តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាភាពសប្បាយរីករាយនិងជៀសវាងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ជីវិតរបស់យើងគឺជាការប្រមូលផ្តុំបន្តនៃស្ថានភាពស្ត្រេស។ វាហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់និងសប្បាយរីករាយនៅក្នុងភាពវឹកវរនេះ។ ប៉ុន្តែសន្តិភាពនិងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់យើងតែប៉ុណ្ណោះ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាភាពសប្បាយរីករាយនិងជៀសវាងការធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយនឹងត្រូវបានពិភាក្សាដូចខាងក្រោម។

បង្វែរបញ្ហា

រាល់ពេលដែលអារម្មណ៍មិនល្អមានជ័យជំនះស្មារតីព្រងើយកណ្តើយត្រូវតែបង្ខំខ្លួនឯងអោយធ្វើកិច្ចការផ្លូវចិត្តឬរាងកាយ។ ឬផ្លាស់ប្តូរទៅជាសកម្មភាពមួយផ្សេងទៀតដោយធ្វើការនេះតាមរយៈ "ខ្ញុំមិនអាច" ប្រមូលផ្តុំភាពខ្លាំងនិងសមត្ថភាពទាំងអស់របស់ខ្ញុំ។ ជាការពិតវាពឹងផ្អែកខ្លាំងទៅលើមនុស្សម្នាក់ឯងដូច្នេះវាពិតជាមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្តល់ជំនួយពីខាងក្រៅនិងធ្វើការដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ បទបញ្ជានេះមិនទាមទារឱ្យបោះបង់ការផ្តល់ជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រឯកទេសនោះទេប៉ុន្តែវានឹងមានប្រសិទ្ធភាពច្រើនជាងបើអ្នកជំងឺតស៊ូដោយប្រើគោលបំណងនេះពិតប្រាកដសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។

រីករាយជាមួយជីវិត

សូមព្យាយាមមើលអ្វីដ៏សាមញ្ញបំផុតនិងសាមញ្ញបំផុត។ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីករាយជាមួយអាកាសធាតុល្អ, ថ្ងៃរះ, rustle ស្លឹករដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៅក្រោមជើងរបស់អ្នក - រីករាយជាមួយជីវិតរបស់វា។ ក្នុងចំណោមអវិជ្ជមាននិងល្អព្យាយាមខិតខំឱ្យឃើញល្អជាញឹកញាប់ពីព្រោះវាត្រូវបានបញ្ជាក់ជាយូរមកហើយថាគំនិតនេះគឺជារឿងសំខាន់។ ហើយអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានរបស់អ្នកនឹងបង្កើតបរិយាកាសដ៏ភ្លឺថ្លានៅជុំវិញអ្នក។ សូមចងចាំថាមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ (និងមិនច្រើនទេ) ទ្រព្យសម្បត្តិល្អអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសេចក្តីអំណរសន្តិភាពនិងការពេញចិត្ត។ ផ្ទុយទៅវិញដោយទទួលបានភាពជោគជ័យនៃសម្ភារៈមួយចំនួនមនុស្សជាច្រើនបាត់បង់អារម្មណ៍នៃសន្តិភាពពួកគេបាត់បង់រសជាតិនៃជីវិតនិងក្ដីអំណរតិចតួច។ ពួកគេតែងតែភ័យខ្លាចបាត់បង់នូវអ្វីដែលពួកគេបានរៀនរួចមកហើយពីជីវិតព្យាយាមដើម្បីទទួលបានកាន់តែច្រើនហើយនៅទីបំផុតពួកគេមកកន្លែងដែលពួកគេបានចាប់ផ្តើម។ មនុស្សអ្នកមានភាគច្រើននៅក្នុងព្រលឹងមិនសូវសប្បាយចិត្តនិងឯកោ។

