ជាទូទៅវាគឺនៅក្នុងរដូវរងារយើងភាគច្រើនប្រឈមនឹងការពិតដែលថាថ្ងៃឈប់សម្រាកមិនបានចាប់ផ្តើមនៅឡើយទេហើយយើងកំពុងតែភ័យខ្លាចរួចហើយ - ហាក់ដូចជាគាត់មិនបានទៅជាឥតប្រយោជន៍ទេ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់តើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងរដូវរងារត្រជាក់, របៀបមិនឱ្យកុហកនៅលើ couch នេះ? កុំបារម្ភអីយើងនឹងជួយអ្នកឱ្យចេះដោះស្រាយបញ្ហាខ្ជិលនិងចំណាយពេលវិស្សមកាលរដូវរងារដោយផលប្រយោជន៍យ៉ាងធំធេងសម្រាប់ព្រលឹងនិងរាងកាយ!
ហេតុផលសម្រាប់ការសង្ស័យគឺ។ ចងចាំពីរបៀបដែលនៅថ្ងៃឈប់សម្រាករដូវរងាចុងក្រោយដែលអ្នកបានធ្លាក់លើសាឡុងនៅមុខទូរទស្សន៍ការញ៉ាំផ្អែមនិងសាឡាត់។ នៅកន្លែងខ្លះសូម្បីតែការចងចាំដ៏រីករាយក៏មិនមានភាពអាម៉ាស់ផងដែរប្រសិនបើអ្នកមិនបានគ្រោងទុកនៅវិស្សមកាលចុងក្រោយនេះដូចគ្នានឹងថ្ងៃឈប់សម្រាកនេះដែរ: ជិះស្គីលើសួនច្បាររដូវត្រជាក់ដើរលើព្រៃរដូវរងារទស្សនាមជ្ឈមណ្ឌលកាយសម្ព័ន្ធនិងកម្មវិធីអប់រំខ្លួនឯង។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចងចាំបានល្អបន្ទាប់មកនៅក្នុងវិស្សមកាលរដូវរងារចុងក្រោយផងដែរមានផែនការដ៏អស្ចារ្យនិងសាឡុងតែមួយនៅចុងបញ្ចប់ផ្លូវ។ ហេតុដូច្នេះការថប់បារម្ភគឺត្រឹមត្រូវ។ ស្ងប់ស្ងៀមខ្លួនឯង!
បំណងពិត
ជាញឹកញយ (សូម្បីតែច្រើនដងជាទូទៅគេជឿថាជាមនុស្សធម្មតា) ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនធ្វើអ្វីដែលគាត់បានគ្រោងទុកទេនោះមានន័យថាមានតែរឿងមួយប៉ុណ្ណោះ - គាត់មិនចង់ធ្វើវានៅខាងក្នុង!
ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនឆេះជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីចេញទៅក្រៅខ្យល់អាកាសនោះអ្នកនឹងមិនអាចបណ្តេញចេញពីផ្ទះបានទេដោយប្រើក្តារចុច។ អង្គុយ, គិតនិងស្មោះត្រង់ស្គាល់តម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ តើអ្នកជំនួសបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកជាមួយអ្វីដែលអ្នកគិតថាជាចាំបាច់ឬជាឥរិយាបថដ៏ល្អបំផុត? ហើយប្រសិនបើ "បាទ", បន្ទាប់មកវាគឺមានតម្លៃធ្វើ: បន្ទាប់ពីទាំងអស់, វាគឺជាសំណួរនៃការឈប់សំរាកមួយ!
