ភាពចម្លែកនៃរយៈទទឹងរបស់យើងគឺថាសម្រាប់រយៈពេលយូរយុត្តិធម៌ជាក្បួនមួយពីខែវិច្ឆិកាដល់ខែមីនាវាមិនចាំបាច់ស្រម៉ៃអំពីអាកាសធាតុដែលមានផាសុខភាព (មានភាពកក់ក្តៅ) នោះទេ។ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការរស់នៅក្នុងរដូវរងាដែលមានទឹកកកសម្រាប់កំដៅធម្មជាតិដែលពេញនិយមសម្រាប់អ្នកដែលចេញទៅតាមផ្លូវក្នុងកំឡុងពេលនេះគឺស្មើនឹងភាពអស្ចារ្យ។ ដើម្បីជួយពួកគេយ៉ាងហោចណាស់យើងនឹងចែករំលែកវិធីមិនធម្មតានិងគួរឱ្យរីករាយដើម្បីរក្សាកំដៅដែលនឹងពិតជាត្រូវបានប្រើដើម្បីឱ្យពួកគេនៅក្នុងភាពត្រជាក់យូរ។
ផ្កាឈូកជាមួយក្លិនកាហ្វេ
ប្រសិនបើក្រោយពេលស្នាក់នៅតាមផ្លូវអ្នកពិតជាសើមនិងកកហើយចូរកុំប្រញាប់ឡើងកំដៅភ្លាមដោយជំនួយពីទឹកក្តៅនៅផ្ទះ។ រាងកាយរបស់អ្នកចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះការធ្លាក់ចុះសីតុណ្ហភាពដូចនៅពេលដែលបានជ្រមុជនៅក្នុងដ្រាយក្តៅពេកដែលមានបន្ទុកធំនៅលើកប៉ាល់និងបេះដូង។ រង់ចាំមួយភ្លែតឡើងកំដៅឡើងយ៉ាងហោចណាស់ 20-30 នាទីហើយមានតែបន្ទាប់មកឈរនៅក្រោមផ្កាឈូកក្តៅនិងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកកកកាហ្វេឡើងកំដៅ។
អាថ៌កំបាំងនៃការរៀបចំកម្តៅ "កក់ក្តៅ": លាយកាហ្វេកាហ្វេកន្លះកែវជាមួយប្រេងសំខាន់ៗពីម្រេចខ្មៅ (3 ដំណក់) និងគ្រាប់ក្លិនឈុន (5 ដំណក់) ។ ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួតអ្នកអាចបន្ថែមស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមាបន្ទាប់ពីការរុំត្រូវបានរុំក្នុងសន្លឹកក្រណាត់ស្ងួតហើយរង់ចាំ 15 នាទីបន្ទាប់មកយកផ្កាឈូកក្តៅ។
ងូតដៃ
មធ្យោបាយមួយទៀតដែលត្រូវបានធានាដើម្បីកម្តៅគឺជាការចំហាយដោយប្រើដំណោះស្រាយប្រេងទឹកពិសេស។ ចំពោះបញ្ហានេះអ្នកត្រូវស្រក់ 5 កំប៉ុងទឹកក្រអូបក្នុងទឹកក្តៅហើយបន្ថែមម្សៅម្តាមួន 1 ក្រាមនិងក្រវាញ។ សីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែខ្ពស់បំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទ្រទ្រង់។ បន្ទាប់ពីចំហុយ, ដៃគួរតែមានសំណើមដោយប្រើក្រែមមានសំណើមនិងមានជីវជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវចងចាំថានីតិវិធីនេះគឺជាមហន្តរាយសម្រាប់ការសំរូតម្នាស់ដូច្នេះអ្នកនៅតែត្រូវការចំណាយពេលលើការស្តារឡើងវិញ។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវវត្ថុដែលត្រូវបានគេវាយដំនិងដួលរលំដូចគ្នានឹងជួយឱ្យការងូតទឹកមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល។ ចំពោះការរៀបចំរបស់វាវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការចាក់ 1 tbsp នៃ linseed ចូលទៅក្នុងពាងពាក់កណ្តាលលីត្រចាក់វាជាមួយទឹកក្តៅនិងអ្រងួនរយៈពេល 10 នាទី។ នៅក្នុង infusion នេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការកាន់ដៃសម្រាប់ប្រហែល 20 នាទី។
