សុបិន្តល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់កុមារ

ក្តីសុបិន្តគឺជាអាថ៌កំបាំងមួយដ៏អស្ចារ្យ។ វាគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់បុរសមិនតិចជាងអាហារនិងភេសជ្ជៈ។ ជាពិសេសប្រសិនបើមនុស្សនេះទើបតែចូលក្នុងពិភពលោកនេះប៉ុណ្ណោះ ... ក្តីសុបិន្តដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់កុមារគឺជាការធានានិងសុខភាពរបស់អ្នក។

សួរម្ដាយវ័យក្មេងណាម្នាក់ថា: "តើអ្នកសុខសប្បាយទេ?" - ហើយនាងនឹងចាប់ផ្តើមប្រាប់ពីការលើកឡើងពីរបៀប "យើងរីកលូតលាស់", របៀប "យើងបរិភោគ" និង, ជាការពិត, របៀប "យើងដេក ... " ។
បើយោងតាមស្ថិតិបានឱ្យដឹងថាស្ត្រីជាងពាក់កណ្តាលជឿថាកូនរបស់ពួកគេមិនដេកគ្រប់គ្រាន់ទេឬគុណភាពនៃការគេងរបស់ពួកគេគឺឆ្ងាយពីភាពល្អប្រសើរ។ បើទោះបីជាវាគួរឱ្យអាណិតណាស់ដែលចំណាយពេលជិតមួយភាគបីនៃការគេងរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែមិនមានអ្វីត្រូវធ្វើទេ។

"បើគ្មានការគេងមិនមានជីវិតទេ" ហើយសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះពិតសំរាប់ទាំងមនុស្សធំនិងតូច។ គ្រាន់តែសម្រាប់ការគេងបន្តិចបន្តួចក្លាយជាសំណុំបែបបទមួយ។ យ៉ាងណាមិញនៅពេលដែលទារកមិនញ៉ាំគាត់ដេក។

ហេតុអ្វីយើងត្រូវការសុបិន្ត?
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ - អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដែលបានដោះស្រាយបញ្ហានៃការគេងស្វែងរកការរុករកជ្រៅនៅក្នុងពិភពលោកនៃ Morpheus ដោយមានជំនួយពី electroencephalograph ។ ឧបករណ៍នេះដែលកត់ត្រាការបញ្ចេញអគ្គិសនីនៃខួរក្បាលបានបង្ហាញថាខួរក្បាលកំពុងធ្វើការជានិច្ច។ គាត់បានផ្ញើសញ្ញាជាច្រើនដែលផ្លាស់ប្តូរដោយអាស្រ័យលើថាតើយើងភ្ញាក់ឬគេង។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅក្នុងក្តីសុបិន្តប្រភេទនៃសញ្ញាផ្លាស់ប្តូរនិងអាស្រ័យលើដំណាក់កាលនៃការគេង។ ពួកគេទាំងពីរនាក់មានភាពយឺតយ៉ាវនិងធុញថប់បន្តិចបន្តួចអំឡុងពេលគេងគេងគ្នា។
អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថានៅក្នុងការគេងជ្រៅការអភិវឌ្ឍនៃខួរក្បាលមិនកើតមានទេវាបង្កើតបានតែនៅក្នុងការគេងតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ ការគេងមិនធម្មតាជាធម្មតាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 80% នៃពេលវេលាសរុបនៃការគេងរបស់ទារកដែលមានអាយុប្រហែល 50% - អាយុពាក់កណ្ដាលអាយុ 30% រហូតដល់ 3 ឆ្នាំ។ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យការគេងមិនធម្មតាមានប្រហែល 20% នៃពេលវេលាគេងសរុប។ ដូច្នេះជ្រៀតជ្រែកក្នុងចង្វាក់ទាំងនេះបង្កើតឡើងដោយធម្មជាតិមិនឆ្លងកាត់ដោយគ្មានដានទេ។ ក្នុងក្តីសុបិន្តទារកនឹងកែច្នៃនិងប្រមូលព័ត៌មានដែលទទួលបាននៅពេលថ្ងៃ។ ហើយនៅពេលដែលយើងនិយាយ "ព័ត៌មាន" នោះយើងមានន័យថាទាំងការមើលឃើញនិងសម្លេងនិងចំណាប់អារម្មណ៍ម៉ូតូ។