កុំត្អូញត្អែរ។

ព្យាយាមទប់ស្កាត់បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដើម្បីត្អូញត្អែរប្រាប់សាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិអំពីការបរាជ័យនិងការលំបាកនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ពាក្យបណ្តឹងនៃប្រភេទនេះមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើការគិតរបស់អ្នក។ នោះមានន័យថាអ្នកនិយាយថាជីវិតរបស់អ្នកគ្មានប្រយោជន៍ទេអ្នកកាន់តែអះអាង។ ហើយបរិយាកាសរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរតាមគំនិតនិងពាក្យរបស់អ្នក។ អ្នកអាចរីករាយក្នុងការត្អូញត្អែរដល់អ្នកដទៃអំពីជីវិតដែលអាចជំនួសការប្តេជ្ញាចិត្តដើម្បីរក្សាវិញ្ញាណឱ្យនៅរស់និងសម្រេចបាននូវគោលដៅ។

កុំច្រណែនអ្នកហើយកុំលោភលន់

វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកម្ចាត់គំនិតរបស់អ្នកការច្រណែន, ការស្អប់, ឆន្ទៈអាក្រក់, លោភលន់។ វាចាំបាច់ណាស់ដើម្បីកំណត់ខ្លួនឯងថាគុណសម្បត្តិទាំងនេះនាំមកនូវគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯង។ វាក៏បំផ្លាញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកាត់បន្ថយភាពស៊ាំផងដែរដែលនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ ដូច្នេះអ្នកមិនអាចជៀសវាងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, បង្អត់ខ្លួនអ្នកនូវឱកាសដើម្បីធ្វើសកម្មភាពល្អ, គំនិតច្នៃប្រឌិត។

អាចអាណិតដល់មនុស្ស

សូមព្យាយាមមិនឱ្យធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយគ្រីស្ទានម្នាក់យ៉ាងហោចណាស់សោកស្តាយអ្នកដែលនាំអ្នកមកជួបបញ្ហា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើវាក្នុងដែនកំណត់សមហេតុសមផល។ ការធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ឬអាណិតមនុស្សបែបនេះអ្នកនៅទីបញ្ចប់ការពារខ្លួនអ្នកពីវា។

រកមើលកំហុសក្នុងខ្លួនអ្នក

ជីវិតគឺជាការតស៊ូដ៏ខ្ជាប់ខ្ជួនដែលមនុស្សម្នាក់នាំមុខគេដោយខ្លួនឯង។ ពិតហើយមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់ឃើញមូលហេតុនៃកំហុសឆ្គងនិងការបរាជ័យរបស់ពួកគេនៅក្នុងអ្នកដទៃប៉ុន្តែផលផ្លែផ្កាបំផុតគឺជាការស្វែងរកអ្នកទាំងនោះ។

កំណត់គោលដៅរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាវាពិបាកក្នុងការកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នកផ្ទាល់នោះអ្នកនឹងរស់នៅសម្រាប់អ្នកដទៃ: សម្រាប់គ្រួសារមិត្តភក្តិសត្វចិញ្ចឹម។ ដោយបានកំណត់គោលដៅរបស់អ្នកក្នុងជីវិតវានឹងមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដើម្បីរក្សាភាពរីករាយនៃស្មារតី។ បន្ទាប់ពីអ្នកផ្តល់ឱ្យកាន់តែច្រើនអ្នកកាន់តែត្រឡប់មកវិញ។

ញញឹមកាន់តែញញឹម

ចូរព្យាយាមញញឹមមិនត្រឹមតែនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាអាក្រក់។ នេះគឺជារឿងវិជ្ជមានជាច្រើន។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថាកន្សោមមុខរបស់យើងម្នាក់ៗប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃសរីរាង្គខាងក្នុងដែលពាក់ព័ន្ធ។

ធ្វើការនៅលើខ្លួនអ្នក

ព្យាយាមធ្វើការដោយខ្លួនឯងដោយឥតឈប់ឈរដោយមិនឱ្យមានការពិបាក។ ដោយត្រឹមត្រូវនិងជានិច្ចកាលធ្វើការលើខ្លួនអ្នកអ្នកនឹងសម្រេចបាននូវស្ថានភាពខាងវិញ្ញាណខាងវិញ្ញាណនិងខាងរូបកាយរបស់អ្នក។

