ការងូតទឹកមិនគួរត្រូវបានគេយកក្នុងអំឡុងពេលមានរដូវដែលមានជម្ងឺលើសឈាមមនុស្សដែលមានដុំសាច់សាហាវបែកក្បាលនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាម។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានផ្កាឈូកផ្ទុយ?
ផ្កាឈូកនេះគួរតែចាប់ផ្តើមដោយទឹកក្តៅ។ គួរតែមានសីតុណ្ហភាពរីករាយសម្រាប់រាងកាយ។ បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពី 15-20 វិនាទីអ្នកត្រូវប្ដូរទៅទឹកត្រជាក់។ ហើយដូច្នេះអ្នកត្រូវធ្វើម្តងទៀតប្រហែលបីដង។ បន្ទាប់ពីអ្នកត្រូវការលុបខ្លួនឯងដោយកន្សែង។
ដំបូងទឹកក្តៅបន្ទាប់មកនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានប្រើអ្នកត្រូវបើកទឹកក្តៅសម្រាប់ពីរបីនាទីបន្ទាប់មកសម្រាប់ទឹកត្រជាក់រយៈពេលមួយនាទីទឹកក្តៅជាថ្មីម្តងទៀតសម្រាប់ជាច្រើននាទីនិងមួយនាទីជាមួយទឹកត្រជាក់។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើ 10 នាទី។ វាអាចធ្វើទៅបានហើយមានច្រើនទៀតប្រសិនបើមានពេលវេលា។
ទាំងអស់នេះត្រូវបានធ្វើយ៉ាងសាមញ្ញប៉ុន្តែសម្រាប់ភាពសាមញ្ញបែបនេះសកម្មភាពសុខភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ប្រសិនបើប្រើផ្កាឈូកផ្ទុយស្រឡះជាប្រចាំជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះគឺ:
ដំណើរការផ្លាស់ប្តូរទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។
2. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។
3. ជម្រះកាយទាំងមូល។
4. នាវានិងបេះដូងត្រូវបានពង្រឹង។
ហើយជាលទ្ធផលការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់មនុស្សកាន់តែប្រសើរឡើងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រសិទ្ធភាពនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាព។
ទាំងអស់ត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងសាមញ្ញ, ស្បែកគឺជាសរីរាង្គដ៏ធំមួយនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់។ ជាមួយនឹងទឹកផ្កាឈូកដែលមានភាពខុសគ្នាយើងហ្វឹកហាត់ស្បែកនិងកាយសម្បទា។ ប៉ុន្តែបែបបទដ៏សាមញ្ញមួយត្រូវតែអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវដែលគោលការណ៍ចម្បងគឺ "កុំធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ទេ" ។ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺឈាម, សរសៃឈាម, បេះដូង, ហាប់ហឺត, មានជំងឺមហារីក។
តោះទៅ?
ជាមួយនឹងនីតិវិធីនីមួយៗអ្នកត្រូវការបង្កើននិងបន្ថយសីតុណ្ហភាពជាលំដាប់។ រាងកាយគួរតែប្រើដើម្បីឱ្យការធ្លាក់ចុះសីតុណ្ហភាព។
2. ក្លាយទៅជាខ្ជិលជាមួយនឹងទឹកក្តៅបន្ទាប់មកបើកទឹកក្តៅ។ រាងកាយត្រូវការកំដៅយូរជាងការត្រជាក់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាក់ទឹកត្រជាក់នៅលើវា។ យកធុងទឹកត្រជាក់ហើយចាក់វាដោយខ្លួនឯង។
3. ការចាក់គួរតែចាប់ផ្តើមពីខាងលើ។
កុំនាំខ្លួនអ្នកទៅបង្កក។ បន្ទាប់ពីផ្កាឈូកផ្ទុយគ្នាគួរតែមានអារម្មណ៍រីករាយនិងរីករាយដែលមានន័យថានីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តត្រឹមត្រូវ។ កុំបង្ខំឱ្យឆន្ទៈរបស់អ្នកធ្វើឱ្យខូចប្រយោជន៍សុខភាពរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវសម្រាកនិងសប្បាយ។
បន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកវាជាការល្អបំផុតដើម្បីទទួលទានផ្កាឈូក។ នៅពេលនោះរាងកាយត្រូវបានកំដៅឡើងឈាមរត់យ៉ាងលឿនវាមិនទប់ស្កាត់កុំឱ្យញើសចេញពីរាងកាយឡើយ។
បន្ទាប់ពីងូតទឹកសូមជូតវាជាមួយកន្សែងពោះគោ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរនេះគឺជាការរំញោចនៃឈាមរត់កាត់ជើងនិងការម៉ាស្សាបន្ថែមទៀត។
ប្រសិទ្ធភាពអាចត្រូវបានពង្រឹងពីបែបបទបែបនេះតាមរយៈវិធីសាស្ត្រផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកច្រៀងចំរៀងអារម្មណ៍នឹងកើនឡើងហើយបើអ្នកនិយាយអ្វីមួយដូចជា: "រាងកាយរបស់ខ្ញុំកាន់តែមានសុខភាពល្អក្មេងជាងនិងអ្នកសំអាត" បន្ទាប់មកវានឹងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំង។
