ហេតុអ្វីបានជាកូនក្មេងខ្លះគេងលក់ហើយដេកលក់ដោយសុខសាន្ដខណៈដែលអ្នកដទៃភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងរោលរវើកនៅក្នុងសុបិន? សំណួរទាំងនេះប្រាកដជាមានចម្ងល់ពីឪពុកម្តាយដែលបានបុកឬប្រឈមមុខនឹង "ការប៉ះពាល់" ស្រដៀងគ្នានៃក្តីសុបិន្តកុមារ។ យើងនឹងដោះស្រាយជាមួយនឹងការរំលោភខ្លះនៃក្តីសុបិន្តទឹកកកមិនទាក់ទងនឹងជំងឺឡើយ។
ជារឿយៗការលំបាកនៃការគេងនិងការរំលោភលើការគេងរបស់ទារកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាខុសរបស់កុមារនិងឪពុកម្តាយអំឡុងពេលនៃការគេង។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងមើលអាថ៌កំបាំងតូចៗនៃការគេងដ៏ល្អរបស់ទារក។
ភាពស្ងប់ស្ងាត់និងការគេងមិនស្រួល
ហេតុអ្វីបានជាកូនក្មេងជួនកាលគេងលក់ដោយសុខសាន្ដហើយជួនកាលការគេងរបស់ពួកគេរំខានច្រើនជាង? ហេតុអ្វីបានជាកូនក្មេងខ្លះអាចគេងបានពេញមួយយប់ដោយមិនរំខានដល់ឪពុកម្ដាយរបស់ពួកគេខណៈពេលដែលក្មេងដទៃទៀតភ្ញាក់ឡើងរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង?
មូលហេតុនៃការគេងមិនស្រួលរបស់ទារកទើបនឹងកើតគឺជាអសមត្ថភាពរបស់គាត់ចំពោះពិភពលោកដែលនៅជុំវិញគាត់។ ក្មេងតូចៗជារឿយៗ«យល់ច្រឡំ»ទាំងយប់និងពេលយប់ដោយចំណាយពេល "សាកល្បង" សម្រាប់ឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។ ហើយមានតែប៉ុន្មានខែប៉ុណ្ណោះដែលមានរបបនៃការគេងនិងការក្រោកឈរ។
មូលហេតុនៃការគេងមិនស្កប់ស្កល់នៃទារកក្នុងខែដំបូងនៃជីវិតអាចជាពោះវៀនធំនិងចំពោះក្មេងធំ ៗ ស្ថានភាពនៃការថប់អារម្មណ៍អាចបណ្តាលមកពីដំណើរការនៃការដុះធ្មេញ។
វាកើតមានឡើងដែលក្មេងម្នាក់គេងលង់លក់នៅពេលយប់ដោយសារទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយម្តាយរបស់គាត់ឬដោយសារតែគេហៅថា "ការផ្សារភ្ជាប់នៃការធ្លាក់ដេកលក់" ។ ជារឿយៗការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានរារាំងដោយការលើសទម្ងន់អារម្មណ៍ហួសកំរិតក្នុងពេលថ្ងៃ។ ហើយមានតែការរៀបចំត្រឹមត្រូវនៃរបបនៃថ្ងៃនោះទេហើយ "ការផ្សារភ្ជាប់នៃការដេកលក់" ត្រឹមត្រូវនឹងជួយលុបបំបាត់ការរំលោភលើការគេងរបស់ទារកដែលមិនទាក់ទងទៅនឹងរោគសញ្ញានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
សមាគម "ត្រឹមត្រូវ" និង "ខុស" នៃការធ្លាក់ដេកលក់
យោងទៅតាមស្ថិតិក្នុងគ្រួសារទី 6 របស់ទារកទារកមិនដេកលក់ទេ (ដែលធ្វើអោយរំខានដល់ដំណេកដំណេកក្នុងពេលយប់) ។ ខ្ញុំកត់សម្គាល់ថាមូលហេតុនៃការបំពានទារកជាញឹកញាប់គឺការដេកមិនគ្រប់ខែរបស់ទារកដែលមិនត្រឹមត្រូវដូចជា: ការទាក់ទងមិនត្រឹមត្រូវនៃការដេកលក់។
តើអ្វីដែលគួរតែជាទារកដែលដេកលក់ស្រួល?
