ដូចដែលការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញក្នុងអំឡុងពេលសើចមុខសាច់ដុំផ្ទៃមុខបញ្ជូនចំណាប់អារម្មណ៍ពិសេសទៅខួរក្បាលរបស់យើងដែលមានឥទ្ធិពលជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់បុរសនិងខួរក្បាលទាំងមូល។ ការពិតដ៏សំខាន់មួយគឺថាមនុស្សដែលមានភាពសប្បាយរីករាយមានតិចតួចពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលមានន័យថាពួកគេងាយនឹងទទួលរងនូវការគាំងបេះដូងដែលជារឿងធម្មតានៅក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗជាពិសេសក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យកណ្តាល។ នេះត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងងាយស្រួល - សំណើចពន្យារនិងពង្រឹងកោសិកាដែលបង្កើតជាសសៃឈាមនិងបេះដូងនៃបេះដូង។ រួចហើយនៅទសវត្សរ៍ទី 70 នៅអាមេរិកមានវិទ្យាសាស្រ្តនៃការសើចដែលគេហៅថា "ជែរហ្សូណូ" ។ វិទ្យាសាស្រ្តនេះត្រូវបានចូលរួមក្នុងការសិក្សាអំពីផលប៉ះពាល់នៃការសើចលើសុខភាពនិងជីវិតរបស់មនុស្ស។ វាគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ណាស់ដើម្បីដឹងថាប្រសិទ្ធភាពនេះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងអ្វី?
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសើចមុខមិនត្រឹមតែសាច់ដុំមុខប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសាច់ដុំនៃពោះពោះដែលនាំទៅដល់ការរឹតបន្តឹងនៃសាច់ដុំពោះដែលជួយបង្កើនមុខងារនៃពោះវៀននិងជួយឱ្យឆាប់ដកចេញជាតិពុល slags និងសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីរាងកាយ។
ជាមួយនឹងការសើចយ៉ាងខ្លាំងការរំញ័រចម្លែកកើតឡើងដែលអនុញ្ញាតឱ្យអាហារហូរបានលឿនចូលទៅក្នុងក្រពះ។ សេចក្តីសន្និដ្ឋាន: ការសើចក្នុងអំឡុងពេលនៃពិធីជប់លៀងអាចជួយជំនួសបាននូវអង់ស៊ីមដែលជួយរំលាយចំណីអាហារ (ឧទាហរណ៍ពិធីបុណ្យ) ។
ជាមួយនឹងការសើច, បារម្ភ "ប្រតិកម្មគីមីជីវៈ" កើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ មានការថយចុះអរម៉ូនដែលបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងដែលបង្កើនចំនួនអរម៉ូនអ័រម៉ូនដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជាអរម៉ូននៃសុភមង្គល។ អ័រម៉ូនរីករាយទាំងនេះ "ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍របស់យើងនិងជួយលុបចោលការឈឺចាប់និងបញ្ហាក៏ដូចជាការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។
សើចសូម្បីតែអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធក៏ដោយ! នេះគឺដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់បេះដូងនៃចង្វាក់បេះដូង: ជាដំបូងវាជាញឹកញាប់, បន្ទាប់មកដ៏កម្រ។
ការសើចធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើការពន្លឺបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័នរហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹងខ្យល់។ ជាមួយនឹងការសើច, ការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័នបានបង្កើនល្បឿនជាច្រើនដងជាលទ្ធផល - ការធ្វើឱ្យសូលុយស្យុងពេញលេញនៃសួតនិង bronchi ពីសារធាតុះថាក់បង្គរដែលយើងដកដង្ហើមជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅតាមដងផ្លូវនៃទីក្រុង;
សូចនាករដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់ស្ត្រីគឺសមត្ថភាពក្នុងការសើចនិងរក្សាយុវជននៃស្បែកនិងរាងកាយ។ សើចរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះដោយសារតែការបន្សុតនៃប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនដែលជាប្លុកសំខាន់នៃសម្រស់និងសុខភាពរបស់ស្ត្រី។ នៅពេលសើចឈាមដែលបានលាយជាមួយនឹងអុកស៊ីសែនឆ្លងកាត់តំបន់សំខាន់នៃប្រព័ន្ធ endocrine - ក្រពេញ pituitary ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតក្រពេញក្រពេញអូវែរនិងលំពែង។ ការផ្តល់ក្រពេញទាំងនេះជាមួយនឹងឈាមដែលសំបូរទៅដោយអុកស៊ីហ៊្សែនគ្រាន់តែជួយរក្សាយុវជននិងសុខភាពរបស់ស្ត្រី។
