តើខ្ញុំគួរតែជ្រើសរើសនិងប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃយ៉ាងដូចម្តេច?

ពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅរដូវក្តៅក្នុងមនុស្សភាគច្រើនមិនត្រឹមតែទាក់ទងនឹងស្បែកល្អឥតខ្ចោះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានបញ្ហាស្បែកមួយចំនួនដូចជារលាករលាកខួរក្បាលអាលុយមីញ៉ូមជាដើម។ បាតុភូតទាំងអស់នេះដើរតួជាលទ្ធផលនៃលទ្ធផលដែលមិនសមស្របទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់។ ពួកគេជៀសវាងការការពារកាំរស្មីប្រភេទណាដែលឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺជាធម្មជាតិដែលមានលក្ខណៈធម្មតាបំផុត។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជួយការពារស្បែកពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃពន្លឺព្រះអាទិត្យខណៈពេលដែលវាសំណើមធ្វើឱ្យវាមានភាពរឹងមាំហើយសូម្បីតែជាតិពុលក៏ជួយទប់ស្កាត់ស្បែកចាស់និងជួយការពារស្បែកដូចជាជំងឺមហារីកស្បែកផងដែរ។

នៅពេលជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យគួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសន្ទស្សន៍ SPF ។ សូចនាករនេះគឺជាផ្នែកសំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងដំណើរការជ្រើសរើសក្រែមនិងត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដោយលេខពីបីទៅសាមសិប។ តួលេខទាំងនេះបង្ហាញពីរយៈពេលប៉ុន្មានដែលអ្នកអាចនៅលើព្រះអាទិត្យដោយប្រើក្រែមជាជាងដោយគ្មានការការពារបន្ថែមទៀត។

ស្បែកមានភាពស៊ាំកាន់តែខ្លាំងទៅនឹងព្រះអាទិត្យ, SPF - លិបិក្រមគួរតែខ្ពស់។ លើសពីនេះជម្រើសនៃចំនួនសន្ទស្សន៍ SPF ក៏អាស្រ័យលើរយៈទទឹងភូមិសាស្ដ្រដែរ។ ឧទាហរណ៍នៅពេលសម្រាកនៅប្រទេសទួកគីអ្នកគួរតែស្តុកលើក្រែមដែលមានសញ្ញាបត្រការពារខ្ពស់។ នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃចុងសប្តាហ៍នៅក្រុមគ្រួសារនៅតំបន់ជាយក្រុងអ្នកគួរទិញក្រែមជាមួយកម្រិតការពារទាប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងនាមជាគ្រូពេទ្យជំនាញខាងស្បែកសូមផ្តល់អនុសាសន៍កុំប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែល SPF - លិបិក្រមមួយក្រោម 15 ។

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមានពីរប្រភេទ: ពួកគេថតកាំរស្មីព្រះអាទិត្យក៏ដូចជាពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យដែលថតដោយកាំរស្មីព្រះអាទិត្យក្នុងកំឡុងពេលដាក់ពាក្យសុំលើស្បែកស្បែកពិសេសមួយដែលស្រូបយក ultraviolet ។ កាកសំណល់ពណ៌ក្រហមទាំងនេះគឺភាគច្រើនដែលត្រូវបានដឹកនាំតែប្រឆាំងនឹងប្រភេទកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូអេ (B) ប៉ុន្តែប្រភេទ A ដែលវាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ពួកគេខកខាន។ បន្ថែមលើនេះក្រែមការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកហើយធ្លាក់ក្នុងបរិមាណតិចតួចចូលទៅក្នុងខ្លួនមនុស្សហើយវាក៏បណ្តាលអោយមានអាឡែស៊ីផងដែរ។

សម្រាប់ហេតុផលនេះការជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះសមាសធាតុរបស់វាហើយជ្រើសរើសយកក្រែមដែលមានសារធាតុរាវ 1789 ឬ avobenzone - សារធាតុនេះការពារប្រឆាំងនឹងប្រភេទអ៊ុលត្រាវីយូឡេទាំងពីរប្រភេទ។ ទោះជាយ៉ាងណាវានឹងមិនត្រូវបាននាំអោយធ្វើគំរូនៃក្រែមដោយដាក់វាទៅកន្លែងតូចមួយនៃស្បែកដើម្បីកំណត់ថាតើវាបង្កអាឡែរហ្សីដែរឬទេ។

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលទប់ស្កាត់ពន្លឺព្រះអាទិត្យមានសារធាតុឌីអុកស៊ីតឌីអុកស៊ីតឬស័ង្កសីអុកស៊ីដអរគុណក្រែមក្រែមទាំងនោះនៅលើស្បែកដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូនៃប្រភេទ A និងខ។

ក្រែមការពារកំដៅព្រះអាទិត្យជាមួយនឹងប្រសិទ្ធិភាពជ្រាបទឹកគឺសម្រាប់អ្នកដែលនឹងចំណាយពេលវិស្សមកាលនៅឯសមុទ្រ។ សមាសធាតុផ្សំពិសេសនៃក្រែមទាំងនេះអាចការពារស្បែកពីវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយ៉ូតបានសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលងូតទឹក។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលចង់ហែលទឹកគួរតែចងចាំថាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីងូតទឹក, ស្ងួតដោយខ្លួនឯងហើយប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃម្តងទៀត។

លើសពីនេះឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក៏គួរតែផ្ទុកវីតាមីនបន្លែសារធាតុរ៉ែដែលមានសារធាតុមានប្រសិទ្ធភាពលើស្បែកធ្វើអោយស្បែកមានសំណើមហើយបំបាត់ការរលាក។ អ្នកគួរតែចូលចិត្តឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានវីតាមីន E និង A, សារធាតុចម្រាញ់ពីតែបៃតង aloe, chamomile, hibiscus និង calendula ។

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះជីវិតរបស់ក្រែមនិងចាំថាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចប្រើបានមិនលើសពី 6 ខែ។

ដំបូងអ្នកត្រូវរៀបចំស្បែកសម្រាប់ពន្លឺព្រះអាទិត្យយ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍មុនពេលធ្វើដំណើរទៅសមុទ្រ។ លាបក្រែមនៅលើរាងកាយនិងមុខអស់រយៈពេល 30 នាទីមុនពេលប៉ះនឹងព្រះអាទិត្យ - វាគឺជាពេលក្រោយដែលតម្រងព្រះអាទិត្យចាប់ផ្តើមដំណើរការដែលត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែករួចហើយ។ ដើម្បីអនុវត្តចូរយកក្រែមតិចតួចចែកចាយវារាបស្មើនៅលើស្បែកហើយអនុញ្ញាតឱ្យវាស្រូបយកទាំងស្រុង។

ការប្រើក្រែមគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតរៀងរាល់បីម៉ោងទោះបីជាក្រែមមានតម្រងការពារខ្ពស់ក៏ដោយ។ នេះជាការពិតសម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកស្រាលហើយក៏សម្រាប់កុមារផងដែរ។ សូម្បីតែនៅពេលប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃការលាងសម្តាគួរតែចាប់ផ្តើមពី 15 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដែលជាការបង្កើនពេលវេលាបន្តិចបន្តួចនៅលើព្រះអាទិត្យ។

ក្រែមការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យគួរតែត្រូវបានប្រើផងដែរនៅលើថ្ងៃដែលមានពពកនៅពេលដែលព្រះអាទិត្យដែលលាក់ខ្លួននៅពីក្រោយពពកគឺមានភាពមិនធម្មតា។ វាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងការនៅក្នុងព្រះអាទិត្យក្នុងកំឡុងពេលនៃសកម្មភាពនៃព្រះអាទិត្យកើនឡើងពី 11 ទៅ 16 ម៉ោង។ វាគឺនៅពេលនេះថាប្រសិទ្ធភាពនៃសូម្បីតែក្រែមជាប់លាប់បំផុតមានការថយចុះ។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់កុមារដែលមានអាយុក្រោម 6 ឆ្នាំនោះទេ។