ទារកគួររៀនទម្លាក់ខ្លួនដោយខ្លួនឯងដោយមានការចូលរួមតិចបំផុតរបស់មនុស្សពេញវ័យ។ នៅពេលយប់វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងជាមួយកុមារក្នុងកំឡុងពេលឈានដល់កូនក្មេងដើម្បីឱ្យកុមារអាចបែងចែករវាងភាពខុសគ្នានៃអាកប្បកិរិយាក្នុងពេលថ្ងៃនិងពេលយប់។ ឥរិយាបថនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចាប់តាំងពីក្មេងភ្ញាក់ដឹងខ្លួនពិបាកដកដង្ហើមជាងមនុស្សពេញវ័យ។ ដូច្នេះយើងត្រូវបង្កើតរបបជាក់លាក់មួយដោយអរគុណទារកដែលនឹងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីគេងលក់ក្រោយពេលមានការរៀបចំយ៉ាងតឹងរ៉ឹង: ការងូតទឹកការញ៉ាំការទំនាក់ទំនងដែលមិនមានរយៈពេលយូរជាមួយមនុស្សពេញវ័យ (រឿងចូលគេងនិងកំប៉ុង) ។
សមាគមមិនទៀងទាត់នៃការដេកលក់មានដូចជាការរំងាប់កូននៅក្នុងដៃមនុស្សពេញវ័យការដេកលក់នៅលើគ្រែរបស់ឪពុកម្តាយក្នុងកំឡុងពេលបំបៅដោយម្រាមដៃក្នុងមាត់ជាដើម។ បើទោះបីជា, អ្នកអាចជជែកតវ៉ាអំពីគ្រែឪពុកម្តាយ។ ឥឡូវមានអំណះអំណាងជាច្រើនក្នុងការចែករំលែកការគេងជាមួយកូន។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺត្រូវកំណត់ជាមុននូវអ្វីដែលសំខាន់ជាងមុនសម្រាប់អ្នកហើយមុននឹងគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកនឹងបែងចែកគ្រែរួមគ្នាជាមួយកូន។
កូនចាស់ (កន្លែងណាមួយបន្ទាប់ពី 8 ខែ) អាចបង្កើតឱ្យមាន "សិទ្ធិ" នៃការធ្លាក់ដេកលក់ជាមួយ "អ្នកសម្រុះសម្រួល" ។ ប្រដាប់ក្មេងលេងសំណព្វរបស់កុមារតែងតែដើរតួនាទីជាអ្នកសម្រុះសម្រួល។ ខ្ញុំកត់សម្គាល់ថា "មេខ្យល់ល្អ" អាចរកបានសម្រាប់កុមារតូចៗ។ វាអាចជាសំលៀកបំពាក់ស្លៀកពាក់សម្រាប់កូនក្មេងឬសំលៀកបំពាក់របស់ម្ដាយមួយកន្ទបត្រាំនៅក្នុងទឹកដោះគោដែលជាក្លិនថែរក្សាម្តាយ។
វាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាជាមួយនឹងការរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៃការគេងនិងការក្រោកឈរការប្រើថ្នាំនឹងមិនចាំបាច់ទេ។ ហើយមុនពេលអ្នក "ចិញ្ចឹម" ទារកដែលមានដំណក់ទឹកឬទឹកតែដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាគ្រូពេទ្យចូរព្យាយាមកែសម្រួលការគេងដោយសុខដុមរបស់កុមារដោយធម្មជាតិ។
ពេលបំបៅកូនដោយស្ងៀមស្ងាត់ជួយឱ្យម្ដាយមានសុខសន្តិភាព។ នោះគឺប្រសិនបើម្តាយមានការរំភើប - កុំរំពឹងថានឹងមានសន្តិភាពពីចំហៀងរបស់ទារក។ ចាប់ផ្តើមជាមួយខ្លួនអ្នកដំបូង!
អាថ៌កំបាំងតិចតួចនៃការគេងដ៏ល្អ
បន្តពីអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើសូមឱ្យយើងគិតពីអាថ៌កំបាំងតូចៗសំខាន់ៗនៃការគេងដ៏ល្អរបស់ទារក:
- រៀបចំពិធីបុណ្យល្ងាចរបស់អ្នក។ ទោះបីជាកុមារនៅតូចណាស់ក៏ដោយក៏គាត់ត្រូវបានគេប្រើដើម្បី "របប" របស់គាត់ចាប់តាំងពីថ្ងៃដំបូងនៃជីវិតរបស់គាត់។
- គ្រែដេកគួរតែតែងតែមានកន្លែងដេកលក់។ ដូច្នេះក្មេងក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃត្រូវតែលេងនៅកន្លែងផ្សេងទៀតដូច្នេះនៅពេលយប់វាមិនមែនជាកន្លែង "យល់ច្រឡំ" សម្រាប់ដេកជាមួយកន្លែងសម្រាប់លេងនិងភ្ញាក់មួយ។
- សូមសាកល្បងពីអាយុប្រហែលបីខែដើម្បីឱ្យកុមារគេងនៅពេលតែមួយ។
- ខ្ញុំសូមផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេងរុំកន្សែងឬភួយដែលធ្វើឱ្យគាត់ជា "សំបុក" ដែលអ្នកដាក់កំទេចកំទីដេកលក់។
- បង្កើតការកំណត់សម្រាប់ការធ្លាក់ដេកលក់: ពន្លឺភ្លឺ, តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់ឬសូម្បីតែអវត្ដមានរបស់វាការសន្ទនាឯកតាស្ងាត់។
Lullaby និងរឿងនិទានសម្រាប់ពេលយប់
"ថ្នាំដេក" ដ៏ល្អសម្រាប់ទារកគឺតែងតែជាការស្រឡូន។ នេះជាហេតុផលដ៏ល្អព្រោះសម្លេងម្តាយខ្ញុំតែងតែធ្វើឱ្យស្ងាត់។ ហើយកុំភ័យខ្លាចច្រៀងជូនកូនជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកសូម្បីតែអ្នកមិនមានទិន្នន័យសំលេងក៏ដោយ។ សូមអរគុណដល់ម្តាយដែលស្រលាញ់, ម្តាយផ្ដល់ឱ្យកុមារស្រឡាញ់, កក់ក្ដៅ, ទន់ភ្លន់, សន្តិភាពនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ តើមានអ្វីទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់ការគេងលក់ស្រួល? ការបង្កើតបែបប្រពៃណីនៃទំនាក់ទំនងជាមួយកូនមុនពេលចូលគេងអ្នកបង្កើតបរិយាកាសរក្សាការសម្ងាត់រវាងអ្នកនិងកូនដែលនឹងត្រូវបានរក្សាទុកអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ សូមច្រៀងឱ្យកូន ៗ របស់អ្នកស្រលាញ់ហើយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវសេចក្តីអំណរនៃការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកហើយការគេងឱ្យបានល្អគឺត្រូវបានធានាពីព្រោះវាត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយភាពកក់ក្តៅនិងសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នក!