ការបណ្តុះបណ្តាល: របាំរាំ

របាំប្លាស្ទិចរឺរបាំរាំគឺជាទិសដៅម៉ូតបំផុតនៅក្នុងចលនារបាំសម្រាប់ស្ត្រី។ មនុស្សភាគច្រើនប្រាកដថានេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការដកតន្ត្រីនោះទេប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាករណីទេព្រោះការប៉ះពាល់នៃរាងកាយមិនចាំបាច់ក្នុងរបាំប្រភេទនេះទេ។ ជាដំបូងនៅក្នុងរបាំរាំវាជាការចាំបាច់ដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍។ ស្ទិកប្លាស្ទិកគឺជាសិល្បៈនៃការគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នកក៏ដូចជាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកមើលដែលនាំវារួមគ្នាជាមួយសកម្មភាព។ នេះគឺជាប្លាស្ទិចនិងព្រះគុណនៃចលនារាងកាយ។

នៅពេលបច្ចុប្បន្ននេះក្មេងស្រីគ្រប់រូបមានឱកាសរៀនសូត្រពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃបន្ទះប្លាស្ទិកហើយថែមទាំងឈានដល់កំពស់នៃរបាំប្រភេទនេះផងដែរ។ ឥលូវនេះគឺជាក្បាច់រាំដាច់ដោយឡែកដែលកំពុងពង្រីកនិងអភិវឌ្ឍជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ស្ទើរតែនៅក្នុងសាលារាំគ្រប់ៗគ្នាមានក្រុមដែលក្នុងនោះមានការហ្វឹកហាត់នៅដេរក្នុងការប្រកួតធំ ៗ ត្រូវបានរៀបចំជាទៀងទាត់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនវាមិនមានឧបសគ្គចំពោះវាទេហើយតាមការពិតវាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលអ្នកមាននិងអាយុប៉ុន្មាននោះទេ។

វាពិបាកក្នុងការរៀនបន្ទះប្លាស្ទិកមែនទេ?

បន្ទះប្លាស្ទិចឌីណាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការលំបាកបំផុតមួយពីព្រោះវាតម្រូវឱ្យចលនាមានភាពស្មោះត្រង់ស្អាតនិងធម្មជាតិ។ បើទោះបីជាមានបំណងប្រាថ្នាមួយ, បន្ទាប់មកអ្នកអាចរៀនអ្វីគ្រប់យ៉ាង។

ការបណ្តុះបណ្តាលនៅក្នុងក្រុមនេះនឹងជួយអ្នករៀនផ្លាស់ទីតាមមធ្យោបាយជាក់លាក់ដើម្បីលាក់គុណវិបត្តិតូចៗប្រសិនបើពួកគេមាននៅក្នុងតួរលេខរបស់អ្នកហើយបញ្ជាក់ពីគុណប្រយោជន៍របស់វា។ ថ្នាក់ក៏នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ, ក្លាយជាអ្នករំដោះខ្លួន, រៀនពីរបៀបដើម្បីបង្ហាញពីខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការរាំ។ ក្នុងនាមជាលទ្ធផលនៃការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកនឹងទទួលបានរាងកាយរឹងមាំនិងអាចបត់បែនបានដែលមានទម្រង់ស្រីនិងតួលេខដ៏ល្អ។ លើសពីនេះទៀតរបាំរាំនឹងជួយបង្ហាញពីរូបភាពខាងក្នុងរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងមិនថាអ្នកមានភាពក្លាហាននិងងប់ងល់ឬទន់ភ្លន់និងទន់ខ្សោយនោះទេ។ បន្ទះប្លាស្ទិកអាចឆ្លងកាត់ស្ថានភាពនៃព្រលឹងស្រី។

