ការផ្លាស់ប្តូរជួយឱ្យយើងរក្សាខ្លួនយើងឱ្យមានសុខភាពល្អដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែប្រសើរនិងសប្បាយរីករាយ។ ប៉ុន្ដែតើអ្នកអាចរុញច្រានពួកគេដោយរបៀបណាប្រសិនបើកម្លាំងនិងការភ័យខ្លាចមានកម្រិតខ្លាំងជាង? ត្រូវការហ្វឹកហាត់!
ជំហានទី 1: ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយការច្នៃប្រឌិត
មុនពេលភ្ញាក់ពីដំណេកសូមគិតអំពីលទ្ធភាពមានអារម្មណ៍ឬធ្វើសកម្មភាពខុស ៗ គ្នាដូចជា: "ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងងូតទឹកជាមួយតន្រ្តីនិងទៅធ្វើការតាមរបៀបផ្សេងទៀត" ឬ "ខ្ញុំនឹងពាក់អាវថ្មីនិងស្បែកជើងកវែងនៅលើសក់។ នេះ "។ ព្យាយាមរស់នៅហើយសំខាន់បំផុតវាជាការរីករាយក្នុងការស្រមៃមើលការផ្លាស់ប្តូរសាមញ្ញនិងងាយស្រួលនៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃឬរូបរាង: របៀបដែលអ្នកមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅផ្ទះប៉ុន្តែនៅហាងកាហ្វេមួយ។ ទៅធ្វើការដោយរថភ្លើងក្រោមដីប៉ុន្តែដោយឡានតាក់ស៊ី។ ទិញផ្កានៅតាមផ្លូវហើយលេចឡើងនៅក្នុងការិយាល័យជាមួយភួង។ សុបិន្តនិង ... ទៅរកវា! ការស្រមើលស្រមៃណាមួយអាចជួយពង្រីកការយល់ដឹងនិងដាក់គែមវាសនា។
ជំហានទី 2: យើងកំពុងស្វែងរកគំរូថ្មី
វិភាគអំពីរបៀបនិយាយការស្លៀកពាក់ការបរិភោគការឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពផ្សេងៗដោយចំណាយពេលវេលាទំនេរ។ សូមចងចាំ, ក្នុងការចម្លងពីអ្នកដែលអ្នកធ្វើដូច្នេះ។ មិត្ត? អ្នកប្រឆាំង? ឪពុកម្តាយ? តើអ្នកពេញចិត្តនឹងទម្លាប់ទាំងនេះទេ? ម្តាយរបស់អ្នកធ្លាប់បានកាន់កាប់វិន័យថ្ងៃឈប់សម្រាកដើម្បីលាងសំអាតសម្អាតហើយអ្នកបានបន្តប្រពៃណី។ ប៉ុន្ដែតើអ្នកត្រូវការវាទេ? ប្រហែលជាវាត្រូវចំណាយពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅលើអ្វីដែលកាន់តែរីករាយសម្រាប់អ្នក? មិនមានន័យថាមិនយកចេញទាំងស្រុងហើយបញ្ឈប់ការចងថ្ងៃភ្លឺនៃសប្ដាហ៍ទៅម៉ាស៊ីនសម្អាតធូលីនិងកន្ទុយ។ និងដើម្បីរស់នៅវាខុសគ្នា។ ការផ្លាស់ប្តូរជោគវាសនាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹង trifles ដូច។
ជំហានទី 3: ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់
ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវតែធ្វើបញ្ជីឈ្មោះពួកគេជាមុនសិន: របៀបស្វាគមន៍ធ្វើការសម្អាតចម្អិនអាហារធ្វើឱ្យស្នេហា ... ហើយឥឡូវនេះសរសេរទម្លាប់ដូចគ្នាប៉ុន្តែនៅក្នុងសំណុំបែបបទដែលបានកែប្រែ: borscht ចំអិននៅលើរូបមន្តថ្មីមួយស្អាតមិននៅក្នុងខោខូវប៊និងក្នុងអាវងូតមួយភេទ ត្រូវបានភ្ជាប់ពាក្យមិនមែននៅពេលល្ងាចនោះទេប៉ុន្តែនៅពេលព្រឹក ... ចិត្តគំនិតរបស់យើងគឺអភិរក្សវាងាយស្រួលក្នុងការរស់នៅដោយលំនាំសូម្បីតែការផ្លាស់ប្តូរដោយមិនចេះនិយាយនិងការបៀតបៀនតូចតាចអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយការលំបាក។ តែកុំរារាំងអី! ព្យាបាលអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាល្បែង។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចពិសោធន៍ការស្វាគមន៍នៅកន្លែងធ្វើការ។ ជំនួសឱ្យការធុញទ្រាន់ "ជំរាបសួរ!" និយាយថា: "ជំរាបសួរមនុស្សគ្រប់គ្នា!" "ខ្ញុំរីករាយដែលឃើញគ្រប់គ្នា!" "អរុណសួស្តីមិត្តរួមការងារ!" សរុបសេចក្ដីយើងត្រូវស្វែងរកជម្រើសដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់ខ្លួនយើងហើយគិតពីអ្វីដែលជារឿងបន្ទាប់ទៀត។ តើការលាងសំអាតនឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនហើយការរួមភេទកាន់តែភ្លឺស្វាងទេ តើអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលពីលទ្ធភាពនៃការយកឈ្នះនិងភាពចម្រុះ? ប្រសិនបើបាទ / ចាសបន្ទាប់មកអនុវត្ត 1-2 ពិន្ទុពីបញ្ជីថ្មីដើម្បីប្រាកដថា: វាជាភាពសប្បាយរីករាយភាពសប្បាយរីករាយនិងមានប្រយោជន៍សម្រាប់សំណុំរឿង។
