មនុស្សគ្រប់គ្នាមានទម្លាប់អាក្រក់ហើយមនុស្សគ្រប់រូបមានទម្លាប់ខុស ៗ ពីគ្នា។ ប៉ុន្តែមនុស្សតិចតួចបំផុតដឹងពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់។ យ៉ាងណាមិញពួកគេបានរារាំងមនុស្សមិនឱ្យរស់នៅការអភិវឌ្ឍនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ ទម្លាប់អាក្រក់ត្រូវបានបែងចែកជាប្រភេទជាច្រើន។ មានទម្លាប់អាក្រក់ជាច្រើនដែលនាំមកនូវការរអាក់រអួលច្រើនដល់អ្នកដឹកជញ្ជូនជួនកាលពីផលវិបាករបស់ពួកគេអ្នកជិតខាងអាចរងទុក្ខ។ ទាំងនេះអាចជាទម្លាប់ដែលទាក់ទងទៅនឹងការញៀនគ្រឿងស្រវឹងការស្រវឹងស្រានិងភាពមិនសមរម្យ។ ល។
តើអ្វីជាទម្លាប់អាក្រក់?
ទម្លាប់មិនល្អនេះគឺជាសកម្មភាពដែលយើងធ្វើឡើងវិញជាច្រើនដងមិនថាយើងចូលចិត្តឬមិនចូលចិត្តទេ។ ដំបូងវាគ្រាន់តែជាសកម្មភាពបន្ទាប់មកវាលូតលាស់ទៅជាទំលាប់មួយ។ វាអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរទាំងនៅជុំវិញហើយម្ចាស់ខ្លួនឯងដែលជាអ្នកទម្លាប់នេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់គាត់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ក៏ប៉ុន្តែទម្លាប់ខ្លះក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរដូចជាធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹក, លាងដៃមុនញ៉ាំអាហារជាដើម។ ទម្លាប់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់គឺជាប្រភេទជំងឺមួយដែលអាស្រ័យលើអ្វីមួយ។
ទម្លាប់ដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចអាចត្រូវបានគេហៅថាសកម្មភាពដូចជាការញៀនថ្នាំទម្លាប់នៃការខាំក្រចកការជក់បារីការស្បថបំពានម្រាមដៃការបែកក្រពើការហួសប្រមាត់ការជ្រើសរើសយកស្បែកនិងនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ ទម្លាប់អាក្រក់បំផ្លាញមនុស្សម្នាក់ហើយជួនកាលធ្វើឱ្យគាត់មិនស្រួល។ វាពិបាកណាស់ក្នុងការកម្ចាត់វាប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមវាអាចធ្វើបាន។ ចំពោះបញ្ហានេះយើងត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងការអត់ធ្មត់ច្រើន។ ទម្លាប់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ភាគច្រើនបំផុតគឺអាស្រ័យលើប្រភេទនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តមួយចំនួនវាអាចជាសរសៃប្រសាទភាពតានតឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តមនុស្សព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្លួនមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
ការលះបង់ខ្លួនឯងត្រូវបានបន្ទាប។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានភាពអយុត្តិធម៌ខ្មាស់អៀននៃរូបរាងរបស់គាត់បន្ទាប់មកគាត់តែងតែទាញអាវទ្រនាប់របស់គាត់តង់សក់របស់គាត់ជាដើម។ ល។ នេះនឹងក្លាយទៅជាទម្លាប់ដែលជាទម្លាប់អាក្រក់។ ដើម្បីប្រយុទ្ធនឹងទម្លាប់អាក្រក់របស់ពួកគេអ្នកត្រូវពិនិត្យមើលខ្លួនឯងនិងសកម្មភាពរបស់អ្នកដើម្បីយល់ពីមូលហេតុដែលយើងធ្វើវា។ វិភាគសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់ទម្លាប់អាក្រក់ទាំងអស់ត្រូវបានផ្អែកលើបញ្ហាផ្លូវចិត្តទេភាគច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងឧទាហរណ៍វាប្រហែលជាយឺតយ៉ាវការងារឬសាលារៀន។
ធ្វើការសម្រេចចិត្តយ៉ាងមុតមាំ។
ការលប់បំបាត់ទម្លាប់គឺមិនងាយស្រួលទេ។ មានទម្លាប់អាក្រក់នៅក្នុងអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើសកម្មភាពមានលក្ខណៈវិជ្ជមានបន្ទាប់មកទៀតនៅទីបំផុតសកម្មភាពនឹងក្លាយជាទំលាប់។ ឧទាហរណ៍ការជក់បារី។ ហេតុអ្វីមនុស្សជក់បារី? ដោយសារតែនៅក្នុងវិធីនេះពួកគេត្រូវបានរំខានពីបញ្ហាណាមួយបទពិសោធន៍។ ប៉ុន្តែមុនពេលដែលអ្នកបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់អ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តថាតើវាពិតជាសំខាន់សម្រាប់អ្នកនិងថាតើអ្នកចង់បានវាដែរឬទេ។ ប៉ុន្តែមនុស្សតិចតួចបំផុតមានឆន្ទៈដ៏មុតមាំនៅក្នុងករណីភាគច្រើនទម្លាប់អាក្រក់នៅតែវិលត្រឡប់មករកបុរសវិញ។ ដូច្នេះយើងចាំបាច់ត្រូវវិភាគអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតផែនការជំនួសមួយ។
ពីទម្លាប់អ្នកអាចកម្ចាត់បានប្រសិនបើអ្នកសម្របខ្លួនអ្នកដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផល។ សូមព្យាយាមដកចេញពីជីវិតរបស់អ្នកដែលរារាំងទម្លាប់របស់អ្នកហើយបំពេញភាពទទេនេះជាមួយអ្វីផ្សេងទៀត។ ព្យាយាមគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដោយអ្វីផ្សេងទៀតដែលអាចមានប្រយោជន៍ជាង។ អ្នកអាចកាន់កាប់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងវត្ថុមួយចំនួនឬអ្នកអាចអង្គុយចុះហើយញ៉ាំគ្រប់ប្រភេទទំពាលើគ្រាប់ពូជនិងច្រើនទៀត។ ដូច្នេះឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងរៀនដោះស្រាយនឹងទម្លាប់របស់អ្នកហើយជំនួសឱ្យទម្លាប់អាក្រក់អ្នកនឹងទទួលបានប្រយោជន៍។
សុំជំនួយពីសាច់ញាតិ។
នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយទៀតដែលអាចជួយបំបាត់ទម្លាប់នេះបាន។ អ្នកគួរពិគ្រោះជាមួយនិងប្រាប់សាច់ញាតិរបស់អ្នកអំពីបញ្ហារបស់អ្នកដូច្នេះពួកគេគាំទ្រអ្នកនិងជួយអ្នកកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់។ មនុស្សដែលបិទមុខនឹងអាចកត់សម្គាល់ដល់អ្នកដើម្បីព្រមានអ្នកនៅពេលអ្នកចូលរួមក្នុងរឿងនេះម្តងទៀត។
បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហា។
សូមព្យាយាមជៀសវាងស្ថានភាពទាំងអស់ដែលរុញអ្នកមកប្រើទម្លាប់នេះ។ ថែរក្សាខ្លួនឯងជាងអ្វីទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំប៉ុន្តែអ្នកយល់ថាអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើបែបនេះទេគ្រាន់តែព្យាយាមធ្វើអ្វីខុសគ្នា។ ជៀសវាងពីក្រុមហ៊ុន, មនុស្សដែលទទួលរងពីទម្លាប់ដូចគ្នា។ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកខឹងហើយអ្នកនឹងតស៊ូនឹងការល្បួងម្តងទៀត។
រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវប្រញាប់។
ប្រសិនបើអ្នកមានទំលាប់អាក្រក់ជាងមួយបន្ទាប់មកដំបូងព្យាយាមកម្ចាត់មួយហើយបន្ទាប់មកទៀតចេញពីមួយទៀត។ នៅពេលតែមួយពីទម្លាប់ច្រើនដើម្បីកម្ចាត់គ្មានព្រឹត្តិការណ៍វាមិនអាចទៅរួចទេ។ អ្នកគ្រាន់តែខកចិត្តចំពោះខ្លួនអ្នកក្នុងការប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកអ្វីៗអាចបញ្ចប់ដោយភាពតានតឹងដូច្នេះដំបូងអ្នកត្រូវលុបទម្លាប់មួយ។
ជារឿយៗដើម្បីកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ណាមួយមនុស្សម្នាក់ត្រូវចំណាយពេលប្រហែលមួយខែ។ ពេលនេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួយសង្រ្គោះខ្លួនអ្នកពីទម្លាប់មិនល្អឬជំនួសវាជាមួយនឹងអ្វីផ្សេងទៀត។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺកុំប្រញាប់ប្រញាល់ខ្លួនឯងទេប៉ុន្តែត្រូវតស៊ូជាមួយបញ្ហារបស់អ្នកយឺត ៗ ។
ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ដែលអ្នកចង់កម្ចាត់វាត្រូវចំណាយពេលយូរដូច្នេះឥឡូវនេះវាត្រូវចំណាយពេលច្រើនក្នុងការប្រមូលផ្តុំផលិតផលថ្មី។
អាកប្បកិរិយារបស់យើងគឺជាទម្លាប់របស់យើង។ សកម្មភាពរបស់យើងទាំងអស់មានទម្លាប់របស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានកូននៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញកូន ៗ ចម្លងឪពុកម្ដាយរបស់ពួកគេទាំងស្រុង។ ការបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់របស់កុមារគឺពិបាកជាងមនុស្សពេញវ័យ។