ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺពិតជាគុណភាពដែលមនុស្សជាច្រើនក្នុងជីវិតរបស់យើងតែងតែនឹក។ ជាពិសេសស្ត្រីដែលយោងទៅតាមការស្រាវជ្រាវផ្លូវចិត្តងាយនឹងទទួលរងនូវឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃការរិះគន់ពីខាងក្រៅនិងភាពក្លែងបន្លំខ្លួនឯងជាងបុរស។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាខ្លួនឯងទំនុកចិត្តលើកកំពស់ខ្លួនឯងនិងស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក, អាននៅក្នុងអត្ថបទថ្ងៃនេះរបស់យើង។
បន្ទាត់ល្អ: អ្វីដែលជាទំនុកចិត្តនិងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង
មុននឹងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូន្មានជាក់ស្តែងអ្នកត្រូវតែយល់ពីអ្វីដែលវាគឺជា - ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យាគោលគំនិតនៃទំនុកចិត្តត្រូវបានគេមើលឃើញពីទស្សនៈនៃគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនហើយបង្កប់ន័យនូវការវាយតម្លៃជាវិជ្ជមានទៅលើជំនាញនិងសមត្ថភាពផ្ទាល់របស់ខ្លួន។ ការជឿជាក់ចាប់ផ្តើមបង្កើតតាំងពីពេលកុមារភាពនៅពេលទារកព្យាយាមប្រៀបធៀបសមិទ្ធផលតូចតាចរបស់គាត់និងទទួលបានការពេញចិត្តខាងសីលធម៌។ ប្រសិនបើក្នុងកំឡុងពេលនោះមាតាបិតានិងបរិស្ថាននៃកុមារគាំទ្រគាត់លើកទឹកចិត្តនិងសរសើរបន្ទាប់មកកុមារលូតលាស់ជឿជាក់លើសមត្ថភាពរបស់គាត់។ ដូច្នោះហើយការរិះគន់ជាពិសេសភាពរឹងមាំនិងឈ្លានពាននិងភាពខ្វះខាតនៃការគាំទ្រត្រួសត្រាយផ្លូវសម្រាប់ស្មុគ្រស្មាញនាពេលអនាគតនិងការមិនជឿទុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
ទន្ទឹមនឹងនេះការសរសើរមិនសមហេតុផលនិងការថែទាំហួសប្រមាណក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរសម្រាប់ការបង្កើតនូវបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់កុមារដូចជាការរិះគន់ហួសហេតុនិងភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ការកោតសរសើរនិងការកោតសរសើរដោយគ្មានហេតុផលនាពេលពេញមួយថ្ងៃគឺជាហេតុផលនៃការប៉ាន់ប្រមាណមិនគ្រប់គ្រាន់នៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ខ្លួនដែលនាំទៅដល់ការបង្កើតគុណសម្បត្តិដូចជាទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងភាពក្រអឺតក្រទម។ ភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាងទំនុកចិត្តនិងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺជាកម្រិតនៃភាពគ្រប់គ្រាន់នៃការវាយតំលៃភាពខ្លាំងនិងសមិទ្ធផលរបស់អ្នក។ មនុស្សមានទំនុកចិត្តមានសមត្ថភាពក្នុងការវាយតម្លៃយ៉ាងច្បាស់ពីសមត្ថភាពរបស់ពួកគេនិងកម្មវិធីរបស់ពួកគេដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់ពួកគេ។ មនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ដលើខ្លួនឯងគឺមិនអាចធ្វើបានទេ: គាត់មិនមានការរិះគន់ខ្លួនឯងទេមិនឃើញការគំរាមកំហែងដែលអាចកើតមានទេជារឿយៗមានហានិភ័យដោយគ្មានការចាំបាច់ដោយផ្ទាល់។ អំពីមនុស្សដែលជឿជាក់លើខ្លួនឯងគេច្រើនតែប្រាប់ថាមហិច្ឆតារបស់ពួកគេមានទំហំធំធេងហើយពួកគេឈរជើងនៅលើថ្ម។ តាមក្បួនមួយសម្រាប់ការទុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺជាកំហុសនៃការអប់រំហើយមានតែលក្ខណៈពិសេសនៃតួអង្គប៉ុណ្ណោះ។
