ភាពតានតឹងនិងតួនាទីរបស់វានៅក្នុងជីវិតមនុស្ស

គំនិតនៃភាពតានតឹងគឺទូលំទូលាយណាស់។ ជាទូទៅនៅពេលយើងនិយាយថា "គាត់រស់នៅក្នុងភាពតានតឹងថេរ" នោះមានន័យថាយើងមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជាការថប់បារម្ភគ្រោះថ្នាក់គ្រោះថ្នាក់អស់សង្ឃឹមភាពអស់សង្ឃឹម ... ​​ប៉ុន្តែយោងទៅតាមអ្នកនិពន្ធទ្រឹស្តីនៃភាពតានតឹងលោក Hans Selye ស្ទើរតែគ្រប់សកម្មភាពរបស់យើងបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង។ យ៉ាងណាមិញប្រតិកម្មរបស់រាងកាយ (ទាំងសរីរវិទ្យានិងផ្លូវចិត្ត) ចំពោះព័ត៌មានគ្រប់បែបយ៉ាងឧបសគ្គគ្រោះថ្នាក់គឺជាការជំរុញដ៏ខ្លាំងក្លា។ នេះបើយោងតាមនិយមន័យនេះយើងស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងជានិច្ច។ ដូច្នេះភាពតានតឹងនិងតួនាទីរបស់វានៅក្នុងជីវិតមនុស្សគឺជាប្រធានបទនៃការសន្ទនាសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។

យើងឆ្លងកាត់ផ្លូវមមាញឹកជួបមិត្តម្នាក់ដែលមិនបានជួបគ្នាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំយើងរីករាយនឹងការប៉ាន់ប្រមាណល្អរបស់កុមារហើយបារម្ភពីព្រោះប្តីរបស់ខ្ញុំបាត់បង់ការងារ។ ការស្លាប់ភ្លាមៗរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់បង្កឱ្យមានភាពតានតឹងប៉ុន្ដែការសប្បាយរីករាយដ៏ស្មោះក្នុងការទាក់ទងនឹងការសម្រាលកូនរបស់ក្មេងមិនបង្កភាពតានតឹងតិចតួចទេ។ ដោយសារគ្រប់ព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់ទោះបីជាវាតម្រូវឱ្យមានការប្រែប្រួលវិជ្ជមានក្នុងជីវិតក៏វានាំឱ្យមានតម្រូវការឆ្លើយតបទៅនឹងវាដោយបង្ខំរាងកាយឱ្យប្រមូលផ្តុំ។ យើងត្រូវតែប្រើការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ, ទទួលយកពួកគេនិងរៀនពីរបៀបរស់នៅជាមួយពួកគេ។

ប្រតិកម្មចំពោះភាពតានតឹង

ប្រតិកម្មទៅនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសនិងរបៀបរស់នៅក្រោមសំពាធគឺជាបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន។ អ្វីដែលជាភាពតានតឹងដ៏ធំបំផុតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់នឹងមិនត្រូវបានមើលឃើញដោយមួយផ្សេងទៀត។ ចំពោះនរណាម្នាក់ភាពតក់ស្លុតខ្លាំងអាចបណ្តាលមកពីការឡើងទៅភ្នំឬការលោតឆ័ត្រយោងជាមួយនឹងឆ័ត្រយោងមួយសូម្បីតែអ្នកទាំងនោះហើយសម្រាប់មួយផ្សេងទៀតវានឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដោយសារយើងម្នាក់ៗមានអារម្មណ៍ខ្វល់ខ្វាយនិងមានភាពតានតឹងក្នុងកាលៈទេសៈផ្សេងៗគ្នាការជម្រុញផ្សេងៗគ្នាបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងនៅក្នុងខ្លួនយើង។

ពួកយើងខ្លះត្រូវបានប្រើដើម្បីចំណាយពេលវេលាក្នុងការប្រញាប់និងភាពតានតឹង, អ្នកផ្សេងទៀតត្រូវបានគេធុញទ្រាន់នឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាង, ពួកគេ shy ឆ្ងាយពីទម្លាប់ហើយកំពុងស្វែងរកជីវិតនៃការស្ងប់ស្ងាត់មួយ។ ភាពតានតឹងក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់នៅពេលវាហួសប្រមាណញឹកញាប់ពេកហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់មកការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃការលើកទឹកចិត្តវិជ្ជមានអាចបង្កឱ្យមានជំងឺផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្តជាច្រើន។ ប៉ុន្តែយើងមិនត្រូវភ្លេចថាភាពតានតឹងវិជ្ជមានក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែរ! អារម្មណ៍វិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យគ្មានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងអវិជ្ជមានទេ។ ជាពិសេសប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបំផ្លាញដោយសរសៃប្រសាទនិងបេះដូងខ្សោយ។ នេះត្រូវតែត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនី, មានបំណងដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ "ភ្ញាក់ផ្អើល" ។ សូម្បីតែភាពរីករាយបំផុតរបស់ពួកគេអាចក្លាយទៅជាគ្រោះមហន្តរាយមួយសម្រាប់មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍និងប្រកាន់អក្សរតូចធំ។

