របៀបដែល subconscious ប៉ះពាល់ដល់ក្តីសុបិន្តរបស់យើង

ខួរក្បាលរបស់យើងមិនដំណើរការពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 18.00 ខណៈពេលដែលយើងកំពុងអង្គុយនៅការិយាល័យប៉ុន្តែនៅតែបន្តទោះបីជាមានអាំងតង់ស៊ីតេខុសៗគ្នាក៏ដោយ។ រួមទាំងនៅក្នុងក្តីសុបិន្តមួយ។ ក្តីសុបិន្តជារៀងរាល់គឺជាសារពីសន្លប់មួយ។ នេះត្រូវបានគេយល់សូម្បីតាំងពីសម័យបុរាណ។ ប៉ុន្តែតើអ្វីដែលខ្លួនយើងផ្ទាល់និយាយមកកាន់យើងដោយបង្កើតឱ្យមានក្តីសុបិន្តនេះឬក៏? អ្នកត្រូវការលិខិតក្តីសុបិន្តមួយ
សូក្រាតបានចាត់ទុកការយល់សប្តិថាជាការបង្ហាញពីសំលេងខាងក្នុងហើយបានណែនាំឱ្យគាត់ស្ដាប់។ អ្នកនិពន្ធ Talmud បានអះអាងថា: "រាល់សុបិន្តមានអត្ថន័យលើកលែងតែអ្វីដែលបណ្តាលមកពីភាពស្រេកឃ្លាន។ " ក្តីសុបិន្តមិនមានដំណោះស្រាយគឺដូចជាលិខិតមិនទាន់បើកចំហ។ Zizmund Freud បានហៅការបកស្រាយនៃក្តីសុបិន្តរាជផ្លូវទៅចំណេះដឹងនៃសន្លប់នេះ។ ជាញឹកញាប់មានអ្នកវិភាគវិសាមញ្ញតែប៉ុណ្ណោះដែលអាចបង្ហាញអត្ថន័យនៃសាររាត្រី។ យ៉ាងណាមិញរាល់ក្តីសុបិន្តទាំងអស់គួរតែត្រូវបានគេសំដៅទៅរកលក្ខណៈបុគ្គលដាច់ដោយឡែកដែលផ្តល់ឱ្យធម្មជាតិបទពិសោធន៍និងបញ្ហាជាក់ស្តែងរបស់មនុស្ស។ ដូច្នេះសូម្បីតែអ្នកបកស្រាយពេញលេញនៃក្តីសុបិន្តនៅក្នុងគម្របរលោងនឹងមិនផ្តល់នូវការពន្យល់ដ៏ទូលំទូលាយនៃអ្វីដែលយើងសុបិនហើយសំខាន់បំផុតអ្វីដែលវាមានន័យ។ សុបិន្តគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ មនុស្សដែលមានភាពវៃឆ្លាតជាងគេគឺបញ្ហាកាន់តែលំបាកគឺក្តីសុបិន្តក្នុងពេលរាត្រីដែលពោរពេញទៅដោយពហុកីឡាដ្ឋាននិងភ្លឺថ្លាជាង។ ប៉ុន្តែ "កំណត់ចំណាំ" ពី "ខាងក្នុង" ដែលមិនចេះនិយាយអាចត្រូវបានអានដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ដោយមិនចាំបាច់សរសេរទៅការណាត់ជួបជាមួយអ្នកចិត្ដសាស្ដ្រទេ។

សាកល្បង!
វាត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យ: ដៃគូបានធ្វើការផ្តល់ជូនមួយតើអ្នកគិតថាតើត្រូវរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយគាត់។ ហើយខ្ញុំសុបិន្តថាអ្នកនឹងទៅផ្ទះរបស់មិត្តរបស់គាត់ដែលស្វាគមន៍យើងជាមួយភរិយារបស់គាត់ (ដែលមិនមានវត្តមានពិតប្រាកដ) ។

សំណួរគឺថា: ហេតុអ្វីបានជាវា?
ចម្លើយ: អ្នកនឹងមានឆន្ទៈបន្ថែមទៀតដើម្បីរៀបការមិនមែនសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់មិត្តរបស់គាត់។ ប្រពន្ធនិម្មិតគឺជាអ្នកនិងអ្នកផ្ទាល់ប៉ុន្តែការស្វាគមន៍យ៉ាងកក់ក្តៅបង្ហាញថាអ្នកចង់បានតួនាទីនេះ។ ហេតុដូច្នេះសូមកុំប្រញាប់ប្រញាល់និយាយថាបាទ។ ដើម្បីបដិសេធវាគឺមិនចាំបាច់នោះទេប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរង់ចាំជាមួយអាពាហ៍ពិពាហ៍។

