ការថែទាំសុខភាពសម្រាប់ការរងរបួសកីឡា

វិធីសាស្ត្រស្តារនីតិសម្បទាមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ក្នុងការព្យាបាលការរងរបួសក្នុងកំឡុងពេលសកម្មភាពកីឡា។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់ពួកគេគឺដើម្បីស្ដារឡើងវិញនិងរក្សាមុខងារធម្មតានៃផ្នែកដែលខូចនៃរាងកាយ។ ភាគច្រើននៃពួកយើងដឹងពីរូបភាពបែបនេះ: ក្នុងកំឡុងពេលនៃការប្រកួតកីឡាបាល់ទាត់គ្រូពេទ្យកីឡារត់ចេញទៅវាលហើយជួយអ្នកលេងដែលរងរបួសដោយប្រើអេប៉ុងសើមតែប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការរងរបួសផ្នែកកីឡាភាគច្រើនតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលធ្ងន់ធ្ងរជាងក្រោយពីការប្រកួត។ ការថែទាំសុខភាពសម្រាប់ការរងរបួសកីឡាគឺជាប្រធានបទនៃការបោះពុម្ពផ្សាយ។

ចំណាត់ថ្នាក់នៃការរងរបួស

ការរងរបួសកីឡាត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាច្រើនប្រភេទដែលនីមួយៗមានរួមបញ្ចូលនូវប្រភេទរងដែលជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកីឡាជាក់លាក់ឬសកម្មភាពរាងកាយ។ ដោយមានករណីលើកលែងនៃការបាក់ឆ្អឹង, ក្នុងការព្យាបាលដែលវិធីសាស្រ្ត physiotherapeutic មិនត្រូវបានអនុវត្ត, ប្រភេទនៃការរងរបួសកីឡាដូចខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់:

• tendinitis និង tendosynovitis;

•ជំងឺរលូតកូន។

•ជំងឺរលាកមុះខួរក្បាល

• sprains;

•ការរហែក, ការរហែកនិងការរហែកសាច់ដុំ។

•ការរងរបួសទៅនឹងក្រលៀន។

•ជំងឺ Osgood-Schlatter;

•ខូចខាតដល់សរសៃខួរឆ្អឹងនិងឆ្អឹងខ្ចីនៃសន្លាក់ជង្គង់។

ការរងរបួសជាច្រើននៅក្នុងកីឡាអាចត្រូវបានជៀសវាងបានដោយប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងក្បួនសាមញ្ញ។

•ដោយមានការបណ្តុះបណ្តាលជាទៀងទាត់អ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកឯកទេសខាងឱសថកីឡាដើម្បីស្វែងរកការហាត់ប្រាណនិងលំហាត់ចុងក្រោយសម្រាប់កីឡានេះ។ លំហាត់ទាំងនេះត្រូវបានអនុវត្តមុននិងក្រោយការហាត់ប្រាណនីមួយៗ។

•វាសំខាន់ណាស់ដែលស្បែកជើងត្រូវបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវហើយផ្គូផ្គងទាំងកីឡានិងប្រភេទផ្ទៃខាងក្រៅ។ នាងគួរតែជួសជុលជើងរបស់នាងឱ្យបានល្អ។

ភាពញឹកញាប់និងរយៈពេលនៃការឈប់សំរាករវាងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលក៏កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការរងរបួសផងដែរ។ ជាពិសេសនេះអនុវត្តទៅនឹងការរងរបួសរ៉ាំរ៉ៃ,