ដូច្នេះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគឺជាមូលដ្ឋាននៃឥរិយាបថរបស់មនុស្សដែលជាការសន្យានៃភាពជោគជ័យនិងប្រសិទ្ធិភាពនៃសមិទ្ធិផលរបស់វា។ ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងគំនិតផ្លូវចិត្តមួយទៀតគឺការគោរពខ្លួនឯងដែលសំដៅទៅលើគំនិតរបស់មនុស្សម្នាក់អំពីសារៈសំខាន់របស់ពួកគេគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួននិងភាពទន់ខ្សោយរបស់ពួកគេ។ ការទុកចិត្តលើខ្លួនឯងពិតជាបានអមដោយទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងច្រើនហួសហេតុហើយមានការយល់ដឹងតិចតួចដែលត្រូវបានកំណត់ដោយអសន្តិសុខក្នុងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។ ល្អឥតខ្ចោះ - ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ជឿជាក់លើខ្លួនគាត់ហើយនៅពីក្រោយទំនុកចិត្តនេះមិនមែនជាមហិច្ឆតាទទេនោះទេប៉ុន្តែសមស្របនឹងលក្ខណៈនិងសមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួន។
ហេតុផលចម្បងសម្រាប់ការសង្ស័យខ្លួនឯង
កត្តាចម្បងប៉ុន្តែឆ្ងាយពីហេតុផលតែមួយសម្រាប់ការខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងយើងបានលើកឡើងពីខាងលើគឺលក្ខណៈនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់និងទំនាក់ទំនងមិនល្អនៅក្នុងគ្រួសារ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកត្តាគ្រួសារគឺជាកត្តាកំណត់តែមួយគត់នោះវាមិនទំនងនោះទេដែលប្រវត្ដិសាស្ដ្របានដឹងពីគំរូវិជ្ជមានជាច្រើនអំពីមនុស្សជោគជ័យពីគ្រួសារដែលមិនប្រុងប្រយ័ត្នដែលពួកគេនិយាយថា "បានបង្កើតខ្លួនឯង" ។ ឧទាហរណ៍ដូចគ្នានេះគឺជាភស្តុតាងផ្ទាល់ដែលថាមូលហេតុជាច្រើននៃអសន្តិសុខស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនយើង។ អ្វីដែលនៅពីក្រោយការបង្កើតអរូបីនេះ?
ភាពល្ងង់ខ្លៅនៃ "ខ្ញុំ" ពិតរបស់ខ្ញុំ
ទីមួយភាពល្ងង់ខ្លៅខ្លួនឯងនិងការខ្វះអត្តសញ្ញាណខ្លួនឯង។ ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធយើងនឹងផ្តល់នូវគំរូដ៏សាមញ្ញមួយ។ យើងទាំងអស់គ្នារស់នៅក្នុងតួនាទីនៃជីវិតជាច្រើនដែលយើងកំណត់អត្តសញ្ញាណខ្លួនយើង។ ចំពោះនារីតួនាទីដូចជាអ្នកគ្រូក្មេងស្រីសិស្សសាលាស្រីៗនិស្សិតសិស្សដែលជាទីស្រឡាញ់ស្រី្តអ្នករួមការងារភរិយាម្តាយនិងជីដូនជីតា ... អាស្រ័យលើកាលៈទេសៈជីវិតនិងអាទិភាពផ្ទាល់ខ្លួនលំដាប់លំដោយនិងសមាសភាពនៃតួនាទីទាំងនេះអាចប្រែប្រួល។ ប៉ុន្ដែខ្លឹមសារនៅតែមានដូចគ្នានឹងយើងបានប្រើដើម្បីសម្គាល់ខ្លួនយើងជាមួយតួនាទីនីមួយៗរបស់យើងហើយមិនដឹងថាអ្វីនៅពីក្រោយរបាំងទាំងនេះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបោះបង់ចោលមហាសន្និបាតសង្គមទាំងអស់និងរូបភាពដែលបានដាក់មកនោះមានតែខ្ញុំទេដែលមានជីវិតដែលជាញឹកញាប់យើងភ្លេច។ ដូច្នេះប្រសិនបើស្ត្រីមានទម្លាប់ធ្វើការកំណត់អត្តសញ្ញាណរបស់ខ្លួនជាឧទាហរណ៍ជាមួយក្រុមហ៊ុនរបស់នាងនិងតួនាទីជានាយកបន្ទាប់មកភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់នាងនឹងត្រូវបញ្ចប់នៅពេលដែលនាងបាត់បង់អាជីវកម្មរបស់នាង។ មាត្រដ្ឋានដូចគ្នាកំពុងរង់ចាំនិងម្តាយដែលរំលាយទាំងស្រុងនៅក្នុងកូន ៗ របស់គាត់និងរស់នៅជាមួយតែផលប្រយោជន៍និងតម្រូវការរបស់កុមារប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលកូនធំឡើងស្ត្រីបែបនេះបាត់បង់អារម្មណ៍ជឿទុកចិត្តហើយឈប់រីករាយនឹងជីវិត។
កង្វះអត្ថន័យត្រឹមត្រូវនៃជីវិត
ទី 2 ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងអាស្រ័យទៅលើចំណេះដឹងច្បាស់លាស់អំពីអត្ថន័យនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ការត្រលប់ទៅឧទាហរណ៍របស់ម្ដាយវាអាចនិយាយបានថាក្មេងពេញវ័យបង្អាក់ម្ដាយនូវអ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងជីវិតរបស់នាង - ថែរក្សាពួកគេ។ វាមិនមែនជារឿងសង្ស័យទេដែលបានរស់នៅអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំដោយភាពច្បាស់លាស់ថាកុមារគឺជាអត្ថន័យនៃអត្ថិភាពស្ត្រីម្នាក់បានបាត់បង់ហើយមិនដឹងថាត្រូវធ្វើយ៉ាងណា។ នាងមានអសន្ដិសុខដែលនាងអាចដឹងខ្លួនឯងក្នុងទិសដៅមួយទៀតហើយព្យញ្ជនៈមិនដឹងពីរបៀបរស់នៅទៀតទេ។ ជម្រះចំនេះដឹងនៃគោលដៅរបស់អ្នក, វត្តមាននៃផែនការជីវិតមួយចំនួននៅក្នុងការរួមបញ្ចូលជាមួយអត្តសញ្ញាណខ្លួនឯងជួយដើម្បីជៀសវាងកំហុសនេះ។
អសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយថា "ទេ"
ហើយទី 3 អ្នកដែលមិនដឹងពីរបៀបគូសបន្ទាត់ព្រំដែនច្បាស់លាស់ជាមួយអ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេច្រើនតែទទួលរងនូវអសន្តិសុខ។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកនិយាយថា "ទេ" ចំពោះអ្នកដែលមិនស្រួលជាមួយអ្នកឬអ្នកឱ្យអ្នកស្គាល់គ្នាប្រើភាពសប្បុរសរបស់អ្នកដោយឥតគិតថ្លៃនោះអ្នកទំនងជាពឹងផ្អែកខ្លាំងពេកទៅលើទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃ។ វាគឺជាការពឹងផ្អែកនេះដែលនាំឱ្យមានការសង្ស័យខ្លួនឯង។ ស្ត្រី, ដោយសារតែបារម្ភនៃចិត្តវិទ្យារបស់ពួកគេ, ត្រូវបានបញ្ជាក់បន្ថែមដោយ "ការរួមបញ្ចូលគ្នា" ជាមួយអ្នកដទៃ។ ឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែងមួយគឺការកំណត់អត្តសញ្ញាណខ្លួនឯងជាមួយទារកនៅក្នុងឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតរបស់គាត់។ ការច្របាច់បញ្ចូលគ្នាបែបនេះគឺជាយន្តការធម្មជាតិមួយដែលធានាដល់ការរស់រានមានជីវិតរបស់កុមារ។ ក្នុងករណីទាំងអស់ផ្សេងទៀតអវត្តមាននៃព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនច្បាស់លាស់នាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សនិងភាពមិនច្បាស់លាស់របស់វា។ ដូច្នេះជាការពិតវាមិនអាចនិយាយអំពីការទុកចិត្តលើខ្លួនឯងបានទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាទំនុកចិត្តនៅក្នុងស្ត្រីរឹងមាំ: ដំបូន្មានអនុវត្តជាក់ស្តែង
