វាគឺមានតែនៅក្នុងខដែលចាប់ផ្តើមនៃរដូវរងារត្រូវបានស្វាគមន៍ដោយអំណរ: "រដូវរងាកសិករជ័យជំនះ ... " ដោយ Alexander Pushkin ។ ហើយការពិតយើងទាំងអស់គ្នាមានអារម្មណ៍មិនស្រួលដោយសារតែអាកាសធាតុត្រជាក់នៅតាមផ្លូវ។ អ្នកជំនាញអឺរ៉ុបបានស្នើវិធីសាមញ្ញ ៗ ជាច្រើនដែលនឹងជួយទប់ទល់នឹងបញ្ហាដែលអមជាមួយរដូវរងារដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងនិងចំណាយច្រើន។
ចូរកុំឡើងកំដៅផ្ទះ
គ្មាននរណាម្នាក់ជំទាស់ឡើយ - អាផាតមិនគួរតែមានផាសុខភាព។ របបសីតុណ្ហាភាពនៅចន្លោះពី 18 ទៅ 20 ដឺក្រេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានភាពកក់ក្តៅនិងមានផាសុកភាពដូច្នេះការឡើងកំដៅខ្ពស់ហួសប្រមាណនាំឱ្យមានការចំណាយមិនសមហេតុផល។ គ្រោះថ្នាក់កាន់តែខ្លាំងនៅពេលដែលអ្នកចេញពីផ្ទះល្វែងក្តៅឧណ្ហ ៗ ចេញលោតចេញចូលតាមផ្លូវបន្ទាប់មកដោយសារសីតុណ្ហភាពស្រួចស្រាវការផ្លាស់ប្តូរខួរឆ្អឹងខ្នងដែលបង្កឱ្យមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម - កន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាមតូចៗ (ស្បែករបស់វាក្ដៅដោយការធ្វើឱ្យត្រជាក់លើដៃនិងការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងគឺជាការបង្ហាញ ជំងឺ Raynaud របស់) ។
កុំផឹកតែនិងកាហ្វេប្រពៃណី (ពួកគេមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន)
ផឹកកាហ្វេក្តៅដើម្បីរក្សាកំដៅរយៈពេលយូរ - អាឡោះអាល័យនេះគឺជាការភ័ន្តច្រឡំដ៏ជ្រៅ។ ដំបូងពែងឬកាហ្វេមួយពែងនឹងធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្ដៅប៉ុន្តែសម្រាប់រយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់មកជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈរារាំងអ្នកទទួលនៅក្នុងសរសៃឈាមនិងការពារពួកគេពីការធ្លាក់ចុះនៅក្នុងជំងឺផ្តាសាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកប៉ាល់នៅតែពង្រីកវានឹងរលាយលឿនជាងមុនដូចជាច្បាប់នៃកម្ដៅ។ ដូច្នេះវាគឺជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផឹកតែរុក្ខជាតិនៅក្នុងរដូវរងារ។
យកដៃរបស់អ្នកចេញពីហោប៉ៅរបស់អ្នកនៅលើផ្លូវ
នៅលើផ្លូវត្រជាក់យើងរុំដៃដោយស្វ័យប្រវត្តិទៅក្នុងខោខោឬអាវ។ ប៉ុន្តែការប្រុងប្រយ័ត្ន, យើងទាំងពីរនៅក្នុងហោប៉ៅ, ហើយនៅក្នុងត្រជាក់ដែលយើងបានរឹតបន្តឹងនិងម្រាមដៃ unclench ។ នេះគឺជាការត្រឹមត្រូវជាងគ្រាន់តែដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នកហើយជ្រៀតចូលទៅក្នុងវិធីមួយដែលជារឿងចម្លែកដើម្បីកាត់តាមផ្លូវ។ ប៉ុន្តែវានឹងមានភាពវៃឆ្លាតជាងមុនក្នុងការដណ្តើមយកដៃដោយដៃ។ សូមអរគុណដល់បច្ចេកទេសទាំងអស់នេះអ្នកអាចបង្កើនលំហូរឈាមទៅតំបន់ដែលបង្កើតកំដៅរាងកាយ។
មួករោមក្រណាត់មិនត្រូវការ
បាទវាត្រូវបានគេបង្ហាញថាមួកស្បែកសត្វចៀមអាចរក្សាកំដៅបានល្អជាងមួករោមចៀម។ រហូតដល់ 30 ភាគរយនៃកំដៅត្រូវបានបាត់បង់តាមរយៈផ្ទៃក្បាលរួមទាំងត្រចៀកមាត់និងច្រមុះ។ ដូច្នេះដោយវិធីនេះអ្នកត្រូវការទិញម៉ូដែលទាំងនោះនៃមួកដែលគ្របដណ្តប់ត្រចៀករបស់អ្នក។ ស្បែកស្បែកចៀមល្អប្រសើរជាងខ្យល់ក្តៅដែលរក្សាវានៅក្រោមមួក។
ដកដង្ហើមតាមច្រមុះ
វេជ្ជបណ្ឌិតព្រមានយើងថានៅពេលស្រូបចូលរន្ធច្រមុះនិងច្រមុះច្រមុះអាចធ្វើអោយខ្យល់ចូលក្នុងសួត។ ដូច្នេះនៅពេលដែលខ្យល់ដកដង្ហើមយន្តការកំដៅខ្យល់មិនដំណើរការទេឥទ្ធិពលនៃកំដៅខ្យល់បាត់បង់។ ចង់មានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ - ដកដង្ហើមតាមច្រមុះរបស់អ្នក។
កុំមានការខ្មាស់អៀនដើម្បីកក់ស្បែកជើងរបស់អ្នកនៅលើកញ្ចក់ក្តៅ
នៅអាកាសធាតុត្រជាក់រាងកាយជួយកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់ចុងបំផុត។ អ្នកឯកទេសខាងឆ្អឹងជំនីរបានណែនាំឱ្យចាកចេញពីស្បែកជើងពីរបីនាទីយ៉ាងតិចឬដាក់ស្បែកជើងកវែងរបស់ពួកគេលើវិទ្យុសកម្ម។ នៅក្នុងការិយាល័យវាគួរតែមានស្បែកជើងពីរ។ ការទៅធ្វើការអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរស្បែកជើងស្បែកក្តៅហើយដោយហេតុនេះមិនត្រូវបាត់បង់កំដៅរាងកាយ។
ប្រើក្រែមមានសំណើម
នៅអាកាសធាតុត្រជាក់អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការលាបសំណើមប៉ុណ្ណោះ។ ស្បែកប្រែជារលាកនិងបាត់កំដៅបន្ថែមទៀតលើសពីនេះទៀតជំងឺរលាកស្បែកអាចវិវត្តដែលអ្នកមិនសង្ស័យក្នុងអាកាសធាតុធម្មតា។
មិនត្រូវចំណាយពេលរដូវរងានៅផ្ទះដូចខ្លាឃ្មុំទេ
ភាពឯកកោខាងផ្នែកសង្គមធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាអាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំងជាងពេលយើងទាក់ទងនិងចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ។ ការដើរពេញលេញនៃចំណាប់អារម្មណ៍រីករាយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ។ អារម្មណ៍នៃភាពឯកោខាងសង្គមនៅក្នុងខ្លួនវាផ្តល់នូវការប៉ាន់ស្មានតិចជាងសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់។ អញ្ជើញភ្ញៀវរបស់អ្នកការប្រាស្រ័យទាក់ទងក្នុងផ្ទះល្វែងរបស់អ្នកនឹងផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមានដូចគ្នា។