ការជ្រើសរើសស្បែកជើងស្ដាំគឺសំខាន់ណាស់។ វាត្រូវតែផ្គូផ្គងនឹងកីឡាហើយធានាបាននូវការកំណត់ជើងនិងកជើងល្អដូចជាកន្ទុយរឺសាច់ដុំជាដើម។ បើសិនជារបួសនៅតែកើតឡើងនោះអ្នកស្តារនីតិសម្បទាកីឡាអនុវត្តវិធានការមួយលើរូបមន្ដដែលត្រូវបានគេស្គាល់នៅក្នុងពិភពកីឡា - PLDP (សន្តិភាពទឹកកកសម្ពាធនិងការឡើងភ្នំ) ។ គ្រោងការណ៍នេះគឺជាស្តង់ដារនៃជំនួយដំបូងសម្រាប់ការរងរបួសកីឡាហើយត្រូវបានអនុវត្តរហូតដល់ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរបួសត្រូវបានកំណត់។ នៅក្នុង 24 ម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីការរងរបួសមិនមានវិធានការផ្សេងទៀតជាធម្មតាត្រូវបានយកលើកលែងតែសម្រាប់អេកូ។ មានវិធីសាស្រ្តព្យាបាលកាយសម្បទាជាច្រើនដែលអាចប្រើដើម្បីព្យាបាលការរងរបួសកីឡា។

• អ៊ុលត្រាសោ

រលកអ៊ុលសូស៊ីនធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការព្យាបាលដែលពន្លឿន (និងកាត់បន្ថយការឆ្លើយតបរលាក) ជួយកំចាត់ជាតិពុលនិងជួយជំរុញការលូតលាស់នៃកោសិកាថ្មីៗ។ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះអ៊ុលត្រាសោនត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យក្នុងការព្យាបាលដោយចលនា។

• ម៉ាស្សា

ម៉ាស្សាធ្វើឱ្យឈាមរត់មានភាពប្រសើរឡើងពន្លឿនការលុបបំបាត់ជាតិពុលតាមរយៈប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងការឈឺចាប់ជួយលើកកម្ពស់ការរក្សាទុកនូវស្នាមរបួស។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាទោះបីជាការម៉ាស្សាមិននាំទៅរកការបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយរូបរាងកាយក្នុងមនុស្សដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលក៏ដោយក៏វាមានប្រសិទ្ធិភាពផ្លូវចិត្ត។

• ហាត់ប្រាណ

លំហាត់ប្រាណត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម: អកម្ម, ដែលចលនាក្នុងអវយវៈដែលខូចឬសន្លាក់ត្រូវបានធ្វើដោយគ្មានការចូលរួមយ៉ាងសកម្មរបស់អ្នកជំងឺនិងសកម្មដែលអ្នកជំងឺធ្វើចលនាដោយខ្លួនឯង។ ចលនាដែលមានចលនាគឺអ៊ីសូមេទ្រីកដែលសាច់ដុំចុះកិច្ចសន្យាប៉ុន្តែអវយវៈនៅតែគ្មានចលនាឬ isotonic ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំនាំទៅរកចលនាអវយវៈ។ ការព្យាបាលជាញឹកញាប់ចាប់ផ្តើមដោយចលនាអកម្ម។ ក្នុងករណីនេះវេជ្ជបណ្ឌិតអាចវាយតម្លៃទំហំនៃចលនាជើងនិងទាញការសន្និដ្ឋានអំពីការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺចាប់និងភាពតានតឹងសាច់ដុំ។ បន្ទាប់មកពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរទៅចលនាអ៊ីសូមីទ្រីសកម្មដែលជួយរក្សាកម្លាំងសាច់ដុំនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយបន្សល់នូវចលនាដែលមិនប៉ះពាល់។ នៅចុងបញ្ចប់នៃវគ្គសិក្សាការក្លែងបន្លំត្រូវបានប្រើដើម្បីលើកកម្ពស់ការហាត់ប្រាណនិងលំហាត់ប្រាណ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការងើបឡើងវិញ, សំណុំនៃលំហាត់ខុសគ្នាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់ដំណាក់កាលនៃការព្យាបាលត្រូវបានគេតែងតាំង។ អ៊ុលត្រាសោអាចត្រូវបានគេប្រើឧទាហរណ៍ដើម្បីព្យាបាលជំងឺមហារីកលើភ្លៅ។ ពួកគេមានបំណងបន្ថយភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំបង្កើនការបត់បែននៃសាច់ដុំសរសៃពួរនិងសរសៃពួរសាច់ដុំនិងការពង្រឹងកម្លាំងសាច់ដុំដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងបន្ទុកដែលទាក់ទងនឹងកីឡាពិសេស។

