តំបន់នៃជីវិត
ដែលមានផាសុខភាពបំផុតដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាមានសំណើមដែលទាក់ទងពី 50-60% ។ នេះជាអ្វីដែលនាងតែងតែធ្វើនៅផ្ទះល្វែងមួយនៅរដូវក្តៅ - ក្នុងអាកាសធាតុធម្មតានិងខ្យល់ធម្មតា។ វាជាការអាណិតអាសូរមួយដែលរដូវក្តៅបញ្ចប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ... នៅក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលកំដៅកណ្តាលត្រូវបានបើកនោះសំណើមក្នុងខ្យល់ជាធម្មតាមិនលើសពី 20-25% ។ តើមនុស្សម្នាក់អាចមិនចាំវាលខ្សាច់សាហារ៉ាជាមួយសំណើម 25% របស់វាបានទេ? ក្រៅពីខ្យល់ស្ងួតនៃកំដៅចំហាយ, microclimate ផ្ទះរបស់យើងខ្វះជាតិសំណើមសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងទៀត។
មួយក្នុងចំនោមពួកគេ - គ្រឿងប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះជាច្រើនរួមទាំងម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅក្នុងគោលការណ៍នៃការងារដែលមានប្រសិទ្ធភាពនៃការបន្ធូរបន្ថយខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់។ លើសពីនេះទៀតភាពស្ងួតនៃខ្យល់ត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយបង្អួចប្លាស្ទិកពីរជាន់នៅលើបង្អួច។
ពិតណាស់ខ្យល់ស្ងួតក៏ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើងដែរព្រោះអុកស៊ីសែនមិនចូលក្នុងចរន្តឈាមទេ។
ជាលទ្ធផល មានរោគសញ្ញានៃកង្វះអុកស៊ីហ៊្សែន: ងងុយដេក, អវត្តមាន - ចិត្ត, បង្កើនភាពអស់កម្លាំង។ ជាលទ្ធផលទាំងយើងនិងកុមារបានធុញថប់លឿនជាងមុនវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់ពួកយើងដើម្បីដកដង្ហើមនិងសុខភាពល្អកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
ដោយសារតែសំណើមទាបនៃខ្យល់មានឈឺក្បាលអារម្មណ៍នៃការតឹងនៃស្បែកមួយ។ នៅក្នុងករណីនេះភ្នាស mucous នៃបែហោងធ្មែញមាត់និងបង្ហូរទឹកតាមផ្លូវដង្ហើមដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើមយ៉ាងសំខាន់។
ខ្យល់ស្ងួតគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការប្រតិកម្មអាឡែរហ្សីវាត្រូវបានពោរពេញដោយអាឡែរហ្សី។ លើសពីនេះទៅទៀតវាធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃរាងកាយចុះខ្សោយដែលអាចស្ថិតក្នុងលក្ខខណ្ឌធម្មតាប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ។
បរិយាកាសគ្មានសុខភាពល្អនៅក្នុងបន្ទប់ធ្វើឱ្យជម្ងឺហឺតនិងជំងឺហឺត bronchial ដែលកើតមានឡើងក្នុងផ្ទះព្រោះកត្តាចម្បងរបស់វាគឺធូលីដី។ សមាសធាតុនៃធូលីនេះរួមមានម៉ាសមីក្រូទស្សន៍និងភាគល្អិតនៃសរសៃត្បាញស្បែកស្បែកនិងសក់រោមនិងទឹកមាត់របស់សត្វក្នុងផ្ទះនិងសូម្បីតែភ្នាក់ងារនៃផ្សិតនិងបាក់តេរី។ វាមិនមែនដោយចៃដន្យទេដែលមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងធូលីផ្ទះកើតឡើងញឹកញាប់ជាងអ្នកដទៃ។