កុំទទួលបាននូវស្មារតីឡើងវិញ
ការចូលចិត្តស្រមៃដើម្បីផ្ញើសញ្ញាតាមរយៈក្តីសុបិន្តដែលត្រូវបានបង្ហាញវិទ្យាសាស្រ្ត។ អ្នកចិត្តវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យជាតិ Denver (អាមេរិក) G. White និង L. Tietro បានស្នើសុំអ្នកចូលរួមសរសេរបញ្ជីភារៈដែលអាចធ្វើទៅបានហើយបន្ទាប់មកក្នុងរយៈពេល 12 ថ្ងៃដើម្បីកត់ត្រានៅលើក្រដាសក្តីសុបិនរបស់ពួកគេ។ ហើយពាក់កណ្តាលនៃក្រុមបានទទួលភារកិច្ចមួយដើម្បីគិតអំពីធាតុមួយពីបញ្ជីខ្លីជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងមុនពេលសមាធិមុនពេលចូលគេង។ ជាលទ្ធផលពួកគេបានគ្រប់គ្រងលើភារកិច្ចរបស់ពួកគេឱ្យកាន់តែងាយស្រួលនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ ហេតុដូច្នេះហើយយើងអាចសន្និដ្ឋានបាន: ក្នុងកម្រិតដឹងមួយមានតែផ្នែកតូចមួយនៃបញ្ហារបស់ជីវិតប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានដោះស្រាយ។

ប្រសិនបើការងងុយគេងម្តងហើយម្តងទៀតត្រូវធ្វើម្តងទៀតឱ្យបានទៀងទាត់បន្ទាប់មកការអត់ធ្មត់នៃការសន្លប់គួរយកចិត្តទុកដាក់? ជាពិសេសប្រសិនបើវាជាសុបិន្តរមូរ។ ឧទាហរណ៍វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការធ្លាក់ក្នុងក្តីសុបិន្តមួយ (ពីថ្មទៅជ្រលងជ្រៅមួយឬពីយ៉រនៅក្នុងអគារពហុជាន់មួយ) បង្ហាញពីការកើនឡើងកម្រិតនៃការថប់បារម្ភនិងភាពមិនសុខស្រួលផ្លូវចិត្ត។ លើសពីនេះទៅទៀតថ្មដែលខ្ពស់ជាងឬកំរាលឥដ្ឋបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរវាចាំបាច់ក្នុងការទាក់ទងវាដោយភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ការពន្យារពេលក្នុងសុបិនមួយ (លើរថភ្លើង, កាលបរិច្ឆេទ, កិច្ចប្រជុំ) ក៏ជាឱកាសមួយដែលគួរព្រួយបារម្ភផងដែរ។ ការធ្វើបែបនេះបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសនិងមិនពេញចិត្តនឹងខ្លួនឯងដែលជាការតិះដៀលខាងក្នុងចំពោះអំពើដែលបានធ្វើឡើងពីមុន។

កិច្ចការសម្រាប់ពេលយប់
សុបិន្តមិនត្រឹមតែអាចជួយក្នុងការស្វែងរកនិងដោះស្រាយបញ្ហាដ៏សំខាន់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយបន្ធូរភាពតានតឹងផងដែរ។

វាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ: អ្នកត្រូវបានគេព្យាយាម "ផ្តល់កំណើត" របាយការណ៍សម្រាប់សប្តាហ៍រួចទៅហើយ។ និងនៅពេលយប់ក្តីសុបិន្ត, ដូចជាប្រសិនបើនៅក្នុងវិធីណាមួយដែលមិនអាចត្រូវបានកើត (នៅក្នុងន័យព្យញ្ជនៈនៃពាក្យ) ។

សំណួរគឺថា: ហេតុអ្វីបានជាវា? អាចធ្វើតេស្តមានផ្ទៃពោះបានដែរឬទេ?
ចម្លើយ: នេះគឺជាសុបិនដែលជាអ្នករើសសំរាម។ ទ្រង់សំអាតសំរាមចេញពីក្បាលរបស់ទ្រង់: គំនិតដែលមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភកង្វល់។ ក្តីសុបិន្តបែបនេះមិនអនុញ្ញាតឱ្យជាប់គាំងលើបញ្ហានោះទេហើយកុំឱ្យខួរក្បាលផ្លាស់ប្តូរទិន្នន័យ។ ហើយក្នុងកំឡុងពេលនៃក្តីសុបិន្តទាំងនេះ subconscious បានកំណត់ប្រព័ន្ធគំនិតផ្តួចផ្តើរបស់យើងនិងព័ត៌មានដែលទទួលបានដោយខួរក្បាលនៅក្នុងការសិក្សានៃការរំពឹងទុកមួយគូរការសន្និដ្ឋានឬរទេះទៅពួកគេ។ នៅពេលព្រឹកមនុស្សម្នាក់ភ្ញាក់ឡើងហើយរកឃើញការស្រាវជ្រាវតាមបែបវិទ្យាសាស្ដ្រដែលនាំមកនូវបន្ទាត់ដ៏អស្ចារ្យមួយបទចំរៀងដ៏ទេវភាពឬ ... របាយការណ៍មួយ។ សាស្ត្រាចារ្យនៃសាកលវិទ្យាល័យ Oxford និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ "The Human Brain" S. Greenfield ផ្តល់ដំបូន្មានដល់មនុស្សគ្រប់រូបឱ្យរក្សាទុកប៊ិចនិងក្រដាសនៅលើតុក្បែរគ្រែដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដ៏មានតម្លៃភ្លាមៗដែលត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយការគេង។ បើមិនដូច្នោះទេនៅពេលព្រឹកវាអាចបញ្ជាក់ថាគំនិតដ៏អស្ចារ្យនេះរួមជាមួយនឹងមាតិកានៃសុបិន្តត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុងពីការចងចាំ។