•ការ ព្យាបាលដោយប្រើកំដៅ

បន្ទាប់ពីការលុបបំបាត់ការរលាក, ឥទ្ធិពលនៃកំដៅអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំតឹងទ្រូង, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរាចរឈាមក្នុងតំបន់និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់មុនពេលម៉ាស្សាក៏ដូចជាក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការព្យាបាលរាងកាយ។ ចង្កៀងអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជាលិកាស្បែកកំដៅនិងសម្រាប់ជាលិការុំងងឹត (សាច់ដុំនិងសន្លាក់) - ឧបករណ៍មួយសម្រាប់ diathermy រលកខ្លី។ លើសពីនេះទៀតវាអាចប្រើចរន្តអគ្នេយ៍ជាមួយនឹងការប្រើអេឡិចត្រូដនៅជុំវិញតំបន់ដែលខូច។ ចរន្តអគ្គីសនីត្រូវបានឆ្លងកាត់រវាងអេឡិចត្រុងពីរដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើតឡើងវិញជាលិកាឡើងក្តៅនិងបន្ថយការឈឺចាប់។ ដើម្បីស្តារបរិមាណចលនាបន្ទាប់ពីរងរបួសឧបករណ៍ផ្សេងៗត្រូវបានប្រើ។ ពួកគេមួយចំនួនផ្ដល់នូវការតស៊ូដោយការចាក់ថ្នាំនៅពេលមានចលនាជើង។

• ការព្យាបាលឡាស៊ែរ

រលកថាមពលដែលបង្កើតឡើងដោយទង្វើឡាស៊ែរលើជាលិកាដូចជាអ៊ុលត្រាសោន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយធ្នឹមឡាស៊ែរអាចសំដៅទៅលើជាលិកាដែលរងផលប៉ះពាល់ច្រើនជាងអេកូ។ ដូច្នេះការព្យាបាលឡាស៊ែរគឺចូលចិត្តការព្យាបាលអ៊ុលត្រាសោន។ កីឡាដែលមានប្រជាប្រិយភាពជាច្រើនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់ដូចជាការដាច់សរសៃខួរក្បាលឬសាច់ដុំជាដើម។ ភាគច្រើននៃអ្នករងរបួសទាំងនេះគឺសមស្របទៅនឹងការព្យាបាលដោយវិធីស្តារឡើងវិញ។ សាច់ដុំឆ្អឹងភាគច្រើនត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងនៃភាគីទាំងសងខាងដោយមានជំនួយពីសរសៃវ៉ែន។ និមិត្តសញ្ញាគឺជាបាច់នៃសរសៃនៃជាលិកាភ្ជាប់ដ៏រឹងមាំ។ ជួនកាលពួកវាត្រូវបានព័ទ្ធជុំវិញដោយសែលនៅខាងក្នុងដែលមានជាតិរំអិលប្រភេទទឹករំញ័រ។

រលាកសន្លាក់

ការរលាកសរសៃពួរសាច់ដុំត្រូវបានគេហៅថាសរសៃពួរសាច់ដុំ។ ប្រសិនបើទ្វារមាសនៃសរសៃវ៉ែន synovial ត្រូវបានជាប់ទាក់ទងក្នុងដំណើរការនេះសូមនិយាយអំពីការរលាកទ្វារមាស។ ហេតុផលសម្រាប់ពួកវាជាទូទៅគឺមិនធម្មតាឬមិនម្តងហើយម្តងទៀតនៅលើសាច់ដុំ។ ថង់ខ្លះមានលក្ខណៈងាយនឹងបំផ្លាញ:

•រលាកសន្លាក់នៃសាច់ដុំ supraclavicular ។ ការរលាកនៃសាច់ដុំនៃសាច់ដុំ supraclavicular នៅលើសន្លាក់ស្មាកើតឡើងដោយលទ្ធផលនៃការផ្ទុកលើសលប់ឬមិនធម្មតានៅលើសាច់ដុំ។