បញ្ហាមួយទៀតគឺ ថានៅក្នុងកំរាលព្រំខ្យល់ស្ងួតនិងលីណូលូមសំលៀកបំពាក់សំយោគនិងភួយផ្ទុកកម្តៅព្រះអាទិត្យដែលដើរតួយ៉ាងជ្រាលជ្រៅលើអារម្មណ៍របស់យើងហើយវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។
សារៈសំខាន់ជាពិសេសគឺរបបជាតិសំណើមសម្រាប់ទារកនិងកុមារតូច, ដោយសារតែមុនពេលសំរាលទារកគឺស្ថិតនៅក្នុងបរិស្ថានសើមមួយ។ គ្រូពេទ្យកុមារនឹងនិយាយថាសំណើមនៅក្នុងបន្ទប់ដែលទារកទើបនឹងកើតគួរតែមិនតិចជាង 50% បើមិនដូច្នោះទារកពិបាកដកដង្ហើមពួកគេងងុយគេងមិនស្រួល។ ប្រភពដ៏សំខាន់នៃខ្យល់ស្ងួតនៅក្នុងផ្ទះរបស់យើងគឺម៉ាស៊ីនកំដៅនិងម៉ាស៊ីនត្រជាក់។
វិធីងាយស្រួលបំផុត គឺត្រូវដំឡើងឧបករណ៍សើមនៅក្នុងបន្ទប់ប៉ុន្តែគ្រឿងបរិក្ខារបែបនេះគឺមានតម្លៃថ្លៃពេកឬផ្តល់ផលប៉ះពាល់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ (ដូចជាម៉ាស៊ីនសាប៊ូបូមធូលីជាមួយតម្រងទឹក) ។ ក្នុងករណីដែលឧបករណ៍ទាំងនេះអាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេបានគេអាចរៀនដោយវាស់សំណើមនៃខ្យល់ដោយប្រើអ៊ីដ្រូហ្គ្រីម។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាពដូចគ្នានេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយគ្មានឧបករណ៍ណាមួយដោយប្រើខ្លះ។
ស្ថានភាពនៃអ្នកជំងឺហឺតនិងជំងឺអាឡែស៊ីកាន់តែអាក្រក់។
មានអារម្មណ៍ស្ងួតនៃភ្នាសរំអិលនិងស្បែក។
គួរកត់សំគាល់ស្ងួតនៃគន្លឹះនៃស្លឹកនៅក្នុងផ្ទះ។
អេឡិចត្រូនិចស្ទ្រីម ("វាវាយដំបច្ចុប្បន្ន" ពីសម្លៀកបំពាក់វាំងននសត្វ) ។
គ្រឿងសង្ហារឹមនិងកម្រាលឈើត្រូវបានស្ងួតយ៉ាងឆាប់រហ័ស (ក្តារក្រាលគំរបនិងចេញក្រៅ) ។
មានធូលីច្រើននៅក្នុងខ្យល់។
ផ្ទះល្វែងមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជានិច្ចដោយគ្មាននិយ័តករសំណើម។
យើងបង្កើត microclimate មានសុខភាពល្អនៅក្នុងបន្ទប់
ជាញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើបាននិងកាន់តែទូលំទូលាយ, ventilate បន្ទប់ជាមួយនឹងខ្យល់ខាងក្រៅ, បិទគ្រឿងអាករសម្រាប់ពេលនេះ។
ខ្យល់នៅក្នុងអាគារត្រូវតែមានសំណើមជាពិសេសនៅក្នុងបន្ទប់ដេកដែលក្មេងដេក។
កុំភ្លេចអំពីការសម្អាតសើមទៀងទាត់។
អ្វីដែលសាមញ្ញបំផុតនោះគឺត្រូវដាក់នៅជាប់នឹងថ្មនូវសមល្មមជាមួយនឹងទឹក (ថុរពែងឬកំប៉េះធម្មតា) ដែលអ្នកអាចបោះចោលបានដូចជាស្រទាប់ក្រូចឬម្ជុលម្ជុលជាដើម។ វាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសំណើមខ្យល់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបំពេញវាជាមួយនឹងផូតូនីស៊ីដែលនឹងការពារប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ កុំភ្លេចផ្លាស់ប្តូរទឹកអោយបានទៀងទាត់។