ខ្ញុំកំពុងតែរីកចំរើន!
ហើយគណិតវិទ្យាធម្មជាតិបែបនេះមិនមែនជាការចៃដន្យទេ។ កូនចិញ្ចឹមសម្រាប់ឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតរៀនជំនាញដ៏ធំមួយ! គ្រាន់តែគិតពីថាមពលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីរៀនដៃនិងជើងរបស់អ្នកសូមញញឹមជាលើកដំបូងបន្ទាប់មកនិយាយពាក្យដំបូងរបស់អ្នកអនុវត្តជំហានដំបូងរបស់អ្នក ...
ដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់លើហ្គេមនៅលើព្យាណូមនុស្សពេញវ័យត្រូវការអាយុកាលជាច្រើនឆ្នាំហើយសម្លេងរនោចក្នុងរយៈពេល 12 ខែបង្កើតឧបករណ៍ដែលមានលក្ខណៈទំនើបជាងមុន - រាងកាយរបស់គាត់។ ហើយដូច្នេះខួរក្បាលរបស់ទារកអាចដំណើរការបាននូវព័ត៌មានថ្មីមួយយ៉ាងច្រើនទារកគួរតែមានសម្រាកត្រឹមត្រូវ។ ផ្តល់ការគេងឱ្យបានល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់កុមារ - កិច្ចការសំខាន់របស់អ្នក។
លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលគេងអ័រម៉ូនជាច្រើនត្រូវបានផលិតរួមទាំងអ័រម៉ូនលូតលាស់។ ដូច្នេះអារម្មណ៍ដែលថាកូនតូចរបស់អ្នកធំឡើងពេញមួយយប់មិនមែនគ្រាន់តែជាការបោកប្រាស់ទេ!

មានតែប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះ
ការចងចាំដ៏ភ្លឺបំផុតរបស់បុគ្គលម្នាក់គឺជាអ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយអារម្មណ៍។ ហើយនេះមានន័យថាកូនរបស់អ្នកគួរមានស្មារតីល្អសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍត្រឹមត្រូវ។ នោះគឺគាត់គួរតែ ... សម្រាក។ ក្តីសុបិន្តល្អគឺជាការសន្យាមិនត្រឹមតែពីអារម្មណ៍ល្អរបស់កុមារនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអំពីសុខភាពដ៏រឹងមាំរបស់គាត់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្លាំងក្លា។ យ៉ាងណាមិញ, ក្នុងអំឡុងពេលគេង, T-lymphocytes សកម្ម, ដែលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរាងកាយជាមួយនឹងអ្នកឈ្លានពានណាមួយ, ពីមេរោគទៅមីក្រុប។
អ្វីៗទាំងអស់ខាងលើអាចចាត់ទុកថាជាម្តាយរបស់ខ្ញុំ។ យ៉ាងណាមិញនៅពេលដែលស្វាមីដេកលក់ស្ទើរតែពេញមួយយប់ម្តាយរបស់នាងក៏ទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ហើយងើបឡើងនៅពេលព្រឹកជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យ។ អារម្មណ៍ក្នុងការលេងជាមួយជ័រកៅស៊ូដោះស្រាយជាមួយនឹងវាបង្កើតវា។