ជំហាន 4. រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ
ជីវប្រវត្តិអ៊ីនធឺណែត (កំណត់ហេតុបណ្ដាញឬ LiveJournal) ឥឡូវនេះស្ថិតក្នុងបរិបទ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបចាស់ៗនៅលើក្រដាសនិងជួសជុលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើងក្នុងពេលថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពី 3 ខែអ្នកគួរអានធាតុ។ ប្រសិនបើព្រឹត្ដិការណ៍សំខាន់បំផុតក្នុងកំឡុងពេលនេះគឺការបែងចែកនៃសំលៀកបំពាក់នៅលើថង់ហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺការមកដល់របស់មីងពីរ៉ាយ៉ានហើយបន្ទាប់មកយើងអាចនិយាយបានថាជីវិតកំពុងតែជាប់គាំង! កំណត់ត្រាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃធ្វើឱ្យច្បាស់។ លើសពីនេះទៀតពណ៌នាពីភាពស្និតស្នាលនៃជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃគឺគ្មានន័យទេប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរការរៀបចំផែនការគឺមានប្រយោជន៍ណាស់។ ដើម្បីធ្វើកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃបែបនេះ។ ចូរនិយាយថានៅក្នុងពត៌មានលំអិតទាំងអស់ពិពណ៌នាអំពីកាលបរិច្ឆេទនៃក្តីសុបិន្តរបស់អ្នករឿងដែលអ្នកចង់ទិញនិងកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅ។ អ្នកថែមទាំងអាចបង្ហាញក្នុងផែនការវាលនិងសង្ឃឹមសម្រាប់អនាគតផងដែរ។ នៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរចង់បានរូបរាងមានរាងនិងត្រូវបានលាបពណ៌វាកាន់តែខិតទៅជិតភាពជាក់ស្តែង។ ហើយថ្ងៃណាមួយអ្នកមិនអាចបដិសេធបានទាំងខ្លួនឯងឬខ្លួនអ្នក។
ជំហាន 5. រៀបចំថ្ងៃល្អឥតខ្ចោះ
ដើម្បីចាប់ផ្ដើមជាមួយវាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរស់នៅកម្រិតខ្ពស់បំផុតយ៉ាងហោចណាស់បំណែកមួយរបស់វា។ ឧទាហរណ៏, ដើម្បីរៀបចំអាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃអាទិត្យគំរូមួយនៅក្នុងរង្វង់នៃសាច់ញាតិ។ ចូរគិតជាមុននិងលម្អិតតិចតួចថាតើឧបករណ៍អ្វី, តុក្ដោប, ផ្កាដើម្បីជ្រើសរើសអ្វីដែលនឹងមាននៅក្នុងម៉ឺនុយថាតើត្រូវដាក់ពន្លឺបន្ថែមនិងសំឡេងរញ៉េរញ៉ៃរបៀបរៀបចំភ្ញៀវតើអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេភ្ញាក់ផ្អើលនិងអ្វីដែលត្រូវនិយាយនៅតុ។ ធ្វើការយ៉ាងហ្មត់ចត់តាមរយៈសំណួរទាំងនេះអ្នកនឹងទៅហួសពីក្របខណ្ឌធម្មតាហើយភាពរីករាយរបស់ភ្ញៀវនឹងជម្រុញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជួនកាលមានតែជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមួយប៉ុណ្ណោះដែលគ្រប់គ្រាន់ ឧទាហរណ៏, ម៉ឺនុយនេះគឺស៊ាំ, ប៉ុន្តែអ្នកគ្របដណ្តប់អាហារពេលល្ងាចនៅលើវេទិកាទាប improvised នៅក្នុងវិធី oriental នេះ។ សម្រាប់ថ្ងៃល្អឥតខ្ចោះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យថ្ងៃខួបកំណើតរបស់អ្នកក្លាយទៅជាខួបកំណើត។ រៀបចំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដូចជាវាជាការប្រារព្ធពិធីចុងក្រោយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ វិលត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីគាត់នៅក្នុងទម្លាប់នៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃលែងចង់បាន។ ប្រហែលជាចាប់ពីពេលនេះជោគវាសនានឹងដើរតាមគន្លងខុសគ្នាទាំងស្រុង!
