បើកនៅផ្ទះស្ប៉ា

តើពាក្យបែបនេះ "ស្ប៉ា" មានន័យដូចម្ដេច? វាត្រូវបានចាក់ឫសយ៉ាងរឹងមាំនៅក្នុងវាក្យស័ព្ទរបស់យើងប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលដឹងថាវាកើតឡើងពីទីក្រុងបារាំងរបស់ស្ប៉ានៅទីក្រុងនេះដែលភ្ញៀវទេសចរជិតប្រាំសតវត្សមកពីទូទាំងពិភពលោកមកជួបជុំគ្នាដើម្បីស្ដារឡើងវិញនូវសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ការព្យាបាលស្ប៉ាគឺជាឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីស្តារសុខភាពរាងកាយនិងសម្រស់របស់អ្នក។ យើងបើកស្ប៉ានៅផ្ទះព្រោះមិនមានមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចទស្សនាហាងកែសម្ផស្សដែលថ្លៃ ៗ ទៅបរទេសទៅរមណីយដ្ឋានផ្សេងៗនៅឯបរទេស។ ប៉ុន្តែអ្នកចង់មើលទៅស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃនិទាឃរដូវ។

ស្ប៉ានៅផ្ទះ។
អ្នកអាចរកផ្លូវចេញដោយបើកស្ប៉ានៅផ្ទះហើយក្លាយជាអតិថិជនតែមួយគត់នៅលើវា។ នេះពិតជាមិនពិបាកក្នុងការធ្វើទេ។ មានតែត្រូវការស្តុកគ្រឿងផ្សំច្រើនប្រភេទប៉ុណ្ណោះដូចជាប្រេងប្រេងក្រអូបម៉ាសម៉ាសអំបិលជាដើម។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការពេលពីរបីម៉ោងនៃពេលទំនេររួមទាំងតន្ត្រីល្អស្ងាត់សម្រាកនិងធ្វើវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញនិងរីករាយមួយចំនួន។

ស្ប៉ាសម្រាប់ស្បែកមុខរបស់អ្នក។
យើងនឹងចាប់ផ្តើមវិធីស្ប៉ារបស់យើងពីស្បែកនៃមុខនេះបន្ទាប់ពីទាំងអស់បន្ទាប់ពីសាយសត្វវាទទួលរងការឈឺចាប់បំផុត។ ជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលមុខមួយឬច្រើន។ ហើយវាជាការល្អបំផុតដើម្បីរៀបចំស្មុគស្មាញទាំងមូលដើម្បីសំអាតស្បែកនិងបំប៉នស្បែក។

ការសម្អាតទឹកឃ្មុំ។
យកធុងតូចមួយហើយលាយជាមួយវា 1/4 ពែងទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាសាប៊ូរាវនិង 1/2 ពែងគ្លីសេរីន។ ចលនាម៉ាស្សាយើងនឹងដាក់រចនាសម្ព័ន្ធនេះលើស្បែកមុខហើយបន្ទាប់មកយើងនឹងសម្អាតទឹកក្តៅ។

ក្រូចឆ្មា។
លាយទឹក lemon ជាមួយទឹកស្លាបព្រាកាហ្វេ។ យើងអាចធ្វើឱ្យសូលុយស្យុងឌីសនៅក្នុងសូលុយស្យុងមួយនិងសម្អាតមុខដោយឌីស។ បែបបទបែបនេះនឹងមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលបានពង្រីករន្ធញើស។

របាំងនៃសូកូឡា។
យកគ្រឿងផ្សំដូចជាម្សៅកាកាវ 1/3 ពែងឈីក្រុមឈីលាប 2 ស្លាបព្រាក្រេមខ្លាញ់ 3 ស្លាបព្រាទឹកឃ្មុំ 1/4 ពែងនិង 3 ស្លាបព្រាកាហ្វេកាត់អង្ករហើយលាយផងដែរ។ ម៉ាស់លទ្ធផលត្រូវបានអនុវត្តទៅផ្ទៃមុខនៅស្រទាប់សូម្បីតែដាក់វាសម្រាប់រយៈពេល 10 នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងវាចោលដោយទឹកក្តៅ។ ម៉ាសការពារស្បែកនិងធ្វើឱ្យស្បែកទន់។

រូបមន្តសាមញ្ញសម្រាប់សក់។
ប្រសិនបើសក់ខូចនិងពន្លឺភ្លើងអ្នកត្រូវធ្វើបែបបទទាំងនេះ។

ត្រសក់បាឡាស។
យកម៉ាស៊ីនលាយដាក់ស៊ុត 1/4 ត្រសក់ 4 ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវហើយកិនវា។ ល្បាយនេះត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់រយៈពេល 10 នាទីដើម្បីសក់ហើយបន្ទាប់មកលាងជមែះជាមួយទឹកក្តៅ។

របាំងស្រាបៀរ។
របាំងមុខនេះនឹងធ្វើឱ្យសក់មានរសជាតិមានសុខភាពល្អ។ យកស្រាបៀរ 1/4 ពែងបន្ថែម 5 ដំណក់នៃប្រេង calendula និង 5 ដំណក់នៃប្រេង rosemary សំខាន់។ លាយល្អនិងអនុវត្តរបាំងនេះទៅនឹងសក់របស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីបែបបទមួយអ្នកមិនចាំបាច់លាងសក់របស់អ្នកទេ។

រូបមន្តសម្រាប់រាងកាយ។
មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកអាចស្លៀកសម្លៀកបំពាក់បើកចំហនិងសំពត់ខ្លី។ ដូច្នេះវាដល់ពេលដែលត្រូវដាក់ស្បែករបស់រាងកាយ។ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញមួយចំនួនដើម្បីស្តារស្បែករបស់រាងកាយឡើងវិញ។

