បន្លែនិងផ្លែឈើដើម្បីបង្កើនថាមពល

ជាមួយនឹងអាយុ, បុរសជាច្រើនប្រឈមនឹងបញ្ហាដូចជាការខ្សោះជីវជាតិនៅក្នុងការមានអនុភាពមួយ។ ការអសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើសកម្មភាពផ្លូវភេទសកម្មមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សទេប៉ុន្តែវាក៏ប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូលរបស់គាត់ដែរ។ ចាប់តាំងពីសម័យបុរាណ "គំនិតដ៏អស្ចារ្យ" បានកំពុងស្វែងរកការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺនេះ។

យូរ ៗ ទៅមនុស្សបានរកឃើញថាអាហារជាច្រើនមានសារធាតុនិងវីតាមីនចាំបាច់ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។ ជាពិសេសវីតាមីនទាំងនេះមានបន្លែនិងផ្លែឈើដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។ បច្ចុប្បន្នអាហាររូបត្ថម្ភជាមួយផលិតផលរុក្ខជាតិមួយចំនួនបានជួយមនុស្សជាច្រើនដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ពេលនេះរបបអាហារនេះត្រូវបានគេហៅថា "របបអាហារដែលស្រលាញ់" ។

អស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សមកហើយមនុស្សម្នាបានប្រើអាហារជាច្រើនពីសត្វដែលងាយស្រួលបំផុត (ពងមាន់) និងដល់អ្នកដែលមិនធម្មតាដូចជាស្នែងរមាស។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសម័យរបស់យើងបានបង្កើតឡើងថាដើម្បីស្តារថាមពលឡើងវិញរាងកាយត្រូវការវីតាមីនជាក់លាក់មួយ។ សារធាតុចាំបាច់មានបន្លែនិងផ្លែឈើ។ ក្នុងចំណោមផ្លែឈើទាំងនេះអាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណផ្លែក្រូចឆ្មារជាពិសេសក្រូចនិងក្រូច។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីបញ្ចូលផ្លែល្ហុងនិងផ្លែទទឹម។

ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពវីតាមីនអេដើរតួនាទីដ៏សំខាន់មួយ។ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃវីតាមីននេះទៅលើស្ថានភាពនៃក្រពេញប្រដាប់បន្តពូជនិងប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនរបស់បុរសត្រូវបានគេស្គាល់ដល់មនុស្សនៅសម័យបុរាណ។ វីតាមីននេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងដំណាំបន្លែ។ ដូច្នេះក្នុងចំណោមបន្លែអ្នកអាចជ្រើសគ្រប់ប្រភេទខ្ទឹមបារាំង។

វប្បធម៌បន្លែដែលមានសារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការងាប់លិង្គគឺជាការ៉ុត។ វាគឺជាការ៉ុតដែលផ្ទុកនូវបរិមាណវីតាមីនច្រើនដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវីតាមីនសំខាន់មួយដែលបង្កើនកម្លាំងរបស់បុរស។

វីតាមីនស៊ីគឺជាថ្នាំមានថាមពល។ ដូច្នេះធ្វើឱ្យឡើងសម្រាប់ការខ្វះវីតាមីននេះអ្នកអាចបរិភោគ spinach ។ ផ្លែឈើបែបនេះដើម្បីបង្កើនអានុភាពដូចជាក្រូចនិងគីវីមានបរិមាណចាំបាច់នៃវីតាមីនសេផងដែរ។ កុំភ្លេចបរិភោគ currants, ម្ទេសស្ពៃគ្រប់ទម្រង់ទាំងអស់និងឡើងហ៊ីប។

ផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានទៅលើថាមពលត្រូវបានផលិតដោយផលិតផលដើមកំណើតសត្វដែលមានមាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ នេះជាការពិតណាស់រួមទាំងសាច់និងទឹកដោះគោ។ សូមកុំភ្លេចថាការប្រើប្រាស់ផលិតផលសត្វច្រើនហួសប្រមាណអាចនាំអោយមានទំងន់លើសហើយសំខាន់បំផុតគឺបង្កើតផលអវិជ្ជមាន - ការថយចុះថាមពល។ លើសពីនេះទៀតមនុស្សជាច្រើនដោយសារតែគោលការណ៍សីលធម៌និងសីលធម៌របស់ពួកគេទស្សនៈរបស់ពួកគេមិនអាចបរិភោគចានសាច់និងផលិតផលសត្វ។ សារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះពួកគេបង្កើតរបបអាហារពីផលិតផលដើមរុក្ខជាតិ។ មនុស្សទាំងនេះត្រូវគ្រប់គ្រងជាមួយបន្លែនិងផ្លែឈើដើម្បីបង្កើនថាមពល។ អ្នកបរិភោគសាច់សត្វបានរកឃើញជំនួសនេះនៅក្នុង parsley, ស្ព, beetroot, celery, radish, carrots, salad និងម្រេចក្រហម។

សកម្មភាពដ៏សកម្មនៃខ្ទឹមបារាំងសម្រាប់ព្យួរថាមពលត្រូវបានគេស្គាល់នៅក្នុងទីក្រុងរ៉ូមបុរាណ។ ពួករ៉ូមជាមនុស្សដំបូងគេដែលរកឃើញទ្រព្យសម្បត្តិអព្ភូតហេតុនៃខ្ទឹមបារាំងដើម្បីពង្រឹងអំណាចរបស់បុរស។ លើសពីនេះទៀតពួកគេគឺជាការពិតដែលថាប្រសិនបើអ្នកប្រើខ្ទឹមបារាំងជាមួយស៊ុតមាន់បន្ទាប់មកសកម្មភាពនេះត្រូវបានកើនឡើងជាច្រើនដង។

អ្នកស្រុកស៊ាសាយដើម្បីព្យាបាលភាពទន់ខ្សោយរបស់បុរសបានបង្កើតរូបមន្តជាតិផ្ទាល់ខ្លួន។ ធាតុសំខាន់នៅទីនេះគឺខ្ទឹមស។ រូបមន្តគឺសាមញ្ញណាស់។ អ្នកត្រូវការខ្ទឹមស 1 គីឡូក្រាមដែលពោរពេញទៅដោយទឹកឆ្អិន។ ខ្ទឹមសូវចាក់អស់រយៈពល 1 ខហើយូវើស់រួច។

ប្រសិទ្ធិភាពរំភើបត្រូវបានផ្តល់ដោយប្រភេទផ្សេងគ្នានៃពណ៌បៃតង (caraway, parsley) ។ វាគឺជាការមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើ decoction នៃគ្រាប់ពូជ turnip មួយ។

ជាការពិតណាស់ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតពី "របបអាហារនៃការស្រលាញ់" អ្នកត្រូវប្រើមិនត្រឹមតែបន្លែនិងផ្លែឈើប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ចានសាច់ទឹកដោះគោ។ ក៏មានបង្អែមខ្លះមានសារធាតុចាំបាច់ដូចជាសូកូឡាជាដើម។

រឿងចម្បងនោះគឺមិនត្រូវភ្លេចថារបបអាហារជាដំបូងនៃរបបអាហារ។ នោះមានន័យថាប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំផ្លែក្រូចច្រើនពេកវានឹងមិនមានប្រសិទ្ធិភាពទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញវាអាចបង្កឱ្យមានអវិជ្ជមាន។ ការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារច្រើនហួសប្រមាណអាចបង្កអោយមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តបង្កើនថាមពលរបស់អ្នកនោះអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការចងក្រងរបបអាហាររបស់អ្នកហើយកុំអោយ "ធ្វើបាប" លើផលិតផលទាំងនេះ។

ក្នុងចំណោមបុរសខ្លះគំនិតនេះគឺថាការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងរួមចំណែកដល់ការបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។ វាមិនសមហេតុសមផលទេ។ វិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាស្រាបៀរក៏បង្កើនចំនួនអ័រម៉ូនស្ត្រីនៅក្នុងរាងកាយបុរសដែលមិនមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននោះទេ។ លើសពីនេះទៀតការប្រើភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្ថានភាពនៃសរីរាង្គដទៃទៀត (ក្រពះបេះដូងថ្លើម) ។

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម "អង្គុយ" នៅលើរបបអាហារសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសដើម្បីកុំឱ្យអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។