ដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកណាម្នាក់ថាការហែលទឹកនាំមកនូវផលប្រយោជន៍ទារកគឺមិនចាំបាច់ទេ។ វាត្រូវបានគេដឹងថានេះគឺជាកីឡាដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតនិងមានតំលៃសមរម្យ។ ការហែលទឹកមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំធ្វើឱ្យរាងកាយនិងជំរុញការអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍របស់កុមារ។
ស្ទើរតែគ្រប់កុមារដែលមានសុខភាពល្អអាចចាប់ផ្តើមហែលទឹកចាប់ពីអាយុ 10 ទៅដប់ប្រាំថ្ងៃ (ជាការពិតនៅពេលអវត្តមាននៃការទប់ទល់) ។ នៅផ្ទះថ្នាក់រៀនត្រូវបានគេប្រារព្ធនៅក្នុងអាងងូតទឹកធម្មតា។
ច្បាប់ចម្បងសម្រាប់មេរៀននៃការបញ្ចូលជាមួយទារក
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ទី 1 សូមចងចាំនូវច្បាប់សាមញ្ញ ៗ តែសំខាន់ខ្លាំង។
- ថ្នាក់ត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់សាមសិបនាទីមុនឬបន្ទាប់ពីការបំបៅ។ ថិរវេលានៃថ្នាក់គួរមានពី 5 ទៅ 20 នាទី។
- គោលការណ៍សំខាន់ៗនៃនីតិវិធីទឹកមានលក្ខណៈបន្តិចបន្តួចនិងមានលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធ។ ប្រសិនបើហេតុផលណាមួយដែលអ្នកបានរំខានការសិក្សារបស់អ្នកបន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីសម្រាកអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។
- ក្នុងកំឡុងពេលសិក្សាចូរកុំព្យាយាមភ័យ។ ការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានក្មេងជំទង់ហើយការសិក្សាអាចធ្វើឱ្យគាត់ភ័យខ្លាច។
- ដើម្បីឱ្យកុមារអាចរីករាយនឹងមេរៀននេះទឹកគួរតែមានភាពរីករាយនិងដំបូងមានសីតុណ្ហភាព 37-37,5 ដឺក្រេ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃខែដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលវាអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដល់ 34 ដឺក្រេហើយនៅចុងបញ្ចប់នៃទីបីដល់ 32 អង្សារ។ ដូច្នេះបន្តិចម្តងវាត្រូវបានកំនត់ទារក។ បើសិនជាថ្នាក់ត្រូវបានរំខាននោះពួកគេត្រូវការជាថ្មីនៅក្នុងទឹកក្តៅ។
ក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់ដំបូងម្តាយឬឪពុកអាចនៅក្នុងអាងងូតទឹកបន្ថែមលើទារក។ ការងូតទឹករួមគឺជាការរីករាយដ៏អស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែមនុស្សពេញវ័យក៏អាចនៅលើដី។
នៅពេលចាប់ផ្តើមទារកត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើក្រពះពីព្រោះមុខតំណែងផ្សេងទៀតនៅតែមិនច្បាស់និងធ្វើឱ្យគាត់ភ័យខ្លាច។ ដៃខាងឆ្វេងត្រូវដាក់នៅខាងក្រោយក្បាលហើយដៃខាងស្តាំគាំទ្រក្បាលនៅក្រោមចង្កា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដពីខ្លួនអ្នក, រារាំងដៃខាងឆ្វេងរបស់ទារកដោយពោះរបស់អ្នកនៅក្រោមពោះរបស់អ្នកឬសង្កត់វារវាងជើង។ បើទារកលង់ទឹកដោយចៃដន្យដាក់វានៅក្នុងជួរឈរមួយទឹកនឹងចេញមកតែម្នាក់ឯងជាមួយនឹងបាស។ អ្នកក៏អាចសង្កត់កូនទៅគាត់វិញដោយចុចលើដៃរបស់គាត់លើផ្ទៃសត្វ។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការហ្វឹកហាត់រាងកាយរបស់កុមារត្រូវតែស្ថិតនៅក្នុងទឹកនៅក្នុងទីតាំងផ្ដេក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាកូនមិនខ្លាចទឹកហើយកំពុងមានអារម្មណ៍រីករាយសូមចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណនៅខាងក្រោយ។ រក្សាក្បាលដោយដៃទាំងពីរ។ បន្តិចម្តងទៅដើម្បីគាំទ្រដល់ដៃម៉ូត។
ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តបង្រៀនទារកឱ្យហែលទឹកចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ធម្មតាប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពដំបូង។
ការបញ្ជូនបន្តទៅក្រោយ
រាងកាយរបស់ទារកគឺមានទាំងស្រុងនៅក្នុងទឹក, ក្បាលនៅលើផ្ទៃ។ អ្នកធ្វើដំណើរទៅកន្លែងងូតទឹកដូចជាកប៉ាល់ឆ្លងកាត់។
ប្រាំបី
ដោយមានជំនួយពីលំហាត់បែបនេះអ្នកនឹងអាចពិពណ៌នាអំពីរង្វង់របស់កុមារជាមួយកុមារ។ សូមព្យាយាមដើម្បីធ្វើឱ្យគន្លងនៃចលនារបស់អ្នកស្រដៀងទៅនឹងតួលេខប្រាំបី។
ការបញ្ឈប់ពីច្រមុះ
រំកិលទារកចូលជិត។ ដោយប្រតិកម្មគាត់នឹងព្យាយាមធ្វើជើងត្រង់ពាក់កណ្តាលហើយរុញចេញពីវត្ថុបរទេស។
ការបង្វែរការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងជួយធានាថាការបង្ក្រាបរបស់កូននឹងត្រូវបានផលិតដោយឯករាជ្យដោយមិនមានខ្សែ "ត្រឡប់មកវិញ" ទៅចំហៀងនិងពីវា។
គូ
ការប៉ះទង្គិចត្រូវបានធ្វើឡើងពីខាងក្រោយទៅពោះនិងខ្នង។
ការគាំទ្រដល់ទារកក្នុងករណីនេះអ្នកអនុវត្តដៃពីរដៃមួយដែលអ្នកគាំទ្រផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាលនិងចង្កានិងទ្រូង។ ដូច្នេះទម្ងន់នៃរាងកាយទារកត្រូវបានផ្ទេរពីមួយទៅដៃមួយទៀត។
យើងរើជាមួយទារកទៅមុខនៅលើងូតទឹកបន្ទាប់មកត្រលប់មកលើខ្នងយើងហែលនៅទិសផ្ទុយហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់មកវិញនៅលើក្រពះ។ សូមកុំភ្លេចពេលវេលានេះដើម្បីសរសេរពាក្យថា«អណ្ដែតទូក»ដែលជាការលើកទឹកចិត្តឱ្យចលនារបស់ទារកនិងការចងចាំក្នុងគំនិតរបស់គាត់នូវទំនាក់ទំនងរវាងពាក្យពេចន៍និងសកម្មភាពរបស់គាត់។
ពន្យារពេលដង្ហើម
បើក្មេងនោះចូលក្នុងទឹកដោយក្ដីរីករាយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមបង្រៀនគាត់ឱ្យដកដង្ហើម។
និយាយពាក្យថា "ជ្រមុជទឹក", ចាក់ទឹកនៅលើក្បាលរបស់ទារកដោយដូង។ ក្មេងត្រូវចេះ "ក្រុម": គាត់បិទភ្នែករបស់គាត់យ៉ាងសកម្មជំរុញឱ្យដំបង។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចបន្តទៅ "មុជទឹក" រយៈពេលខ្លី - ជ្រមុជទឹកក្នុងទឹកសំរាប់ 2-3 វិនាទី។ ដូច្នេះការពន្យាពេលក្នុងការដកដង្ហើមត្រូវបានផលិតហើយទារកឈប់បរិភោគ។
រឿងសំខាន់ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃលំហាត់ប្រាណគឺការដកដង្ហើម។ មានតែការបង្កើតបច្ចេកវិទ្យាប៉ុណ្ណោះ។ សម្រាប់ការហែលទឹកឯករាជ្យអ្នកអាចចូលទៅក្នុងពេលដែលកុមារត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលក្នុងការដកដង្ហើមយឺតយ៉ាវហើយមានសកម្មភាពគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការហាត់ដោយដៃរបស់គាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការហែលទឹកពិតប្រាកដមិនមែនជាគោលដៅនៃថ្នាក់រៀនទេតែអ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាទារកស្រលាញ់ទឹកនិងរក្សាអារម្មណ៍ល្អក្នុងថ្នាក់។
លូតលាស់មានសុខភាពល្អ!