អ្នកមិនដឹងពីរបៀបបំបាត់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ទេនៅពេលល្ងាចវាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកចូលគេងនិងពេលព្រឹកដើម្បីលើកទឹកចិត្តអ្នក។ Hydromassage ឬផ្កាឈូកគឺជាដំណោះស្រាយដ៏អស្ចារ្យ។ ជ្រើសរើសក្បាលផ្កាឈូកខាងស្តាំសីតុណ្ហភាពទឹកល្អហើយចាប់ផ្ដើមដើរតួ។
ចាប់តាំងពីសម័យបុរាណការប្រើថ្នាំ hydrotherapy ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបង្ការនិងព្យាបាលជំងឺជាច្រើនប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺមួយចំនួនដោយមិនពិគ្រោះវេជ្ជបណ្ឌិតឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកអាចប្រើអំណាចនៃការព្យាបាលនៃទឹកជាមធ្យោបាយមួយដែលនឹងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់, បង្កើនអារម្មណ៍និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ លើសពីនេះទៀតនីតិវិធីអនាម័យប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាចក្លាយជាវិធីព្យាបាលដែលអាចពង្រឹងសុខភាពរបស់អ្នកនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសុខភាពល្អ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អអ្នកត្រូវការបន្តិច - ក្បាលក្បាលម៉ាសពិសេសនិងសីតុណ្ហភាពទឹកល្អ។ អ្នកមិនចាំបាច់សុំឱ្យគ្រួសាររបស់អ្នកម៉ាស្សាអ្នកទេ!
ផ្កាឈូកព្យាបាល
លំហូរនៃទឹក irritates ចុងបញ្ចប់សរសៃប្រសាទដែលមាននៅក្នុងស្បែក។ បន្ទាប់មកប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គទាំងអស់នៃសរីរាង្គចាប់ផ្តើមប្រតិកម្មទៅនឹងការរលាកទាំងនេះ។ ថាអ្នកមិនបានបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ទេហើយសរីរាង្គឆ្លើយតបយ៉ាងត្រឹមត្រូវទៅនឹងនីតិវិធីទឹកអ្នកត្រូវតែជ្រើសរើសរបបសីតុណ្ហភាពល្អ។ គួរតែត្រូវបានគេយកទៅត្រជាក់ (+20 ដឺក្រេដល់ +33 ដឺក្រេ) ឬត្រជាក់ (រហូតដល់ 20 ដឺក្រេ) ដើម្បីធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា, ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងមានបញ្ហាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះនៅពេលព្រឹកអ្នកអាចស្នើសុំឱ្យមានភាពស្រស់ស្រាយធ្វើឱ្យស្រស់និងធ្វើឱ្យទាន់សម័យ។
នៅពេលប្រើផ្កាឈូកត្រជាក់ហើយនេះអាចមានរយៈពេលច្រើនជាងពីរនាទីសូមមើលពីរបៀបដែលស្បែករបស់អ្នកមានប្រតិកម្ម។ ដំបូងកប៉ាល់តូចចង្អៀតស្បែកប្រែជាត្រជាក់និងត្រជាក់។ បន្ទាប់មកសរសៃឈាមចាប់ផ្តើមរីកចម្រើនចរាចរមានភាពប្រសើរឡើងនិងបង្កើនល្បឿនការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងការរំលាយអាហារក៏កើនឡើងផងដែរ។ Kozharozoveet និងក្តៅ។ វាគឺនៅចំណុចនេះដែលវាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបញ្ចប់នីតិវិធីដូច្នេះជាការមិនឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនអ្នកនិងចាប់ផ្តាសាយ។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃហើយអ្នកបានបង្កើនការរំជើបរំជួលសរសៃប្រសាទបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបានគេបង្ខាំងដោយការប៉ះពាល់នឹងជំងឺផ្តាសាយ។