ចូរយើងរៀបរាប់ភ្លាមៗពីលក្ខណៈសំខាន់មួយ: ការបង្កើតទំនុកចិត្តត្រូវការពេលវេលានិងធ្វើការដោយខ្លួនឯង។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមអនុវត្តអនុសាសន៍របស់យើងកំណត់ពេលដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ពួកគេគួរតែមានពិតប្រាកដមិនគួរមានជម្រើសណាមួយ "ដើម្បីក្លាយខ្លួនឯងមានទំនុកចិត្តក្នុងមួយសប្តាហ៍" ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការស្រមៃមើលយ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីដែលគោលគំនិតនៃ "ភាពច្បាស់លាស់" របស់អ្នកនឹងរួមបញ្ចូល។ វាជាការល្អក្នុងការសរសេរបញ្ជីគុណសម្បត្តិមួយដែលអ្នកគិតថាស្រ្តីមានជំនឿចិត្តនិងរឹងមាំដែលអ្នកចង់ក្លាយជា។ បញ្ជីនិងពាក្យសម្ដីនឹងជួយអ្នកមិនត្រឹមតែតម្រង់ទិសដៅខ្លួនឯងតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែនឹងកំណត់គោលដៅកម្រិតមធ្យមសម្រាប់អ្នក។ ដូចដែលពួកគេនិយាយថាដំរីគួរតែត្រូវបានបរិភោគនៅលើចំណិត។
ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដើម្បីបំពេញភារកិច្ចនេះ, យើងផ្តល់ជូននូវបញ្ជីនៃគុណសម្បត្តិប្រហាក់ប្រហែលដែល, នេះបើយោងតាមចិត្តសាស្រ្ត, មនុស្សមានទំនុកចិត្តមាន។ អ្នកអាចយកវាជាមូលដ្ឋានហើយបំពេញបន្ថែមធាតុរបស់អ្នក។ ដូច្នេះស្ត្រីមានជំនឿចិត្តគឺខុសគ្នា:
- គោលបំណង
- នឹងអំណាច
- ទំនាក់ទំនងសង្គម
- ការកំណត់
- សមត្ថភាព
- អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន
- ព្រំដែនច្បាស់លាស់
- ការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងគ្រប់គ្រាន់
- ភាពធន់ទ្រាំស្ត្រេ
- យល់ពីតម្រូវការរបស់ពួកគេ
- សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់
- ការយល់ដឹងអំពីភាពទន់ខ្សោយរបស់ពួកគេ
- សមត្ថភាពការងារខ្ពស់
- បំណងប្រាថ្នាសម្រាប់ខ្លួនឯងការបំពេញ
ដោយបានចេញបញ្ជីគុណលក្ខណៈរបស់អ្នក, វិភាគវាហើយដាក់គូសចំណាំជាប់នឹងធាតុដែលអ្នកត្រូវគ្នាទៅនឹងពេលនេះ។ គុណសម្បត្តិដែលមិនបានសម្គាល់នឹងក្លាយជាគោលដៅមធ្យមរបស់អ្នកដែលអ្នកនឹងស្ទាត់ជំនាញបន្តិចម្តង ៗ ។
ទាក់ទងនឹងការកំណត់ពេលជាមធ្យមមនុស្សម្នាក់ត្រូវចំណាយពេលប្រហែលមួយឆ្នាំដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលជាក់ស្តែងនៅក្នុងការអប់រំឡើងវិញ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីឱ្យមានការអត់ធ្មត់និងផ្លាស់ទីជាលំដាប់ឆ្ពោះទៅរកគោលដៅ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាទំនុកចិត្តនិងលើកកំពស់ខ្លួនឯងរបស់អ្នក: លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត
ដូច្នេះដោយគូសបញ្ជាក់ផែនការសកម្មភាពអ្នកត្រូវតែបន្តអនុវត្តវា។ ជំនួយក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបចិត្តសាស្ត្រពិសេសនេះមានគោលបំណងក្នុងការបង្កើតភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នក។
និយាយថា "ឈប់!"
