ក្អកហៀរសំបោរនិងញាក់គឺជាសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយ។ យឺតយ៉ាវដោយភាពតានតឹងភាពត្រជាក់និងខុសឆ្គងនៃជីវិតជីវិតសត្វមិនអាចទប់ទល់នឹងការវាយប្រហារដោយវីរុសបានទេ។ ការការពារគ្រុនផ្តាសាយក៏ដូចជាជំងឺផ្តាសាយគឺចាំបាច់ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលអាកាសធាតុត្រជាក់និងត្រជាក់។
តើអ្នកណាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដើម្បីការពារការផ្តាសាយនិងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ?
ការបង្ការនៃជំងឺទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញដល់មនុស្សដូចខាងក្រោម។ ទារកដែលចាក់វ៉ាក់សាំងប្រឆាំងនឹងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយជាលើកដំបូងត្រូវបានបង្ហាញការប្រើថ្នាំក្នុងរយៈពេល 1 ខែកន្លះក្រោយការចាក់វ៉ាក់សាំងដល់អ្នកដែលមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងកំឡុងពេលពីរសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីការចាក់វ៉ាក់សាំង (ក្នុងអំឡុងពេលនៃផលិតកម្មអង្គបដិបក្ខ) មិនត្រូវបានចាក់វ៉ាក់សាំងនិងអ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកជំងឺ ។ ដូចគ្នានេះដែរចំពោះអ្នកដែលមិនមានសិទ្ធិចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺផ្តាសាយមនុស្សដែលមានភាពស៊ាំនឹងជំងឺដែលមិនអាចទប់ទល់នឹងវីរុសមនុស្សចាស់ស្ដ្រីមានផ្ទៃពោះអ្នកដែលបានទទួលការវះកាត់និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។
ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីជម្ងឺតាមរដូវដែលជៀសមិនរួចវាចាំបាច់ត្រូវចាប់ផ្តើមបង្ការការឆ្លងមេរោគឱ្យទាន់ពេលវេលា។
ការការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម (ផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយ)
ការការពារជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយគួរចាប់ផ្តើមនៅខែកញ្ញា។ វាស្ថិតនៅក្នុងអំឡុងពេលធ្លាក់ចុះដែលមនុស្សមួយចំនួនធំទទួលរងពីជំងឺទាំងនេះ។
វាមិនមានភាពសម្ងាត់ទេដែលថាវីតាមីនស៊ីជួយទប់ស្កាត់ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនិងជម្ងឺត្រជាក់។ អាក្រូប៊ីបាស៊ីកជួយបង្កើនភាពស៊ាំការពាររាងកាយ។ វាគឺនៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងារដើម្បីយកកិតើធំនៃវីតាមីននេះ។ វាត្រូវបានគេផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំផ្លែល្ហុង, កាឡូរីនិងគីវីបន្ថែមទៀតហើយវាក៏មានបំណងចង់ទិញស្ករគ្រាប់ ascorbic ជាច្រើននៅឱសថស្ថានដែរ។
ការឡើងរឹងគឺជាវិធីសាស្ត្រទូទៅមួយដែលត្រូវបានគេស្គាល់ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ នីតិវិធីនេះមិនចំណាយពេលច្រើននិងមិនតម្រូវឱ្យមានការខិតខំច្រើនទេ។ ផឹកជើងដោយទឹកត្រជាក់និងទឹកផ្កាឈូកផ្ទុយទៅវិញមានប្រសិទ្ធភាពនិងរហ័ស។ ការរឹងមានប្រយោជន៍នៅគ្រប់អាយុប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រនេះចាំបាច់ត្រូវធ្វើបន្តិចម្តង ៗ ។ ប៉ុន្តែក៏មានដែនកំណត់លើការរឹង។ អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នកុំឱ្យចាក់ទឹកត្រជាក់ក្នុងកំឡុងពេលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរ, ការអនុម័តនៃអ្នកឯកទេសគឺចាំបាច់។
ម៉្យាងទៀតវិធានការមួយដើម្បីការពារជំងឺផ្តាសាយនិងផ្តាសាយគឺជារបបអាហារមានតុល្យភាពដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីននិងធាតុដាន។ នៅក្នុងម៉ឺនុយវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីរួមបញ្ចូលសាច់, ធញ្ញជាតិ, បន្លែនិងផ្លែឈើ។ ក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលបន្លែនិងផ្លែឈើមិនសូវសម្បូរវីតាមីនវីតាមីនគួរតែប្រើច្រើនវីតាមីន។ តួនាទីដ៏សំខាន់មួយក្នុងការគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃវីតាមីន A, C និងអ៊ី។ វាត្រូវបានគេណែនាំអោយបញ្ចូលចំណីអាហារដូចជាឆ្កែដែលមានដុះខ្ញីផ្លែម្រេចផ្អែមទំពាំងបាយជូរគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្កាខាត់ណាខូឃីត្រីថ្លើមជាដើម។
អនាម័យគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការទប់ស្កាត់ជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យលាងដៃរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូនិងទឹក។ លាងជមែះទឹករំអិលជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងដំណោះស្រាយអំបិល។ វាជួយប្រឆាំងនឹងវីរុស។ ដំណោះស្រាយអំបិលរួមចំណែកក្នុងការកាត់បន្ថយជាតិរំអិលកាត់បន្ថយការបញ្ចេញទឹកកាមដែលអាចឱ្យឆ្លងកាត់ច្រមុះត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការដកដង្ហើមតាមច្រមុះលាងមេរោគនិងបាក់តេរីលាងសំអាតច្រមុះ។ លើសពីនេះទៀតដំណោះស្រាយអំបិលជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំនៃអាឡែរហ្សីដែលមាននៅលើភ្នាសនៃបំពង់ផ្លូវដង្ហើម។
កុំភ្លេចស្នាក់នៅយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ធ្វើឱ្យបន្ទប់គេងបានញឹកញាប់ព្រោះវាស្ថិតនៅក្នុងបន្ទប់ "កក់ក្តៅ" ដែលមេរោគជាច្រើនកកកុញនៅលើអាកាស។ ក្នុងកំឡុងពេលឆ្លងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយសូមព្យាយាមទៅលេងកន្លែងសាធារណៈតិច។
ផងដែរសម្រាប់ការការពារនៃជំងឺទាំងនេះល្បាយខ្ទឹម - ទឹកឃ្មុំទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំ, linden ជាមួយ raspberries (ទំពាំងបាយជូរ) លវិធីដែលមានប្រជាប្រិយភាពនិងមានប្រសិទ្ធិភាពត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយ។
ឱសថប្រឆាំងវីរុសជាច្រើនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាមិនត្រឹមតែដើម្បីព្យាបាលជំងឺគ្រុនផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការបង្ការផងដែរ។ មុនពេលទទួលយកវាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ការពិតគឺថាបើទោះបីជាវាត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថានដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាក៏ដោយក៏វាមិនមែនជាការពិតដែលថាវានឹងសមនឹងអ្នកនោះទេ។ សម្រាប់ការការពារវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រើតែភ្នាក់ងារ antiviral តែមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តតាមវិធានការទាំងអស់ដើម្បីបង្ការជំងឺផ្តាសាយនិងផ្តាសាយនោះហានិភ័យនៃជំងឺនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយម្តងហើយម្តងទៀត។