នេះមិនមែនជាការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនៅលើគេហទំព័រណាត់ជួបទេប៉ុន្តែជារូបភាពធម្មតានៃបេក្ខជននៅក្នុងស្នូល។ ហេតុអ្វីជំងឺបេះដូងរបស់អ្នក? ហេតុអ្វីបានជាបេះដូងរបស់មនុស្សងាយរងគ្រោះដូច្នេះនិងរបៀបដើម្បីរក្សាគាត់ឱ្យមានសុខភាពល្អ? យ៉ាងណាមិញសរសៃឈាមខ្សោយនិងបេះដូងរបស់បុរសកាន់តែច្រើនឡើង ៗ តែងតែបង្ហាញខ្លួន។
យោងតាមស្ថិតិបុរសវ័យក្មេងដែលរស់នៅក្នុងបណ្តាប្រទេសនៃសហភាពសូវៀតភាគច្រើនតែងតែចាប់បេះដូង។ ហើយមិនមែនមកពីបទពិសោធស្នេហាទេប៉ុន្តែដោយសារតែការប្រជែងជាច្រើនទៀត - ដោយសារតែជំងឺ hypertonic ឬ ischemic, ជំងឺខ្សោយបេះដូង, ការគាំងបេះដូង, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ អ្នកឯកទេសបន្ទាប់ពីសិក្សាពីមូលហេតុនៃការឈឺចាប់បានរៀបចំព័ត៌មានពីរគឺអាក្រក់និងល្អ។ ទីមួយ: សម្រាប់ហេតុផលខ្លះគេហៅថាមិនអាចកែប្រែបាន (ហ្សែនភេទភេទអាយុនិងអ្នកដទៃ) មិនថាអ្នកប្រឹងប្រែងយ៉ាងម៉េចទេអ្នកមិនអាចមានឥទ្ធិពល។ ទីពីរ: មានកត្តាដែលអាចកែប្រែផងដែរ (វិធីនៃជីវិត) - វាពិតជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីទប់ទល់នឹងពួកគេ។
សហជីពនៃអព្ភូតហេតុនេះ
កត្តាដំបូងនៃការខ្សោយបេះដូងគឺជាការរួមភេទ។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរវាជាគោលការណ៍ ... ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាមិនមែនអំពីរឿងនោះទេ។ រចនាសម្ព័ននៃបេះដូងនៅបុរសនិងស្ត្រីគឺដូចគ្នាប៉ុន្តែផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនគឺមិនមែនទេ។ មុនពេលចាប់ផ្តើមនៃការអស់រដូវបេះដូងរបស់បេះដូងត្រូវបានការពារដោយអរម៉ូនអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែន។ វាប៉ះពាល់ដល់ការធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីកចម្រើនបង្កើនគុណភាពសម្លេងរក្សាតុល្យភាពសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងខ្លួន។ លទ្ធផលគឺជញ្ជាំងធន់នៃនាវា, អវត្តមាននៃអំបិលលើសនិងការងារដែលបានសំរបសំរួលយ៉ាងល្អនៃម៉ូទ័រភ្លើង។ នៅក្នុងខ្លួនបុរសមានអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសែនតិចតួចត្រូវបានផលិតដែលមានន័យថាការការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូងមានតិច។
វាពិបាកក្នុងការជជែកវែកញែកជាមួយតំណពូជ។ ប្រសិនបើជីតានេះចាប់បេះដូងជាប្រចាំចៅ ៗ គួរតែថែរក្សារាងកាយទន់ភ្លន់និងរង្គោះរង្គើក៏ដូចជាសរសៃឈាមខ្សោយនិងបេះដូងរបស់បុរស។
បន្ទាប់ - សង្គមវាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ការពិតដែលថាអ្នកជម្ងឺបេះដូងភាគច្រើនជាបុរសដែលមានកម្រិតអប់រំនិងវប្បធម៌ខ្ពស់ចំណូលដែលសក្តិសមកំពុងកាន់កាប់ឋានៈធ្ងន់ធ្ងរ - យើងនឹងពន្យល់។ ស្ថានភាពដែលគួរឱ្យទុកចិត្តដូចជាក្បួនមួយត្រូវបានអមដោយភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ, overstrain អារម្មណ៍, ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តច្រើនហួសប្រមាណ។ ការតស៊ូនិងភាពជាបុរសត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងគ្រោះថ្នាក់។ ស្ត្រីម្នាក់ដែល«ធូរស្រាល»អាចស្រក់ទឹកភ្នែកដោយមិនធ្វើឱ្យខូចរូបភាព។ បុរស - មិនទេពីព្រោះតាំងពីក្មេងមកក្មេងប្រុសភាគច្រើនត្រូវបានបង្រៀនថាយំនិងបង្ហាញពីភាពទន់ខ្សោយជាអ្វីមួយដែលមិនដូចបុរស។ វាសំខាន់ណាស់ដើម្បីឱ្យមានភាពរឹងមាំនិងមិនត្អូញត្អែរ។ ការអសមត្ថភាពក្នុងការរោមចិញ្ចើមដើម្បីស្ទាបជើងរបស់គាត់និងយំនៅក្នុងអាវមិននៅក្នុងវិធីដ៏ល្អបំផុតប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ macho នេះ។ ភាពមិនសប្បាយចិត្តនិងភាពតានតឹងដែលមិនបញ្ចេញមាត់និងភាពតានតឹងបានធ្វើឱ្យកក្រើកនិងបំផ្លាញដល់មនុស្សជាតិពាក់កណ្តាលយ៉ាងខ្លាំងពីខាងក្នុងហើយនាវាខ្សោយនិងបេះដូងរបស់បុរសដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងរឿងនេះ។
ការផ្លាស់ប្តូរគឺអាចធ្វើទៅបាន
ឥឡូវនេះអំពីការល្អ: ដោយបានពិចារណាទម្លាប់និងរបៀបនៃជីវិតអ្នកអាចកាត់បន្ថយជោគវាសនានៃម៉ូទ័រភ្លើងរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។
ឈប់ជក់បារីនិងដោះស្រាយជាមួយនឹងសរសៃឈាមខ្សោយនិងបេះដូងរបស់បុរស។ សិលាចារឹកគួរឱ្យសង្ស័យនៅលើកញ្ចប់នៃបារី - មិនមែនជារឿងកំប្លែងទេប៉ុន្តែការពិតដ៏អាក្រក់នៃជីវិត។ ការជក់បារីគឺជាមូលហេតុមួយនៃជម្ងឺមហារីកភាពគ្មានកូននិងសូម្បីតែបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនរួមទាំងបេះដូង។ ការជក់បារីនីមួយៗបណ្តាលអោយមានជំងឺបូស។ ការជក់បារីកាន់តើនទៀតការឈឺចាប់និងតឹងតែងជាងនះដលមានន័យថាមិនយូរមិនឆាប់នឹងមានគាំងបេះដូងក្នុងការងារដលជាជៀសមិនរួច។ ដូច្នេះបំណងប្រាថ្នាចង់មានបេះដូងមានសុខភាពល្អគឺជាហេតុផលដ៏ល្អដើម្បីបញ្ឈប់ការជក់បារី។ ការធ្វើបែបនេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការដកដង្ហើមខ្លីៗក្អកពេលព្រឹកស្រមុកធ្មេញនិងស្បែកមានក្លិនមិនល្អឈឺក្បាលញឹកញាប់និងធ្វើអោយសរសៃឈាមប្រសើរឡើង។ បូក - សន្សំសម្រាប់កាបូប។ ផ្លាស់ប្តូរឡានទៅកង់។ សព្វថ្ងៃនេះបុរសផ្ទុករាងកាយជាញឹកញាប់តិចជាងហ្សែនធម្មជាតិ។ វាជារឿងកំប្លែងមួយ: មួយចំនួនពិតប្រាកដនៃសតវត្សកន្លងមកដើម្បីរស់និងញ៉ាំអ្នកត្រូវរត់តាមអាយខាមមូមដើរតាមគាស់និងប្រយុទ្ធ។
សព្វថ្ងៃនេះការលេងកីឡាវាយកូនបាល់ និងល្បែងសង្គ្រាមនៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងក្លឹបបាល់បោះគឺជាផ្នែកមួយនៃការកំសាន្ត។ តម្រូវការសម្រាប់ចលនាសកម្មមិនមានអ្វីសោះ - អរគុណចំពោះរថយន្តការកាត់បន្ថយនិងការអស្ចារ្យផ្សេងៗទៀតនៃវិទ្យាសាស្រ្តនិងបច្ចេកវិទ្យា។ ប៉ុន្តែពាក្យស្លោក "ចលនានេះគឺជាជីវិត" មិនត្រូវបានលុបចោលទេ។ ប្រសិនបើសាច់ដុំមិនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវពួកគេខ្សោយហើយបេះដូងក៏ជាសាច់ដុំហើយវាត្រូវការផ្ទុក។ កង្វះនៃការចល័តគឺជាហេតុផលមួយទៀតសម្រាប់ការហួសគីឡូក្រាមដែលជាផ្លូវផ្ទាល់ដើម្បីបង្កើនសម្ពាធសរសៃឈាមអារម្មណ៏លើសឈាមនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ដើម្បីធានាឱ្យឈាមរត់ធម្មតាសម្រាប់សរសៃឈាមខ្សោយនិងបេះដូងរបស់មនុស្សនោះបេះដូងរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលធ្វើការដ៏ធំគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត។ លើសពីនេះដោយសារតែលក្ខណៈអ័រម៉ូនដូចគ្នាទាំងអស់នៅក្នុងបុរសខ្លាញ់ប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងពោះ - "ក្បាលពោះ" លូតលាស់។ បរិមាណជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងប្រភេទនៃសុខភាពនេះគំរាមកំហែងច្រើនជាងស្ត្រី (នៅលើត្រគាកនិងគូថ) ។ កីឡាពីពេលមួយទៅពេលមួយនឹងមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយចំពោះសរសៃឈាមខ្សោយនិងបេះដូងរបស់បុរសនោះទេ។ ប៉ុន្តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ (4-5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) និងកម្រិតមធ្យម (40-60 នាទី) រក្សារាងកាយនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងស្តារសម្ពាធធម្មតានិងបន្ថយកំរិតកូលេស្តេរ៉ុលនៅដំណាក់កាលដំបូង។
កុំញ៉ាំ ។ ការញៀនអាហារលឿនការញ៉ាំចំណីអាហារអំបិលអាហារនិងបំពងហួសប្រមាណនិងជាតិអាល់កុល - បង្កើនកូឡេស្តេរ៉ូលសម្ពាធនិងការគំរាមកំហែងបន្ថែមទៀតដល់បេះដូង។ ដូច្នេះសាច់គោសាច់គោអាំងសាច់អាំងខ្ទិះដំឡូងជ្វាជ័រ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃមានបន្លែនិងផ្លែឈើពីរឬបីដងបន្លែស្លឹកបៃតងសាច់គ្មានខ្លាញ់សាច់គោផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ (ទឹកក្រឡុកនំប៉័ងពណ៌ខ្មៅបន្លែ) ។ អំបិលតិចតួច: កិតើប្រចាំថ្ងៃ - ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយដែលនៅសល់ក្នុងអាហារ (ឈីសរឹងនំបុ័ង) ។ របៀបនៃការចិញ្ចឹមបែបនេះគឺជាការធានានូវសសៃឈាមស្អាតស្អំសំពាធឈាមធម្មតានិងរាងកាយតឹងរឹង។ ចំពោះភេសជ្ជៈក្តៅឧណ្ហ ៗ (ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង 50 មីលីលីត្រស្រា 200 មីលីលីត្រស្រាបៀរ 300 មីលីលីត្រ) មិនបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលអវិជ្ជមានក្នុងរាងកាយនោះទេប៉ុន្តែវារារាំងដល់ការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ ពិតណាស់មានតែក្នុងករណីដែលគ្មានសម្ពាធកើនឡើង។
ស្រែក ។ នេះគឺជាបំណងប្រាថ្នាធម្មតារបស់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែការយំគឺល្អប្រសើរជាងមុនមិនមែននៅមុខសាធារណជននោះទេប៉ុន្តែនៅលើស្មានៃចិត្តវិទូមួយ។ ពួកគេនឹងមិនត្រូវបានគេវិនិច្ឆ័យថាមានភាពទន់ខ្សោយនោះទេប៉ុន្តែពួកគេនឹងស្តាប់នឹងជួយឱ្យយល់ពីបញ្ហានិងរកការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវនិងព្យាបាលសរសៃឈាមខ្សោយនិងបេះដូងរបស់បុរស។
ទៅជួបគ្រូពេទ្យ ។ សូមចងចាំថា: គ្រូពេទ្យមិនត្រឹមតែមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរទេតែថែមទាំងដើម្បីការពារស្ថានភាពនេះទៀតផង។ យ៉ាងហោចណាស់មួយដងកន្លះក្នុងមួយឆ្នាំគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ។ បើចាំបាច់វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងបញ្ជូនអ្នកទៅកាន់គ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូងអ្នកណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើតេស្តកូលេស្តេរ៉ុល។ ដោយវិធីនេះការស្រាវជ្រាវនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងរៀងរាល់ 5 ឆ្នាំម្តងដោយចាប់ផ្តើមពី 20 ឆ្នាំ។ ប្រសិនបើយ៉ាងហោចណាស់នៅពេលដែលលទ្ធផលគឺស្ថិតនៅខាងលើបទដ្ឋាននោះវានឹងចាំបាច់ត្រូវត្រួតពិនិត្យញឹកញាប់ជាងមុន។