ការគេងមិនថើបនៃទារក

ម្តាយវ័យក្មេងជាច្រើនស្គាល់ដៃជាលើកដំបូងដែលជាក្តីសុបិន្តរបស់ទារក។ កូន ៗ របស់ពួកគេភ្ញាក់ខ្លួនជានិច្ចងាកមកយំ។ ក្នុងន័យនេះឪពុកម្ដាយវ័យក្មេងមានសំណួរមួយ: តើមានគម្លាតណាមួយពីកូនជាទីស្រលាញ់? បញ្ហានៃការគេងអាចជាប់ទាក់ទងនឹងបញ្ហាសរីរៈនិងបញ្ហាដែលមិនទាក់ទងនឹងសុខភាពរបស់ទារក។

មូលហេតុ

យើងនឹងដោះស្រាយជាមួយហេតុផលទី 1 ។ ជំងឺខួរក្បាលគឺជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការគេងតិចនៅក្នុងទារក។ កុមារមានការព្រួយបារម្ភ, ដាក់ជើងរបស់គាត់ទៅពោះ។ ចំពោះក្មេងខ្លះវាអាចរត់បានពីរខែហើយអ្នកខ្លះអាចអូសបានបួន។ នៅទីនេះវាចាំបាច់ដើម្បីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារគាត់នឹងពិនិត្យនិងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱសថមួយចំនួន។
កូនក្មេងដែលបានណែនាំឱ្យទទួលទានចំណីអាហារបន្ថែមអាចមានបញ្ហាអាឡែស៊ីទៅនឹងអាហារថ្មី។ ឬវាអាចជាផលិតផលថ្មីដែលម្តាយខ្ញុំបានប្រើដូច្នេះអ្នកត្រូវតែធ្វើតាមយ៉ាងតឹងរ៉ឹងរបបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅ។

ធ្មេញត្រូវបានកាត់

នៅអាយុពី 6 ទៅ 7 ខែកុមារចាប់ផ្តើមផ្ទុះធ្មេញនេះក៏ជាការធ្វើតេស្តមួយសម្រាប់ឪពុកម្តាយផងដែរ។ ឪពុកម្តាយមានក្ដីអំណរយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលពួកគេឃើញធ្មេញដំបូងប៉ុន្តែទារកនេះគឺជាការសាកល្បងពិតប្រាកដក្មេងមិនអាចទ្រាំនឹងការឈឺចាប់បានទេដូច្នេះគាត់ព្រួយបារម្ភនិងមិនដេក។ ក្នុងករណីបែបនេះវាចាំបាច់ត្រូវមានភាពអត់ធ្មត់និងថ្នាំស្ពឹកជាច្រើនសម្រាប់កុមារប៉ុន្តែមុនពេលពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
ជារឿយៗទារកយំដោយសារតែភាពអត់ឃ្លាន។ ម៉ាក់គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ថាតើកូនរបស់ទារកគ្រប់គ្រាន់ដែរឬទេ? ចំពោះបញ្ហានេះវាជាការចាំបាច់ដើម្បីបង្ហាញទឹកដោះនិងវាស់បរិមាណរបស់វា។ ហើយទុកវាទុកក្នុងទូទឹកកកមួយរយៈសិនហើយមើលថាតើមានអ្វីដែលគេហៅថា "ក្រែម" នៅខាងលើទេដូច្នេះអ្នកអាចកំណត់ថាតើអ្នកមានទឹកដោះគោឬជាតិខ្លាញ់។

បន្ទប់កុមារ

ប្រសិនបើកុមារពេញវ័យហើយនៅតែមិនដេកលក់អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើកន្លែងដែលគាត់ត្រូវដេក។ បន្ទប់របស់កុមារគួរត្រស្អាតត្រជាក់និងត្រជាក់។ ខ្យល់ស្ងួតអាចស្ងួតភ្នាសរំអិលរបស់ទារកដែលនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភ។

របបរបស់កុមារ

ការគេងមិនស្រួលអាចបណ្តាលមកពីការរំលោភលើរបបរបស់កុមារ។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការអនុលោមទៅនឹងរបបនេះហើយដាក់កុមារឱ្យគេងលក់ទាន់ពេលវេលាដូច្នេះមិនធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់គាត់ធន់ទេ។
មុនពេលចូលគេងគឺដើម្បីចូលទៅក្នុងរបៀបមួយជាក់លាក់នៃការធ្លាក់ចុះដេកលក់។ ភាគច្រើនវានឹងមើលទៅដូចនេះ: ងូតទឹក, ចិញ្ចឹម, lullaby ឬរឿងព្រេងនិទាន។
វានឹងជាការត្រឹមត្រូវប្រសិនបើអ្នកបញ្ឈប់ការលេងហ្គេមទាំងអស់ជាមួយកូនរបស់អ្នក 2 មុនពេលចូលគេងដូច្នេះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់គាត់ស្ងប់ស្ងាត់។

ល្បិចមួយចំនួនដែលនឹងជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកដេកដោយសន្តិភាព

1. ដើម្បីធ្វើការសន្និសិទល្ងាចនៃការធ្លាក់ដេកលក់ដល់កុមារដោយហេតុនេះអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ដឹងថាវាជាពេលវេលាសម្រាប់ការគេង។
2. ចិញ្ចឹមកូនមុនពេលចូលគេង។ ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅពេលយប់សូមកុំបើកភ្លើងភ្លឺកុំនិយាយនិងមិនលេង។
3. នៅពេលដែលទារកឈានដល់អាយុ 9-12 ខែព្យាយាមមិនឱ្យហូបអាហារពេលយប់ដំបូងវានឹងមានការលំបាកទារកអាចស្រែកនិងយំប៉ុន្តែកុំបារម្ភអីធម្មតាក្មេងស្ងប់ស្ងាត់ក្រោយ 30 នាទី។ ដើម្បីឱ្យកំទេចជ័រប្រើទៅរបបថ្មីវាត្រូវចំណាយពេលប្រហែលមួយសប្តាហ៍ហើយបន្ទាប់មកវានឹងដេក។
4. កុហកកុមារឱ្យដេកយ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងពេលតែមួយ។ ហើយការភ្ញាក់នៃទារកក៏គួរតែមាននៅពេលដូចគ្នាដែរ។
5. គ្រែតូចសម្រាប់កុមារគួរតែបម្រើជាកន្លែងដេកតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនសម្រាប់ហ្គេមនិងការកំសាន្ដទេ។ ដូច្នេះវានឹងមិនត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយទារកជាមួយភាពសប្បាយរីករាយនិងភាពសប្បាយរីករាយ។
6. កុមារចាប់ផ្តើមពីឆ្នាំនេះចូលចិត្តគេងជាមួយប្រដាប់ក្មេងលេងដែលពួកគេចូលចិត្តអនុញ្ញាតឱ្យវាធ្វើវាព្រោះវាផ្តល់នូវទំនុកចិត្តដល់កូននិងសន្តិភាពនៃចិត្ត។
7. បង្កើតការកំណត់សម្រាប់ការគេងពន្លឺដែលស្រអាប់នៅក្នុងបន្ទប់ភាពស្ងៀមស្ងាត់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ស្ងាត់ឬរឿងនិទាននឹងធ្វើឱ្យកុមារមានភាពស្ងប់ស្ងាត់។ កុមារចូលចិត្តស្ដាប់អ្នកដទៃសូម្បីតែអ្នកមិនមានសំលេងក៏ដោយនៅតែច្រៀងដល់កូនរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកបង្កើតបរិយាកាសជឿទុកចិត្តមួយរវាងអ្នកនិងកូនដែលនឹងមានរយៈពេលច្រើនឆ្នាំ។

ប្រសិនបើទារករបស់អ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគេងលក់យូរអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យកុំពន្យារពេល។ យ៉ាងណាមិញ, ការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាគឺមានប្រសិទ្ធភាពនិងលឿនជាងមុន។