តើសុបិន្តល្អគឺជាអ្វី?
គំនិតសមត្ថភាពនេះបង្ហាញពីអ្វីដែលម្តាយទាំងអស់សុបិន្តអំពី - ការគេងដ៏រឹងមាំនិងមិនមានការរំខាននៅពេលយប់នៃកុមារ។
លើសពីនេះទៀតសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងបន្ទប់ដែលទារកគេងក៏សំខាន់ដែរ។ មិនគួរក្តៅឬត្រជាក់ពេក (20 អង្សាសេ) ។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសំណើម។ សូចនាករនេះមានសារៈសំខាន់ជាទូទៅនៅក្នុងអាគារផ្ទះល្វែងដែលមានកំដៅកណ្តាលដែលជាញឹកញាប់អាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំង។
ចំពោះកំទេចវាវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ព្រោះរាងកាយរបស់គាត់អាចសម្របទៅនឹងពិភពលោកជុំវិញ។ ហេតុដូច្នេះហើយប្រសិនបើអាគុយនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកកំពុងធ្វើការ "ពេញលេញ" ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើឧបករណ៍សំងួតខ្យល់ឬប្រភពទឹកនៅក្នុងផ្ទះ។ ពិតណាស់ទារកខ្លះគេងលក់ស្រួលជាងមុនក្រោមសំឡេងរំខាននៃទឹកហូរពីប្រភពទឹក។ វាត្រូវបានគេជឿថាវារំឭកទារកនៃសម្លេងដែលគាត់បានឮខណៈពេលស្នាក់នៅ នៅក្នុងពោះរបស់ម្ដាយខ្ញុំ។
តើវាងងឹតនៅក្នុងបន្ទប់ដែលទារកគេងនោះទេ? ជាការពិតណាស់, ប្រសិនបើវាជាយប់នៅខាងក្រៅ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តអ្នកអាចទុកពន្លឺភ្លើងតូចនៅពេលយប់។

រឿងតិចតួចសំខាន់
កូនមាន់សម្រាប់មួយឆ្នាំមិនចាំបាច់ទេ។ ប្រសិនបើក្រឡុកមួយបកអ្នកអាចដាក់ក្បាលរបស់អ្នកបត់បួនដងក្នុងមួយកន្ទប។ ភួយគួរតែមានពន្លឺកុំទាញវាឱ្យខ្ពស់ពេកព្រោះវាអាចជាបញ្ហាសម្រាប់ទារក។
ស្រោមអនាម័យពិសេសដែលងាយស្រួលដេកឬថង់ដែលកំពុងដេកសម្រាប់ទារក។ ពួកវាគឺមានពន្លឺប៉ុន្តែមានភាពកក់ក្តៅហើយអត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់បំផុតនោះគឺថាទឹកអំបិលនឹងមិនអាចបើកនៅពេលយប់បានទេហើយវានឹងមិនបង្កកទេ។

តើទារកអាចដេកលក់ស្រួលយ៉ាងដូចម្តេច?
តើអ្វីជាទីតាំងល្អបំផុតសម្រាប់ការគេងរបស់កុមារ? ខណៈពេលដែលក្មេងមិនទាន់បានរៀនពីរបៀបដើម្បីវិលត្រឡប់មកវិញអ្នកគួរតែមានការព្រួយបារម្ភអំពីរឿងនេះ។
ទីតាំងដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតគឺនៅខាងក្រោយ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានកំណត់ថាក្នុងស្ថានភាពបែបនេះហានិភ័យនៃមរណភាពទារកភ្លាមៗគឺតិចតួច។ ជាមួយនឹងការគេងល្អភាពកក់ក្តៅនៅក្នុងបន្ទប់ក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរសម្រាប់សុខភាពរបស់កុមារ។ អនុវត្តតាមអនុសាសន៍របស់យើង។ ប៉ុន្តែទីតាំងនៅលើពោះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់ណាស់។ ដូច្នេះប្រសិនបើទារករបស់អ្នកបត់នៅលើពោះរបស់គាត់វាមានតម្លៃធ្វើឱ្យវាទន់ភ្លន់នៅលើត្រឡប់មកវិញ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃមួយ crumb អាចត្រូវបានចងនៅលើមួយចំហៀងទោះជាយ៉ាងណាធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិនមានប្រដាប់ក្មេងលេងទន់នៅក្នុងកុនអរងឹងនេះ។