នៅពេលណានិងរបៀបម៉ាស្សាទារកទើបនឹងកើត

កំណើតនៃទារកគឺជាក្ដីអំណរដ៏អស្ចារ្យនិងជាការទទួលខុសត្រូវសូម្បីតែធំជាងនេះ។ ឥឡូវនេះមាតាបិតាមានកាតព្វកិច្ចយកចិត្តទុកដាក់និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការអភិវឌ្ឍន៏ទារកទើបកើតដោយវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗក្នុងការជំរុញសុខភាព។ ជម្រើសដ៏ល្អមួយគឺការម៉ាស្សាជើងដែលទើបនឹងកើតក៏ដូចជាការត្រដុសខ្នងក្បាលពោះក្បាលក្បាលនិងដៃរបស់កុមារ។ វាមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីបែបនោះទេប៉ុន្តែដើម្បីធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមវិធីសាស្រ្ត។ នៅពេលអ្នកអាចម៉ាស្សាសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត - សំណួរដ៏សំខាន់មួយទៀតដែលយើងនឹងឆ្លើយខាងក្រោម។

តើខ្ញុំអាចម៉ាស្សាទារកបានប៉ុន្មានខែ?

មានមតិជាច្រើនលើពិន្ទុនេះប៉ុន្តែអ្នកជំនាញភាគច្រើននៅតែយល់ស្របថាជម្រើសល្អបំផុតគឺចាប់ផ្តើម - 2 ខែបន្ទាប់ពីកំណើត។ នេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែអង្គុយដោយចេតនានៅពេលនេះទេ។ ការប្រមូលផ្តាយភ្លឺជាជាងដៃឆ្អឹងជើងក្បាលនិងត្រចៀកនឹងសម្របខ្លួនជាបណ្តើរ ៗ រាងកាយរបស់ទារកនិងទប់ស្កាត់ភាពតានតឹងនៅពេលអនាគតនៅពេលអនុវត្តនីតិវិធីធ្ងន់ធ្ងរ។

វិធីម៉ាស្សាទារកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ: ការរៀបចំ

មុនពេលដំណើរការនីតិវិធីជាប្រព័ន្ធអ្នកត្រូវរៀបចំជាមុន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកនឹងត្រូវការ:

1. កន្សែងពីរ។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាក្រណាត់ទន់ហើយមិនធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ខឹង។
2. ប្រេងម៉ាស្សាបន្លែ។ គ្រាប់អាល់ម៉ុនឬគ្រាប់ទំពាំងបាយជូរល្អ។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃសមាសធាតុដ៏សំខាន់ដោយអរគុណដល់ដៃរបស់អ្នកនឹងរុញលើស្បែកទន់របស់កុមារដោយមិនបង្កការមិនស្រួល។ មុននឹងទិញប្រភេទប្រេងសូមប្រាកដថាមិនមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី។
3. ចាប់ផ្ដើមដំណើរនៃការម៉ាស្សាតែបើអ្នកស្ថិតក្នុងអារម្មណ៍ល្អ។ កុមារជាពិសេសកូនក្មេងមានអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះអារម្មណ៍របស់ឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។
4. ពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់ការម៉ាស្សាគឺកន្លះម៉ោងក្រោយពីបំបៅដោះកូន។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមពីមុនអ្នកអាចបង្កកក្អួត។
5. ដោះគ្រឿងអលង្ការទាំងអស់ចេញពីដៃរបស់អ្នក: នាឡិកាចិញ្ចៀន។ វាជាការល្អដើម្បីកាត់ក្រចក។ ទាំងអស់នេះអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់កុមារដោយចៃដន្យ។
6. ប្រសិនបើទារកឆ្លើយតបតាមធម្មតាតន្ត្រីបុរាណស្ងប់ស្ងាត់ - ប្រើវា។ លើសពីនេះទៀតតែងតែប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយកុមារក្នុងកំឡុងពេលនៃវគ្គនេះ។

ការណែនាំជាជំហាន ៗ អំពីវិធីធ្វើម៉ាស្សាជើងនិងសាច់ដុំឱ្យទារកទើបនឹងកើត

បន្ទាប់ពីជ្រើសរើសប្រេងត្រឹមត្រូវ, កន្សែងនិងពេលវេលា, វាជាពេលវេលាដើម្បីឱ្យដឹងពីសំណួរដ៏សំខាន់បំផុត, របៀបក្នុងការធ្វើម៉ាស្សាទារកមួយ។

ពិចារណាលើទម្រង់ស្មុគស្មាញនៃការវះកាត់ដែលរួមមានការម៉ាស្សាជើងសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើតជើងជើងដៃដៃខ្នងនិងក្បាល។

ការណែនាំម៉ាស្សាមួយជំហានម្តង ៗ សម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត:

1. ដើម្បីចាប់ផ្តើមគឺត្រូវបានយកចេញពីទីតាំងសម្រាប់កុមារ "នៅលើត្រឡប់មកវិញ" ដូច្នេះអ្នកមានទំនាក់ទំនងដែលអាចមើលឃើញនិងអាចអានប្រតិកម្ម។ ដាក់ប្រេងនៅលើដៃរបស់អ្នកនិងជាមួយចលនាទន់ភ្លន់ចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាជម្មើសជំនួសជើងអនុវត្តចលនាពី hips ទៅចុងនៃម្រាមជើង;
2. ម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នកដោយស្ទាបអង្អែលពួកគេដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកនិងធ្វើចលនារង្វង់ដែលហាក់ដូចជាពង្រីកសន្លាក់។
3. ជើងនិងជើងត្រូវបានជម្រុញដោយម្រាមដៃនៃដៃរបស់ពួកគេ, តាមក្រោយពួកគេឡើងនិងចុះក្រោមនៅក្នុងជើង, រំញោចដល់ចុងបញ្ចប់សរសៃប្រសាទ;
4. បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាជើងធ្វើបន្តទៅដូងហើយម៉ាស្សាដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ម៉ាសម្ខាងរបស់ទារកម្តងមួយៗ។
5. ម្រាមដៃឬដូងដៃពីរដៃ (ដាក់វានៅមុំបង្កើតជាមុំ 45 ដឺក្រេ) ដាក់ទារកនៅលើទ្រូង។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងចូលទៅក្នុងពោះដែលធ្វើឱ្យចលនារាងជារង្វង់ស្របតាមទ្រនិចនាឡិកា។
6. សូមម៉ាស្សាក្បាលរបស់អ្នកនៅកនិងថ្ងាសដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក។
7. ចុងបញ្ចប់ចំនុចសំខាន់បំផុតនិងចុងក្រោយបំផុតគឺការបង្កើនបន្ថយ។ បង្វែរទារកទៅពោះនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅតាមឆ្អឹងខ្នងនិងពីសងខាងឆ្អឹងកងទៅផ្នែកម្ខាងនៃឆ្អឹងជំនីរ។
8. ក្នុងនាមជាការបញ្ចប់មួយ, ប៉ះកុមារពន្លឺនៅលើត្រឡប់មកវិញនៃស្មានិងស្មា blades ។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើបែបនេះទេនៅក្នុងតំបន់នៃសរីរាង្គសំខាន់ៗ - តម្រងនោមនិងថ្លើម

ការម៉ាស្សាដំបូងមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញទេសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំបែកវាចូលទៅក្នុងធាតុដាច់ដោយឡែក (ដៃតែប៉ុណ្ណោះមានខ្នងជាដើម) រហូតដល់ទារកប្រើវា។