តួនាទីវិជ្ជមាននៃភាពតានតឹង

មែនហើយភាពតានតឹងអាចមានប្រយោជន៍។ ការបង្កើតភាពតានតឹងនិងតួនាទីរបស់វានៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សត្រូវបានបដិសេធដោយមនុស្សជាច្រើនដោយពិចារណាថាជាមួយនឹងភាពតានតឹងនៃប្រភេទណាមួយវាគ្រាន់តែជាការចាំបាច់ដើម្បីប្រយុទ្ធ។ នេះមិនមែនទេ! ជាការពិតណាស់, ភាពតានតឹងក៏ជាប្រភេទឆក់មួយសម្រាប់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាការប្រមូលផ្ដុំនៃសូចនាករសំខាន់ៗទាំងអស់ដែលជាការរកឃើញប្រាក់បំរុងសម្ងាត់ដែលបុរសនេះមិនធ្លាប់ស្រមៃពីមុន។ ឧទាហរណ៍ភាពតានតឹងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យជាក់លាក់ដូចជា "ការប្រលង" ។ បន្ទាប់មកវានឹងមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដើម្បីដឹងពីទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមានរបស់អ្នក។ កម្រិតនៃការលើកទឹកចិត្តកម្រិតមធ្យមដើម្បីធ្វើការក្នុងទម្រង់នៃភាពតានតឹងជម្រុញសកម្មភាពនិងជាកម្លាំងជំរុញ។ ភាពតានតឹងធ្វើឱ្យយើងមានកម្លាំងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញហើយអរគុណដល់វាយើងយកអាជីវកម្មថ្មីនិងបំពេញវាដោយជោគជ័យ។ យើងធ្វើការលឿនហើយជួនកាលយើងធ្វើអ្វីដែលមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានភាពតានតឹង។ មនុស្សមួយចំនួនមានមុខងារល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងហើយថែមទាំងកំពុងស្វែងរកអ្វីមួយដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេញ័រម្តងទៀតដែលជំរុញឱ្យពួកគេធ្វើបន្ថែមទៀត។ អំពីមនុស្សបែបនេះពួកគេនិយាយថា "គាត់កំពុងស្វែងរកបញ្ហានៅលើក្បាលរបស់គាត់" ។ ដូច្នេះវាគឺជា។ បញ្ហានិងភាពតានតឹងធ្វើឱ្យអ្នកគិតគិតឆ្ពោះទៅមុខសម្រេចបានជោគជ័យថ្មីៗ។ សូម្បីតែអ្នកចិត្តសាស្ដ្រជឿជាក់ថាការធ្វើការដោយគ្មានធាតុនៃការរំភើបការប្រកួតប្រជែងនិងហានិភ័យគឺមិនសូវទាក់ទាញនោះទេ។

ការរៀបចំសម្រាប់ការប្រឡងនៅមហាវិទ្យាល័យគឺជាភាពតានតឹងដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេង។ ការឆ្លងកាត់ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យគឺជាការប្រមូលផ្ដុំនៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏អស្ចារ្យនៅខាងក្នុង។ ការផ្តោ នៅពេលការប្រលងត្រូវបានយកកន្លែងដែលមានការព្រួយបារម្ភនោះប្រភពនៃភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងនឹងរលាយបាត់មនុស្សមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។

បើកបររថយន្ត។ នៅតាមផ្លូវនេះគឺជាឧបសគ្គមួយផ្សេងទៀត។ ភាពតានតឹងធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលជាបណ្តោះអាសន្ន, ធ្វើឱ្យអ្នកដើរលឿន, មើលសញ្ញានិងរថយន្តផ្សេងទៀតនៅលើផ្លូវ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ក្នុងកង់នៅពេលដែលគាត់មានការប្រុងប្រយ័ត្នគាត់កំពុងព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីចៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ហើយគាត់តែងតែជោគជ័យ។ តើនរណាជាញឹកញាប់បំផុតដែលបានចូលទៅក្នុងគ្រោះថ្នាក់មួយ? "ប័ណ្ណផ្សព្វផ្សាយ" ដែលមិនខ្លាចអ្វីទាំងអស់។ ពួកគេមិនមានភាពតានតឹងគ្មានអារម្មណ៍គ្រោះថ្នាក់ទេគ្មានការយកចិត្តទុកដាក់។ ភាពតានតឹងក្នុងករណីនេះជួយជៀសវាងគ្រោះថ្នាក់។

អ្នកមានបំណងផ្លាស់ប្តូរកន្លែងធ្វើការទៅជាកន្លែងទាក់ទាញកាន់តែច្រើនដែលត្រូវបានបង់ខ្ពស់ដោយមានការរំពឹងទុកដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អនាគត។ មុខគឺការសន្ទនាជាមួយប្រធានក្រុមហ៊ុនថ្មី។ នេះគឺជាភាពតានតឹងខ្លាំង។ តើអ្នកចង់ដឹងពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយនៅលើបទសម្ភាសដំបូងរបស់អ្នករបៀបស្លៀកពាក់របៀបធ្វើសក់និងការតុបតែងខ្លួនទេ? តើអ្នកត្រូវការនិយាយច្រើនឬល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីស្តាប់ដោយគ្រាន់តែឆ្លើយសំណួរប៉ុណ្ណោះ? ការគិតអំពីស្ថានភាពនេះរមូរសេណារីយ៉ូជាច្រើននៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកលឿនជាង។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាភាពតានតឹងកើនឡើងរហូតដល់ពេលដែលអ្នកជួបនឹងនិយោជិកថ្មីចូរលាតដៃរបស់អ្នកដើម្បីស្វាគមន៍និងចាប់ផ្តើមនិយាយ។ នៅពេលស្ថានភាពកំពុងកើនឡើងភាពតានតឹងរបស់អ្នកកំពុងបន្សល់ទុកអ្នកបន្តិចម្តង ៗ ។ ទោះជាយ៉ាងណាវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងនិងចលនា។ អ្នកត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនិងធ្ងន់ធ្ងរអ្នកដឹងអ្វីដែលអ្នកចង់បាននិងអ្វីដែលពួកគេចង់បានពីអ្នក។ អ្នកបានភ្លេចបន្តិចម្តង ៗ នូវអារម្មណ៍ភ័យដែលអមជាមួយអ្នកនូវនាទីដំបូងនៃការសម្ភាសន៍។

ក្នុងករណីទាំងអស់នេះភាពតានតឹងដើរតួនាទីវិជ្ជមានក្នុងជីវិតមនុស្ស។ នៅក្នុងស្ថានភាពនៃការចល័តរាងកាយទទួលរងនូវភាពតានតឹងវាជួយផ្តោតលើរឿងសំខាន់ដើម្បីប្រមូលកងកម្លាំងទាំងអស់ដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ភាពតានតឹងក្នុងកម្រិតសមស្របត្រូវបានកំណត់ដោយសកម្មភាពវាមានប្រយោជន៍។

តួនាទីអវិជ្ជមាននៃភាពតានតឹង

ប្រសិនបើអ្នកមានភាពតានតឹងខ្លាំងពេកហើយយូរពេកវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរចំពោះមុខងារនៃសរីរាង្គផ្សេងៗហើយជួនកាលរាងកាយទាំងមូល។ ភាពតានតឹងអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពគ្រួសារសកម្មភាពនិងសុខភាពល្អ។ ភាពតានតឹងអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ក៏ប៉ុន្តែជួនកាលវាគឺដោយសារតែអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនយើងនិងជាមួយយើង។ ប្រភេទនៃភាពស៊ាំនៃភាពស៊ាំដែលយើងជាធម្មតាទទួលរងពីភាពតានតឹងយូរអាស្រ័យលើរយៈពេលនៃភាពតានតឹង។ មនុស្សខ្លះក្លាយទៅជាឆាប់ខឹងហើយខ្លះទៀតមិនដឹងខ្លួន។ មាននរណាម្នាក់កំពុងស្វែងរកហាងមួយដែលសំដៅទៅលើមិត្តភក្តិនិងសាច់ញាតិហើយមាននរណាម្នាក់បិទខ្លួនគាត់ហើយទទួលរងទុក្ខដោយស្ងៀមស្ងាត់ដែលនាំឱ្យខ្លួនគាត់ទៅជាជម្ងឺសរសៃប្រសាទ។

ភាពតានតឹងគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសប្រសិនបើវាគ្មានហេតុផល។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅជុំវិញគឺជាការរំខាន, ប៉ុន្តែមិនយល់ពីអ្វីដែលពិតជាមូលហេតុនៃការថប់បារម្ភនេះ។ ស្ថានភាពនេះអាចមានរយៈពេលរាប់ឆ្នាំ។ វាតម្រូវឱ្យមានការធ្វើអន្តរាគមន៍ពីអ្នកជំនាញ។ ភាពចលាចលខ្លាំងបំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីគឺការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ការលែងលះគ្នាការក្បត់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ភាពតានតឹងបែបនេះអាចក្លាយទៅជាគ្រោះមហន្តរាយពិតប្រាកដប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះពួកគេមិនត្រឹមត្រូវ។ អ្នកមិនអាចត្រូវបានទុកចោលតែម្នាក់ឯងជាមួយមហន្តរាយទេ។ នេះនាំទៅរកកន្លែង។ ចែករំលែកទុក្ខព្រួយរបស់អ្នកឬបញ្ហាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកបង្ហាញពីអ្វីដែលរំភើប។ ភាពតានតឹងអាចបំផ្លាញជីវិតក្នុងវិធីដូចគ្នាដែលវាអាចជួយឱ្យវាប្រសើរឡើង។

របៀបដែលរាងកាយមានប្រតិកម្មទៅនឹងភាពតានតឹង

អ្នកអាចមានបញ្ហាក្នុងការដេកលក់។ ភ្ញាក់ឡើងនៅពាក់កណ្តាលយប់អ្នកមានការក្អកភ័យ។ អ្នកឆាប់ខឹង, អត់ធ្មត់, ប្រតិកម្មហួសហេតុហួសហេតុពេកទៅលើបរិស្ថានអ្នកមិនអាចយកឈ្នះបានភ្លាមៗនូវកំហឹងភ្លាមៗឬការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អ្នកម្រាមដៃម្រាមដៃរបស់អ្នកជក់បារីបារីបន្ទាប់ពីបារីមួយ។ អ្នកមានដៃត្រជាក់និងស្អិតអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆេះហើយឈឺក្នុងពោះមាត់ស្ងួតពិបាកដកដង្ហើម។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកឈឺ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះអ្នកប្រហែលជារស់នៅក្នុងភាពតានតឹងថេរ។ ចំពោះអាការរោគទាំងនេះក៏អាចត្រូវបានបន្ថែមអារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំងថេរ, គំនិតដែលអ្នកមានពេលវេលាតិចតួចពេកដើម្បីធ្វើរឿងជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ អ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៏មិនល្អអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនិងខ្មាស់អៀន។ អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំរឹងកអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើក្រចករបស់អ្នកញាត់ថ្គាមរបស់អ្នកសាច់ដុំមុខរបស់អ្នកក្លាយទៅជាសំពាធអ្នកមានអារម្មណ៍ថាធ្មេញធ្មេញរបស់អ្នក។ ចំពោះអ្នកខ្លះវាកើតឡើងបន្តិចម្តង ៗ អ្នកដទៃភ្លាមៗមានអារម្មណ៍រោគសញ្ញាទាំងអស់នៅពេលតែមួយ។ អ្នកខ្លះមានការភ័យខ្លាចហើយជួនកាលយំហាក់ដូចជាគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។

អ្នកមិនចាំបាច់ដឹងអំពីរោគសញ្ញាទាំងនេះទាំងអស់ដើម្បីសន្និដ្ឋានថាភាពតានតឹងនេះគឺជាបុព្វហេតុនៃបញ្ហារបស់អ្នកនោះទេ។ ក្រុមអ្នកជំនាញនិយាយថាសញ្ញាយ៉ាងហោចណាស់ 3 ដែលកើតឡើងក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ឬច្រើនជាងនេះមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ដែលបង្ហាញពីឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងខ្លាំង។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរជីវភាពរស់នៅស្ថានភាពការងារឬបរិស្ថានក្នុងពេលឆាប់ៗ។ បង្កើតបរិយាកាសមួយដែលមិននាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

