រដូវរងា។ ពីផ្ទៃមេឃអ្វីដែលមានពណ៌ប្រផេះនៅក្រោមជើង "បបរ" នៃពណ៌ដូចគ្នាព្រះអាទិត្យមិនលេចឡើងទេ ... នៅពេលនេះអ្នកមិនចង់បានអ្វីទេតើអ្វីដែលយើងអាចនិយាយអំពីការរក្សាខ្លួនយើងឱ្យមានរូបរាងល្អ ... ផ្លូវតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចយកឈ្នះបាន , - ពីសាឡុងទៅទូទឹកកកនិងត្រលប់មកវិញវាច្បាស់ណាស់ថាពួកគេកំពុងរត់ផោន។ អ្នកជឿជាក់ថា: រឿងទាំងអស់នេះមកពីភាពខ្ជិលតែការពិតការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវគឺត្រូវបន្ទោស។
មានថ្ងៃខ្លះដែលយើងមិនសោកស្តាយនិងសោកសៅក្នុងចិត្តហើយវាជារឿងល្អក្នុងការធ្វើដូចយើងពីអំពូលភ្លើងដែលឆេះនៅពេលនោះ។ មានតែអំពូលភ្លើងប៉ុណ្ណោះមិនឡើងទំងន់ពីអារម្មណ៍មិនល្អទេហើយយើង - ដោយគ្មានពិធីបុណ្យនេះគឺជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាសំខាន់ៗនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវ។ នៅរដូវត្រជាក់វាប៉ះពាល់ដល់ 40% នៃជនរួមជាតិរបស់យើងហើយស្ត្រីមាន 4 ដងច្រើនជាងបុរស។ ដោយសារតែអារម្មណ៍មិនល្អមិនត្រឹមតែជាផ្ទៃខាងអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែកម្រិតនៃការរំលាយអាហារក៏ត្រូវបានកាត់បន្ថយផងដែរដូច្នេះជាតិខ្លាញ់មិនរលាកទេប៉ុន្តែត្រូវបានដាក់នៅចង្កេះ។
ដូច្នេះវាបានបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់មិនគួរតស៊ូជាមួយនឹងទម្ងន់លើសនោះទេប៉ុន្តែជាមួយនឹងមូលហេតុនៃរូបរាងរបស់ខ្លួន - ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ បញ្ហាគឺថាក្នុងករណីភាគច្រើនវាកើតមានឡើងនៅក្នុងសំណុំបែបបទដែលលាក់កំបាំងហើយមិនត្រូវបានយល់ដោយបុរសថាជាបញ្ហាទេ។
ពន្លឺបន្ថែមទៀត!
មូលហេតុនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវគឺថ្ងៃរដូវរងារយូរជាមួយនឹងការខ្វះវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់និងកង្វះពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយអាកាសធាតុមិនល្អ។ ដោយមានពន្លឺខ្សោយខួរក្បាលរបស់យើងមិនអាចបង្កើតបរិមាណចាំបាច់នៃអ័រម៉ូនសាច់នូណានដែលបង្កើនស្ថានភាពអារម្មណ៍នៃរាងកាយនិងកម្រិតនៃការរំលាយអាហារ។
កង្វះព្រះអាទិត្យនិងកង្វះទឹកកកដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញកាន់តែខ្លាំងឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះនៅក្នុងតំបន់ទី្រកុងបានបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសូម្បីតែមនុស្សដែលធន់ទ្រាំនឹងបញ្ញា។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនៅក្នុងស្ថានភាពឧតុនិយមប្រព័ន្ធដំណើរនៃការរំលាយអាហារថយចុះហួសពីរង្វាស់មិនមែន 5% ដូចធម្មតាក្នុងរដូវត្រជាក់ប៉ុន្តែ 10% -15% ។ តើអ្នកអាចស្រមៃថាតើការផ្លាស់ប្តូរការផ្លាស់ប្តូរនេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងតួរលេខនេះទេ?
សម្រាប់អ្នករស់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកនិងអឺរ៉ុបដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងទម្ងន់លើសនៅក្នុងរដូវត្រជាក់និងងងឹតជួយដល់ការព្យាបាលពិសេសនៃពន្លឺ (ការព្យាបាលដោយពន្លឺ) ។ សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តព្យាបាលនៅផ្ទះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្កើតកាសពិសេសជាមួយអំពូលភ្លឺក៏ដូចជាព្រិលភ្លឺរោមភ្នែកធំនិងមួកកីឡាបេស្បល។ អ្នកមិនមាន? ដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់ដោយមានជំនួយពីពន្លឺប្រភពណាមួយរបស់វាចុះទៅទៀនមួយ។ ប៉ុន្តវាជាការសើរបំផុតក្នុងការើស់អំពូល halogen: ពួកគផ្តល់ឱ្យពន្លឺដលជិតនឹងព្រះអាទិត្យតាមដលអាចធ្វើបាន។ ពួកវាត្រូវបានប្រើនៅក្នុងហាងព្យាបាលពន្លឺ។ ដើម្បីរៀបចំការព្យាបាលដោយប្រើពន្លឺព្រះអាទិត្យផ្ទះវាអាចចំណាយពេលមួយឬពីរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដោយពន្លឺភ្លឺធ្វើអាហារពេលល្ងាចរៀបចំមុខម្ហូបរៀបចំអ្វីៗតាមលំដាប់លំដោយអាន។ អ្នកក៏អាចហាត់ជិះកង់ហាត់ប្រាណបានដែរ! អារម្មណ៍នឹងប្រសើរឡើងនៅថ្ងៃទី 3 ឬទី 5 ហើយនៅចុងសប្តាហ៍ទី 2 អ្នកនឹងបាត់បង់អប្បបរមាកន្លះគីឡូក្រាម។ លើសពីនេះទៀត!
លក្ខខ័ណសំខាន់ៗសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវគឺភាពទុក្ខព្រួយដោយគ្មានមូលហេតុ, ស្ថានភាពនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, បង្កើនអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង, អស់កម្លាំងអារម្មណ៍ថិតក្បាលប្រសិទ្ធភាពថយចុះនិងជម្រុញអោយមានរបស់អ្វីមួយនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកជាមួយនឹងផលវិបាកមិនល្អចំពោះតួលេខដែលមិនធ្វើអោយអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង។ ពិតមែនមានតែអ្នកដែលមានទំនោរទៅពោរពេញទៅដោយជាតិខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះ។ នៅក្នុងជនរងគ្រោះនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តធូររលុង, ចំណង់អាហារអាចបាត់ទាំងស្រុង, ដូច្នេះមិននៅគីឡូនាំអោយទាំងអស់ចាប់ផ្តើមរលាយ, ធ្វើឱ្យបានពីមនុស្សស្តើងរួចទៅហើយស្តើង។ ដូច្នេះច្រមុះដែលមានជីវជាតិត្រូវការអាហារបំប៉ន។ ហើយវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យអង្គុយលើរបបអាហារដែលមានកាឡូរីតិចជាមួយ pysedki ឡើង។ ចំនួនតិចតួចនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងដែនកំណត់ថេរមិនបន្ថែមភាពសុទិដ្ឋិនិយមឡើយ។ មិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវអារម្មណ៍តាមរដូវវស្សាច្រើនបំផុតទេកុំដាក់កម្រិតលើខ្លួនឯងនូវការសប្បាយតិចតួច។ នៅពេលអ្នកពិតជាចង់បំភ្លេចពីកាឡូរី: បរិភោគនំឬនំពោតលីងបន្តិចបន្តួច។ ចំណីអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតសរុប 150-200 ក្រាមគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្តារឡើងវិញនូវស្មារតីស្ម័គ្រចិត្ត។ គ្រាន់តែមិនធ្វើវាគ្រប់ពេលវេលា, វាជាមធ្យោបាយនៃជំនួយផ្លូវចិត្តសង្គ្រោះបន្ទាន់មួយ!
ទៅចំណុចខ្លាំងណាស់
ដើម្បីលើកអារម្មណ៍និងបញ្ចុះទម្ងន់នឹងជួយដល់ការជក់បារីរបស់ចិនផងដែរ។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយចលនាម៉ាស្សានៃចុងម្រាមដៃ។ ចំណុចងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកនៅតាមចង្អូរធម្មជាតិនៅពេលដែលសង្កត់លើវាមានភាពមិនស្រួលហើយជួនកាលសូម្បីតែសំពាធបន្តិច។
គូសចំនែកនៅលើក្បាលនិងបុកគ្នាក្នុងពេលដំណាលគ្នានៅលើដៃនិងជើង - ជម្មើសជំនួស។
- Lin-ten ("ខ្សែពានខាងមុខ") - គ្រាន់តែនៅលើស្ពាននៃច្រមុះរវាងរោមចិញ្ចើម (ដែលស្ត្រីឥណ្ឌាគូរចំណុចមួយ) ។
- Shin-ten ("ឃ្លាំងសង្រ្គោះ") - នៅចំកណ្តាលថ្ងាសមួយ tsun (ទទឹងម្រាមដៃ) គឺខ្ពស់ជាងបន្ទាត់កំណើនសក់។
- Tu-ve ("ចិត្តបរិសុទ្ធ") - នៅលើមុទ្ទានុក្រមនៅពីលើមុំដែលនៅក្រោមព្រំនៃកំណើនសក់ផ្លាស់ទីពីថ្ងាសទៅប្រាសាទ។
- តៅយ៉ាន ("ព្រះចន្ទ") - នៅក្រោមបន្ទះមេដៃដែលជំនួយរបស់វាត្រូវបានសង្កត់បញ្ឈរទៅជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែក។
- បា -hu ("យូនីធីខ្ពស់") - នៅចំកណ្តាលនៃមកុដនេះ។
- Shin-min ("ច្រកទ្វារនៃព្រះ" ឬ "វត្តអារាមខាងវិញ្ញាណ") - កន្លែងនៃការតភ្ជាប់ដៃជាមួយ forearm ពីម្រាមដៃតិចតួច។
- Tin-lin ("ភាពសុខដុមនៃស្មារតី") - ស៊ូស៊ីយ៉ា 2 ពីលើចំនុចលោក Shin-min ។
- He-gu ("រួមបញ្ចូលស្ទ្រីម" ឬ "ជ្រលងភ្នំបិទ") - ប្រហែលនៅពាក់កណ្តាលនៃការឡើងភ្នំសាច់ដុំដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងប្រសិនបើម្រាមដៃត្រូវបានច្របាច់នៅបាតដៃរបស់អ្នក។
- Tsu-sen ("ថាមពលព្រះអាទិត្យ") - នៅក្រោម phalange ខាងលើនៃម្រាមដៃរោហៈប្រសិនបើអ្នកអង្គុយចុះដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើជង្គង់ bent និងបន្ទាប់មករីករាលដាលម្រាមដៃរបស់អ្នកបន្តិច។
សូម្បីតែសកម្មភាពតិចតួចក៏ល្អជាងអ្វីទាំងអស់។ វាបង្កើនអារម្មណ៍និងការចំណាយរបស់វាចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការកាត់បន្ថយទម្ងន់។
ស្ត្រីដែលឡើងទម្ងន់ដោយសារតែការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវ, អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តអាមេរិចបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងកម្មវិធីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នៃសាកលវិទ្យាល័យនៃរដ្ឋ Pennsylvania បាន (អាមេរិច) ។ ពួកគេត្រូវបានគេផ្តល់អោយពី 3 ទៅ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីដើររយៈពេល 20-30 នាទីមិនលើសពី 2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ វាហាក់ដូចជាបន្ទុកមិនខ្ពស់: រយៈពេលកន្លះម៉ោងអ្នកមិនអាចដុតកាឡូរីបានច្រើន! ទោះយ៉ាងណាក្នុងរយៈពេលមួយខែ 90% នៃអ្នកចូលរួមកម្មវិធីបានបាត់បង់គីឡូក្រាមនិងច្រើនជាងនេះហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺពួកគេបានបំបាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវ។ វេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយថាប្រសិទ្ធភាពនៃការដើរបែបនេះនៅលើតួលេខជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃសម្លេងរំជួលចិត្តដែលនាំឱ្យមានការបង្កើនមេតាប៉ូលីស។
មិនអាចចេញទៅក្រៅបានទេ? បំភ្លឺចង្កៀងក្លិនក្រអូបជាមួយនឹងប្រេងសំខាន់ៗដែលធ្វើឱ្យអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើងនិងជំរុញការរំលាយអាហារ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលឧទាហរណ៍ដូចជាទឹកក្រូចប៊ុនស្វីនកិរិយាស័ព្ទកំប៉ុងខ្ញីក្រូចឃ្មុំហ៊ីសុបបាសីគ្រឿងក្រអូបលីម្ញុងកំប៉ុងម៉េល្លីមីលែនជិនយីងមីងហ្គីកានូរីក្រូចនិងក្រូចឆ្មារ។ ជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តហើយចំណាយពេលពីរម៉ោងជាមួយពួកគេក្រអូមមាត់។
រីករាយបី
ឱសថជាច្រើនមានលក្ខណៈសម្បត្តិនៃ neurostimulants រុក្ខជាតិ។ ហើយពួកគេមិនត្រឹមតែជម្រុញតំបន់ទាំងនោះនៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍នោះទេប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតដែលមានកាតព្វកិច្ចដើម្បីរក្សាការរំលាយអាហារ។
Ginseng Siberian normalizes កម្រិតនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម, បណ្តាលឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់, បង្កើនថាមពលដ៏សំខាន់។ ប្រសិទ្ធិភាពស្រដៀងគ្នានេះដែរត្រូវបានកាន់កាប់ដោយ: root licorice, zamaniha, aralia, lefthia safflower, eucomma vulgaris, vine magnolia, rhodiola rosea, echinacea purpurea ។ ទិញមួយក្នុងចំណោមឱសថទាំងនេះនៅក្នុងឱសថស្ថាននិងយកពួកវាសម្រាប់រយៈពេល 10-14 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការបំបែកចេញសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ហើយបន្តទៅមួយផ្សេងទៀត។ គ្រាន់តែមិនធ្វើវាច្រើនពេក! សារធាតុសរសៃប្រសាទធម្មជាតិបានបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវនៃឈ្មោះរបស់ពួកគេដោយមានប្រសិទ្ធិភាពរែខ្លាំង: ពួកគេមិនអាចត្រូវបានគេយកមុនពេលគេងនិងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការថប់បារម្ភស្រួចស្រាវក៏ដូចជាជំងឺលើសឈាម។
wort ផ្លូវរបស់លោក John គឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធម្មជាតិ។ សារធាតុសកម្ម (hypericin) បង្កើនការផលិតសរសៃឈាមប្រឆាំងនឹងស្ត្រេស - serotonin, norepinephrine និង dopamine, កាត់បន្ថយកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេសស្ត្រូស។ ប៉ុន្តែវាគឺជាការដែលគាត់ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយបង្កើនប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់! "ស្មៅនៃក្ដីអំណរ" ជួយកាត់បន្ថយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលក៏ដូចជាថ្នាំ។ លទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់អារម្មណ៍និងចង្កេះនឹងលេចឡើងប្រហែលប្រាំមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមទទួលភ្ញៀវ។ ប៉ុន្ដែសូមចងចាំថាដង្វាយរបស់លោក John មិនអាចត្រូវបានប្រើក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេ។
Hops គឺជារឿងធម្មតា។ ឱសថរុក្ខជាតិដែលមានមូលដ្ឋាននៅលើវាគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងចំណោមស្ត្រីអាល្លឺម៉ង់និងស្ត្រីអង់គ្លេសដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីអារម្មណ៍មិនល្អនិងលើសទម្ងន់។ កោណ Hops (ជាពិសេសនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ valerian) មានប្រសិទ្ធិភាពលាងស្រាលនិង lymphatic ស្រាល។