ទឹកក្តៅ (ពី +34 ដល់ +39 ដឺក្រេ) មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទតាមពិតកាត់បន្ថយការគេងមិនលក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនចាំបាច់ឈរយូរក្រោមទឹកផ្កាឈូកបែបនេះទេព្រោះអ្នកអាចបង្កើនភាពទន់ខ្សោយនិងអស់កម្លាំង។ ជាការពិតទឹកផ្កាឈូកក្តៅអាចសម្រាកបានប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការងាររបស់បេះដូងសូមប្រយ័ត្ន។
ល្អឥតខ្ចោះជួយងូតទឹកផ្ទុយគ្នាដើម្បីប្រឆាំងនឹង cellulite ជំរុញដំណើរការរំលាយអាហារនិងរាងកាយរបស់រាងកាយ។ ដំបូងត្រូវចាប់ផ្តើមងូតទឹកដោយទឹកត្រជាក់ហើយបន្ទាប់មកទុកទឹកហូរឱ្យក្តៅអស់រយៈពេល 5 នាទី។ ដូច្នេះធ្វើម្តងទៀតបីដងនិងបញ្ចប់នីតិវិធីនៅលើទឹកត្រជាក់បន្ទាប់មកលុបរាងកាយជាមួយនឹងកន្សែងមួយ។
Hydromassage
ជំនួសឱ្យការម៉ាស្សាបែបបុរាណអ្នកអាចធ្វើម៉ាស្សាដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ប៉ុន្តែរបៀបធ្វើបែបបទបែបនេះនៅផ្ទះដំបូងអ្នកត្រូវការទិញឧបករណ៍ភ្ជាប់ផ្កាឈូកពិសេសដោយមានជំនួយពីការដែលអ្នកអាចគ្រប់គ្រងលំហូរទឹកដែលបង្កើតបានជាច្រើនប្រភេទនៃសំណង់:
- ម៉ូណូ - នេះគឺជាលំហូរដ៏មានឥទ្ធិពលនៃទឹកដែលបានមកពីពាក់កណ្តាលក្បាលនិងជាការដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ hydromassage ។
- ការប្រមូលផ្តុំ - ចង្អៀតចង្អៀតនិងរឹងមាំ, ដែលជាញឹកញាប់លេចឡើងរយៈពេល។
- ទន់ - ស្ទ្រីមដ៏ធំទូលាយមួយចំនួនធំដែលអាចប្រសព្វគ្នាទៅវិញទៅមកនិងត្រូវបានសមផងដែរសម្រាប់ hydromassage ។
- ទឹកហៀរស្តើងធម្មតាដែលត្រូវបានចុកពីផ្ទៃទាំងមូលនៃក្បាល, គឺសមរម្យសម្រាប់ផ្កាឈូកប្រចាំថ្ងៃ។
Hydromassage ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការតមអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកបានញ៉ាំហើយបន្ទាប់មកការធ្វើតេស្តទឹកធ្វើបានតែរយៈពេលកន្លះម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ ការពង្រឹងប្រព័ន្ធម៉ាស្សាម៉ាស្សាផ្តល់នូវកម្លាំងដល់មូលហេតុនៃការរំងាប់អារម្មណ៍។ នាំលំហូរទឹកត្រជាក់ (ប្រហែល 20 ដឺក្រេ) ទៅផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយហើយទុកវាឱ្យកន្លះនាទី។ មុនពេលចូលគេងសូមធ្វើការម៉ាស្សាដោយប្រើទឹកក្តៅ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តទទួលយកផ្កាឈូកក្តៅ (ប្រហែល + 38gradusov) បន្ទាប់មកដឹកនាំ mono ទៅចំណុចដែលចង់បានហើយរក្សា takinuty 2-3 ។
សូមចងចាំថាប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនោះមុនពេលទៅកន្លែងងូតទឹកសូមទៅកាន់ការិយាល័យគ្រូពេទ្យហើយសុំក្រុមប្រឹក្សាសម្រាប់វា។
អនុសាសន៍សម្រាប់ប្រើ
ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីការឈឺក្បាលការគេងមិនលក់និងវិលមុខបន្ទាប់មកបញ្ជូនយន្តហោះនេះទៅមូលដ្ឋានរបស់លលាដ៍ក្បាល។ វានៅទីនេះដែលមានលំហូរថាមពលដែលត្រូវបានប្រមូល។ ដោយផ្ទាល់មានម៉្យាងទន់និងក្តៅ។ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ស្ងាត់, ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមនិងបន្ថយការឈឺចាប់។