យន្តការនៃភាពតានតឹង

Stimulus, ដែលទទួលបានដោយខួរក្បាល, បង្កើតការជម្រុញអោយសមស្របនៅក្នុងក្រពេញភីហ្សា។ ក្រពេញប្រតិកម្មចាប់ផ្តើមបញ្ចេញអ័រម៉ូនដែលរួមគ្នាជាមួយឈាមចូលក្រពេញ adrenal ដែលបែរជាបញ្ចេញជាតិ adrenaline និង norepinephrine ឡើងវិញ។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់វាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ត្រូវបានសង្កេតឃើញបេះដូងចាប់ផ្តើមធ្វើការលឿនជាងមុនពីថ្លើមទៅឈាមច្រើនជាងកំរិតជាតិគ្លុយកូសកូលេស្តេរ៉ុលនិងអាស៊ីតខ្លាញ់ឥតគិតថ្លៃ។ នេះកំណត់ការត្រៀមខ្លួនកើនឡើងនៃរាងកាយ។ កងកម្លាំងកាយសម្បទានិងស្មារតីត្រៀមខ្លួនដើម្បីប្រយុទ្ធ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនៃការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់បែបនេះនៅតែបន្តកើតមានជាយូរមកហើយភាពតានតឹងនិងការតស៊ូរបស់រាងកាយនឹងធ្លាក់ហើយមានការអស់កម្លាំងខាងសរសៃប្រសាទដែលធ្វើឱ្យរាងកាយធ្លាក់ចុះ។ អភិក្រមធ្លាក់, មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមឈឺយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងជារឿយៗនិយាយថា: «ជំងឺទាំងអស់សុទ្ធតែមកពីសរសៃប្រសាទ»។ ជាផ្នែកមួយវាពិតជា។

ឥទ្ធិពល នៃភាពតានតឹង

ភាពតានតឹងក្នុងរយៈពេលវែងនាំឱ្យមានជំងឺជាច្រើន។ ដំបូងបំផុតសរីរាង្គងាយរងគ្រោះបំផុតទទួលរងការឈឺចាប់។ ក្នុងករណីមួយចំនួននេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជួនកាលមានដង្ហើមហើយជួនកាលសរីរាង្គមួយចំនួននឹងទទួលរងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃភាពតានតឹង។ អាស្រ័យលើអាយុ, ភេទ, បទពិសោធន៍, ការអប់រំ, របៀបរស់នៅ, ទស្សនវិជ្ជានិងកត្តាជាច្រើនទៀត, មនុស្សមួយចំនួនងាយនឹងទទួលរងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃភាពតានតឹងនិងអ្នកដទៃទៀតតិចជាងមុន។ ការឆ្លើយតបនឹងភាពតានតឹងក៏អាស្រ័យលើរបៀបដែលយើងមើលឃើញខ្លួនយើងផងដែរ - មិនថាជាវត្ថុអកម្មដែលអាចមានភាពតានតឹងឬជាប្រធានសកម្មដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពតានតឹងនេះទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ថារាងកាយត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់

សញ្ញាដំបូងដែលមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតីជាមួយនឹងរាងកាយរបស់អ្នកគឺជាបញ្ហាមួយចំនួននៅពេលអ្នកដេកលក់។ ជាបណ្តើរ ៗ ជំងឺដទៃទៀតបានចូលរួមក្នុងការគេងមិនលក់។ អ្នកចាប់ផ្តើមយំដោយគ្មានហេតុផល, អ្នកអស់កម្លាំងមិនថាអ្នកធ្វើការច្រើនប៉ុន្មាននិងរបៀបសម្រាក។ អ្នកមានបញ្ហាជាមួយការផ្តោតអារម្មណ៍ការយកចិត្តទុកដាក់ការចងចាំ។ មានការឈឺក្បាលឆាប់ខឹងនិងជួនកាលកង្វះចំណាប់អារម្មណ៍លើការរួមភេទ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះកាន់កាប់របស់អ្នកកាន់តែច្រើនហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងកើតឡើងបន្តិចម្តង ៗ ហើយប្រហែលជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនយល់ពីបញ្ហានៃបញ្ហានេះ។ តែនៅពេលរដ្ឋឈានដល់កម្រិតទាបបំផុតអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយខុស។ មនុស្សមិនដែលតែងតែយល់ថាពួកគេស្ថិតនៅក្នុងភាពតានតឹងនោះទេ។ ពួកគេបាត់បង់ភាពសប្បាយរីករាយចាស់របស់ពួកគេភាពរីករាយសម្រាប់ការងារការខ្វះទំនុកចិត្តលេចឡើងនៅលើទីតាំងនៃភាពមិនច្បាស់លាស់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ បន្ដិចម្ដងៗភាពតានតឹងនាំឱ្យជីវិតមានជីវិត។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាចាំបាច់ដើម្បីដោះស្រាយវាទាន់ពេលវេលានិងត្រឹមត្រូវ។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំជំនួយពីអ្នកជំនាញ។