កំណត់ទិសដៅពិតប្រាកដ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែចង់ "សម្រកទម្ងន់" ឬ "បាត់បង់លើស" - បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកទំនងជានៅតែជាសុបិន។ ធ្វើការសម្រេចចិត្ត - វាមិនគួរគ្រាន់តែច្បាស់លាស់ទេប៉ុន្តែប្រាកដនិយម។ យកក្រដាសមួយសរសេរសរសេរអំពីគោលដៅរបស់អ្នកហើយកត់សម្គាល់រាល់ថ្ងៃនូវអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើដើម្បីសម្រេចបាន។ ការរត់យឺត ៗ និងតែរុក្ខជាតិជំនួសឱ្យបង្អែមពេលល្ងាចធម្មតា? ល្អឥតខ្ចោះ - អ្នកស្ថិតនៅលើផ្លូវត្រូវ។
បង្កើតបញ្ជីចាក់ថាមវន្ត។ ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តទៅសិក្សានៅផ្ទះតន្ត្រីដ៏ស្វាហាប់គឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។ បទពេញនិយមត្រូវបានគិតបញ្ចូលជាវិជ្ជមានពួកគេនឹងបន្ថែមការបំផុសគំនិតហើយនឹងបំពេញជាមួយនឹងថាមពលសូម្បីតែនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមអស់កម្លាំងក៏ដោយ។
សាកល្បងថ្មី។ វិធីសាស្រ្ត "បំបែក" គំរូនៃការគិតរបស់យើង, ការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថទៅនឹងកីឡានេះ។ តើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការរត់និងការហាត់ប្រាណដោយប្រើបញ្ឃប់ហឹង្សា? ប្រហែលជាអ្នកនឹងចូលចិត្តលំហាត់ប្រាណយូហ្គាលំហាត់ប្រណាំងរាំឬរីករាយជាមួយហ្សមូប។ រកមើលអ្វីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក - បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើវាដោយភាពរីករាយហើយទទួលបានលទ្ធផលល្អដោយមិនមានការឈឺចាប់។
ស្ថានភាពមានបញ្ហា។ បរិយាកាសក្នុងផ្ទះជាញឹកញាប់បង្កភាពខ្ជិលច្រណែនការល្បួងដែលល្បួង: សាទ្បុងដ៏កក់ក្តៅនិងចង់ឱ្យគេងលក់ហើយពីក្លិនឆ្ងាញ់ឆ្ងាញ់បាយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលៃតម្រូវខ្លួនអ្នកទៅនឹងអារម្មណ៍ធ្វើការងារ? បង្កើតការកំណត់សមរម្យ។ ទទួលបានឈុតកីឡាពាក់ស្បែកជើងប៉ាតា (វាក៏ការពារជើងរបស់អ្នកពីការខូចខាតផងដែរក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់) យកកម្រាលព្រឹមនិងហូរ។ និងផ្លាស់ទី couch បានឆ្ងាយ!
ជម្រុញខ្លួនអ្នកដោយភ្នែក។ តើធ្វើដូចម្តេច? ជ្រើសរើសទម្រង់កម្មវិធីឬបណ្តាញ YouTube នៃអ្នកសរសេរប្លុកដែលមានកាយសម្បទា។ ផ្តល់អាទិភាពដល់អ្នកដែលស្រដៀងនឹងអ្នក - រូបរាងប្រភេទនៃតួលេខបរិមាណទម្ងន់លើស។ សមិទ្ធផលរបស់ពួកគេអាចជាគំរូដ៏ល្អបំផុត - ប្រហែលជាអ្នកចង់មានគណនីផ្ទាល់របស់អ្នកដើម្បីចែករំលែកនូវជ័យជម្នះកីឡា។