• "កីឡាវាយកូនបាល់កែង" ។ នៅពេលដែលក្រវាត់ក្តាចលជក់ត្រូវបានលើកហើយកម្លាំងដែលប៉ះនឹងរ៉ាកែតដោយបាល់ត្រូវបានបញ្ជូនដោយសាច់ដុំនៃសាច់ដុំពង្រីកនៅចំណុចដែលវាត្រូវបានគេភ្ជាប់ទៅនឹង humerus ។ ការផ្ទុកលើសលប់ដែលនាំឱ្យមានទឹកភ្នែកតូចៗនៅក្នុងតំបន់នេះ។ ពង្វាយធញ្ញជាតិក្លាយជារលាកនិងឈឺចាប់។

• "កែងដៃរបស់កីឡាករវាយកូនហ្គោល" ។ ក្នុងករណីនេះសាច់ដុំនៃកំភួនដៃរបស់អ្នកទទួលរងនូវការឈឺចាប់ដែលធានានូវការបត់ជើងម្រាមដៃនិងកដៃ។

•ការកកិតដប់ប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរ។ វាកើតឡើងដោយសារតែភាពតានតឹងហួសប្រមាណទៅលើសរសៃពួរសាច់ដុំនៃកដៃនិងម្រាមដៃ។ ហានិភ័យនៃការខូចខាតបែបនេះមាននៅក្នុងកីឡាទាំងនោះដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចលនាច្រំដែលស្រួចនៃជក់។

•ជម្ងឺជង្គង់។ ក្បាលធំនៃជ្រុងនៃផ្ទៃមុខនៃភ្លៅត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងក្បាលជង្គង់ដោយមានជំនួយពីតង់ដ៏រឹងមាំមួយ។ មូលហេតុនៃជម្ងឺរលាកសរសៃពួរអាចជាការប៉ះទង្គិចដែលបណ្តាលមកពីចលនាជាក់លាក់ - ជាឧទាហរណ៍ការស្រៀវស្រើបឡើងពីការគាំទ្រឬការលោត។

ការរលាកនៃសរសៃប្រសាទរបស់ Achille ។ ហេតុផលសម្រាប់វាអាចជាភាពតានតឹងហួសហេតុនៃសាច់ដុំកំភួនជើង, ស្រួចឬទាញស្បែកជើងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ការព្យាបាលនៃការរងរបួសបែបនេះរួមបញ្ចូលទាំងវិធានការមួយចំនួនយោងតាមរូបមន្ត PLLDP, អេកូ, ពង្រីកការហាត់ប្រាណនិងការពង្រឹងសាច់ដុំ។

ការព្យាបាលនៃ "កែងកីឡាវាយកូនបាល់" រួមបញ្ចូលទាំងផ្នែកដែលនៅសល់នៃរាងកាយដែលទទួលរងផលប៉ះពាល់ម៉ាស្សានិងការហាត់ប្រាណដើម្បីពង្រីកកែងដៃ។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមការហ្វឹកហាត់ម្តងទៀតអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការហ្វឹកហាត់ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំ។ បឺនឆឺរត្រូវបានគេហៅថាជាកញ្ចប់ដ៏រឹងមាំនៃជាលិកាតភ្ជាប់គ្នាដែលអាចរក្សាលំនឹងនិងភ្ជាប់ឆ្អឹងទៅនឹងសន្លាក់បាន។ ពួកវាបង្កើតបានជាសន្លឹកដែលគេហៅថាសន្លាក់ដែលនៅជុំវិញសន្លាក់ខ្លះក៏ដូចជាភាពដូចគ្នានៃ "ខ្សែដៃ" នៅជុំវិញកដៃនិងកជើងដែលកាត់សាច់ដុំសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាមឆ្លងកាត់។ ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនៃសរសៃចងគឺមិនល្អដូច្នេះពួកគេអាចត្រូវបានខូចខាតយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងត្រូវបានស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការប៉ះទង្គិច។

