របៀបប្រើប្រាស់ចុងសប្តាហ៍ប្រកបដោយប្រយោជន៍

ជាញឹកញាប់ចុងសប្តាហ៍រុយហើយនៅថ្ងៃចន្ទវាហាក់ដូចជាយើងថាយើងមិនបានសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយថែមទាំងអស់កម្លាំងជាងនៅល្ងាចថ្ងៃសុក្រ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំណាយពេលសប្តាហ៍មានប្រយោជន៍, របៀបសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ, ទៅធ្វើការជាមួយការសប្បាយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំណាយចុងសប្តាហ៍ជាមួយនឹងអត្ថជន៍?
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ថាតើពេលវេលានឹងត្រូវចំណាយទៅលើការសំរាកប៉ុន្តែគុណភាពនៃការសំរាកគឺជារឿងសំខាន់។ នៅពេលទំនេររបស់អ្នកអ្នកត្រូវរៀនសម្រាក។ ហើយដើម្បីសម្រាកឱ្យបានពេញលេញអ្នកត្រូវមានគម្រោងចុងសប្តាហ៍របស់អ្នកយកទៅក្នុងគណនីប្រភេទនៃសកម្មភាពដែលកំពុងបន្ត។

បញ្ញា ។
ជាទូទៅមនុស្សដែល "ធ្វើការងារស្មារតី" ជៀសវាងរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ បញ្ហាចម្បងគឺការខ្វះខាតសកម្មភាពរាងកាយនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃភាពតានតឹងខាងស្មារតីនិងថេរ។ នៅក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងរាងកាយបង្កើតអ័រម៉ូនដែលជំរុញមនុស្សម្នាក់ទៅជាការវាយប្រហាររាងកាយឬហោះហើរដោយអាស្រ័យលើបុគ្គល។ ការរីករាលដាលរូបរាងនេះត្រូវបានកំណត់ដោយរាងកាយហើយប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើវាអ្នកនឹងទទួលបានប្រសិទ្ធភាពនៃកំប្លែងដែលពុះជាមួយនឹងគំរបបិទជិត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រាកដល់មនុស្សបែបនេះ? អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិងគ្រូពេទ្យនិយាយថាសម្រាប់រាងកាយការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងរបៀបនៃជីវិតគឺមានះថាក់។ វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការគេងឱ្យបានល្អ។ វាជារឿងអាក្រក់សម្រាប់អ្នកក្នុងការនិយាយកុហកនៅលើគ្រែនៅចុងសប្តាហ៍។ ចាកចេញពីកន្លែងធ្វើការបោះចោលការងារចេញពីក្បាលរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការតានតឹងនៅកន្លែងធ្វើការវានឹងមិនងាយស្រួលនោះទេ។

នៅចុងបញ្ចប់នៃសប្តាហ៍, សង្ខេប, សរសេរដោយខ្លួនឯងថាអ្វីដែលត្រូវបានធ្វើរួចហើយនិងអ្វីដែលនឹងត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងការងារនាពេលអនាគត។ ចងចាំដោយបេះដូងបាវចនារបស់ Scarlett Ohara "ខ្ញុំនឹងគិតអំពីវានៅថ្ងៃស្អែក" ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃសប្តាហ៍នេះមានគម្រោងល្ងាចមួយសកម្ម។ ទាក់ទងជាមួយមនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចូលទៅកាន់ក្លឹបបាល់បោះមួយដើម្បីប្រគំតន្ត្រី។

អនុសាសន៍សម្រាប់ចុងសប្តាហ៍។
កំណត់កាលវិភាគអាជីវកម្មដែលតម្រូវឱ្យអ្នកហាត់ប្រាណវាអាចជាការដើរឬជួសជុលវីឡា។

2. ជ្រើសរើសនៅលើធម្មជាតិដូច្នេះអ្នកអាចសម្រាកពី hustle និងមានសភាពអ៊ូអរនៃផ្ទះ។

3. ប្រាស្រ័យទាក់ទង, ដោយសារតែអ្វីដែលផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃជីវិតមួយ, ជាការទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនិងមិត្តភក្តិ។ មកមើលភ្ញៀវរបស់អ្នក។