ប្រសិនបើការគេងត្រូវបានកត់ត្រាវានឹងទទួលបានភាពច្បាស់លាស់និងតក្កវិជ្ជា
ចេះសរសេរឡើងវិញនូវកិរិយាស័ព្ទទី 3 និងកិរិយាស័ព្ទ 3 ដែលអ្នកប្រើដោយដាក់ចេញនូវសុបិន។ និងដឹងពីអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងវា។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងជួរឈរទី 1 ពាក្យនៃប្រភេទប្រភេទគ្របដណ្តប់: ធំ ៗ , អត្មានិយម, មិនត្រឹមត្រូវ, នៅទី 2 - ទឹកភ្នែកការក្បត់ជាតិរឿងអាស្រូវ។ នៅក្នុងទីបី - ខ្ញុំខ្លាចខ្ញុំមិនចង់ខ្ញុំអស់កំលាំង ... វាមិនពិបាកក្នុងការទាយថាសារណាមួយពីខាងក្នុង "ខ្ញុំ" ត្រូវបានអ៊ិនគ្រីបនៅក្នុងសុបិន្តនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកវិភាគវាបានត្រឹមត្រូវអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហានៃទំនាក់ទំនងដែលមិនស្រួល។

ការគេងមិនមែនជាសុបិនទេ
យើងអាចឮសំលេងខាងក្នុងមិនត្រឹមតែនៅក្នុងក្តីសុបិន្តប៉ុណ្ណោះទេ។ នៅពេលភ្ញាក់ពីដំណេកឬពេលងងុយដេកក្នុងពេលថ្ងៃនោះសន្លប់និងស្មារតីជិតស្និទ្ធខ្លាំងណាស់។

ស្ថានភាពនៃការយឺតយ៉ាវ។
អ្នកក្រោកឡើងលាងមុខរបស់អ្នកធ្វើឱ្យកាហ្វេភ្ញាក់ដឹងខ្លួនពីគ្រួសាររបស់អ្នក ... ហើយការដាស់តឿនក៏រលត់បាត់ទៅ។ វាប្រែថាអ្វីៗទាំងអស់នេះត្រូវបានដេកលក់ពាក់កណ្ដាល - នៅពេលអ្នកភ្ញាក់ឡើងអ្នកនឹងដេកម្តងទៀត។ ដូច្នេះមានការអស់កម្លាំងខ្លាំងរាងកាយឬសីលធម៌។ subconscious និយាយថា: "ទេខ្ញុំនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកភ្ញាក់" ហើយបញ្ឆោតការបំភាន់ថាអ្នកបានកើនឡើងរួចទៅហើយ។ អ្នកត្រូវគិតអំពីការសម្រាកអកម្ម! គ្រាន់តែអង្គុយហើយគ្រាន់តែដេកលក់។ អូ, អ្នកមិនត្រូវបានប្រើដើម្បីខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា? ប៉ុន្តែអ្នកឃើញ, subconscious ធានាថាឥឡូវនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការការសំរាកលំហែនេះ។

រដ្ឋនៃ perplexity នេះ។
តើខ្ញុំនៅឯណា? តើថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃអ្វី? តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី? តើខ្ញុំត្រូវក្រោកពីដេកហើយក្រោកឡើងភ្លាមឬ? វាមិនចាំបាច់ដែលយប់មុនគឺជាល្ងាចព្យុះទេ។ ស្ថានភាពបែបនេះជារឿយៗកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានជីវិតនិងការងារជាដំបូងមិនមានកាលវិភាគច្បាស់លាស់ហើយទីពីរពួកគេមិនពេញចិត្តនឹងពួកគេទេ។ ប្រសិនបើការភ្ញាក់បែបនេះ (ជួនកាលវាត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាលូតលាស់: ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ញ័របែកញើស) កើតឡើងជាញឹកញាប់វាគឺជាពេលវេលាច្បាស់លាស់ដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែមានសណ្តាប់ធ្នាប់និងមានអត្ថន័យ។