អ្នកអាចប្រែក្លាយធុងទឹកទៅក្នុងបរិវេណផ្ទៃខាងក្នុងបាន។ សព្វថ្ងៃនេះរុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់វារំឭកយើងពីថ្ងៃរដូវក្តៅ។ ចូលចិត្តផ្កាដែលអាចដុះលូតលាស់ក្នុងទឹក។ ឧទាហរណ៍ឫស្សីអាចរក្សាទុកនៅក្នុងដបសាមញ្ញមួយជាមួយទឹកម្តងម្កាលការបន្ថែមជីរាវ។ ធុងនេះត្រូវបានបំពេញជាញឹកញាប់ជាមួយថ្មសមុទ្រលាងយ៉ាងល្អគ្រាប់បាល់ពណ៌កញ្ចក់។ ដើមនៃដើមឫស្សីដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងហាងលក់ផ្កាជាញឹកញាប់មានរូបរាងចម្លែក។ រឿងស្រដៀងគ្នានេះដែរដូចជា ikebana របស់ជប៉ុនក៏នឹងតុបតែងផ្ទៃខាងក្នុងរបស់អ្នកផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឱកាសថែរក្សាត្រីឬត្រីអាងចិញ្ចឹមត្រីជាជាតិសំណើមសាមញ្ញកញ្ចក់ថ្លាដ៏ធំមួយជាមួយទឹកនិងការតុបតែងក៏សមរម្យ។ គាត់ក៏នឹងបង្កើតឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អហើយធ្វើអោយសើមខ្យល់ស្ងួត។
ដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសល្អឥតខ្ចោះអ្នកអាចបំពាក់នូវជ្រុងតូចមួយជាមួយរុក្ខជាតិក្នុងផ្ទះអាងចិញ្ចឹមត្រីដែលជាចំណុចពិសេស។ វាមិនចំណាយពេលច្រើននៅជិតបង្អួចដែលអាគុយទាំងនោះស្ថិតនៅញឹកញាប់បំផុត។ អ្នកក៏អាចប្រើម្រាមដៃផងដែរ។ ការគិតអំពីសួនច្បារបែបនេះនឹងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយដល់សមាជិកគ្រួសារទាំងអស់ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យសម្រាក។
នៅជ្រុងនេះអ្នកអាច ដំឡើងប្រភពទឹកខ្នាតតូចមួយដោយអរគុណដែលពីរាល់ម៉ែត្រការ៉េនៅក្នុងបន្ទប់នឹងហៀរទឹក 1-2,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាពោរពេញដោយជាតិសំណើមដោយសារតែការបាញ់ថ្នាំតូចៗហើយភាពរអ៊ូរទាំនៃទឹកធ្វើឱ្យធូរស្រាលនិងសម្រាក។ អ្នកអាចទិញវានៅក្នុងផ្នែកវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ឬអ្នកអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបានប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបធ្វើការជាមួយអគ្គីសនី។ មូលដ្ឋានគឺជាទម្រង់ដែលផលិតរួចរាល់ (សេរ៉ាមិចឬប្លាស្ទិច) ដែលមានស្នប់ពិសេសជាមួយក្បាល។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានអំណាចបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យសើមខ្យល់ដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ដែលមិនធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណនិងធ្វើតាមច្បាប់: ..
1. ប្រភពទឹកត្រូវមានសមាមាត្រទៅនឹងបន្ទប់។
ក្បាលក្បាលគួរផ្តល់យន្តហោះដែលមានសំណើមអប្បបរមា។
បន្ទប់នេះនៅតែត្រូវបានគេបញ្ចូនខ្យល់។
4. បិទប្រភពទឹករបស់អ្នកពីពេលមួយទៅពេលមួយ។