ការពិតដ៏សំខាន់មួយទៀតដែលនឹងធ្វើអោយមានស្ត្រីជាច្រើន - ការសើចគឺជាការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់។ ដូចដែលការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញមួយនាទីនៃការសើចអាចដុតកាឡូរីច្រើនជាងមួយម៉ោងនៃការហ្វឹកហាត់លើម៉ាស៊ីនពិសោធន៏។ វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងដែលសាច់ដុំជាច្រើនកំពុងជួបប្រទះនឹងការសើចនោះទេភាគច្រើននៃសាច់ដុំពោះ។
ហើយចុងក្រោយដោយការសើចមានការកើនឡើងនៃអង្គបដិបក្ខក្នុងឈាមដែលបង្កើនភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, បន្ទាប់មកអ្នកមិនអាចខ្លាចមានជំងឺជាច្រើន។
សម្រាប់រយៈពេលដ៏យូររួចទៅហើយនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើននៃពិភពលោក "ការព្យាបាលសំណើច" ត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺជាច្រើន។ ឧទាហរណ៍នៅតៃវ៉ាន់ក្រុមត្លុកធ្វើការនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យដោយសារការព្យាបាលបែបនេះវិញ្ញាណបានកើនឡើងនៅក្នុងអ្នកជំងឺជួយដោះស្រាយជំងឺនិងសុខភាពត្រូវបានពង្រឹង។ នៅក្នុងប្រទេសជប៉ុនការព្យាបាលដោយសំណើចគឺត្រូវបានប្រើនៅក្នុងស្ថាប័នសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរបេង។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏បានបង្ហាញផងដែរថាការសើចសប្បាយក្នុងរយៈពេល 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចពន្យារជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំ។ ដូចដែលបានបង្ហាញដោយការសិក្សាជាច្រើនដូចគ្នានឹងបទពិសោធជាក់ស្តែងសូម្បីតែអ្នកមិនគួរឱ្យអស់សំណើចក៏ដោយប៉ុន្តែអ្នកនៅតែព្យាយាមញញឹម - រាងកាយបង្កយន្ដការដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការសើចនិងសាច់ដុំទាំងអស់ដែលជួយសម្រាកនិងបន្ថយភាពតានតឹងចាប់ផ្តើមធ្វើ។ លទ្ធផល - អ្នកនឹងទទួលបានអារម្មណ៍ល្អ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រខ្លះហៅសើចថាជា«ការឆ្លុះបញ្ចាំងសង្គម»ពីព្រោះពេលយើងឃើញបុរសម្នាក់ដែលញញឹមនិងសើចយើងក៏មានអារម្មណ៍ដែរពីព្រោះគាត់ធ្វើឱ្យយើងសប្បាយចិត្តនិងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តអង់គ្លេសបានបង្ហាញថាប្រសិនបើមនុស្សមានតួអង្គរីករាយនោះវាជួយកាត់បន្ថយអត្រានៃជម្ងឺជាច្រើនរហូតដល់ 50% ។
ដោយសារតែការសើចរបស់មនុស្សកាត់បន្ថយចំនួនអ័រម៉ូនស្ត្រេសវាជួយព្យាបាលជម្ងឺសរសៃប្រសាទខុស ៗ គ្នា (ចំណាំ: យើងចងចាំថាជម្ងឺទាំងអស់សុទ្ធតែមកពីសរសៃប្រសាទ!) ហើយសូម្បីតែការឈឺចាប់ខាងរាងកាយ (ចំណាំ: មិនដែលយកចិត្តទុកដាក់ទេប្រសិនបើអ្នកឧទាហរណ៍។ , ឈឺក្រពះនិងនរណាម្នាក់ពីសាច់ញាតិរបស់អ្នកព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកសើចបន្ទាប់មកអ្នកចាប់ផ្តើមញញឹមដោយការឈឺចាប់ការឈឺចាប់ហាក់ដូចជាត្រូវបានលិចហើយអ្នកអាចភ្លេចវាសម្រាប់មួយរយៈ) ។ មានការប្រឆាំងមួយចំនួនចំពោះការប្រើប្រាស់សើច: ពួកគេគឺជាមនុស្សដែលមានជំងឺភ្នែក, អ្នកដែលមានក្លនលូន - ពួកគេមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយសើចយូរទេ, មនុស្សក្រោយវះកាត់និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានការគំរាមកំហែងរលូតកូន - ពួកគេមិនអាចប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំពោះ។ សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាមានសុខភាពល្អនិងឈឺការសើចគឺជាការព្យាបាលពិតប្រាកដ។
ឥឡូវនេះយើងដឹងថាប្រសិនបើអ្នកចង់មានសុខភាពល្អសមល្អស្អាតហើយរស់នៅក្នុងរយៈពេលវែងអ្នកត្រូវសង្កេតមើលច្បាប់សាមញ្ញមួយហើយរីករាយ: អ្នកត្រូវសើចឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើបានល្អជាមួយក្រុមមនុស្សជិតស្និទ្ធប៉ុន្តែអ្នកអាចនិង តែមើលរឿងកំប្លែងឬញញឹមនឹងគំនិតខ្លួនឯងផ្ទាល់សើចហើយចងចាំរឿងកំប្លែងមួយថ្មីៗនេះបានប្រាប់ថាតែងតែមានហេតុផលមួយសម្រាប់ការសើចដែលមានសុខភាពល្អ។ រឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំនោះគឺថា "ការសើចដោយគ្មានហេតុផលគឺជាសញ្ញារបស់មនុស្សល្ងីល្ងើ" មិនមែនជាការពិតដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៃប្រទេសផ្សេងៗគ្នាម្តងហើយម្តងទៀត។ ដូច្នេះសើចសប្បាយរីករាយចំពោះសុខភាពនិងភាពជាប់បានយូរ! ហើយការនេះនឹងនាំអ្នកមកតែប៉ុណ្ណោះមិនមែនជាសេចក្តីអំណរទេប៉ុន្តែវាក៏មានសេចក្តីអំណរផងដែរ។