កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលនិងសរសៃឈាម ៗ

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមរបស់មនុស្សកើនឡើងតាមអាយុដោយមិនគិតពីភាពត្រឹមត្រូវនៃរបបអាហារនោះទេ។ យើងផ្តល់ជូននូវវិធីសាស្រ្តធម្មជាតិនិងសុខស្រួលជាច្រើនដោយគ្មានការរំជើបរំជួលដើម្បីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលនិងសរសៃឈាមច្បាស់លាស់។ កូឡេស្តេរ៉ូលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ:
- ជួយរំលាយខ្លាញ់,
- ផ្តល់ការសំយោគវីតាមីន D,
- បម្រើជាសម្ភារៈអគារមួយសម្រាប់ភ្នាសកោសិកាក្នុងផ្នែកកោសិកា,
- ចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍអ័រម៉ូនភេទ។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ពួកគេចងចាំពីគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងពាក្យ "កូលេស្តេរ៉ុល":
- នេះគឺជាការស្ទះនៃសរសៃឈាមក្រហម (ជាលទ្ធផល - ការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល) ។ ប្រជាជនពាក់កណ្តាលនៃប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍ស្ថិតនៅក្រោមការគំរាមកំហែងនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ជាសំណាងល្អមានមធ្យោបាយសាមញ្ញ ៗ ជាច្រើន ដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលនិងសរសៃឈាមដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំពិសេស:
- ផ្លាស់ប្តូររបៀបថាមពល,
- បង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ,
- ចំណីអាហារបន្ថែម។
រឿងមួយចំនួនមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ នៅពេលដែលរាងកាយចាស់, ថ្លើមចាប់ផ្តើមផលិតកូឡេស្តេរ៉ុលកាន់តែច្រើន។ នោះហើយជាមូលហេតុចំពោះស្ត្រីដែលកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាចកើនឡើងយ៉ាងលឿនបន្ទាប់ពីអស់រដូវ។ ប៉ុន្តែវាសមហេតុផលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរកត្តាគ្រោះថ្នាក់ទាំងនោះដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងបាន។ អ្វីដែលអាចរួមចំណែកដល់ការបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់និងការសម្អាតសរសៃឈាម?
សម្រាប់អ្នកខ្លះ (ឧទាហរណ៍អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬមនុស្សវ័យក្មេងដែលមានកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់), ឱសថធម្មជាតិប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ហើយពួកគេត្រូវតែបំពេញបន្ថែមដោយវិធីព្យាបាលបែបប្រពៃណី។

ថ្នាំដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុតនិងត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយ គឺថ្នាំ statins ដែលប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមនិងកាត់បន្ថយការផលិតកូឡេស្តេរ៉ូហើយក៏ជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកនូវចំណែកនៃកូលេស្តេរ៉ូលដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសសៃឈាម។ ថ្នាំពីរផ្សេងទៀតប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ (បំពង់រំលាយអាហារ, បំពង់រំលាយអាហារ):
ថ្នាំទប់ស្កាត់កូឡេស្តេរ៉ូលទប់ស្កាត់ការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុលចំណីអាហារ,
- សារធាតុដែលជួយបង្កើនការបញ្ចេញអាស៊ីតទឹកប្រៃ, ភ្ជាប់អាស៊ីតប្រូតេអ៊ីនដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងពោះវៀននិងទប់ស្កាត់ការស្រូបយកទៅក្នុងចរន្តឈាម។

មិនមានថ្នាំដែលគ្មានផលប៉ះពាល់ ទេ។ ភាគច្រើនត្អូញត្អែរអំពីជំងឺក្រពះពោះវៀនជំងឺរាគនិងការទល់លាមក។ ថ្នាំ Statins បានឆេះដោយសារតែមានផលរំខានដ៏ធ្ងន់ធ្ងរពីរប៉ុន្តែមានសក្តានុពល:
- ការខូចខាតថ្លើម
- ការរលាកនៃសាច់ដុំឆ្អឹង (មានន័យថា rhabdomyolysis) ដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោម។
ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយប្រើថ្នាំ Statins អ្នកត្រូវការធ្វើតេស្តជាទៀងទាត់ហើយត្រូវធ្វើតេស្តដើម្បីប្រាកដថាគ្មានរោគសញ្ញាទាំងនេះ។

កត្តាស្ត្រេស
ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទរយៈពេលវែងបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ូលទាំងមូល។ ប្រូបាប៊ីលីតេនៃកម្រិតកូលេស្តេរ៉ូលអាក្រក់នៅក្នុងអ្នកដែលមានអារម្មណ៍តានតឹងគឺ 3 ដងខ្ពស់ជាងមនុស្សដែលប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងដោយគ្មានអារម្មណ៍។ ដើម្បីទទួលបានតុល្យភាពផ្នែកអារម្មណ៍និងរក្សាតុល្យភាពក្នុងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងអាចជួយឱ្យមានកាយសម្បទាល្ហិតល្ហៃ, គីជី, យូហ្គា - កាត់បន្ថយដោយប្រយោលនិងកូលេស្តេរ៉ុល។

កត្តានៃការបន្ថែមអាហារ
សារធាតុ Styrene បន្លែ - ដែលបានមកពីសារធាតុការពារការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុលនិងអាចបន្ថយកម្រិតរបស់វាបានដល់ទៅ 13% ។ ត្រូវបានលក់ជាគ្រឿងបន្ថែមដាច់ដោយឡែកឬត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងផលិតផលម្ហូបអាហារពិសេស។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការយកពី 2 ទៅ 3 ក្រាមនៃ styrenes រុក្ខជាតិប្រចាំថ្ងៃ។
អង្ករក្រហមគឺជាថ្នាំពីវត្ថុធាតុដើមរុក្ខជាតិដែលមានប្រសិទ្ធិភាពស្រដៀងនឹងថ្នាំនៃក្រុមថ្នាំ Statin ដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយអ្នកព្យាបាលដើម្បីកាត់បន្ថយការផលិតកូលេស្តេរ៉ូលដោយថ្លើម។ អង្ករក្រហមកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ូលនិងជួយសំអាតសរសៃឈាម។
នីយ៉ាស៊ីនរារាំងដំណើរការនៃការបំផ្លាញនិងការដកចេញកូឡេស្តេរ៉ុលល្អពីរាងកាយ។ ប៉ុន្តែអាហារបំប៉នដែលមានជាតិនីកានីនគួរតែត្រូវបានយកទៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ កុំអោយលើសពីកម្រិតវេជ្ជបញ្ជាដែលមិនត្រូវយកទៅឱ្យអ្នកដែលមានជំងឺថ្លើម, ដំបៅក្រពះឬដំបៅក្រពះ។

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ជួយបន្ថយកូលេស្តេរ៉ូលនិងសសៃឈាមស្អាត 30% ត្រូវបានផលិតចេញពីប្រេងត្រីឬហៃ។