« Vodka »ងូតទឹកជើង
វិធីនៃការឡើងកំដៅខ្លួនប្រាណនេះត្រូវបានខ្ចីពីអ្នកនេសាទហ្វាំងឡង់ដែលពួកគេស្នាក់នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់និងត្រជាក់ជាផ្នែកសំខាន់នៃការងាររបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះសូមចាក់ទឹកក្តៅចូលទៅក្នុងអាងទឹកបន្ថែមទឹក 100 ក្រាមទឹកក្រូច 4 ស្លាបព្រានិងម្សៅស្ពៃក្តោប 2 ។ ក្រោយពីងូតទឹកក្នុងរយៈ 15 នាទីអ្នកនឹងឆ្ងល់ថាតើកម្តៅមិនត្រឹមតែនៅលើជើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើរាងកាយទាំងមូលទៀតផង។ ។ នីតិវិធីនេះគឺមានការសម្រាកនិងទំនោរទៅដេកច្រើនដូច្នេះក្រោយពីវាត្រូវបានគេណែនាំអោយពាក់ស្រោមជើងក្តៅនិងសម្រាកដើម្បីសម្រាក។
ក្នុងនាមជាជម្រើសមួយដើម្បី vodka, អ្នកអាចធ្វើឱ្យការងូតទឹកអំបិលឬ zhuravyavyu ។ ចំពោះវ៉ារ្យ៉ង់ដំបូងនៅក្នុងទឹក 37-38 ®វាជាការចាំបាច់ក្នុងការរំលាយ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃអំបិលមួយ (និយមសមុទ្រ) និងសម្រាប់លើកទីពីរ - infusion ប៉ះពាល់, រៀបចំពី 5-6 ផ្លូវលេខ។ ល្បាយនៃឱសថមួយ (chamomile, nettlewoodwood, peppermint, sage) បានយកនៅក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នានិងនំប៉័ងនៅលើភ្លើងស្ងាត់មួយសម្រាប់ 20-30 នាទី។
ម៉ាស្សា
ជើងទាំងស្រុងអាចជួយឱ្យការម៉ាស្សាជើងមានភាពកក់ក្តៅប្រសិនបើអ្នកអង្គុយនៅក្នុងផ្កាឈូកឬនៅក្នុងទួគីសូមយកជើងទៅក្នុងដៃរបស់អ្នកហើយជូតវាឱ្យល្អ ៗ ជំនួសចលនាធំ ៗ ជាច្រើនដូចជា: stroking, rubbing, kneading, tapping and vibration ។ ប្រសិនបើជើងមានពណ៌ក្រហមនិងក្តៅវានឹងធ្វើបានត្រឹមត្រូវ។
ក្តៅឡើងពីខាងក្នុង
ការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការក្រោកឡើងដោយមានជំនួយពីមធ្យោបាយខាងក្រៅអ្នកអាចផឹកនិងកម្តៅភេសជ្ជៈ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាមួយមិនមែនជាតិអាល់កុលដែលផ្ទុយទៅនឹងការយល់ច្រឡំរីករាលដាលមិនត្រឹមតែមិនកក់ក្តៅ (លើកលែងតែរយៈពេលខ្លីណាស់) ប៉ុន្តែក៏ធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ជម្រើសល្អប្រសើរជាងមុននិងល្អប្រសើរបំផុត - តែក្តៅជាមួយ lemon និងទឹកឃ្មុំ, teplomoloko ឬភេសជ្ជៈដែលអ្នកអាចបន្ថែមខ្ញីនិងក្លិនពីលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យដើម្បីជួយជាមួយផ្តាសាយ។
ពិសពុលជាមួយនឹងប្រាជ្ញា
សម្រាប់អ្នកដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយ, ការស្រូបយកដោយវីតាមីននឹងក្លាយទៅជាសំណងដែលមិនអាចយកជាការបាន។ ការធ្វើបែបនេះជាទៀងទាត់នឹងជួយកាត់បន្ថយចំនួនថ្នាំដែលបានមកពីការក្អកនិងផ្តាសាយ។ ជាការពិតណាស់វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ inhaler មួយដែលត្រូវបានទិញដោយ vaptek នេះ។ ប៉ុន្តសិនបើគានឧបករណ៍ដូច្នះអណ្ណូងទឹកូវបានចាក់ចូលក្នុងក្នុងក្នុងក្នុងក្នុងក្នុងក្នុងក្នុងក្នុងះ។ ក្នុងកំឡុងពេលប៉ុន្មានម៉ោងបន្ទាប់ពីការព្យាបាលវាគួរជៀសវាងការនិយាយការជក់បារីនិងការចេញទៅតាមផ្លូវ។
ការរស់នៅកំដៅ
វាត្រូវបានបញ្ជាក់ជាយូរមកហើយថាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនិងមិនចំនាយដើម្បីរក្សាកំដៅគឺប្រើប្រាស់ភាពកក់ក្តៅនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ដូច្នេះប្រសិនបើ uvlas មានដូចជា "រាងកាយ" នោះគឺជាមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសេវាផ្អែមនេះដោយអំណរ, បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីទទួលយកពែងតែក្តៅមួយ, ប្រញាប់ប្រើវា។ វាហាក់ដូចជាថានេះជាវិធីមួយដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅនាពេលអនាគតហើយចំណង់ចំណូលចិត្តនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។
បរិភោគអាហារ "ត្រឹមត្រូវ"
តាមគំនិតរបស់អ្នកឯកទេសខាងរូបវិទ្យាក្នុងរដូវរងារយើងគួរតែស្តាប់តាមតម្រូវការនៃសារពាង្គកាយរបស់យើងនិងគ្មានខ្លាញ់ក្រពះសម្បូរសាច់និងសាច់ដែលភ្លេចអស់មួយរយៈពេលអំពីរបបអាហារ។ នៅពេលអាកាសធាតុត្រជាក់យើងចំណាយថាមពលច្រើនដូច្នេះយើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការបំពេញបន្ថែមរបស់វាតាមរយៈការបង្កើនចំណីអាហារ pishchuzhivotnogo របស់យើង។ ការបង្កើនភាពធន់ទ្រាំនឹងការសាយសត្វរបស់អ្នកក៏នឹងជួយដល់អាហារសម្បូរជាតិដែកនិងអ៊ីយ៉ូដក៏ដូចជាអាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 ដែលសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់។
អ្នកតាមដានដូចគ្នានេះសូមផ្តល់អនុសាសន៍ក្នុងរដូវត្រជាក់ដើម្បីភ្លេចអំពីការប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំដែលមានកំដៅ - ម្រេចខ្ញីនិងក្លិនឈុន។
លើសពីនេះទៀតកោសិការបស់យើងក៏អាចយកពងមាន់ដែរប៉ុន្តែបរិមាណផលិតផលក្រូចនិងផលិតផលទឹកដោះគោគួរតែត្រូវកាត់បន្ថយព្រោះអាស៊ីតដែលមាននៅក្នុងខ្លួនវាធ្វើឱ្យត្រជាក់ដល់រាងកាយរបស់មនុស្ស។
លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេចងចាំថាសរីរាង្គដែលខះជាតិទឹកនឹងកកឆាប់រហ័សដូច្នេះផឹកទឹកកាន់តែច្រើនដែលអ្នកចូលចិត្តតែ (ប៊្លែរីច្រើនជាងពណ៌បៃតង) និងបញ្ចូលជាមួយឱសថ។