ដោយមានការឈឺចាប់នៅក្នុងក្រពះនិងភាពទន់ខ្សោយជាទូទៅខ្យល់គួចគួរតែត្រូវបានធ្វើដោយបញ្ជាយន្តហោះទៅរកភាពជាពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ សូមអរគុណ teploymonostruye អ្នកអាចលុបការរលាកនៃក្រពះរំលាយអាហារ, បំបាត់ការទល់លាមកនិងរាគ។ លំហូរទឹកម៉ាស្សាត្រជាក់បំបាត់ការវិលមុខពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងផ្តល់នូវកម្លាំង។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បំបាត់ការឈឺចាប់អំឡុងពេលមានរដូវ, អាឡែរហ្សីនិងការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់បន្ទាប់មកការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅតំបន់កកក្យូកក្នុងដបទឹកម៉ាស។ សូមអរគុណដល់ការម៉ាស្សាតាមបែបហ្រ្វូម៉ាសនេះអ្នកមិនត្រឹមតែអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះទេតែក៏អាចសម្រាកផងដែរ។
ដោយមានជំងឺភ្នែកឡើងបាយនិងហូរឈាមពីច្រមុះវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើនៅលើតំបន់រវាងរោមចិញ្ចើម។ ម៉ាស្សាម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយ monostrusion ក្តៅ។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីបញ្ឈប់ការហូរឈាមចេញពីច្រមុះដកចេញនូវការឈឺចាប់នៃប្រភពដើមនិងការពារខ្លួនអ្នកពីការផ្តាសាយដំបូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប៉ះពាល់ដល់តំបន់នេះចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឡើយ។
ប្រសិនបើអ្នកឈឺចាប់ដោយសារសរសៃប្រសាទនិងការឈឺចាប់ភ្លាមៗនោះសូមបញ្ជាយន្តហោះដែលមានកម្តៅឡើងកម្តៅជើងនិងចំហៀងដែលអ្នកមានឡៃឡុង។
ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោយនិងកនោះលំហូរទឹកក្តៅចេញពីក្បាលទាំងមូលនឹងជួយព្រលឹងជាពិសេសបន្ទាប់ពីធ្វើការងារយូរអង្វែង។ ម៉ាស្សាក៏ជួយផងដែរជាមួយនឹងការលំបាកក្នុងការដកដង្ហើមអំឡុងពេលមានជំងឺហឺតនិងការរលាក bronchi ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលខ្លួន (ឈឺក្បាល, សុបិន្តអាក្រក់) អ្នកត្រូវធ្វើការជាមួយម៉ូនូនូក្តៅនៅខាងក្រោយកញ្ចឹងករបស់អ្នក។ ជាពិសេសវានឹងជួយអ្នកដែលងាយនឹងផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ។
ហើយវាក៏ជួយផងដែរជាមួយនឹងបញ្ហាជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍និងការឈឺក្បាល។
តើរោគសញ្ញាមុនពេលមានលទ្ធភាពកើតមុន? ជាថ្មីម្តងទៀត, យកចិត្តទុកដាក់ទៅ coccyx នេះ។ សូមឱ្យមានកម្តៅសាច់ដុំក្តៅនៅលើតំបន់កូកាកូឡានេះវានឹងជួយអ្នកពីអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងក្រពេញអញ្ចាញធ្មេញនិងបន្ថយភាពវិលមុខមុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការមករដូវ។
រំភើបចិត្ដដោយការរំភើបញាប់ញ័រនិងងងុយដេកមិនធម្មតា? ស្ទ្រីមឆ្លាស់ដ៏រឹងមាំមួយនៃទឹកក្តៅត្រូវបានដឹកនាំទៅតំបន់ខោ។