ជំហានទី 6: យើងធ្លាក់ចូលក្នុងវ័យកុមារភាព
នៅក្នុងយើងម្នាក់ៗរស់នៅដោយផ្ទាល់កូនក្មេង។ ចូរគិតអំពីវានៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានធំធាត់នៅក្នុងវិធីមនុស្សពេញវ័យមួយដែលសមហេតុសមផល, ប្រុងប្រយ័ត្ន, ការព្យាករណ៍និងគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីប្រែក្លាយទៅជាកុមារនៅក្នុងសង្គមនៃកុមារមិត្តភក្តិរបស់គាត់: នៅលើដំបូលជិះជាមួយពួកគេពីលើភ្នំលេងលាក់ខ្លួននិងស្វែងរករកមើលមុខនៅពីមុខកញ្ចក់។ ហើយប្រសិនបើបំណងប្រាថ្នាបែបនេះលេចឡើងនៅលើរបស់ពួកគេផ្ទាល់? ត្រូវប្រាកដថាត្រូវធ្វើតាមពួកគេ។ ដើម្បីធ្វើចលនាលើសត្វស្លាបដោយប្រើម្រាមដៃដើម្បីរើសឆ្កែរបស់ព្រិលអ្នកឡើងលើរបងដើម្បីចៀសវាងការដើរជុំវិញរៀបចំរបាំព្រៃនៅមុខកញ្ចក់។ ការវិលត្រឡប់មកកាន់កុមារភាពវិញផ្តល់នូវអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនិងអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តនិងការរំដោះបន្ថយភាពមិនធម្មតាសេរីភាពខាងក្នុងនិង បង្កើនឆន្ទៈក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ។
ជំហានទី 7: ចូរក្លាយជាអ្នកផលិតខ្សែភាពយន្តរបស់យើង
ស្រមៃថាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងមហោស្រពអ្នកគឺជាអ្នកដឹកនាំ។ មុនពេលដែលអ្នកនៅលើឆាក, តារាសម្តែង, ច្បាប់ចម្លងពិតប្រាកដរបស់អ្នក (subpersonality, ដូចចិត្តវិទូរបស់នាងនឹងហៅវា) ។ នាងឈរនៅផ្លូវរថភ្លើងនិងរង់ចាំទិសដៅរបស់អ្នក។ អ្នកពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើអ្វីដែលអ្នកឃើញ ... សូមអបអរសាទរចំពោះបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដឹកនាំសំខាន់របស់អ្នកតើអ្នកមិនចូលចិត្តរូបរាងរបស់នាងរបៀបនិយាយរបស់នាងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ? ប្រាប់គាត់អំពីរបៀបដែលគាត់ត្រូវការផ្លាស់ប្តូរដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការដ៏តឹងរឹងរបស់អ្នក។ គិតអំពីអ្វីដែលអ្នករំពឹងពីនាងក្នុងនាមជាតារាសម្ដែងតើអ្វីដែលអាកប្បកិរិយារបស់នាងនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជានាយកដើម្បីបង្កើតការសម្ដែងដ៏ល្អ។ ប្រហែលជានាងមានរ៉ាឌីកាល់ខ្លាំងពេកហើយស្រេកឃ្លានហួសហេតុពេក? ដាក់មុខនាងនូវភារកិច្ចរបស់តួឯកម្នាក់ប្រាប់ខ្ញុំពីពណ៌អ្វីដែលត្រូវបន្ថែម។ សូមផ្តល់អនុសាសន៍: ស្លៀកពាក់តិចឬច្រើនតិចជាងមុនជារឿយៗឬតិចជារឿយៗទាត់ចោលផ្អាកឬពង្រីកវាក្យស័ព្ទ។ ហើយឥឡូវនេះត្រលប់ទៅរកភាពជាក់ស្តែងហើយចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរក្រោមការដឹកនាំរបស់អ្នកដឹកនាំខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនខ្លាចផ្លាស់ប្តូរតួនាទីអ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យនិងជីវិតថ្មី។
ជំហាន 8. យើងសុបិនអំពីអ្វីដែលមិនគួរឱ្យទុកចិត្តបាន
វាជារឿងមួយដែលសុបិនចង់ធ្វើដំណើរទៅអាណាប៉ានិងមួយទៀតអំពីឆ្នេរខ្សាច់ម៉ាល់ឌីវឬអំពីការហោះហើរទៅកាន់ព្រះច័ន្ទ។ ចំណង់និងក្តីសុបិន្តឆ្កួតក៏មានសិទ្ធិក្នុងការមានដែរ។ ហើយលើសពីនេះទៅទៀតពួកគេបានបំពេញមុខងារព្យាបាលដ៏សំខាន់មួយ: ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យយើងពង្រីកស្មារតីរបស់យើងរុញច្រានមុខមាត់ដែលមិនអាចទៅរួច។ ហើយក៏បង្ហាញផងដែរថាបើប្រៀបធៀបភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើអ្វីៗផ្សេងទៀត: ផ្លាស់ប្តូរអាគារ, ចុះឈ្មោះក្រុមហាត់ប្រាណនិងបើកហាងកែសម្ផស្សតូចមួយ។ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការរៀបចំបេសកកម្មតាមច័ន្ទគតិផ្ទាល់របស់វាទាំងនេះគ្រាន់តែជាមធ្យោបាយតែប៉ុណ្ណោះ!