ជាឧទាហរណ៍បើអ្នកជួបបញ្ហាព្រំដែនដែលមិនច្បាស់លាស់នោះអ្នកត្រូវខំប្រឹងការពារផលប្រយោជន៍របស់អ្នក។ ប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងការនិយាយនេះគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលហៅថា "បញ្ឈប់": គ្រប់ពេលដែលមាននរណាម្នាក់មកពីសាច់ញាតិមិត្តភ័ក្រ្តឬមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកសួរអ្នកអំពីសេវាកម្មផ្សេងទៀតដែលជួយផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនចូរប្រាប់គាត់ឱ្យច្បាស់ថា "ទេ" ។ សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមអ្នកអាចអនុវត្តនៅមុខកញ្ចក់ឬជាមួយដៃគូដែលបានបាត់បង់ស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាជាមួយវា។ រៀនមិនព្រមច្រានចោលយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ទេប៉ុន្តែដោយស្ងប់ស្ងាត់ត្រូវបានដឹកនាំដោយធម្មតាមិនមែនពីអារម្មណ៍ទេ។ ហើយខណៈពេលដែលអ្នកប្រាកដនៃសិទ្ធិរបស់អ្នកដល់ 100% ។ លំហាត់ពិសេសស្រដៀងគ្នានេះអាចត្រូវបានរកឃើញសម្រាប់គុណភាពគ្នាពីបញ្ជីទំនុកចិត្តរបស់អ្នក, ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើការ។
ចូរគិតពីខ្លួនអ្នកថាជារូបភាពនៃស្ត្រីជោគជ័យម្នាក់
លើសពីនេះទៀតក្លែងក្លាយនៃភាពជោគជ័យខាងក្រៅគឺមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ វាគឺអំពីបដិវត្តន៍នៃអាកប្បកិរិយាដែលមាននៅក្នុងមនុស្សដែលទទួលបានជោគជ័យនិងមានទំនុកចិត្ត។ កំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកនូវស្តង់ដារនៃស្ត្រីរឹងមាំនិងមានជំនឿចិត្ត។ វាអាចជាអ្នកល្បីល្បាញ, មិត្តភក្តិរបស់អ្នកឬគ្រាន់តែជារូបភាពប្រឌិតរបស់អ្នក។ សូមពិនិត្យមើលឥរិយាបថដ៏ល្អរបស់អ្នក: កត់សម្គាល់អំពីរបៀបដែលនាងនិយាយ, របៀបដែលនាងដើរតួក្នុងស្ថានភាពពិបាក, របៀបដែលនាងដោះស្រាយបញ្ហា។ សារៈសំខាន់គឺការបង្ហាញខាងក្រៅនៃភាពច្បាស់លាស់ឧទាហរណ៍ការដើររបៀបស្លៀកពាក់ការបញ្ចេញទឹកមុខនិងកាយវិការ។ បន្ទាប់ពីការវិភាគទិន្នន័យសូមព្យាយាមយកមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ល្អណាស់នៅលើការបង្កើតទំនុកចិត្តប៉ះពាល់ដល់ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។ រៀនរក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់កុំកុំរអាក់រអួលនិងមិនរអិល។ ធ្វើការចេញពីភាពជឿជាក់របស់អ្នកនៅពីមុខកញ្ចក់ឬដោយមានសៀវភៅនៅលើក្បាលរបស់អ្នក។
ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ស្ត្រីដែលមានទំនុកចិត្តតែងតែគោរពនិងដឹងគុណខ្លួនឯងនិងរាងកាយរបស់នាង។ នាងមានចំណែកនៃការរិះគន់ដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែនេះមិនបានរារាំងនាងពីការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនិងធ្វើឱ្យនាងរីកចំរើនជានិច្ច។ ទីមួយចូរសម្គាល់«គម្លាត»ក្នុងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើទាំងនេះគឺជាកត្តាខាងក្រៅសុទ្ធសាធដូចជាគីឡូក្រាមរុញឬបញ្ហាស្បែក, បន្ទាប់មកធ្វើបានល្អបំផុតរបស់អ្នកដើម្បីកម្ចាត់ពួកវាម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់។ ប្រសិនបើហេតុផលមានភាពជ្រាលជ្រៅជាងនេះទៅទៀតសូមសំដៅទៅលើអ្នកចិត្តសាស្ត្រដែលនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហា "គុណវិបត្តិ" ។ កុំភ្លេចអំពីធនធានខាងក្នុងរបស់អ្នកដូចជាឆន្ទៈថាមពលនិងការលើកទឹកចិត្ត - ត្រូវប្រាកដថាប្រើវាដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងប្រសើរឡើង។
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបដើម្បីលើកកំពស់ខ្លួនឯងនិងក្លាយជាទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ចាប់ផ្តើមវិធីរបស់អ្នកដើម្បីមានទំនុកចិត្តនៅថ្ងៃនេះហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញលទ្ធផលវិជ្ជមានជាលើកដំបូង!