ភាពតានតឹងនៃសរសៃចង

ជាមួយនឹងចលនាមិនប្រក្រតីនៃសន្លាក់មានហានិភ័យនៃការលាតឬការដាច់រហែកសរសៃខួរឆ្អឹងដែលត្រូវបានអមដោយការរឹតត្បិតនៃទំហំធម្មតានៃចលនា។ នៅក្នុងកីឡាហ្គេមមានប្រវែងនៃសន្លាក់ជង្គង់និងកជើងជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ រាល់ចលនាបង្វិលយ៉ាងខ្លាំងអាចនាំទៅការលាតសន្ធឹងនៃជង្គង់ដែលមានបណ្តោយវែងឬឆ្លងកាត់ដែលត្រូវបានអមដោយការហើមនិងការឈឺចាប់។ ជារឿយៗសន្លាក់សន្លាក់កជើងក៏ទទួលរងនូវការឈឺចាប់ផងដែរជាពិសេសនៅពេលល្បែងឆ្លងកាត់លើផ្ទៃមិនស្មើគ្នា។ ជើងនៅកន្លែងនេះជាទូទៅត្រូវបានប្រែទៅខាងក្នុងដែលជាលទ្ធផលនៃសរសៃចងទាំងបីដែលតភ្ជាប់តីប៊ីជាមួយនឹងជើងត្រូវបានលាតសន្ធឹងឬរហែក។ កជើងឡើងហើមមានសាច់ដុំដែលកាន់សន្លាក់ដែលរឹតបន្តឹងទៀត។ ការព្យាបាលរួមមានសំណុំវិធានការសម្រាប់រូបមន្តនៃ PLD, អេកូ, ការព្យាបាលឡាស៊ែរនិងការព្យាបាលកំដៅមុនពេលប្រើ isometric, លំហាត់ postural ក៏ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់តុល្យភាព។ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំមុតស្រួចអាចបណ្តាលអោយខូចខាតដល់សរសៃសាច់ដុំជាពិសេសនៅពេលដែលការកន្ត្រាក់ខ្លាំងបំផុតរបស់ពួកគេ។ កម្រិតនៃការខូចខាតអាចមានភាពខុសគ្នា: ពីការអូសទាញសាមញ្ញ (ដែលច្រើនតែនិយាយថា "ទាញសាច់ដុំ") ដើម្បីកេះនិងក្នុងករណីខ្លះ - និងការបែកសាច់ដុំ។ សាច់ដុំជើងមានលក្ខណៈងាយនឹងទទួលរងការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងជាពិសេសនៅពេលអត្តពលិកមិនយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ចំពោះ "ការឡើងកម្តៅ" នៃសាច់ដុំមុនពេលផ្ទុកបន្ទុកខ្លាំង។

ប្រភេទនៃការរងរបួស

សាច់ដុំមានសុខភាពល្អហើយដូច្នេះជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមច្រើនក្រៃលែងបង្កើនលទ្ធភាពនៃការហូរឈាមនៅក្នុងជាលិកាសាច់ដុំនិងបង្កើតជា hematomas ។

•សាច់ដុំនៃត្រគាកមានៈ quadriceps, biceps និងសាច់ដុំ adductor ។ សាច់ដុំ quadriceps ធំមានទីតាំងនៅលើផ្ទៃមុខនៃភ្លៅសាច់ដុំ biceps នៅលើផ្ទៃខាងក្រោយនិងសាច់ដុំ adductor គ្របដណ្តប់ផ្ទៃខាងក្នុងនិងចូលរួមក្នុងការងាកជើងនៅខាងក្នុង។ នៅក្នុងសាច់ដុំទាំងអស់នេះទឹកភ្នែកអាចកើតឡើងនៅពេលដែលកំពុងរត់ល្បឿន។ សាច់ដុំ quadriceps លើសពីនេះទៀតអាចត្រូវបានខូចខាតដោយផលប៉ះពាល់លើគ្រាប់បាល់ធ្ងន់ជាពិសេសនៅលើដីសើមឬនៅពេលដែលរត់ក្រោមចំណោទ។ biceps femoris ត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងហានិភ័យដ៏ធំបំផុតនៃការខូចខាតនៅពេលដែលកំពុងរត់លើទីទួលហើយសាច់ដុំលទ្ធផល - ក្នុងករណីមានពត់យ៉ាងខ្លាំង (ឧទាហរណ៍នៅក្នុងបាល់ទាត់) ឬនៅពេលរុញច្រានឱ្យឆ្ងាយពីការចាប់ផ្តើមប្លុកនៅក្នុងការប្រកួត។ ការរហែកសាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលអោយអត្តពលិកដកចេញពីផ្លូវដង្ហើមដោយមានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនិងការហូរឈាមរន្ធគូទដែលអាចមើលឃើញនៅក្រោមស្បែកដែលមានមេរោគអេដ្យាម៉ាឬដង់ស៊ីតេឈឺចាប់ (ដោយរហែកនៅជម្រៅសាច់ដុំ) ។

