អារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរនិងមូលហេតុរបស់វា
ការវិវត្តនិងការលេចឡើងនៃជម្ងឺដែលប៉ះពាល់ដល់អង្គការស្ត្រីមានផលប៉ះពាល់ធំធេងដូចជាអតុល្យភាពអ័រម៉ូន, មានផ្ទៃពោះ, អស់រដូវ, hypothyroidism, ការបរាជ័យទូទៅនៃប្រព័ន្ធ endocrine ក៏ដូចជាបញ្ហាសរីរវិទ្យានិងជីវសាស្រ្តផ្សេងទៀត។ ក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវ, មានការប្រែប្រួលផ្នែកអ័រម៉ូននិងកម្រិតនៃអ័រម៉ូនមួយចំនួនក្នុងចំនោមពួកគេគឺអ័រម៉ូនអេស្ត្រូហ្សេអ័រម៉ូន estrogen, progesterone ។ Priovulyatsii ស្ត្រីជាច្រើនមានការផ្លាស់ប្តូរផ្នែកអារម្មណ៍, រាងកាយនិងអាកប្បកិរិយា, ដូចដែលផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនមានការផ្លាស់ប្តូរ។
វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាអារម្មណ៍របស់មនុស្សត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយសមាសធាតុគីមីពិសេស - បញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ ពួកវាត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់មនុស្សហើយបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយឬឆាប់ខឹងបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តជាដើម។ សារធាតុទាំងនោះរួមមាន dopamine, serotonin, norepinephrine ។ ភាពមិនស្មើគ្នានៅក្នុងផលិតផលរបស់ពួកគេនិងបង្កឱ្យមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងអារម្មណ៍។ សព្វថ្ងៃថ្នាំផ្តល់ឱសថមួយចំនួនដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ជាមួយនឹងការទទួលថ្នាំទាំងនេះកម្រិតធម្មតានៃការសំយោគសារធាតុវិទ្យុសកម្មសរសៃប្រសាទត្រូវបានស្ដារឡើងវិញ។
ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងប្រចាំខែការប្រែប្រួលផ្នែកអ័រម៉ូនដែលអាចត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងដោយការធ្លាក់ចុះនៃអារម្មណ៍។ ជម្ងឺនេះត្រូវបានគេហៅថារោគសញ្ញាមុនពេលមានរោគសញ្ញាឬរោគសញ្ញានៃជំងឺ dysphoric មុនពេលដែលវាត្រូវបានសម្គាល់ដោយការប្រែប្រួលដែលចាប់ផ្តើមក្នុងពេលបញ្ចេញពងអូវុលនិងបង្កើនរហូតដល់ការមករដូវ។ ក្នុងដំណាក់កាលរាំងរដូវរាងកាយរបស់ស្ត្រីមិនមានធនធានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពធម្មជាតិហើយនេះបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
មនុស្សវ័យជំទង់ងាយនឹងមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យ។ នៅពេលនេះការផលិតអរម៉ូនផ្លូវភេទកើតឡើងនៅក្នុងសរីរាង្គ។ នៅពេលកម្រិតអ័រម៉ូនត្រឡប់មកធម្មតាវិញស្ថានភាពចិត្តសាស្ត្ររបស់ក្មេងជំទង់ក៏ធម្មតាដែរ។
ការរាំងរដូវត្រូវបានអមដោយការរំញោចស្រាលរបស់ស្ត្រី, ការវាយប្រហារនៃការឆាប់ខឹង។ មូលហេតុនៃការរលាកអាចជាអ្វីមួយហើយក្នុងករណីមួយចំនួនអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍មិនអាចគ្រប់គ្រងបាននិងជាពិសេសស្រួច។
ស្ត្រីដែលទទួលរងពីភាពគ្មានកូនតែងតែមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងឬស្ថិតក្នុងស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ក្នុងករណីដូចនេះការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍គឺមានច្រើនជាមួយនឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តយូរអង្វែងនិងភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែតម្រូវការគ្រួសាររបស់សង្គម។
ជំងឺដែលមានឥទ្ធិពលអាចជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងនៃភាពតានតឹងផ្នែកចិត្តសាស្រ្តនៅផ្ទះនិងនៅកន្លែងធ្វើការ។ គេជឿថាស្ត្រីងាយរងគ្រោះជាងបុរសដូច្នេះភាពតានតឹងខ្ពស់នាំទៅរកការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។
កង្វះការយល់ដឹងទៅវិញទៅមករវាងឪពុកម្តាយនិងកុមារឬប្តី / ប្រពន្ធរបស់ពួកគេអាចធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ជារឿយៗមូលហេតុនៃបញ្ហានៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ស្ថិតក្នុងភាពតានតឹងនិងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។
គួរកត់សម្គាល់ថាការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ត្រូវបានទទួលឥទ្ធិពលពីទម្លាប់អាក្រក់ដូចជាការជក់បារីការផឹកស្រានិងការញ៉ាំចំណីអាហារឆាប់រហ័សសកម្មភាពទាបភាពតានតឹង។
ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរុះរើសំណង់
ការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចតែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរបៀបរស់នៅរួមគ្នាជាមួយថ្នាំអាចបន្ថយការលេចឡើងនៃការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។
ប៉ុន្តែសូមចងចាំថាការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេសដែលមានសមត្ថភាពគួរតែជាជំហានដំបូងនិងចាំបាច់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្លូវចិត្ត។
ជួនកាលគ្រូពេទ្យប្រើការព្យាបាលដោយអរម៉ូនដែលជាវិធីព្យាបាលសំខាន់។ វិធីសាស្រ្តនៃការប្រយុទ្ធនេះពិតណាស់មានប្រសិទ្ធភាពនិងលឿនប៉ុន្តែវាមានផលប៉ះពាល់ច្រើន។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានបង្ហាញថាការព្យាបាលដោយអរម៉ូនបង្កើនហានិភ័យនៃកោសិកាមហារីក។ ជាជម្រើសអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីសារធាតុបន្ថែមដែលមានសារជាតិរ៉ែនិងវីតាមីន។ ឱសថឱសថក៏អាចជួយសម្រួលដល់ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍បានល្អជួយឱ្យងងុយដេកនិងកាត់បន្ថយការឆាប់ខឹង។
ក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើយូហ្គាសមាធិនិងម៉ាស្សា។
Aromatherapy ជាមួយនឹងការប្រើប្រេងដែលពឹងផ្អែកលើ chamomile, ផ្កាម្លិះ, បានកើនឡើង, លុបបំបាត់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន, ចៃដន្យ, រួមជាមួយនឹងការចាក់ម្ជុល។
ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយានឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបដើម្បីគ្រប់គ្រងការកើតឡើងនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន (ការភ័យខ្លាចការខឹងនិងកំហឹង) ។ វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាគឺសំដៅធ្វើឱ្យរាងកាយនិងព្រលឹងស្ងប់ស្ងាត់។
ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងគំរូនៃការយល់ដឹងដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងធ្លាក់ចូលក្នុងការបាក់ទឹកចិត្តឬកំហឹងដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់។
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីទប់ស្កាត់ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។ និយាយជាមួយមិត្តភក្តិសមាជិកគ្រួសារអ្នកព្យាបាលរោគកាន់តែច្រើន។
សកម្មភាពរាងកាយ។ វាត្រូវបានគេជឿថាការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទា 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនិង 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីកំណត់ខ្លួនអ្នកពីការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយបន្ថយភាពតានតឹង, ស្តារដំណេកដែលមានសុខភាពល្អ, កាត់បន្ថយការឆាប់ខឹងនិងភាពប្រែប្រួល។
របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៃផ្លែឈើនិងបន្លែគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីលុបបំបាត់ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។ ជាឧទាហរណ៍ពារមានកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញទឹកដោះគោក្តៅនិងសណ្តែករួមចំណែកដល់ការកើនឡើងកម្រិត serotonin ។
សូមចាំថាការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ជាធម្មតាបណ្តាលមកពីហេតុផលមួយចំនួនរកមើលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ហើយដើម្បីទទួលបានការត្រួតត្រាលើអារម្មណ៍របស់ពួកគេជួនកាលមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលក្នុងន័យម្យ៉ាងទៀតគឺការសំរាកអារម្មណ៍។