ផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាននៃជំងឺផ្តាសាយលើខ្លួន

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិចដែលសិក្សាអំពីប្រសិទ្ធិភាពនៃសីតុណ្ហភាពលើរាងកាយរបស់មនុស្សបានឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថាអាកាសធាតុក្តៅគឺ 6 ដងគ្រោះថ្នាក់ជាងយើងជាងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់។ វាក៏បង្ហាញផងដែរថាទារកដែលកើតមកក្នុងរដូវរងាគឺមានសុខភាពល្អជាងអ្នកដែលបានកើតក្នុងរដូវក្តៅ។ មូលហេតុមួយសម្រាប់ហេតុផលនេះគឺការពិតអាកាសធាតុសាយសត្វបំផ្លាញអាតូមពពួកវីរុសវីរុសនិងអាឡែរហ្សីដោយគ្មានមេត្តាហើយទឹកកកក៏បានសំអាតខ្យល់អាកាសជាពិសេសទីក្រុង។ ចំនួនច្រើនបំផុតនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវកើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលរលាយនៅសីតុណ្ហភាពប្រហែល 0 អង្សាសេហើយស្ថិតិនៃជំងឺផ្តាសាយថយចុះគួរអោយកត់សំគាល់ក្នុងកំឡុងពេលសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរ។
សាយសត្វធ្វើឱ្យសកម្មភាពការពាររាងកាយពង្រឹងភាពស៊ាំគាំទ្រប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទលូតលាស់ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការទប់ទល់នឹងសរសៃប្រសាទនិងភាពតានតឹង។ ថ្មីៗនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជនជាតិកាណាដាបានរកឃើញថាប្រសិទ្ធភាពដូសកម្រិតទាបបង្កើនបង្កើនអរម៉ូននៃសុភមង្គល - serotonin និង endorphin ។

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះវិធីសាស្ត្រនៃការប៉ះពាល់នឹងជំងឺផ្តាសាយរយៈពេលខ្លីត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការថែរក្សាគ្រឿងសំអាង - ជាឧទាហរណ៍ - ការព្យាបាលដោយការត្រងថ្លើមនិងត្រជាក់។ នៅផ្ទះអ្នកឯកទេសខាងសម្ងួតបានណែនាំឱ្យលាងសំអាតពេលព្រឹកជាមួយទឹកត្រជាក់ដោយត្រដុសមុខនិងកដោយគូបទឹកកក។ ជាមួយនឹងការប៉ះពាល់នឹងជំងឺត្រជាក់រយៈពេលខ្លីស្បែកនឹងកាន់តែស្រស់ថ្លារលោងនិងទន់និងស្លេក - ទទួលបានពណ៌ផ្កាឈូក។ វាក៏ជួយធ្វើអោយលំហូរឈាមប្រសើរឡើងនិងរំញោចសកម្មភាពជីវសាស្រ្តរបស់កោសិកា។ ថ្មីៗនេះអ្នកឯកទេសផ្នែកសម្ផស្សបានបង្កើតវិធីសាស្ត្រថ្មីមួយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ - cryolipolyse ។ អ្នកជំងឺត្រូវបានជ្រមុជនៅក្នុងឧបករណ៍ពិសេសមួយដូចជាអង្គធាតុអ័របារ៉ាកដែលនៅកន្លែងដែលមានជាតិខ្លាញ់គាត់ត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅជាសីតុណ្ហភាពអវិជ្ជមាន។ សាយសត្វបែបនេះអាចលុបបំបាត់កោសិកាខ្លាញ់ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ស្បែកសាច់ដុំសរសៃឈាមឬជាលិកានៃសរីរាង្គខាងក្នុងហើយកោសិកាខ្លាញ់ដែលស្លាប់ត្រូវបានបំបាត់ចេញពីធម្មជាតិ។

ដើម្បីគេងពេលអនាគត
យើងចំណាយពេលច្រើនក្នុងបន្ទប់មួយដែលបង្កើតឡើងដោយមីក្រូជីវសិប្បនិម្មិត។ លក្ខខណ្ឌបែបនេះជុំវិញយើងទាំងនៅការិយាល័យដែលយើងធ្វើការនិងនៅក្នុងបរិយាកាសនៅផ្ទះហើយសូម្បីតែនៅពេលយើងជ្រើសរើសសម្រាកនៅរមណីយដ្ឋាននោះសណ្ឋាគារសណ្ឋាគារភោជនីយដ្ឋាននិងមជ្ឈមណ្ឌលទំនិញដូចគ្នាទាំងអស់មានលក្ខខ័ណ្ឌបង្កើតសិប្បនិម្មិត។ ការដកចេញពីអាកាសធាតុធម្មជាតិធម្មជាតិទប់ស្កាត់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងដែលនាំឱ្យមានអត្រាកើនឡើងនៃជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺអាឡែស៊ី។ ដូច្នេះពេលដែលយើងចំណាយក្នុងបន្ទប់បិទជិតមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់យើង។ នៅក្នុងខ្យល់ដែលមានបែបម៉ាក្រូគីមីមានប្រូតេអ៊ីនច្រើននិងបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ខណៈដែលអុកស៊ីសែននៅក្នុងវាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។

ចំពោះម្ដាយមាតាត្រីប្រឡាក់គឺថាជាមួយកុមារអ្នកត្រូវតែដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងហើយវាមានបំណងធ្វើវាមិននៅក្នុងទីធ្លាកុលសម្ព័ន្ធប៉ុន្តែនៅសួនឬតំបន់ព្រៃដែលមានខ្យល់ស្អាតច្រើន។ ប៉ុន្តែយើងភ្លេចថាដើម្បីដកដង្ហើមខ្យល់ស្រស់ស្អាតបន្ទាប់មកឱ្យគេងលក់កាន់តែល្អវាមិនគ្រាន់តែសម្រាប់ក្មេងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យផងដែរ!

ភាគច្រើននៃពួកយើងទទួលរងនូវការគេងមិនលក់នៅក្នុងរដូវក្តៅ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជនជាតិកាណាដាម្នាក់ដែលជាសាស្ត្រាចារ្យផ្នែកឱសថដេកនៅមជ្ឈមណ្ឌលអន្ដរជាតិនៅអូតាវ៉ាគឺលោក Chris Idikowski បានយកមូលហេតុនេះ។ គាត់ជឿជាក់ថាមូលហេតុនៃជំងឺនៃការគេងនៅរដូវក្តៅគឺស្ថិតនៅក្នុងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ នៅពេលដែលយើងចូលគេងសីតុណ្ហាភាពនៃរាងកាយរបស់យើងនឹងធ្លាក់ចុះហើយប្រសិនបើបន្ទប់ក្ដៅខ្លាំងពេកនោះអ្នកមិនអាចគេងលក់បានទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើបន្ទប់ត្រូវបាន ventilated និង linen គ្រែគឺត្រជាក់, បន្ទាប់មកវាដេកលក់នៅក្នុងបន្ទប់មួយដែលលឿនជាងមុន។

ជម្រើសល្អបំផុតគឺត្រូវដេកនៅខាងក្រៅ។ "នេះពិតជាល្អប្រសិនបើវាកើតឡើងនៅរដូវក្តៅប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងរដូវរងារ?" - អ្នកសួរ។ វាមានតំលៃដើម្បីស្តាប់ដំបូន្មានរបស់អ្នកថែរក្សាដែលនិយាយថាប្រសិនបើអ្នកគេងនៅក្នុងខ្យល់បរិសុទ្ធនោះអ្នកនឹងបង្កើនការការពាររាងកាយល្អប្រសើរជាងនេះវាជាការប្រសើរជាងមុនដើម្បីបន្តដំណើរការនៃការងើបឡើងវិញពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើអោយប្រព័ន្ធដកដង្ហើមនិងសរសៃឈាមបេះដូងស្ងប់។ នីតិវិធីស្រដៀងគ្នានេះគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃរោគអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ ការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីសុបិនបែបនេះកើតឡើងកាន់តែលឿន។ កន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម? ព្យាយាមដេកជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។ បន្ទាប់ពីរាងកាយត្រូវបានប្រើដើម្បីសម្រាកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបានចូលទៅដេកនៅលើយ៉។ គ្រាន់តែមិនដេកដោយផ្ទាល់នៅលើជាន់ស៊ីម៉ងត៍ត្រូវប្រាកដថាដាក់ឈើដែលពោរពេញទៅដោយស្មុគស្មាញឬដេកលើគ្រែ។ ប្រសិនបើផ្លូវមានភាពត្រជាក់ណាស់អ្នកអាចដេកនៅក្នុងថង់ដែលកំពុងគេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ថាការគេងនៅលើបរិយាកាសនៅសីតុណ្ហភាពទាបជាង -15 អង្សាសេអាចអនុញ្ញាតិបានសម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេងដែលរឹងមាំមានការបណ្តុះបណ្តាលនិងមានសុខភាពល្អ - អ្នកដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេរឹងមាំជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនបាញ់ទឹកត្រជាក់និងគេងលក់ជាមួយបង្អួចបើកទូលាយគ្រប់ពេលវេលា។ ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាបុរសចាប់ផ្ដើមដោយវិធីខ្យល់និងទឹកហើយដេកនៅលើអាកាសក្នុងសីតុណ្ហភាពវិជ្ជមាន។ រហូតទាល់តែសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរពិតប្រាកដបានមកវាមិនមែនយឺតពេលទេដើម្បីចាប់ផ្តើម ...

វេជ្ជបណ្ឌិត "រដូវរងារ"
ការលើកឡើងពីលក្ខណៈសម្បត្តិវេជ្ជសាស្រ្តដ៏អស្ចារ្យនៃសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសំណេររបស់ហ៊ីបផេឌាតនិងអាវីសេនណាហើយត្រូវបានគេនិយាយនៅក្នុងប្រភពផ្សេងទៀត។ គ្រូពេទ្យល្បី ៗ ជាច្រើនឆ្នាំបានព្យាបាលអ្នកជំងឺដោយជោគជ័យឬកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដោយប្រើបំណែកទឹកកកឬវត្ថុត្រជាក់ផ្សេងទៀតទៅតំបន់រលាក។ នៅចុងសតវត្សរ៍ទី 19 គ្រូពេទ្យជនជាតិអូទ្រីស Johann Kreip ដែលបានឆ្លងជំងឺរបេងដែលក្រោយមកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនអាចព្យាបាលបានដោយសារជំងឺដ៏សាហាវនេះត្រូវបានគេងូតទឹកនៅក្នុងទន្លេដ៏ត្រជាក់និងបានជាសះស្បើយពីជំងឺដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដោយបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពនៃសីតុណ្ហភាពត្រជាក់នៅលើដងខ្លួនដើម្បីធ្វើសកម្មភាពការពារនិងស្តារឡើងវិញ។