សាច់ដុំកំភួនជើង

សាច់ដុំកំភួនជើងក្នុងអត្តពលិកជារឿយៗមានភាពតឹងតែងហួសហេតុដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការខូចខាតរបស់ពួកគេនៅក្នុងចលនាដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៅកជើង។ មានការឈឺចាប់ស្រួចស្រឡះភ្លាមៗនៅក្នុងតំបន់នៃចង្កៀងដែលបង្កើនទីតាំងនៅចុងចុងឬនៅពេលដែលរារាំងទៅមុខ។ នៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយអកម្មអ្នកហាត់កាយសម្បទាផ្លាស់ទីផ្នែកដែលរងរបួសនៃរាងកាយរបស់ជនរងគ្រោះ។

•ការបែកក្បាលក្បាល biceps វែង

ការ biceps, ការផ្តល់ការលើកនៃកំភួនដៃខាងលើ, នៅក្នុងតំបន់នៃស្មានេះត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្បាល។ ការដាច់នៃក្បាលវែងគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់កីឡាដូចជាការលើកទម្ងន់ឬការលោត។ ការប៉ះទង្គិចត្រូវបានអមដោយការហូរឈាមដ៏ធំ។ ផ្នែកមួយនៃសាច់ដុំដែលបានចុះចាញ់គឺលេចឡើងនៅលើផ្នែកខាងលើនៃដៃក្នុងទំរង់នៃការប្រែប្រួលមួយ។ ក្នុងករណីបែបនេះការវះកាត់វះកាត់អាចត្រូវបានទាមទារ។

•អ្នកជំងឺមានការបែកក្បាលក្បាលពកវែង។ គាត់នឹងត្រូវការប្រតិបត្ដិការវះកាត់ដើម្បីស្ដារការតភ្ជាប់នៃសាច់ដុំ biceps ទៅឆ្អឹងនិងបន្ទាប់មកវគ្គសិក្សានៃការស្តារឡើងវិញរាងកាយមួយ។ អត្តពលិកជាច្រើន (ឧទាហរណ៍កីឡាកររត់ប្រណាំង) ជារឿយៗទទួលរងពីការលត់សាច់ដុំនៃចុងទាបបំផុតជាពិសេសកូនគោ។ ជារឿយៗនេះដោយសារតែសាច់ដុំហួសកំរិតដែលជាលទ្ធផលនៃការបណ្តុះបណ្តាលយូរអង្វែង។ នៅក្នុងប្រហោងនៃសន្លាក់ជង្គង់មានឆ្អឹងខ្ចីពីរដែលហៅថា menisci ។ ពួកវាស្ថិតនៅចន្លោះឆ្អឹងទ្រនាប់និងឆ្អឹងខ្នងហើយការពារកុំឱ្យកកិតគ្នា។ លើសពីនេះទៅទៀតមានសរសៃឈាមពីរដែលឆ្លងកាត់ផ្នែកខាងក្នុងនៃជង្គង់និងកាន់ជង្គង់នៅក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអតុល្យភាពណាមួយនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃសាច់ដុំអាចនាំទៅដល់ការពង្រីកនៃសរសៃឈាម។ ឧទាហរណ៍នេះកើតឡើងឧទាហរណ៍មានផ្ទុកច្រើនហួសប្រមាណនៅលើជង្គង់ការកែតម្រូវមិនត្រឹមត្រូវនិងក្នុងករណីដែលខួរក្បាលខាងក្រៅត្រូវបានបង្កើតឡើងខាងក្នុង។ ដូច្នេះសន្លាក់ជង្គង់បានក្លាយទៅជាមិនមានស្ថេរភាពនិងឈឺចាប់ច្រើន។ ការកែតម្រូវដោយអចេតនាឬការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយនៃអវយវៈទាបអាចកើតឡើង។