ចូរគិតពីមូលហេតុដែលអ្នកបន្តការសម្រាកដែលអ្នកបានគ្រោងទុកនិងមិនគិតពីការសម្រាកដោយឯកឯងជាជម្រើសដ៏មានតម្លៃនោះទេ។ ហើយអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅត្រេកត្រអាលហើយចាប់យកទឹកកកជំនួសឱ្យការតភ្ជាប់ដ៏កក់ក្តៅជាមួយសៀវភៅ? ការឆ្លើយតបញឹកញាប់បំផុតគឺជាអារម្មណ៍នៃកំហុស។ ជារឿយៗមិត្តស្រីនិងមិត្តរួមការងាររបស់ពួកគេក៏បានបន្ថែមនូវសំណួរដែលគួរឱ្យឆ្ងល់ថា: "តើអ្នកអាចសម្រកទំងន់បានដោយរបៀបណា?" ឬ "តើអ្នកហែលនៅលើក្តារសាំងឬនៅតាមដងផ្លូវដែរឬទេ?" កុំយកចិត្តទុកដាក់ - ពួកគេបង្ហាញពីភាពខ្ជិលរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ដូចជាមិនមានតែម្នាក់ឯងទេយើងចូលចិត្តកុហកគ្រែរបស់យើងនៅលើវិស្សមកាលរបស់អ្នក។
លេខច្បាប់ 1. សំរេចបានបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកសម្រាប់វិស្សមកាល។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមពួកវានោះមានតែអារម្មណ៍នៃកំហុសប៉ុណ្ណោះដែលអាចការពារកុំភ្លេចអំពីវានិងសម្រាកតាមចិត្ត។ ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានថាមពលច្រើនជាងមុនពីការសម្រាកក្នុងរដូវរងារជាងប្រសិនបើអ្នកបានដាក់បណ្តាសាជាមួយនឹងការដាក់បណ្តាសាទាំងអស់នៅលើអ្នកជិះស្គីដូចគ្នា។
អប់រំខ្លួនអ្នក
ពេលខ្លះអ្នកមិនទទួលបានថ្ងៃឈប់សម្រាកដោយមានអារម្មណ៍រីករាយទេព្រោះអ្នកមិនត្រូវបានគេប្រើវា។ សម្រាប់អ្វីដែលត្រូវធ្វើឱ្យបានល្អត្រូវមានជំនាញ។ មានតែមនុស្សឆោតល្ងង់ប៉ុណ្ណោះដែលគិតថាអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីនៅថ្ងៃច័ន្ទដោយមិនធ្វើអ្វីសោះនៅថ្ងៃសុក្រ។ គម្រោងច្បាស់លាស់និងការសម្រាកក៏តម្រូវឱ្យមានការរៀបចំដែរ។ ក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាកសកម្មអ្នកមិនអាចគ្រាន់តែទិញទំនិញកីឡាឬការជាវទៅក្លឹបហាត់ប្រាណនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងស្រកទំងន់ចូរកុំបរិភោគមុនពេលនេះក្នុងមួយខែដោយបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថានៅក្នុងកំឡុងពេលឈប់សម្រាកទាំងអស់ត្រឹមត្រូវ។
តើអ្នកនឹងចំណាយពេល 3-4 ម៉ោងនៅក្នុងព្រៃរដូវរងារដែរឬទេ? ចាប់ផ្តើមដើរយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍នៅថ្ងៃឈប់សម្រាកពីរថ្ងៃ។ សូមឱ្យដើររយៈពេលកន្លះម៉ោងដើរជាផ្នែកមួយនៃជីវិតសម្រាប់អ្នក។ បើមិនដូច្នោះទេសូម្បីតែមួយម៉ោងនៅក្នុងព្រៃនឹងហាក់ដូចជាអ្នកខ្លាំងហើយមិនមែនជាសម្រាក។
ក្បួនលេខ 2. ចាប់ផ្តើមដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់របបថ្មីជាមុនរួមទាំងធាតុនៃការឈប់សំរាកឬសកម្មភាពនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
ប្រាកដនិយម
ផែនការវិស្សមកាលរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវបានដឹងទេដោយសារតែអ្នកនឹងបង្ហាញគោលដៅដែលខ្ពស់។ កុំធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករលោង: វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើឱ្យអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ការសំរាកលំហែកាយ។ ពិភាក្សាពីផែនការរបស់អ្នកសម្រាប់វិស្សមកាលជាមួយអ្នកដែលស្គាល់អ្នកច្បាស់: ពួកគេនឹងអាចនិយាយបានថាអ្វីដែលអាចធ្វើទៅបាននិងអ្វីដែលមិនមែន។
ច្បាប់ទី 3 ។ Planhorosh, តែប្រសិនបើពិតប្រាកដនៅពេលនេះនិងគ្រាន់តែសម្រាប់អ្នក។
យើងបំពេញផែនការរបស់យើង
ប្រហែលជានៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃអ្នកមិនត្រូវធុញទ្រាន់នឹងភាពខ្ជិលនិង "អារម្មណ៍ខឹង" នោះទេប៉ុន្តែការបំពេញនូវអ្វីដែលអ្នកបានគ្រោងសម្រាប់វិស្សមកាលរដូវរងារបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់អ្នក។
