នៅពេលដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពជីវិតខុសៗគ្នាយើងមិនចូលរួមដោយអចិន្ត្រៃ "មាន" អារម្មណ៍ឬអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។ ហើយជាញឹកញាប់ពួកគេពិបាកគ្រប់គ្រង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងមានក្តារដែលជាសរីរាង្គផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវាសម្រាប់ខ្លួនលោក Sayen Beilock ជាចិត្តវិទូនិងជាអ្នកនិពន្ធនៃ "ខួរក្បាលនិងរាងកាយ" និយាយថា។
រាងកាយរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយខួរក្បាលនិងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើអារម្មណ៍អារម្មណ៍អារម្មណ៍និងឥរិយាបថផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ ដោយដឹងអំពីភាពទៀងទាត់មួយចំនួនអ្នកអាចរៀនចេះគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងអ្នកដទៃកាន់តែប្រសើរឡើង។ មានល្បិចតូចៗដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងបញ្ហានេះ។- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការឈ្លោះគ្នានិងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនង វាជាការសម្ងាត់ដែលថាឥរិយាបថរាងកាយបង្ហាញពីគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់យើងទេ។ តាមរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ទៀតកំពុងអង្គុយនិងធ្វើចលនាអ្នកអាចយល់បានច្រើន។ ការបញ្ច្រាសក៏ជាការពិតផងដែរ: ការផ្លាស់ប្តូរជំហរនៃរាងកាយរបស់យើងនិងការចម្លងឥរិយាបថរបស់អ្នកដទៃយើងជាដំបូងសំដៅទៅលើរលករបស់ពួកគេហើយយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេហើយទី 2 យើងមានបុរសម្នាក់ចំពោះខ្លួនយើង។
ដោយចៃដន្យនេះជាមូលហេតុដែលស្វាមីភរិយាដែលមានសុភមង្គលក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍មានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នា។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានរកឃើញថាក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំនៃជីវិតរបស់ពួកគេរួមគ្នាពួកគេជួនកាលលៃលកទៅនឹងដៃគូររបស់ពួកគេចម្លងនូវទឹកមុខនិងទឹកមុខរបស់ពួកគេដើម្បីកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍និងបង្ហាញការចូលរួមរបស់ពួកគេដើម្បីបង្ហាញពីការអាណិតអាសូរ។ នៅពេលក្រោយ - ក្នុងពេលជម្លោះឬពេលមួយថ្ងៃមិនបានសួរ - ព្យាយាមបង្កើតការបង្ហាញមុខឡើងវិញយ៉ាងប៉ិនប្រសប់, ធ្វើកាយវិការនិងឥរិយាបថនៃពាក់កណ្តាលទីពីររបស់អ្នក (ឬឪពុកម្តាយកូនចៅថៅកែ) ។ មានប្រូបាបខ្ពស់បំផុតដែលវានឹងពង្រឹងការផ្សារភ្ជាប់អារម្មណ៍រវាងអ្នកនិងផ្តល់ភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយគ្នា។ ហើយនៅក្នុងបរិយាកាសមួយដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបែកគ្រាប់! - អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលព្រលឹងឈឺហើយអ្នកឯងឯកកោ ប៉ុន្តែកោសិកាខួរក្បាលដឹងពីការឈឺចាប់ខាងរាងកាយនិងអារម្មណ៍តាមរបៀបដូចគ្នា: ផ្នែកតែមួយនៃរចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាលឆ្លើយតបនឹងប្រភេទនៃការឈឺចាប់ទាំងនេះ។ ដូច្នេះហើយថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងឱសថប្រឆាំងនឹងអាលុយមីញ៉ូមមានលក្ខណៈសម្បត្តិគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយ: វាធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់ខាងសតិអារម្មណ៍ដែលបណ្តាលមកពីភាពឯកោ។
