ការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ស្ត្រីគ្រប់រូប។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលនេះម្ដាយនាពេលអនាគតត្រូវការការលួងលោមពិសេសទាំងខាងរូបកាយនិងខាងវិញ្ញាណ។ អ្នកហាត់ប្រាណនិងយូហ្គាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនឹងជួយអោយមានភាពសុខដុមរមនា។ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ក្នុងការចូលរួមទាំងពីរដោយមានការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនិងក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូបង្រៀនមានបទពិសោធន៍។ ដោយសារតែមានជំងឺផ្សេងៗនិងជំងឺនៃការមានផ្ទៃពោះសកម្មភាពរាងកាយត្រូវបានកម្រិតឬមិនមានប្រសិទ្ធភាព។
អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ
ការហាត់ប្រាណទូទៅសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ លំហាត់មួយដែលបានរចនាឡើងពិសេសមិនត្រឹមតែមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានរូបរាងទម្ងន់បន្ថែមទៀតសម្រាប់ម្តាយនាពេលអនាគតនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ត្រៀមរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាលកូនឆាប់រហ័សតានតឹងស្បែករាលដាលនិងពង្រឹងសាច់ដុំនិងសរសៃវ៉ែន។ ដូចគ្នានេះផងដែរកាយសម្ព័ន្ធអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនឹងបន្ថយចំនួននៃសញ្ញាល្មើស។
អ្នកហាត់ប្រាណអាចជាពិសេសសម្រាប់រៀបចំស្ត្រីម្នាក់សម្រាប់សម្រាលកូន។ ក្នុងករណីនេះការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលសាច់ដុំនៃឆ្អឹងត្រគាកតូចពោះពោះត្រូវបានពង្រឹង។ ដែលរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃការចល័តនៅក្នុងសន្លាក់ត្រគាកនៅក្នុងសន្លាក់ឆ្អឹងខ្នង។ លំហាត់ដែលបង្កើនការបត់បែននៃជាលិការនិងសាច់ដុំ។ ផងដែរនៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាយវប្បកម្មបែបនេះសម្រាប់ការស៊ូទ្រាំត្រូវបានអនុវត្ត, ថាស្ត្រីដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ដំណើរការមិនមានការឈឺចាប់និងរយៈពេលយូរ។
ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមបញ្ហាបែបនេះដូចជាការមានផ្ទៃពោះការឈឺសន្លាក់ឈឺខ្នងឈឺក្បាលវិលមុខវិលមុខថយចុះចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរសម្រាប់លំហាត់ប្រាណដែលមានផ្ទៃពោះ។ ដោយមាន "ការដកដង្ហើមត្រង់" ស្ត្រីដឹងពីការដកដង្ហើមអំឡុងពេលសម្រាលហើយរឿងនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់។
យូហ្គាសម្រាប់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ
ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះការធ្វើយូហ្គាមិនត្រឹមតែជួយដល់ការមានផ្ទៃពោះប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការសម្រាលកូនទៀតផង។ នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃស្ថានភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងរាងកាយស្ត្រីបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ នៅពេលដែលរាងកាយសមស្របទៅនឹងមុខងារថ្មីៗនៅក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនោះជារឿយៗជម្ងឺពុល។ វាគឺជាយូហ្គាដែលជួយក្នុងជម្ងឺបែបនេះ។
ស្ត្រីម្នាក់, ជាក្បួនមួយ, គឺអារម្មណ៍ណាស់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ, ថ្នាក់យោគៈជួយសម្រាកនិងស្ងប់ស្ងាត់។ ការចូលរួមក្នុងការធ្វើយូហ្គាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដោយសារការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសអាចសម្រាកបានទាំងស្រុងពីបញ្ហាទាំងនោះដែលរំខាននាង។ លើសពីនេះទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបនេះពង្រឹងដល់សាច់ដុំខ្នងឆ្អឹងកងដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ក្នុងការចូលរួមក្នុងលំហាត់ពិសេសស្រ្តីឈប់ប្រើអំពើពុករលួយ។ ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះរៀន "ដកដង្ហើម" ត្រឹមត្រូវធ្វើអោយខ្យល់សួតធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទឡើង។ ការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវអាចជួយបន្ថយភាពអស់កម្លាំងភាពតានតឹងនិងអារម្មណ៍រំជើបរំជួល។ រដ្ឋនេះត្រូវបានរក្សាទុកជាយូរមកហើយបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការចូលរួមក្នុងស្ត្រីបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក៏ដូចជាថ្នាក់រៀនអាចត្រូវបានធ្វើនៅផ្ទះ។
ថាមពលបម្រុងផ្តល់នូវកម្រិតយោគៈនិងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់។ ផងដែរក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់ហ្វឹកហាត់កាយសម្ព័ន្ធបែបនេះត្រូវបានដុតនៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហានៃជាតិខ្លាញ់។ ស្ថានភាពផ្លូវអារម្មណ៍ដ៏ស្រស់ស្អាតនៃម៉្យាងនាពេលអនាគតត្រូវបានផ្ទេរទាំងស្រុងទៅទារក។ យូហ្គាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អមួយនៃលំហាត់ជាច្រើនដែលមានគោលបំណងសំរួលដល់រាងកាយទាំងមូលរួមទាំងសាច់ដុំនៃពោះនិងស្បូន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នឹងជួយកាត់បន្ថយដំណើរការនៃការសម្រាលកូនកាត់បន្ថយកម្លាំងនៃកម្លាំងពលកម្ម។ លើសពីនេះទៀតការធ្វើយូហ្គាកាត់បន្ថយបញ្ហានៃការទល់លាមក, ស្ពឹកនៃអវយវៈ, សរសៃឈាមវ៉ែនតា។ ជាទូទៅយើងអាចសន្និដ្ឋានបែបនេះ។ ការចូលរួមក្នុងការធ្វើយូហ្គាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទទួលបានការរួមភេទដូចជាការបន្ថយជាតិពុល, ការធ្វើល្អនៃពោះវៀន, ការបង្កើនប្រព័ន្ធអ័រម៉ូន, ស្ថានភាពផ្លូវអារម្មណ៍។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងការកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃខ្នងទាបរក្សារូបរាងរាងកាយពង្រឹងស្បូនក៏ដូចជាជាលិកាជុំវិញ។ ហើយក្នុងស្ថានភាពធម្មតាប្រព័ន្ធសរសៃឈាមត្រូវបានគាំទ្រកោសិកាត្រូវបានបំពេញដោយអុកស៊ីហ៊្សែនដែលមានឥទ្ធិពលលើទារក។
ទាំងកាយសម្បទានិងហា្កសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះសុទ្ធតែមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើន។ នេះមិនត្រឹមតែរួមចំណែកដល់ដំណើរការនៃការមានផ្ទៃពោះធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេការត្រៀមរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាលកូនក៏ប៉ុន្តែក៏ជួយស្ត្រីឱ្យរក្សាភាពសមស្របផងដែរ។ លំហាត់ប្រាណជាច្រើនជួយរក្សារូបរាងនៃទ្រូង, ដៃ, ត្រគាក។ លំហាត់ទាំងនេះក៏ពង្រឹងឆ្អឹងខ្នងនិងសាច់ដុំដែលគាំទ្រដល់ពោះ។