1. ការចំណាយហួសប្រមាណនៃអារម្មណ៍។
ជាទូទៅនៅពេលដែលការគេងមិនមកនោះរូបភាពដែលនឹករលឹកពីថ្ងៃម្សិលមិញត្រូវហុចដោយអ្នក។ ពួកគេឈរនៅពីមុខភ្នែករបស់ពួកគេរូបភាពភ្លឺរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកគេង។ ប្រហែលជាអ្នកបើកបរតាក់ស៊ីស្អាតម្នាក់ដែលបានបើកឡានអ្នកពីផ្សារទំនើបទៅផ្ទះឬប្រហែលជាកន្លែងដែលអ្នកបានបញ្ចប់ក្នុងស្ថានភាពគួរឱ្យអាម៉ាស់ដែលអ្នកគ្រាន់តែនិយាយកុហកថាអ្នកបានយឺតយ៉ាវដោយនិយាយថាអ្នកភ្លេចកំណត់សំឡេងរោទ៍។ នរណាម្នាក់មានរូបភាពនៃអនាគត។ រំភើបរីករាយអំពីការផ្តល់របាយការណ៍ថ្ងៃស្អែកឬការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដែលជិតមកដល់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ជាទូទៅអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងវិជ្ជមានទាំងនេះបង្ខំឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកធ្វើការដោយហិង្សានៅពេលយប់ហើយកុំអោយវាថយចុះ។
2. ភាពលើសលប់នៃព័ត៌មាន។
មិនថាអ្នកចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃនៅទូរទស្សន៍ឬនិយាយជាមួយមនុស្សនៅកន្លែងធ្វើការទេឬអ្នកជាសិស្សហើយបានប្រឡងជាប់វិទ្យាស្ថាន - វាមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ។ អ្នកទទួលបានព័ត៌មានជាក់លាក់។ នៅពេលយប់ព័ត៌មានត្រូវបានដំណើរការព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុងពីការចងចាំហើយមួយចំនួនត្រូវបានបញ្ជូនទៅផ្នែកខួរក្បាលលាក់កំបាំងព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនត្រូវបានចំណាយសម្រាប់ការកែសម្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃជាងខួរក្បាលអ្នកអាចដោះស្រាយបានអ្នកមិនអាចដេកលក់។ អត្រាប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានលើស។
3. ពត៌មានចាត់ទុកជាមោឃៈ។
នៅទីនេះស្ថានភាពនេះគឺផ្ទុយពីមុន។ ផ្ទុយទៅវិញ, ខួរក្បាលគ្មានអ្វីដែលត្រូវដំណើរការហើយដូច្នេះដើម្បីដេកទៅអ្វីទាំងអស់។ ប្រភេទនៃជំងឺនេះជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់អ្នកដែលចូលចិត្តវិស្សមកាល។
សកម្មភាពក្នុងរបៀបខឹងសម្បារ។
ឧទាហរណ៏នៅកន្លែងធ្វើការអ្នកត្រូវតែបញ្ជូនរបាយការណ៍មួយសម្រាប់ពេលខ្លះប៉ុន្តែអ្នកមិនមានពេលវេលាសម្រាប់ហេតុផលណាមួយទេ។ ពេលវេលាមិនគ្រប់គ្រាន់គឺមហន្តរាយ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាង, ពេលនេះខួរក្បាលនឹងចាំបាច់ខ្ចីនៅពេលគេងយប់។
5. ការបដិសេធមិនឱ្យដេក។
ឧទាហរណ៍អ្នកមិនអាចអង្គុយនៅម៉ោងធ្វើការបានទេគេងលក់ក្នុងកុំព្យូទ័រប៉ុន្តែអ្នកដឹងច្បាស់ថាអ្នកនៅតែត្រូវការផ្ទះដើម្បីចិញ្ចឹមកូននិងប្តីរបស់អ្នកលាងសំអាតចាននិងលាងចាន។ ជាទូទៅអ្នកចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធជាមួយការគេង។ ហើយនៅទីបំផុតអង្គុយក្នុងគ្រែទន់និងសម្រាកក្បាលរបស់អ្នកនៅលើខ្នើយអ្នកឈ្នះនៅក្នុងការប្រយុទ្ធនេះ - មានការគេងទេ។
6. ពន្លឺនិងសំលេងរំខាន។
បរិស្ថានដែលមានបញ្ហា។
ឧបមាថាអ្នកចំណាយពេលមួយយប់ជាមួយមិត្តម្នាក់។ អ្នកបានផឹកតែនិយាយយ៉ាងផ្អែមល្ហែមដល់បុរសទាំងអស់អ្នកបានងូតទឹកក្តៅហើយនៅទីនេះអ្នកនៅលើគ្រែ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនសុបិនម្តងទៀតទេ។ ហើយទាំងអស់ដោយសារមូលហេតុទី 1 និងទី 2 ចូលជាធរមាន។ នេះជាការព្យាបាលស្ថានភាពកន្លែងថ្មីនិងអារម្មណ៍ដែលលើសពីដែនកំណត់។
មានវិធីសាស្ត្រដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការគេងមិនលក់:
នៅពេលដែលមូលហេតុនៃការគេងមិនលក់បានលេចឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកបន្ទាប់មកជាមួយក្បាលរបស់អ្នកហើយអ្នកត្រូវតែយល់។ ឧទាហរណ៍ការរាប់ចៀមមិនជួយអ្នកណាម្នាក់ទេ។ មានវិធីមួយផ្សេងទៀត - ដើម្បីសុបិន្ត។ សម្រាប់ក្មេងស្រីដែលគិតក្នុងរូបភាពនេះមិនមែនជារឿងពិបាកទេ។ ស្រមៃមើលខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានសួគ៌នៅលើពពកដាក់នៅលើមេឃ។ ឬអ្នកបានប្រែក្លាយទៅជាបក្សីមួយដោយមានស្លាបធំ ៗ ដែលបែកពពក។
អានកំណាព្យដែលអ្នកចូលចិត្តដោយបេះដូងឬច្រៀងបទចំរៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ភាពឯកោនៃពាក្យដែលនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងនឹងធ្វើឱ្យចិត្តត្រូវស្ងប់ហើយខួរក្បាលនឹងបន្ថយល្បឿនហើយដេកលក់។
បញ្ចប់ភាពស្ងៀមស្ងាត់នៅខាងក្នុង។
យើងត្រូវព្យាយាមបង្ខំខ្លួនឯងកុំឱ្យគិតពីអ្វី។ ការបង្វែរការយល់ដឹងនឹងជួយផ្តោតលើប្រភេទនៃសកម្មភាពមួយចំនួននៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ផ្តោតលើការបំផុសគំនិតនិងការដកដង្ហើម។ រាប់ចំនួនដងដែលអ្នកស្រូបនិងដកដង្ហើម។ ប្រសិនបើអ្នកសង្កត់ដូចនេះប្រហែល 10 ទៅ 15 នាទីបន្ទាប់មានឱកាសគ្រប់យ៉ាងក្នុងការដេកលក់។ មនុស្សមួយចំនួនចូលរួមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលពិសេសស្តីពី "ការគិតគូរ" ។ ប៉ុន្តែវាមិនងាយស្រួលទេបង្ខំខ្លួនឯងកុំឱ្យគិតពីអ្វីមួយ។ ខួរក្បាលមនុស្សត្រូវបានបត់បែនទៅជាគំនិតថេរ។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តទាំងនេះនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការដេកលក់ប្រសិនបើការគេងមិនលក់របស់អ្នកមិនមានទម្រង់ជំងឺ។