អ្នកដែលប្រើថ្នាំប៉ារ៉ាសេតាម៉ុលនិង Tylenol ដោយវិធីសិក្សាបានរាយការណ៍ថាពួកគេមានអារម្មណ៍ឯកកោក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ហើយការស្រាវជ្រាវនេះបានបញ្ជាក់។ កិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ថ្នាំ Tylenol អាចជួយព្យាបាលការឈឺចាប់ខ្លួនឯងបានតិចតួចដែលជារឿយៗកើតឡើងនៅពេលមនុស្សម្នាក់មានហេតុផលមួយចំនួនគឺ "ឆ្លង" រង្វង់ទំនាក់ទំនងធម្មតា។ - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ភាពឯកកោនិងជួយធ្វើវាទៅអ្នកផ្សេងទៀត បានបង្ហាញដោយវិទ្យាសាស្រ្តគឺជាការពិតដែលយើងភ្ជាប់ភាពកក់ក្តៅដោយភាពជិតស្និទ្ធជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ សូមចាំថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលអ្នកចូលទៅក្នុងបន្ទប់ជណ្តើរយន្តដែលមានមនុស្សជាច្រើន? នោះជាការពិតអ្នកទទួលបានក្តៅ - រាងកាយបញ្ចេញកំដៅ។
អារម្មណ៍នៃកម្តៅឬត្រជាក់ប៉ះពាល់ដល់ការវិនិច្ឆ័យនិងអាកប្បកិរិយារបស់យើងដែលជា "អារម្មណ៍នៃភាពមិនស្មើភាព" ។ ហើយនៅទីនេះអ្នកអាចបង្វែរអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងទៅតាមការពេញចិត្តរបស់អ្នក។ ភាពកក់ក្តៅស្ទើរតែប្រាកដជានឹងធ្វើឱ្យភាពឯកោក្នុងសង្គមមិនឈឺចាប់ខ្លាំង។ បាទនៅក្នុងន័យព្យញ្ជនៈ! ភាពឯកកោរមានអារម្មណ៍ថាត្រជាក់ដូច្នេះការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អនៅពេលដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាចាកចេញគឺត្រូវទៅវិស្សមកាលទៅកាន់ប្រទេសក្តៅ ៗ ដាក់លើអាវយឺតក្តៅនិងផឹកស្រាក្តៅ។ នេះគឺជាល្បិចទាំងស្រុង: នៅពេលមនុស្សម្នាក់កក់ក្តៅគាត់មានអារម្មណ៍ល្អហើយមិនសូវជាទទួលរងពីភាពឯកា។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកធ្វើដំណើរទៅធ្វើជំនួញហើយត្រូវបង្ខំឱ្យចាកចេញពីទារកជាមួយមេដោះចូរដាក់វានៅលើដំបូលស្អាតនិងកក់ក្តៅ។ លំហូរទឹកភ្នែកនឹងមានតិច។ ហើយអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យកូនក្មេងនូវភួយមួយហើយនិយាយថាគាត់នឹងធ្វើឱ្យគាត់ដាច់។ ដូច្នេះវានឹងកើតឡើង! - តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការភ័យខ្លាចសត្វកណ្តុរកម្ពស់និងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះយើងរៀនដើម្បីរក្សាអារម្មណ៍នៅក្នុងការត្រួតពិនិត្យនៅក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗគ្នា - សោកសៅនិងសេចក្តីរីករាយ។ ចង់ឧទាហរណ៍? សូម។ ចាស់ដែលយើងទទួលបានការសម្រាកកាន់តែច្រើនដែលយើងមើលនៅពេលនរណាម្នាក់ចុចម្រាមដៃរបស់គាត់នៅលើទ្វារ។ ក្មេងៗឃើញឈុតឆាកនេះបង្ហាញពីភាពភ័យរន្ធត់ការស្រែកថ្ងូរនិងការថ្ងូរហើយស្រែកយំនិងប្រញាប់ប្រញាល់ទៅសង្គ្រោះ។ មនុស្សពេញវ័យអាចដឹងពីអ្វីដែលបានកើតឡើងជាមួយនឹងការសង្ស័យមួយ: គិតខាំនិងបញ្ឈប់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានអារម្មណ៍ដែលយើងមិនអាចដោះស្រាយបាន - នេះគឺជាការភ័យខ្លាច។ មនុស្សកាន់តែច្រើនជារឿយៗនិយាយអំពីភាពភ័យខ្លាចនិងការភ័យខ្លាចនៃរឿងធម្មតាមួយចំនួនដូចជាកកេរទឹកទឹកត្លុកប៉េងប៉ោង។ បញ្ជីនេះអាចបន្តបានជារៀងរហូត។ ប៉ុន្តែមានគុណសម្បត្តិនេះប្រសិនបើអ្នកមិនអនុញ្ញាតឱ្យភ័យរន្ធត់ភ័យរន្ធត់រន្ធត់អ្នកទាំងមូល។
វាត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថាសិស្សដែលមិនមានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់ពួកគេហើយការពិតអ្នកគណិតវិទ្យាដែលមានការភ័យខ្លាចអាចប្រឈមនឹងការធ្វើតេស្តនិងការគ្រប់គ្រងបានល្អប្រសើរប្រសិនបើពួកគេអាចទប់ស្កាត់ការភ័យខ្លាច។ តើនេះអាចត្រូវបានធ្វើយ៉ាងដូចម្តេច? មានល្បិចធម្មតា: អ្នកអង្គុយចុះហើយសរសេរលើក្រដាសគំនិតរបស់អ្នក។ ទេទេកុំប្រញាប់និយាយថាវាមិនដំណើរការ។ សូមឱ្យខ្ញុំសួរអ្នកនូវរឿងមួយ: តើអ្នកបានសាកល្បងវាដោយខ្លួនឯងឬ? .. ដូច្នេះចូរបញ្ឍប់ការភ័យខ្លាចនិងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកនៅលើក្រដាសពណ៌នាលម្អិតអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងនៅពេលអ្នកជួបប្រទះប្រធានបទនៃសុបិន្តសុភមង្គលរបស់អ្នកច្រមុះ។ យើងធានាដល់អ្នកថាអ្នកនឹងមានពេល 10 នាទីដើម្បីទម្លាក់ខួរក្បាលនិងរក្សាទុកវាពីបទពិសោធន៍មិនល្អ។ វាបង្ហាញថាអ្នកកំពុងបាត់បង់ស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ជាមុនដោយបង្កើតនូវផែនការសកម្មភាពមួយ។ នេះគឺស្ទើរតែ 100% ធានាថាអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅពេលក្រោយនឹងមិនក្លាយជាឧបសគ្គរារាំងទេ។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតការរីករាលដាលការភ័យខ្លាចនៅលើក្រដាសអ្នកកាត់បន្ថយទំហំនៃ "ថាមវន្តនៃភាពរន្ធត់" នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ - របៀបបញ្ចុះបញ្ចូលប្រជាជននិងទទួលជោគជ័យនៅក្នុងការចរចា សព្វថ្ងៃកិច្ចប្រជុំពាណិជ្ជកម្មការបង្ហាញផលិតផលថ្មីនិងសេវាកម្មជារឿយៗប្រព្រឹត្តទៅនៅក្នុងលំហ។ ហើយពិតជាហេតុអ្វីបានជាត្រូវចំណាយពេលវេលានិងលុយនៅលើកន្លែងធ្វើការដែលជាកន្លែងដែលកុំព្យូទ័រយួរដៃដែលមានកាមេរ៉ាមួយគឺនៅក្នុងដៃ។ ប៉ុន្តែមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែសាមញ្ញទេ។ យើងត្រូវបានរៀបចំដូច្នេះការកាត់បន្ថយចម្ងាយផ្លូវចិត្តបង្កើតទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តដែលមានស្ថេរភាពជាមួយអ្នកសម្របសម្រួល។ ហើយផ្ទុយមកវិញការកើនឡើងចម្ងាយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយទំនាក់ទំនងត្រជាក់និងសូម្បីតែគម្លាតមួយ។ ពីនេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការរៀនមេរៀនសំខាន់មួយ។
ការចរចារសំខាន់ៗមិនគួរធ្វើឡើងតាមរយៈការទំនាក់ទំនងតាមវីដេអូឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលកូនក្ដីឱ្យទិញកុំខ្ជិលទៅមកដោយផ្ទាល់ហើយនិយាយជាមួយគ្នា: វានឹងងាយស្រួលក្នុងការចាប់យករលកនៃអារម្មណ៍និងឈានទៅដល់ការសម្រេចចិត្តទៅវិញទៅមក។ អនុវត្តដូចគ្នាចំពោះការសម្ភាសន៍: សូមស្នើសុំនិយោជិកដែលមានសក្តានុពលដើម្បីកំណត់ពេលប្រជុំដើម្បីអ្នកអាចនិយាយអំពីខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ក្នុងពិភពពិតមិនមែនលើអ៊ីនធឺណិតទេ។ ឱកាសជោគជ័យរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ - អារម្មណ៍សម្រាប់ការសប្បាយ និងអ្វីផ្សេងទៀត។ វាប្រែថាយើងអាចជួបប្រទះចំណាប់អារម្មណ៏រាងកាយមួយចំនួនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងជាមួយពួកគេអារម្មណ៍នៅក្នុងសុបិនមួយ។ បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលតិចតួចមនុស្សម្នាក់អាចរៀនត្រួតពិនិត្យក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេដែលត្រូវមើលឃើញសុបិន្តច្បាស់លាស់។ មនុស្សខ្លះនិយាយថានៅក្នុងសុបិន្តយល់ដឹងពួកគេអាចរួមភេទដោយសុវត្ថិភាពហើយថែមទាំងទទួលបានចំនុចឈានដល់ចំណុចកំពូលផងដែរ។ នេះត្រូវបានគេហៅថាស្ថានភាពនៃការសប្បាយដែលបានផ្លាស់ប្តូរ។
ការពិសោធន៍នៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍បានបញ្ជាក់ថាទាំងបុរសនិងស្ត្រីអាចទទួលបាននូវចំណុចកំពូលដែលមានភាពរស់រវើកនិងជាក់ស្តែងនៅក្នុងសុបិនមួយ។ នេះត្រូវបានរៀបរាប់លំអិតដោយលោក Andrea Rock អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ "ខួរក្បាលនៅក្នុងសុបិន" ។ ការពិតគឺថានៅក្នុងដំណាក់កាលមួយនៃការគេងរាងកាយត្រូវបានរំភើបគ្រប់គ្រាន់ - នេះគឺជាប្រតិកម្មប្រតិកម្មមួយ។ ហើយប្រហែលជាខួរក្បាលឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍រំជើបរំជួលគឺជាសុបិនដែលស្រើបស្រាល។ ហើយអ្នកដែលអាចគ្រប់គ្រងក្តីសុបិន្តនាំយកដំណើរឆ្ពោះទៅរកការសន្និដ្ឋានឡូជីខលរបស់ខ្លួន។ វាសមហេតុផលក្នុងការរៀនមែនទេ?