ស្ថានភាពនៃ "ការគេងពណ៌ផ្កាឈូក" ។
ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនគឺរីករាយណាស់។ អ្វីមួយធម្មតា, ក្នុងស្រុក, ប៉ុន្តែកក់ក្តៅ, ល្អគឺសុបិន្ត។ ហើយទីបំផុតភ្ញាក់ឡើងមិនចង់។ ដូច្នេះជាញឹកញាប់កើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃបញ្ហារញ៉េរញ៉ៃនៅពេលដែលអារម្មណ៍ស្ថិតនៅជិតអ្នកជិតខាង។ subconscious នេះបានយ៉ាងហោចណាស់ក៏ត្រឡប់ទៅជីវិតរីករាយ, ជឿថានៅក្នុងការល្អ។ ជួសជុលស្ថានភាពនេះ (ចងចាំថាតើទំនាក់ទំនងណាមួយដែលអ្នកមាន) ពីពេលមួយទៅពេលមួយហៅវាថាជាមនសិការ។ ប្រហែលជាវាជាគន្លឹះនៃការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមាន។

ស្ថានភាពនៃការភ្ញាក់រំពេច។
ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងដូចការជំរុញ។ គ្មានភាពងងុយគេង, រដ្ឋពាក់កណ្តាលដេកលក់។ ភ្លាម - ចូលទៅក្នុងការពិត។ មានអ្វីមួយសំខាន់ដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតហើយជាមួយនឹងសញ្ញា។ វាត្រូវការគំនិតទាំងអស់យ៉ាងខ្លាំងដែល subconscious មិនសូម្បីតែតាមរយៈការបំបែក។ ដូច្នេះពិតណាស់វាងាយស្រួលក្នុងការសម្រេចចិត្ត។ ប៉ុន្តែម្យ៉ាងវិញទៀតវាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើកំហុស។ ប្រសិនបើមិនមានពេលដើម្បីស្តាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃនោះអ្នកគួរតែព្យាយាមយ៉ាងហោចណាស់មិនត្រូវដេកលក់ភ្លាមៗ។ វាមិនត្រូវបានបដិសេធថាវាគឺនៅគ្រាទាំងនេះដែលការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់លាស់អំពីស្ថានភាពនឹងមក។

រដ្ឋគឺគួរឱ្យភ័យខ្លាច។
មានពេលវេលាអាក្រក់ជាមួយនឹងសាច់ញាតិព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចមួយចំនួន។ ភ្ញាក់ឡើងអ្នកសង្ឃឹមថាវាគ្រាន់តែជាសុបិនមួយប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់ពីនោះប្រជាជនហៅសាច់ញាត្តិរបស់ពួកគេដើម្បីរកឱ្យឃើញថាតើអ្វីគ្រប់យ៉ាងល្អទាំងអស់ការគេងច្រើនពេកគឺដូចជាការដឹងមុន។ ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាសញ្ញាមិនច្បាស់ប៉ុណ្ណោះ។ នោះគឺជាការពិតវាមិនច្បាស់ទេថាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជាល្អណាស់មានតែបទពិសោធន៍តិចតួចប៉ុណ្ណោះ ("ហេតុអ្វីបានជាកូនស្រីរួមជាមួយបុរសម្នាក់នេះ?") ។ ប៉ុន្តែសន្លប់គិតថាវាជាកាតព្វកិច្ចរបស់គាត់ដើម្បីព្រមានអំពីវ៉ារ្យ៉ង់ទាំងអស់នៃការអភិវឌ្ឍស្ថានភាពលើប្រធានបទ "អ្វីដែលខុស" ។

រដ្ឋគឺអស្ចារ្យណាស់។
អ្នកបិទភ្នែករបស់អ្នកតែមួយនាទីប៉ុណ្ណោះហើយក្នុងអំឡុងពេលនេះវានឹងមានច្រើនណាស់! ឧទាហរណ៏, ព្រឹត្តិការណ៍ខុសគ្នាមួយចំនួន, មនុស្សដែលមិនស្គាល់ - នៅក្នុងរយៈពេលខ្លី, សមហេតុសមផលពេញលេញ។ ស្ថានភាពនៃការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនបែបនេះគឺជាសញ្ញានៃជីវិតស្ងប់ស្ងាត់និងវាស់វែងព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនអារម្មណ៍ចំណាប់អារម្មណ៏។ ប្រហែលជាដល់ពេលធ្វើអ្វីមួយ: ផ្លាស់ប្ដូរផ្លាស់ប្ដូរការងារធ្វើមិត្តភក្តិថ្មី។ បាទវាជាហានិភ័យនិងបទពិសោធន៍មួយ។ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវការចាំបាច់សម្រាប់ភាពសុខដុមពេញលេញ!