សរុបមកយើងអាចនិយាយបានថារបាំរាំគឺជាជម្រើសរបស់អ្នកដែលចង់បានតួលេខល្អរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនខ្លួនពង្រឹងរាងកាយបង្កើនភាពស៊ាំបង្ហាញពីសក្តានុពលដែលលាក់ខ្លួនរបស់រាងកាយនិងព្រលឹងក្លាយជាភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងនិងធ្វើឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដល់អ្នកស្រលាញ់របស់អ្នក។

រារាំងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលរបាំ

ការបណ្តុះបណ្តាររាំគឺជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យ។ ការរុំប្លាស្ទិចជាអ្វីដែលមិននឹកស្មានដល់បើសិនជាការរឹតខ្លាំងនៃសាច់ដុំរបស់អ្នកមានកម្រិតទាបនោះគ្រូបង្វឹកនឹងអភិវឌ្ឍសម្រាប់អ្នកនូវលំហាត់មួយដែលនឹងត្រូវធ្វើសូម្បីតែនៅថ្ងៃដែលអ្នកមិនហាត់ប្រាណ។

កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាដ៍សាមញ្ញរួមមាន:

• ពង្រីក;
• ជំនាញសម្ដែង
• ប្លាស្ទិចនៅជុំវិញបង្គោល (pylon) និងនៅជិតជញ្ជាំង;
• ការកំណត់របាំឯកជន
• មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបាំច្រៀង;
• បង្ខូច
• ប្លាស្ទិចនៅលើឥដ្ឋ;
• ធ្វើប្រធានបទនិងរាំជុំវិញកៅអី។

ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងចង់ឈ្នះបេះដូងរបស់បុរសម្នាក់ជាមួយនឹងការរាំនេះអ្នកអាចស្វែងរកគ្រូបង្វឹកដែលមិនត្រឹមតែបង្រៀនអ្នករាំរបាំទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកអំពីរបៀបបង្កើតរូបភាពដែលសមស្របសម្រាប់អ្នកហើយក៏ជួយអ្នកជ្រើសរើសឈុតនិង តន្ត្រីសម្រាប់របាំ។

តើលទ្ធផលនឹងមកពីវគ្គបណ្តុះបណ្តាលនៅពេលណា?

វាអាស្រ័យលើការខិតខំរបស់អ្នកនិងគ្រូរបស់អ្នកដែលនឹងបង្រៀនអ្នក។ ចៅហ្វាយនាយខ្លះយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមលើបច្ចេកទេសនៃការរាំ។ បន្ទះប្លាស្ទិកដូចជាទិសដៅរាំផ្សេងទៀតតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងការព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំង។ ពិតណាស់អ្នកត្រូវមានពេលវេលាសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់។ ត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការពិតថាវានឹងចំណាយពេលយូរហើយវាជាការលំបាកក្នុងការធ្វើការដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនដកថយនៅពាក់កណ្តាលនោះអ្នកនឹងអាចដឹងពីបញ្ហានេះ។

ប្រសិនបើអ្នកចូលរួមជាមួយបំណងប្រាថ្នាជាទៀងទាត់តាមអនុសាសន៍ទាំងអស់របស់គ្រូបង្វឹកលទ្ធផលនឹងមិនមានរយៈពេលយូរទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់បានហាត់កីឡាពីមុនហើយមិនមានទិន្នន័យរាងកាយល្អនោះអ្នកមិនគួររំពឹងទុកលទ្ធផលយ៉ាងឆាប់រហ័សទេ។ ក្នុងករណីនេះកុំអស់សង្ឃឹមរឿងសំខាន់គឺបន្តរៀន។

អ្នកមិនអាចជំទាស់ថាបន្ទះប្លាស្ទិកជួយពង្រឹងសាច់ដុំទាំងអស់របស់រាងកាយធ្វើឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំកាន់តែមានភាពស៊ិចស៊ីនិងមើលទៅល្អហើយសំខាន់បំផុតនោះ - បង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនិងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនអ្នកនិងភាពស្រស់ស្អាតរបស់អ្នកដែលមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃជីវិត ។