ជារឿយៗការមានផ្ទៃពោះត្រូវបានយល់ឃើញដោយស្ត្រីថាជាលក្ខខ័ណ្ឌមួយស្រដៀងនឹងជំងឺមួយ: ពួកគេបានដាក់កម្រិតលើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងជៀសវាងសូម្បីតែសំពាធដ៏សំខាន់បំផុតការពារខ្លួនគេតាមគ្រប់មធ្យោបាយ។ ប៉ុន្តែដោយគ្មានចលនា "ការផ្លាស់ប្តូរ", ការមានផ្ទៃពោះនិងការសម្រាលកូនបន្ថែមទៀតជាធម្មតាកាន់តែពិបាក។ Callanetics គឺជាលំហាត់ប្រាណចង្វាក់ដែលងាយស្រួលក្នុងការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់ចង្កេះសាច់ដុំ។ ហើយការហៅថា callanetics ជួយកែតម្រូវឥរិយាបថជួយរៀបចំស្ត្រីមានផ្ទៃពោះសម្រាប់ការសម្រាលកូនខាងរាងកាយនិងចិត្តសាស្ត្រនាពេលខាងមុខ។
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាច្រើនមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការហាត់ប្រាណ។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការភ័យខ្លាចនៃការបំផ្លាញកូនរបស់អ្នកពីព្រោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងការមានផ្ទៃពោះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគួរត្រូវបានជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុតដោយមានអ្នកឯកទេសឈានមុខនិងគ្រូពេទ្យ។ នៅក្នុងអំឡុងពេលនៃការមានផ្ទៃពោះមិនស្មុគស្មាញដោយការទប់ទល់និងការគំរាមកំហែងនៃការរលូតកូនអ្នកឯកទេសគ្រាន់តែស្វាគមន៍ការអនុវត្តន៍នៃការហៅថាឥត្ថារៈធម៌។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដ៏ពិសេសមួយដែលត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់ម្តាយនាពេលអនាគតគឺមានសុវត្ថិភាពហើយនឹងផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់ម្តាយនិងកូនប៉ុណ្ណោះ។
បន្ទាប់ពីការទៅជួបគ្រូពេទ្យនិងការឆ្លងកាត់ការត្រួតពិនិត្យចាំបាច់ចាប់ពីសប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមសិក្សាពីឥន្ទធនូ។ នៅត្រីមាសទី 1 នៃការមានផ្ទៃពោះលំហាត់សមយុទ្ធគ្រូបង្វឹកត្រូវបានជ្រើសរើសដោយអាស្រ័យលើចំនួនស្ត្រីដែលបានវិវត្តខាងរាងកាយមុនពេលមានផ្ទៃពោះពីសុខភាពរបស់គាត់។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងអំឡុងពេលនៃស្ថានភាពគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ទាំងស្រុង។ នៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រីមាសទី 3 ត្រូវបានតែងតាំងឱ្យមានភាពស្រាលជាងមុនដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទារក។ ពិតណាស់ដោយមានជំនួយពីការហាត់ប្រាណពិសេសស្ត្រីមានផ្ទៃពពោះមានការត្រៀមលក្ខណៈដ៏ល្អសម្រាប់ការសម្រាលកូនឆាប់ៗនេះពីព្រោះលំហាត់ប្រាណត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងច្បាស់លាស់ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំទាំងនោះដែលមានជាប់ទាក់ទងទៅនឹងស្ត្រីច្រើនជាងគេក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូន។ លើសពីនេះទៅទៀតសាច់ដុំរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានពង្រឹងដែលជួយឱ្យស្ត្រីអាចទទួលទារកបានយ៉ាងងាយ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការដឹងពីម្តាយនាពេលអនាគតដើម្បីចាប់ផ្តើមសិក្សាពីឥណ្ដានេស៊ី
ដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្នាក់រៀនអ្នកម្តាយត្រូវជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់។ សំលៀកបំពាក់គួរត្រូវបានធ្វើពីក្រណាត់ធម្មជាតិមិនគិតថ្លៃដើម្បីកុំឱ្យរារាំងចលនាមិនត្រូវជូតគ្រប់ទីកន្លែង។
វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីរំពឹងថាស្ត្រីម្នាក់នៃកម្លាំងរបស់នាង។ ជារឿយៗស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេយកទៅអនុវត្តការច្នៃប្រឌិតជាមួយ "ចិត្តឧស្សាហ៍" ពិសេស។ អ្នកមិនអាចព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណបានភ្លាមៗដោយព្យាយាមធ្វើអ្វីៗទាំងអស់នៅពេលតែមួយព្រោះនៅពេលមានផ្ទៃពោះរាងកាយស្ត្រីមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ គន្លឹះនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយសុវត្ថិភាពក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីដល់កុមារ។
ដូចគ្នានេះដែរម្តាយនៅពេលអនាគតនៅពេលដែលចាប់ផ្តើមសិក្សាពី callanetics អ្នកគួរតែដឹងថាអ្នកមិនគួរដាក់ភាពតានតឹងច្រើនពេកលើសន្លាក់ទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះសរសៃពួររបស់ស្ត្រីក្លាយទៅជាខ្សោយដោយអរម៉ូន។ ដោយសារតែនេះសន្លាក់ងាយនឹងធ្វើឱ្យខូចនិងអូសបន្លាយដែលវាមិនគួរឱ្យចង់បានសម្រាប់ម្តាយដែលមានសង្ឃឹម។
ដើម្បីអនុវត្តវាជាការចាំបាច់ក្នុងការទទួលយកភេសជ្ជៈជាមួយអ្នក។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះការទទួលទានទឹកនិងថាមពលត្រូវការជាចាំបាច់ក្នុងពេលហ្វឹកហាត់ដើម្បីចៀសវាងការអស់កម្លាំងនិងខ្វះជាតិទឹក។
ដូចគ្នានេះដែរតម្រូវការជាមូលដ្ឋានមុនពេលចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណហើយក្រោយពីបញ្ចប់វាគឺជាកំដៅនិងត្រជាក់។ វាចាំបាច់ណាស់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
អ្នកឯកទេសគួរតែបន្ថយបន្ទុកបន្ទុកបន្តិចម្តង ៗ លើស្ត្រីដោយការលូតលាស់នៃកូនដែលមិនទាន់កើត។ នេះគឺដោយសារតែស្ត្រីនៅទីបំផុតនឹងក្លាយជាការលំបាកបន្ថែមទៀតដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណធម្មតា។ ម្យ៉ាងវិញទៀតស្បូននិងទារកដែលកំពុងលូតលាស់ត្រូវការការហូរឈាមច្រើនដូច្នេះហើយបេះដូងចាប់ផ្តើមធ្វើការកាន់តែខ្លាំងហើយបម្រុងផ្គត់ផ្គង់ឈាមថយចុះសម្រាប់សាច់ដុំ។
Callanetics សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរបស់អ្នកនិងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការសម្រាលកូនរបស់អ្នក។