នៅដើមសតវត្សចុងក្រោយបណ្តាប្រទេសអឺរ៉ុបមួយចំនួនបានធ្វើការសិក្សាអំពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយការបង្កកយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងបរិយាកាសសិប្បនិម្មិត។ សារៈសំខាន់នៃនីតិវិធីនេះគឺដើម្បីកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពនៃរាងកាយរបស់ប្រធានបទជាមួយនឹងការទប់ស្កាត់ជាបន្តបន្ទាប់នៃការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយមនុស្សទៅនឹងសីតុណ្ហភាពទាប។ នៅក្នុងពាក់កណ្តាលទីពីរនៃសតវត្សទីចុងក្រោយការអភិវឌ្ឍនៃបច្ចេកវិទ្យាដែលមានសីតុណ្ហភាពទាបបានបង្កើតលទ្ធភាពនៃការប្រើឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញនៃសីតុណ្ហភាពអវិជ្ជមានលើដុំសាច់និងសំណឹក។ ដូច្នេះមានការត្រាច់រោទិ៍។ វិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំនោមវិធីសាស្រ្តរបស់វាគឺការចាក់ថ្កល់ដោយការរលាយដែលអាចឱ្យអ្នកជំងឺបដិសេធនូវការខូចខាតជាលិកាដែលមានការខូចខាតដោយគ្មានការបញ្ចេញឈាម។

ការព្យាបាលត្រជាក់អាចត្រូវបានធ្វើនៅផ្ទះ។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតគឺត្រូវងូតទឹកដោយគ្មានសំលៀកបំពាក់។ វាត្រូវបានគេប្រៀបធៀបទៅនឹងកាយសម្ព័ន្ធនៃកប៉ាល់ - ខ្យល់ត្រជាក់ប៉ះពាល់ដល់ស្បែកធ្វើឱ្យកប៉ាល់តូចចង្អៀត។ ដើម្បីបំបាត់អស់កម្លាំងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើទឹកជើងឬជង្គង់ 1,5 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ វាគួរតែត្រូវបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទឹកក្តៅដល់សីតុណ្ហភាពរាងកាយបន្តិចម្តងកាត់វាទៅ + 20 ° C ។ ការត្រជាក់ទឹកត្រជាក់ពេលវេលាតិចជាងគួរតែមាននីតិវិធី។ បន្ទាប់ពីចប់រួចរាល់សូមលាងជើងរបស់អ្នកដោយកន្សែង។

ជំងឺត្រជាក់អាចជួយឱ្យសន្លាក់ឈឺមានស្នាមជាំកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរការរលាកសន្លាក់និងជំងឺសន្លាក់។ នៅលើសន្លាក់ឈឺដាក់កន្សែងពោះគោហើយនៅលើកំពូល - កញ្ចប់មួយនៃទឹកកកនិងសង្កត់វាសម្រាប់ 10-15 នាទី។ នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយការហើមបំបាត់ការឈឺចាប់ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។

ដោយមានស្នាមញញឹមនៅលើបបូរមាត់របស់ខ្ញុំ
អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថាការត្រជាក់ល្មមអាចបង្កើនស្ថេរភាពផ្លូវចិត្តនិងសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។ ដោយដឹងថាប្រាជ្ញាប្រជាប្រិយផ្តល់ដំបូន្មានដល់ក្បាលរបស់អ្នកនៅត្រជាក់។ ដោយវិធីនេះតើអ្នកគិតថាតើរដ្ឋដែលមានកំរិតជីវភាពខ្ពស់បំផុតនៅឯណា? នៅភាគខាងជើងប្រទេសទាំងនេះគឺជាប្រទេសស្កេនឌីណាវេន។ យោងតាមការវាយតម្លៃរបស់អង្គការសហប្រជាជាតិពួកវាក្នុងចំណោមក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានសំណាងបំផុតទាំង 10 នាក់។

នៅក្នុងចិត្តសាស្ត្រមានពាក្យ "cryophobia" ដែលមានន័យថាការភ័យខ្លាចនៃជំងឺផ្តាសាយ។ ហើយនេះគឺជាការបង្ហាញមួយនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវរងារ។ អ្នកច្បាស់ជាបានកត់សម្គាល់ថាប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អនោះអ្នកនឹងបង្កកលឿន។ ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាត្រជាក់គឺសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍នៃជីវិតសុខភាពនិងភាពស្រស់ស្អាតអ្នកនឹងជួបជាមួយស្នាមញញឹមខ្ទាស់ត្រជាក់។