នៅរដូវក្តៅសមុទ្រឆ្នេរអ្នករាល់គ្នាចង់ធ្វើឱ្យមានភាពភ្លឺនៅក្នុងព្រះអាទិត្យបន្ទាប់ពីការសាយសត្វរដូវរងារ។ ប៉ុន្តែតើធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីកុំឱ្យអ្នករលាកឬរលាកកម្តៅថ្ងៃ? បន្ទាប់ពីសុបិនហើយដេកលើឆ្នេរសមុទ្រយើងអាចបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងនិងទទួលបានបញ្ហាជាច្រើន។ ការលាតសន្ធឹងនៅលើសមុទ្រអ្នកត្រូវការដើម្បីអាចបើមិនដូច្នេះទេជំនួសឱ្យវិស្សមកាលដ៏អស្ចារ្យយើងនឹងទៅផ្ទះឬកាន់តែអាក្រក់កន្លែងស្នាក់នៅមន្ទីរពេទ្យ។ ហេតុអ្វីបានជាថ្ងៃនេះប្រធានបទនៃការរលាយត្រឹមត្រូវនៅក្នុងព្រះអាទិត្យបានក្លាយទៅជាបន្ទាន់ដូច្នេះ?
ជាដំបូងមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់បានម្លប់ឯកសណ្ឋានស័ង្កសីនិងសូកូឡានិងទីពីរមិនត្រឹមតែទទួលបានសម្លេងស្បែកដែលរីករាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេដែរ។
អាថ៌កំបាំងនៃការរលាយត្រឹមត្រូវនៅក្នុងព្រះអាទិត្យ
តាំងពីកុមារភាពដំបូងចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅលើព្រះអាទិត្យដើម្បីទទួលបានពន្លឺស្រាលយើងឮការណែនាំរបស់ឪពុកម្តាយដែលថាវាចាំបាច់ក្នុងការលេបថ្នាំកម្តៅថ្ងៃ។ ដូចគ្នានេះផងដែរដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែកវាចាំបាច់ក្នុងការឡើងកំដៅខ្លួនរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងដោយចាប់ផ្តើមពីពីរនាទីនៃសកម្មភាពកម្ដៅថ្ងៃក្នុងព្រះអាទិត្យក្នុងមួយថ្ងៃបង្កើនកម្រិតដូស។ នេះគឺជាច្បាប់មួយនៃរបៀបនៃការរលាកដោយរលូននៅសមុទ្រ។
វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ពីការពិតដែលថាបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃក្តៅយើងមិនហ៊ានសម្រាកមុនពេលហែលទឹកនោះទេហើយជារៀងរាល់ថ្ងៃយើងប្រើវានៅលើព្រះអាទិត្យដោយដាក់អាវយឺតខ្លីនិងចាំបាច់ក្បាលមួយចំនួនដើម្បីកុំឱ្យមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
ជារឿយៗមនុស្សគិតថាការលាក់ខ្លួនក្រោមចង្កាចំបើងពួកគេត្រូវបានការពារពីព្រះអាទិត្យដូច្នេះហើយពួកគេដឹងពីរបៀបជម្ងឺទឹកនោមយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ វាគួរធ្វើឱ្យអ្នកឆបោកថាកាំរស្មីមានទ្រព្យសម្បត្តិដើម្បីវាយលុកនិងឆ្លងកាត់ការការពារ។ ដូច្នេះនៅពេលថ្ងៃល្អប្រសើរជាងការអង្គុយនៅផ្ទះឬក្នុងបន្ទប់សណ្ឋាគារជាជាងអង្គុយនៅក្រោមឆ័ត្រមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ដោយមិនដឹងខ្លួន។
វាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីលាក់ព្រះអាទិត្យនៅក្រោមវ៉ែនតាពីព្រះអាទិត្យ។ ប៉ុន្តែមើលថាវ៉ែនតាមានលក្ខណៈគុណភាពដោយសារតែវាកើតមានឡើងដែលវ៉ែនតាដែលបានទិញជាមួយនឹងការបញ្ចុះតម្លៃដ៏ធំមួយគ្រាន់តែធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកខូចដោយសារតែប្លាស្ទិកថោក។ ចាប់តាំងពីសម្ភារៈបែបនេះគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីហុចកាំរស្មីព្រះអាទិត្យនិងដុតកែវភ្នែក។
