តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកធ្វើការបន្ទាប់ពីការសម្រាកយូរ

រឿងល្អគឺវិស្សមកាល។ អ្នកអាចដេកនៅលើគ្រែអស់កន្លះថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកផឹកកាហ្វេយ៉ាងសោកសៅក្រោមដំណឹងហើយគិតអំពីការចេញថ្ងៃនេះឬដោយគ្មាននំបុ័ងអ្នកអាចរស់នៅក្នុងមួយថ្ងៃ។ ឬយកសំបុត្រមួយហើយទៅកន្លែងឆ្ងាយនៅកន្លែងដែលប្រធាននឹងមិនទូរស័ព្ទភ្លាមដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាបណ្ណាល័យភ្លាមៗហើយកន្លែងណាមួយដែលមិនចាំបាច់យកចិត្តទុកដាក់ "នំបុ័ងប្រចាំថ្ងៃ" ជាទម្រង់នៃការរៀបចំអាហារពេលព្រឹក - អាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាច។ ហើយដូច្នេះយើងនឹងបម្រើ។ ប៉ុន្តែវិស្សមកាលគឺមានពេលខ្លីដូច្នេះគ្រាន់តែឥឡូវនេះយើងមានការសម្រាកមួយខែទាំងមូលហើយគ្មានអ្វីដែលត្រូវធ្វើហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងមានភាពរឹងមាំរួចទៅហើយ: ជីវិតបានបញ្ចប់ហើយថ្ងៃស្អែកយើងត្រូវធ្វើការ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្ខំខ្លួនអ្នកដើម្បីធ្វើការបន្ទាប់ពីការសម្រាកយូរ?

ហើយវាហាក់ដូចជាពួកគេមានការសម្រាកដ៏ល្អនៅក្នុងអំឡុងពេលឈប់សម្រាកនិងកងកម្លាំង podnakopili ហើយវានឹងអាចប្រែទៅជាភ្នំជាមួយនឹងកងកម្លាំងដូចជាបង្វែរទន្លេត្រឡប់មកវិញ ... មានតែនៅពេលដែលខ្ញុំបានមកការិយាល័យកំណើតរបស់ខ្ញុំហើយឃើញតុរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងគំនរក្រដាសនិងម៉ូនីទ័រហុយដី។ យល់ - ខ្ញុំមិនចង់ហើយខ្ញុំមិនអាច។ អ្នកដាក់ថាមពលស្មារតីជាច្រើនដើម្បីសម្របខ្លួនអ្នកទៅនឹងអារម្មណ៍ធ្វើការអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយដោយយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងរយៈពេល 5 នាទី 10 និង 15 ។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកដឹងថាកនិងខ្នងរបស់អ្នកត្រូវបានជាប់គាំងប៊ិចរបស់អ្នកបានបាត់ (ហើយវាទើបតែកើតឡើង បន្ទាប់មកផងដែរមិត្តរួមការងារកំពុងនិយាយតាមទូរស័ព្ទថាប្រសិនបើពួកគេកំពុងព្យាយាមស្រែកទៅកាន់ភពអង្គារការិយាល័យទាំងមូលមើលទៅមិនស្អាតទេហើយអ្នកចង់រត់គេចពីទីនេះទោះបីជាមុនពេលអ្នកទៅវិស្សមកាលអ្វីគ្រប់យ៉ាងក៏ល្អដែរ។

ដឹងខ្លួនយើង? សូមអបអរសាទរអ្នកបានក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃរោគសញ្ញាក្រោយមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ហើយបាតុភូតនេះគឺមិនសូវជាកម្រនោះទេ: ពួកគេរងការឈឺចាប់ប្រហែលពាក់កណ្តាល។ នេះបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងទម្រង់នៃភាពតានតឹង, ការរលាក, ការយល់ដឹងពីការថប់បារម្ភនិងអារម្មណ៍ភ័យ។ ជម្ងឺនេះបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលជាញឹកញាប់ការឈឺចាប់ក្នុងទ្រូងបណ្តាលអោយគេងងុយដង្ហើមហើយវត្តមានរបស់វាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះបំផុតមិនចង់ធ្វើការទេ! ហើយមិនចង់ឱ្យមានវិសាលភាពដែលអ្នកស្រាវជ្រាវអាមេរិចបានគណនានោះទេ: ប្រហែល 80% នៃពាក្យសុំការថែទាំទាំងអស់ត្រូវបានសរសេរបន្ទាប់ពីថ្ងៃបុណ្យនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់វិលត្រលប់ទៅធ្វើការវិញហើយយល់ថាវាជារឿងបន្ទាន់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅពេលនេះ។

ថ្វីបើមិនទាំងអស់គ្នាទទួលរងនូវរោគសញ្ញានេះក៏ដោយ។ អ្នកខ្លះព្យាយាមពន្យារពេលឈប់សំរាកហើយទៅសម្រាកឈឺឬទៅវិស្សមកាលបន្ថែមដោយចំណាយផ្ទាល់ខ្លួន។

ជាការប្រសើរណាស់ holiday-makers រំពឹងទុកបំផុតកំពុងព្យាយាមកែតម្រូវស្ថានភាពនេះនិងជួយខ្លួនឯងយកឈ្នះការធ្លាក់ចុះនៃប្រសិទ្ធភាពនិងការធ្លាក់ចុះនៃសុខភាពនិងអារម្មណ៍មួយ។

នេះបើយោងតាមចិត្តសាស្រ្ត, រោគសញ្ញានេះលេចឡើងនៅក្នុងមនុស្សដោយសារតែហេតុផលដូចខាងក្រោម:

ក្នុងអំឡុងពេលឈប់សម្រាកមនុស្សដែលឈប់ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវចង្វាក់បេះដូងពិតប្រាកដមួយចូលទៅក្នុងគ្រែយ៉ាងជ្រៅបន្ទាប់ពីពាក់កណ្តាលអាធ្រាត្រហើយបានក្រោកឡើងនៅពេលដែលកម្មករបានធ្វើការរៀបចំអាហារថ្ងៃត្រង់ផងដែរ។

អ្នកគាំទ្រនៃប្រភេទសម្រាកហួសកំរិតអាចទទួលបានការធុញទ្រាន់ក្នុងអំឡុងពេលឈប់សម្រាកដូច្នេះរាងកាយរបស់ពួកគេគ្រាន់តែតម្រូវឱ្យមានរយៈពេលនៃការសម្រាកនិងការគេង។

ក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាលវាគឺជាទម្លាប់ធ្វើអ្វីៗទាំងអស់យឺត ៗ ដោយមានភាពខ្ជិលនិងរាងកាយបានបាត់បង់ទំលាប់នៃការ "បោះ" នៅជុំវិញផ្ទះល្វែងនៅពាក់កណ្តាលម៉ោងប្រាំពីរក្នុងការស្វែងរកសំលៀកបំពាក់។

ដូចគ្នានេះផងដែរមនុស្សម្នាក់មានពេលដើម្បីប្រើដើម្បីជ្រើសរើសដោយឯករាជ្យ - អ្វីដែលត្រូវធ្វើដំបូងបំផុតហើយអ្វីដែលអាចត្រូវបានពន្យារពេលស្ងាត់ស្ងៀមនៅពេលក្រោយ។ ជាមួយនឹងការចូលទៅធ្វើការងារសេរីភាពនៃការជ្រើសរើសនេះត្រូវបានបាត់បង់នៅក្នុងគាត់ - មានអ្វីដែលត្រូវការឱ្យត្រូវបានធ្វើនិងធ្វើឥឡូវនេះ។

ជាការប្រសើរណាស់បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមយល់ច្បាស់ថាគាត់មិនចូលចិត្តការងាររបស់គាត់គាត់មិនទទួលបានការពេញចិត្តពីវាទេហើយដូច្នេះគាត់មិនមាន "ជើង" ផងដែរ។

ដូច្នេះដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការទទួលការចាក់វ៉ាក់សាំងក្រោយការចាក់វ៉ាក់សាំងអ្នកគួរតែចំណាយពេលវិស្សមកាលរបស់អ្នកក្នុងរបៀបមួយដើម្បីបន្ថយអប្បបរមានៃចង្វាក់ភ្លេងរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ (វាមិនចូលគេងឱ្យបានច្បាស់ល្អទេហើយងើបឡើងមួយម៉ោងឬពីរម៉ោងពីពេលធម្មតានិងមិនមែនពេលថ្ងៃលិច) ។ ក្នុងករណីដែលអ្នកចាកចេញពីកន្លែងណាមួយកុំទៅធ្វើការភ្លាមៗនៅពេលត្រឡប់មកវិញគណនាកាលបរិច្ឆេទនៃការវិលត្រឡប់របស់អ្នកដូច្នេះអ្នកនៅតែមានថ្ងៃឬពីរដើម្បីសម្រាកនិងស្ដារឡើងវិញ។ ជាការប្រសើរណាស់ថ្ងៃមុនពេលអ្នកទៅធ្វើការសូមព្យាយាម "ចុះទៅផែនដី" ហើយអានព័ត៌មានសាជីវកម្មធ្វើឱ្យទិន្នន័យមួយចំនួនដែលអ្នកបានធ្វើការជាមួយមុនពេលអ្នកចាកចេញទៅវិស្សមកាលទាក់ទងមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកហើយសួរថាតើអ្វីដែលថ្មីកើតឡើងក្នុងពេលអវត្តមានរបស់អ្នក។

នៅថ្ងៃដែលអ្នកទៅធ្វើការនៅលើផ្លូវសូមព្យាយាមចងចាំ - តើការងារនេះល្អអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកព្យាយាមរៀបចំថ្ងៃរបស់អ្នកដូច្នេះរៀងរាល់ម៉ោងអ្នកមានពេល 10 នាទីដើម្បីសំរាក។ ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកមិនត្រូវនៅកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឱ្យបានប្រសើរជាងមុននិងដកដង្ហើម។ និងមិនយករូបថតវិស្សមកាលរបស់អ្នកជាមួយអ្នក - រំខានព្រលឹងរបស់អ្នកទៅខ្លួនអ្នកហើយអ្នកនឹងមិនអាចលៃតម្រូវទៅនឹងអារម្មណ៍ការងារ។ ហើយជាការពិតណាស់សូមសរសើរខ្លួនអ្នកសម្រាប់រាល់ភាពជោគជ័យសម្រាប់រាល់កិច្ចការដែលអ្នកបានសំរេច (ទោះបីជាវាតូចណាស់) ព្រោះអ្នកមិនអាចរង់ចាំសម្រាប់ការទទួលស្គាល់បែបនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្ខំខ្លួនអ្នកដើម្បីធ្វើការបន្ទាប់ពីការសម្រាកយូរ? ប្រសិនបើគន្លឹះទាំងនេះមិនបានជួយហើយគ្មានបំណងប្រាថ្នាចង់ធ្វើការទេ ... ពេលនោះអ្នកប្រហែលជាគិតអំពីរឿងនេះហើយភ្លាមៗនោះអ្នកស្ថិតនៅក្នុងចំណោមអ្នកសំរាកលំហែកាយ 80% ហើយវាដល់ពេលដែលអ្នកគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពរបស់អ្នកមែនទេ?