មានតែពេលវេលាប៉ុណ្ណោះដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការងើបឡើងវិញពីផ្កាឈូកផ្ទុយគ្នា។ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាវាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចូលទៅក្នុងទម្លាប់នោះផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានបែបនេះនឹងមានរយៈពេលមួយជីវិត។
មានសុខភាពល្អលើសុខភាព។
មនុស្សជាច្រើនបានលឺថាទឹកផ្កាឈូកខុសគ្នាមានឥទ្ធិពលល្អទៅលើរូបកាយមនុស្សមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថាអ្វីដែលផ្ទុយគ្នានោះទេ។ ជាការពិតផ្កាឈូកមានឥទ្ធិពលល្អលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ដោយសារតែភាពខុសគ្នានៅក្នុងសីតុណ្ហភាពមនុស្សទទួលបានបន្ទុកនៃភាពរស់រវើកការកើនឡើងសម្លេងស្បែកការបណ្តុះបណ្តាសម្រាប់នាវាកើតឡើង។ ប៉ុន្តែនៅដើមដំបូងនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ យ៉ាងណាមិញគាត់ត្រូវចេះស្ទាបស្ទង់ដោយខ្លួនឯងដើម្បីរីករាយនឹងភាពតានតឹងបែបនេះហើយសកម្មភាពបែបនេះចាំបាច់ត្រូវធ្វើច្រើនដង។ បន្ទាប់មកវានឹងមានតម្រូវការនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃផ្កាឈូកផ្ទុយមួយ, ផ្តល់នូវភាពក្លាហាននិងនៅក្នុងដងនៃការឆ្លងមេរោគដើម្បីបង្កើនភាពធន់ទ្រាំរបស់រាងកាយ។
តើខ្ញុំគួរប្រើផ្កាឈូកខៀវយ៉ាងដូចម្តេច?
អ្នកមិនចាំបាច់ប្រញាប់ប្រញាល់ឡើយ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសីតុណ្ហាភាពមានផាសុខភាពសម្រាប់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមជាមួយក្តៅ, បញ្ចប់ជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់។ នៅក្រោមផ្កាឈូកនេះគួរតែមានតែរាងកាយ។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺរហូតដល់ 15 វិនាទី។ ដំបូងធ្វើទឹកត្រជាក់ល្មមនិងរីករាយក្នុងរយៈពេល 10 វិនាទី។ បន្តិចម្តងធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហាភាពផ្ទុយគ្នាកាន់តែច្រើន។
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍អោយលុបនិងកម្តៅឱ្យបានល្អក្រោយពេលវះកាត់។ កុំចេញទៅក្រៅភ្លាមៗដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានពេលវេលាដើម្បីទទួលបាន។ នៅពេលល្ងាចសូមប្រើផ្កាឈូកពណ៌ទឹកក្រូច 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងកុំភ្លេចថាផ្កាឈូកនេះមានភាពរឹងមាំ។
តើខ្ញុំអាចបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយទឹកផ្កាឈូកខុសគ្នាទេ?
ទឹកផ្កាឈូកពណ៌ខៀវនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ cellulite ។ គូទនិងពោះចាំបាច់ត្រូវម៉ាស្សាក្នុងចលនារាងជារង្វង់មួយជាមួយយន្តហោះនៅចម្ងាយឆ្ងាយពីរាងកាយរហូតដល់ដប់សង់ទីម៉ែត្រ។ ជើងចាំបាច់ត្រូវម៉ាស្សាពីផ្នែកខាងមុខពីកំពូលទៅបាតហើយពីក្រោយអ្នកត្រូវការធ្វើផ្ទុយ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសនិង cellulite ។
ឥឡូវនេះយើងដឹងពីរបៀបប្រើផ្កាឈូកខៀវនិងរបៀបដែលវាមានប្រយោជន៍។ ផ្កាឈូកក្តៅនិងត្រជាក់ដែលផ្ទុយគ្នានឹងជួយឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពល្អ។ សារពាង្គកាយត្រូវសម្របខ្លួនទៅនឹងសីតុណ្ហភាពថ្មីក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។ ទំហំការងារដ៏អស្ចារ្យត្រូវបានបង្កើតឡើងហើយអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺបេះដូងនិងបញ្ហាប្រព័ន្ធឈាមរត់គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលទទួលយកផ្កាឈូក។ ចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ដែលលើសទម្ងន់, បញ្ហានៃសម្ពាធក៏គួរតែត្រូវបានពិគ្រោះជាមុនជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតផងដែរ។ ជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្ន។ សម្រាប់រាងកាយផ្កាឈូកត្រជាក់គឺជាការឆក់មួយ។ ប៉ុន្តែការប្រើផ្កាឈូកនៅក្នុងលំដាប់ក្តៅ, ត្រជាក់, ក្តៅ, វាងាយស្រួលក្នុងការបង្កើនឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃផ្កាឈូកផ្ទុយគ្នានៅលើប្រព័ន្ធឈាមរត់ទាំងមូល។