ធ្វើល្អចំពោះមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
ដូចដែលបានបង្កើតឡើងដោយចិត្តវិទូជនជាតិបារាំងប្រសិនបើនៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍មនុស្សម្នាក់បានទិញអំណោយទៅសាច់ញាត្តិបន្ទាប់មកចុងសប្តាហ៍នេះគឺមិនមែនជាការឥតប្រយោជន៍ទេ។

5. ផ្តាច់ចរន្តកុំព្យទ័រនៅផ្ទះនិងទូរសព្ទ័របស់អ្នក។ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនគិតអំពីការងារទេ។

ការងាររាងកាយ។
បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការងារស្មារតីកម្លាំងពលកម្មនឹងហាក់ដូចជាមិនមានបញ្ហាអ្វីនោះទេប៉ុន្តែវាមិនដូច្នោះទេ។ ការងាររាងកាយគឺសម្រាប់ផ្នែកភាគច្រើនបំផុតជាការងារឯកតាហើយពីវាមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានធុញទ្រាន់នឹងមិនតិចជាងផ្ទុកបញ្ញា។ អ្នកបម្រើអ្នកបញ្ជាឧបករណ៍អ្នកលក់និងជាងកាត់សក់ទោះបីជាថ្ងៃខ្លះមិននាំមកនូវបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍ក៏ដោយក៏អស់កម្លាំងទាំងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។

នៅចុងបញ្ចប់នៃសប្តាហ៍ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីជួយរាងកាយសម្រាក។ ប្រសិនបើអ្នកឈរនៅលើជើងរបស់អ្នកការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់, បន្ទាប់មកត្រលប់មកផ្ទះវិញ, យកជើងរបស់អ្នកចេញពីអារម្មណ៍នៃការធ្ងន់, ដាក់វានៅលើការកាត់បន្ថយមួយចំនួន។ រៀបចំខ្លួនអ្នកពីនីតិវិធីទឹកវាអាចជាផ្កាឈូកឬអាងទឹកខៀវ។ ទឹកនឹងជួយបន្ធូរភាពអស់កម្លាំង។

នៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ធ្វើអ្វីមួយសម្រាប់ព្រលឹង - របាំ, គូរ, អាន។ ជៀសវាងការផ្ទុកដែលធ្វើឱ្យការងារ។ និយោជិកនៃវិស័យសេវាកម្មផ្សេងៗគ្នាគឺប្រសើរជាងនៅចុងសប្តាហ៍ដែលមិនធ្វើការងារផ្ទះ។ នៅចក្រភពអង់គ្លេសការស្ទង់មតិមួយត្រូវបានគេបរិភោគនៅក្នុងចំណោមបុគ្គលិកភោជនីយដ្ឋានហើយយោងទៅតាមលទ្ធផលដែលបានសន្និដ្ឋានថា 78% នៃកម្មករនិយោជិតទៅធ្វើការដោយមានសេចក្តីរីករាយយ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើពួកគេមិនចាំបាច់សម្អាតផ្ទះលាងចានចម្អិន។ ធ្វើឱ្យវិស្សមកាលរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំងនិងជាជាងការអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៏វាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការដើរនៅលើអាកាសក្នុងឧទ្យាន។