ធ្វើបញ្ជី ។ សូមឱ្យវាត្រូវបានលំអិត។ បាទពិតណាស់អ្នកចងចាំដោយចិត្តនូវអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើក្នុងពេលតែមួយប៉ុន្តែពាក្យសរសេរមានឱកាសកាន់តែច្រើនដើម្បីសម្រេចបាន។
ជ្រើសពេលវេលាដ៏ល្អបំផុត សម្រាប់ធាតុនិមួយៗនិងការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ងាយស្រួលបំផុត។ ត្រូវប្រាកដថាចាកចេញពីបង្អួចដើម្បីធ្វើសំណព្វរបស់អ្នក (ដំណើរកម្សាន្តស្ប៉ាម៉ាស្សាជាដើម) ។
ករណីបណ្តោះអាសន្នដែលត្រូវបាន បណ្តេញចេញ ជារឿយៗបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យធ្វើ។ សួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកមានហានិភ័យអ្វីប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាដូច ៗ គ្នា? ប្រហែលជាវានឹងប្រែទៅជាគ្មានអ្វី! បន្ទាប់មកឧបសគ្គទាំងអស់លើវិធីនៃការអនុវត្តផែនការនេះនឹងត្រូវបានលុបចោល។
ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាកើតឡើងដែលថាអវិជ្ជមានមិនច្បាស់លាស់មានមូលដ្ឋានពិតប្រាកដ។ ឧទាហរណ៍អ្នកយល់ថាមូលហេតុដែលអ្នកមិនចង់ដើរជុំវិញគឺជាកង្វះក្រុមហ៊ុនដែលសមស្របសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ។ នៅទីនេះវាចាំបាច់ដើម្បីហ្វឹកហាត់ខ្លួនអ្នកមិនឱ្យដើរប៉ុន្តែដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាភាពឯកកោ។
ឬផ្ទុយទៅវិញអ្នកបានដឹងថាក្រុមហ៊ុនដែលអ្នកបានឡើងទៅកន្លែងហាត់ប្រាណមិនសមនឹងអ្នកទេ (ការធុញទ្រាន់ឬការប្រកួតប្រជែងដែលមានការអភិវឌ្ឍខ្លាំងដែលអ្នកមានការធុញទ្រាន់ណាស់) ។
ការទទួលបានឫសគល់នៃការមិនចង់បានរបស់អ្នកអ្នកប្រាកដជានឹងរកឃើញដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហា ។
ធ្វើបញ្ជីជាកំហិតនៃអ្វីដែលអ្នកនឹងទទួលបានដោយបំពេញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានគ្រោងទុកហើយក៏បង្កើតបញ្ជីស្របគ្នានៃអ្វីដែលអ្នកនឹងចាញ់បើអ្នកពិតជាខ្ជិល។ ជារឿយៗវានឹងកើតមានឡើងដែលយើងមិនអាចធ្វើបាននិងយ៉ាងហោចណាស់បញ្ចប់ការវាយតម្លៃគុណសម្បត្តិទាំងអស់នៃផែនការរបស់យើង។ នៅពេលអ្នកប្រៀបធៀប "គុណសម្បត្តិ" និង "គុណវិបត្តិ" ទាំងអស់គាត់តែងតែគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិទាំងអស់ដែលមានទម្រង់ជាក់ស្តែង។ ហើយអ្នកនឹងអាចសម្រេចចិត្តថាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើក្នុងកំឡុងពេលវិស្សមកាលរបស់អ្នកហើយដែលអ្នកបដិសេធទាំងស្រុង។
ហើយចុងក្រោយវាគួរអោយកត់សម្គាល់ថាការពិត«គ្រាន់តែខ្ជិល»មិនកើតឡើងទេ។ ហើយកុំស្រែកថា "ជួនកាលវាកើតឡើង! ខ្ញុំខ្ជិលបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក! "។ ភាពខ្ជិលតាមក្បួនមួយមិនចាំបាច់ត្រូវបានវាយប្រយុទ្ធទាល់តែសោះ។ រឿងសំខាន់គឺស្វែងរកមូលហេតុរបស់វាហើយបន្ទាប់មកលុបបំបាត់ពួកគេដោយផ្ទាល់។ មានតែបន្ទាប់ពីការទាំងអស់នេះ, បំណងប្រាថ្នាដើម្បីកុហកជានិច្ចនៅលើ couch ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកទាំងមូលនឹងពិតជាឆ្លងកាត់ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកពិតជាទទួលរងនូវជំងឺនេះដែលមិនស្រូបយកវិស្សមកាលរដូវរងាអ្នកកុំគិតថានឹងមានអ្វីផ្លាស់ប្តូរនៅរដូវក្តៅហើយវាមិនមែនជាការពិតទេដែលអ្នកនឹងចំណាយពេលវិស្សមកាលនៅរដូវក្តៅនៅលើសាឡុង។ វាមិនមែនគ្រប់ពេលវេលានៃឆ្នាំទេវាអាស្រ័យទៅលើអ្នក។ នោះហើយជាមូលហេតុដំបូង, ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងខ្លួនអ្នកហើយមានតែនៅក្នុងករណីនេះថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នកនឹងមានភាពសប្បាយរីករាយនិងការចងចាំ។