កុំដេកលក់នៅលើព្រះអាទិត្យរឺរីករាយនឹងការអានទស្សនាវដ្តីឬសៀវភៅ។ អ្នកអាចបាត់បង់ការប្រុងប្រយ័ត្ននិងនឹកពេលដែលស្បែករបស់អ្នកនឹងមានការរលាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ភេសជ្ជៈជាតិអាល់កុលនិងភេសជ្ជៈមានភាពមិនឆបគ្នាពីព្រោះពួកគេរារាំងភាពប្រែប្រួលនៃស្បែក។
ជ្រើសរើសលាបផ្សេងៗទឹកដោះគោនិងក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃគួរតែបន្ទាប់ពីស្តាប់យោបល់របស់អ្នកពិគ្រោះយោបល់ប៉ុណ្ណោះ។
ការរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយប្រភេទស្បែក
ប្រសិនបើអ្នកយល់ច្រលំថាតើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអ្វីដែលអ្នកត្រូវការចូរព្យាយាមកំណត់ថាតើស្បែកប្រភេទណាដែលស្បែករបស់អ្នកមាន។
ប្រភេទ 1 ។
ប្រភេទទី 1 គឺមនុស្សដែលមានស្បែកស្រាលភ្នែកស្រាល (ពណ៌ខៀវឬបៃតង) និងសក់ពន្លឺ។ មនុស្សបែបនេះងាយស្រួលក្នុងការរលាកហើយពួកគេអាចស្រមៃនូវពន្លឺពណ៌មាសដ៏ស្រស់ស្អាតនិងរលាកកម្តៅព្រះអាទិត្យអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងដោយសារតែក្រហមជាធម្មតាលេចឡើងនៅលើស្បែក។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកប្រភេទនេះអ្នកត្រូវបានគេណែនាំឱ្យស្នាក់នៅមិនលើសពី 7 នាទីនៅលើឆ្នេរដោយមិនប្រើក្រែមការពារ។ កុំភ្លេចអំពីការការពារស្បែកអតិបរមា SPF 30 ។
ប្រភេទ 2 ។
មនុស្សប្រភេទនេះក៏ជាមនុស្សដែលមានស្បែកស្អាតដោយមានសក់ពណ៌ក្រហមហើយរួចមកមានស្រមោលពណ៌ខៀវឬពណ៌ត្នោតជាមួយនឹងរុំសក់។ ប្រភេទនេះកាន់តែរឹងមាំប៉ុន្តែនៅតែស្រដៀងនឹងដំបូង។ អ្នកដែលមានស្បែកប្រភេទនេះត្រូវប្រើវិធីការពារ SPF20 និង SPF 30 ។
ប្រភេទ 3 ។
ប្រភេទនៃមនុស្សដែលមានស្បែកស្រាលប៉ុន្ដែមានភ្នែកពណ៌ត្នោតនិងសក់ពណ៌ក្រហម។ ទោះបីជាប្រភេទស្បែកប្រភេទនេះងាយនឹងរលាកក៏ដោយវានៅតែទទួលបាននូវស្រមោលសូកូឡាពណ៌មាស។ ដូច្នេះមនុស្សប្រភេទនេះត្រូវបានណែនាំឱ្យការពារជាមួយនឹង SPF15 និង SPF8 អំឡុងសប្ដាហ៍ដំបូងនិង SPF6 សម្រាប់លើកទីពីរ។
ប្រភេទ 4 ។
មនុស្សបែបនេះមានស្បែកខ្មៅដែលមានភ្នែកងងឹតនិងសក់ខ្មៅងងឹតហើយស្ទើរតែមិនរលាកហើយស្បែករបស់ពួកគេមានម្លប់សូកូឡាឆ្ងាញ់។ ក្នុងអំឡុងសប្ដាហ៍ដំបូងនៅសមុទ្រប្រើក្រែមការពារ SPF10 ក្នុងកំឡុងពេលដូចខាងក្រោម - អនុវត្តមូលនិធិជាមួយ SPF6 ការពារ។
ប្រភេទ 5 ។
អ្នកដែលមានស្បែកខ្មៅងងឹតអាចងាយកខ្វក់ពួកគេស្ទើរតែមិនភ័យខ្លាចការរលាកប៉ុន្តែអ្នកគួរតែប្រើការការពារ SPF6 ។
ប្រភេទ 6 ។
ប្រភេទនេះរាប់បញ្ចូលមនុស្សស្បែកខ្មៅពួកគេមិនត្រូវការឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទេប៉ុន្តែពួកគេត្រូវការក្រែមថែរក្សាសំណើមនិងឡេ។