ការងារស្ម័គ្រចិត្ត។
សកម្មភាពនេះតម្រូវឱ្យមានការឆ្លើយតបពីអារម្មណ៍ពីមនុស្ស។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការងាររបស់វេជ្ជបណ្ឌិតចិត្តវិទូគ្រូ។ ហើយថ្វីបើការពិតដែលថាពួកគេមិនមានផ្ទុកលើសទម្ងន់ក៏ដោយក៏ពួកគេក៏ត្រូវបានគេជក់បារីផងដែរ។ មនុស្សទាំងនេះមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃជានិច្ចហើយដឹងថាលទ្ធផលនៃការងាររបស់ពួកគេពឹងផ្អែកទៅលើការចូលចិត្តរបស់ពួកគេដែលជាការធ្វើតេស្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយសម្រាប់ចិត្ត។ គ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកធ្វើការផ្នែកសង្គមគឺការខាតបង់ខាងផ្លូវចិត្តបន្ទាប់មកពួកគេមិនចង់ទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលនៅក្រៅការងាររបស់ពួកគេហើយក្លាយជាមនុស្សព្រងើយកណ្តើយ។ ក្នុងនាមជាអ្នកជំនាញនិយាយថាមនុស្សទាំងនេះត្រូវការសំរាកចិត្ត។

ធ្វើខ្លួនអ្នកដោយខ្លួនឯងនៅថ្ងៃសុក្រដោយគ្មានការទំនាក់ទំនង។ នេះនឹងជួយដើរតែឯង។ ត្រលប់ពីធ្វើការវិញនៅថ្ងៃសុក្រមិនត្រូវធ្វើដំណើរតាមយានជំនិះសាធារណៈទេតែដើរ។

បិទការនិយាយទាំងអស់ ។
សាច់ញាតិនិងសាច់ញាតិនឹងចង់ចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវទុក្ខព្រួយនិងក្ដីអំណររបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនអាចចូលរួមក្នុងដំណើរការនេះបានទេចូរផ្អាកការសន្ទនា។

កុំព្យាយាមកំសាន្តអ្នករាល់គ្នានៅក្នុងក្រុមហ៊ុន។ ដឹងថាអ្នកមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់មនុស្សទាំងអស់ដែលមានវត្តមាននៅក្នុងក្រុមហ៊ុននេះទេ។ "កាត់បន្ថយការត្រួតត្រា" នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនហើយព្យាយាមធ្វើឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយ។

ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងប្រភេទនៃប្រភេទកីឡាដែលអាចស្ងប់ស្ងាត់សរសៃប្រសាទ - pilates, យូហ្គា, នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបានចុះនៅលើម៉ាស្សា។ ក្នុងនាមជាកម្លាំងការងារនៅក្នុងរដូវក្តៅដែលអ្នកអាចធ្វើការនៅលើគ្រោងសួនច្បារ, ទៅសម្រាប់ berries និងផ្សិត, ជិះកង់មួយ។ ក្នុងរដូវរងាវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទៅជិះស្គីនិងជិះស្គី។ យោងទៅតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្តជនជាតិអាមេរិចប្រភេទនៃកម្មករនេះគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីឱ្យមានសត្វឆ្កែនេះនឹងជាឱកាសមួយសម្រាប់ការដើរជាមួយពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃក្រៅពីពួកគេមិនចេះនិយាយ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការធ្វើការនៅចុងសប្តាហ៍សូមចងចាំដូចខាងក្រោម:
1. ច្បាស់ណាស់ផែនការការងាររបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើការនៅចុងសប្តាហ៍។

2. យកការងារធ្វើនៅផ្ទះជាមធ្យោបាយចុងក្រោយ។

ជារឿយៗការងារនៅចុងសប្តាហ៍គឺជាលេសដើម្បីមិនទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលអ្នកមិនមានទំនាក់ទំនង។ ដូច្នេះអ្នករត់ចេញពីបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន។ ហើយជាជាងរត់ទៅធ្វើការពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងបន្តធ្វើកិច្ចការរបស់អ្នកព្យាយាមបង្កើតសន្តិភាពនិងសន្តិភាពនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នក។

ទាំងនេះគឺជាអនុសាសន៍ទូទៅ, របៀបចំណាយចុងសប្តាហ៍រកប្រាក់ចំណេញ។ ដោយសារតែការឈប់សំរាកសកម្មអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចេញឆ្ងាយពីអ្វីដែលអ្នកតែងតែធ្វើនៅកន្លែងធ្វើការ។