ប្រយុទ្ធជាមួយនឹងការភ័យខ្លាច

វាអាចមាននៅលើឱកាសពិសេសណាមួយឬអ្វីដែលហៅថាការភ័យខ្លាចគ្មានទីបញ្ចប់។ ជារឿយៗមានការភ័យខ្លាចពីការស្លាប់ភាពក្រីក្រការបាត់បង់ស្នេហាមនុស្សថ្លៃ ៗ ជំងឺ។ ការភ័យខ្លាចជាអចិន្រ្តៃយ៍ដូចជាភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ មិនត្រឹមតែការភ័យខ្លាចជាប្រចាំដែលបំផ្លាញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនោះទេការភ័យខ្លាចជាពិសេសអាចបង្កឱ្យមានស្ថានភាពពិតដែលអ្នកខ្លាច។

កំណត់គោលដៅប្រាកដនិយម

វាតែងតែមានតម្លៃចងចាំថាយើងគ្រាន់តែជាមនុស្សសាមញ្ញហើយព្យាយាមវាយតម្លៃសមត្ថភាពរបស់ពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងកំណត់ទិសដៅនិងគោលបំណងពិតប្រាកដ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរៀនពីរបៀបទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការបាត់បង់។

អត់ទោសឱ្យអ្នករំល្រភបំពានរបស់អ្នក

សូមព្យាយាមដើម្បីកម្ចាត់នៃការខឹងនៅក្នុងបេះដូងរបស់អ្នក។ អ្នកមិនអាចចងចាំថាមាននរណាម្នាក់មុននឹងអ្នករំខានអ្វីមួយ។ អត់ទោសសត្រូវរបស់អ្នកអត់ទោសឱ្យពួកគេដោយដួងចិត្តអ្នកហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយ។

កុំឈ្លោះជាមួយអ្នកដទៃ

សូមកុំឈ្លោះប្រកែកគ្នាកុំឈ្លោះប្រកែកគ្នាជាមួយអ្នកដទៃមិនត្រូវចំអកឡកឡឺយអ្នកដទៃតែកុំឱ្យគេធ្វើបាបអ្នក។ ព្យាយាមមិនប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សទុច្ចរិតឬកំណត់កំរិតអប្បបរមានៃកិច្ចប្រជុំជាមួយពួកគេនិងការផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មានគ្នាទៅវិញទៅមក។ មានតែវិធីនេះប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកអាចជៀសវាងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

នៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សអាប់អួរ

នៅឱ្យឆ្ងាយពីភាពអាប់អួរ, អាក្រាតកាយនិងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ យ៉ាងណាមិញដោយស្ម័គ្រចិត្តឬមិនមានពួកគេនឹងជះឥទ្ធិពលដល់អ្នកគំនិតនិងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើពួកគេជាសាច់ញាតិរបស់អ្នកសូមនិយាយដោយត្រង់ ៗ ជាមួយពួកគេហើយកែសម្រួលពួកគេឱ្យមានអារម្មណ៍សុទិដ្ឋិនិយមបន្ថែមទៀត។

ដូច្នេះ, យើងបានពិនិត្យដោយសង្ខេបទិសដៅសំខាន់នៃការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯង psychic ។ សូមចាំថាគ្មាននរណាម្នាក់អាចរស់នៅសម្រាប់អ្នកលេងកីឡាទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃជ្រើសរើសផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ អ្វីៗទាំងអស់ខាងលើគឺសំខាន់ណាស់ក្នុងជីវិត។ ឫសគល់នៃជំងឺទាំងអស់ស្ថិតនៅក្នុងកម្រិតខាងវិញ្ញាណនិងការព្យាបាលនៃសរីរាង្គគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានភាពសុខដុមខាងវិញ្ញាណ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាភាពរីករាយក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនិងជៀសវាងការធ្លាក់ទឹកចិត្តអ្នកនឹងត្រូវធ្វើការតិចតួច។