ទឹកឃ្មុំកាហ្វេ - ទឹកឃ្មុំ។
មុនពេលអនុវត្តការលាងសម្អាតនេះអ្នកត្រូវប្រើទឹកផ្កាឈូកក្តៅដើម្បីឱ្យរន្ធញើសរបស់ស្បែកបើកហើយស្បែកនឹងក្លាយជាសើម។

ដើម្បីរៀបចំការលាងយើងលាយសមាមាត្រស្មើទឹកឃ្មុំអំបិលសមុទ្រនិងកាហ្វេ។ យើងនឹងអនុវត្តការម៉ាស្សា។ បន្ទាប់ពីរលាកវាដោយទឹកក្តៅនិងលាបស្បែកលាបស្បែកសម្រាប់រាងកាយ។

របាំងពីសារាយស្ងួត។
ដើម្បីបង្កើតរបាំងបែបនេះអ្នកត្រូវតែយកម្សៅសារាយស្ងួត 200 ក្រាមបន្ថែមទឹកបន្តិចបន្តួចហើយលាយវា។ ស៊ុត yolk vzobem បន្ថែមតំណក់ប្រេងមួយចំនួននៃ rosemary និង lemon លាយជាមួយ algae ។ យើងនឹងដាក់របាំងលើរាងកាយរយៈពេលកន្លះម៉ោងហើយបន្ទាប់មកយើងនឹងលាងសម្អាតវាដោយទឹកក្តៅ។

អូតូសុននបឺន។
នៅផ្ទះអ្នកអាចធ្វើលាបស្បែក។ យកប្រេងដូងមួយពែងនិងលាយជាមួយម្សៅរមៀត 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ យើងនឹងដាក់ល្បាយនេះនៅលើស្បែកហើយសង្កត់វារយៈពេល 5 នាទី។

មើមតូចពីរត្រូវបានកំទេចលាយនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយរហូតដល់ម៉ាស់ដូចក្រាសហើយបន្ថែមពីរស្លាបព្រាកាហ្វេ gelatin ។ ល្បាយនេះត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែកហើយបន្ទាប់ពីពីរបីនាទីវានឹងត្រូវបានទឹកនាំទៅបិទដោយទឹកក្តៅ។

នីតិវិធីសម្រាប់ជើងនិងដៃ។
ពីដំបៅនៅលើជើងនិងក្រហមនៃដៃអាចត្រូវបានកម្ចាត់ដោយមធ្យោបាយសាមញ្ញ។

ដូងមើមសម្រាប់កដៃ។
វាជាការល្អបំផុតដើម្បីធ្វើបែបបទនេះមុនពេលចូលគេង។ យកស្ករពាក់កណ្តាលមួយកំប៉ុងទឹកដូងនិងទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះកែវ។ យើងនឹងដាក់ល្បាយនេះនៅលើដៃរបស់យើងដាក់នៅលើមដកប្បាសនិងរង់ចាំមួយនាទី។ បន្ទាប់មកយើងលាងសម្អាតដៃធ្វើចលនាម៉ាស្សាហើយយើងយកកាកសំណល់ចេញជាមួយកន្សែង។ នៅពេលយប់យើងនឹងពាក់មដ។

ទឹកនោមសម្រាប់ជើងនិងដៃ។
យកពែងតូចមួយដាក់ពែងផ្កាឡាវេនឌិកកន្លះពែងនិងពាក់កណ្តាលពាងសាហាវបន្ថែមពីរកែវទឹករ៉ែធម្មជាតិដោយគ្មានឧស្ម័ន។ ដាក់ល្បាយនេះនៅលើឧស្ម័ននិងនាំវាទៅរំពុះនិងរំពុះសម្រាប់ 2 នាទីនៅលើកំដៅទាប។ បន្ទាប់មកតាមរយៈរុំនិងបន្ថែមប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រតិចតួចទៅល្បាយនេះ។ នៅក្នុងលាយលទ្ធផលយើងកាត់កន្សែងឱ្យល្អក់វាធ្វើឱ្យវាមានសំណើមហើយរុំវាដោយជើងនិងដៃ។ ទុកការប៉ូវកាល់ពីរបីនាទី។ វាគឺជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ការឡើងក្រហមនិងហើម។

ក្រែមសម្រាប់ជើងនិងដៃ។
យើងបានដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយអំបែងអាល់ម៉ុនពាក់កណ្តាលហើយកាហ្វេពាក់កណ្តាលមួយកែវ។ បន្ថែម 3 ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ, 4 tablespoons នៃកាកាវនិងលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុង blender មួយ។ ដាក់ល្បាយនៅលើជើងនិងនៅលើដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកយើងដាក់ស្រោមជើងនិងស្រោមដៃកប្បាសសម្រាប់យប់។

ឡេវីតាមីន។
យកសមាមាត្រដូចគ្នានឹងច្របាច់ទឹកក្រូចថ្លុងទឹកក្រូចទឹកសូដានិងសូដានិងលាយ។ បន្ថែមដំណក់ប្រេងមួយចំនួន។ យើងដាក់ល្បាយនៅលើក្បាលនិងកំប៉ុងវាទៅក្នុងសក់។ យើងនឹងកាន់របាំងមុខពីរឬបីនាទីបន្ទាប់មកលាងវាដោយទឹកក្តៅ។

ការបើកស្ប៉ានៅផ្ទះអ្នកអាចប្រើរបាំងសាមញ្ញទាំងនេះក្រែមនិងប៉ូវកំលាំងដើម្បីនាំរាងកាយរបស់អ្នកទៅតាមលំដាប់លំដោយ។