តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកទឹកច្រើនហួសប្រមាណ?
កន្លែងណាដែលមានទឹកច្រើនពេកនៅក្នុងរាងកាយដើម្បីស្វែងយល់អំពីបញ្ហានេះយើងសូមទៅរកគ្រូពេទ្យព្រោះវាអាចមានមូលហេតុជាច្រើន។ រួចទៅហើយនៅលើឆ្អឹងរបស់ពួកគេផ្ទាល់ពួកគេនិយាយថាអ្នកមានអ្វីខុសជាមួយសុខភាពរបស់អ្នក។ មានហើមដោយសារបញ្ហាបេះដូងមានហើមដោយសារតែបញ្ហាតម្រងនោមប៉ុន្តែតម្រងនោមនិងបេះដូងមិនតែងតែធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍។ ដើម្បីកម្ចាត់សារធាតុរាវច្រើនពេកអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីមួយ។ ជាឧទាហរណ៍ដើម្បីកែប្រែរបៀបរស់នៅនិងរបបអាហារលើប្រធានបទហេតុផលទាំងនោះដែលពន្យារពេលទឹកច្រើនពេកនៅក្នុងខ្លួន។
មិនមានទឹកគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួន ទេ។
មនុស្សជាច្រើនផឹកកាហ្វេទឹកកាហ្វេតែនិងភេសជ្ជៈដទៃទៀតពេញមួយថ្ងៃហើយនៅពេលដំណាលគ្នាគិតថាពួកគេបំពេញនូវតម្រូវការរបស់រាងកាយក្នុងការរាវក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែទាំងអស់នេះមិនមែនដូច្នោះទេ។ យ៉ាងណាមិញរាងកាយរបស់យើងត្រូវការទឹកស្អាតនិងមិនជំនួសទាំងអស់នោះទេដែលត្រូវបានបំពេញបន្ថែមរួចហើយជាមួយនឹងសារធាតុជាច្រើនហើយមិនអាចលុបជាតិពុលចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកបានទេ។
ភេសជ្ជៈ Diuretic ។
ពួកគេគឺជាស្រាបៀរសូដាកាហ្វេតែនិងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុល។ ពួកគេពិតជាបានបញ្ចេញសារធាតុរាវដែលមានប្រយោជន៍ពីរាងកាយ។ ហើយអ្វីដែលគាត់បានគ្រប់គ្រងដើម្បីជួយសង្រ្គោះរាងកាយរក្សាទុកទឹកនៅក្នុងទំរង់នៃការហើម។
អំបិលលើស ។
នេះជាមូលហេតុនៃការរក្សាទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ អ្នកបានញ៉ាំខ្ទឹមសអំបិលហើយអ្នកចង់ផឹកទាំងអស់នេះព្រោះរាងកាយអ្នកចង់យកអំបិលដែលមិនចាំបាច់។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែប្រើអំបិលច្រើនរាងកាយនឹងរក្សាទឹកដើម្បីកុំឱ្យអំបិលប៉ះពាល់ដល់គាត់។
ដោយសារតែការធ្វើចលនាថេរនៅលើជើងឬការងារដែលមិនសូវធ្វើចលនាការហើមជើងអាចកើតឡើង។
វាមិនពិបាកក្នុងការយកសារធាតុរាវលើសពីអ្វីដែលសំខាន់នោះទេគឺត្រូវធ្វើតាមក្បួនជានិច្ចដែលនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យខាងក្រោមហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងមានរូបរាងស្អាតនិងស្គម។
របបអាហារទឹក។
អ្នកគួរផឹកទឹកបរិសុទ្ធយ៉ាងតិច 2 ឬកន្លះលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់មករាងកាយរបស់អ្នកនឹងដឹងថាវាមានទឹកគ្រប់គ្រាន់ហើយនឹងមិនរក្សាទុកទឹកនៅក្នុងឆ្អឹង។ ពីរាងកាយ, slags នឹងត្រូវបានយកចេញយ៉ាងល្អិតល្អន់, ហើយនៅក្នុងពីរថ្ងៃបន្ទាប់ពីរបបអាហារទឹក, អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍នៃការកើនឡើងនៃកម្លាំងនិងពន្លឺនៅក្នុងរាងកាយ។
អំបិលតិច ។
ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាអ្នកទទួលទានអំបិលច្រើនក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមប្រើវាហើយធ្វើវាបន្តិចម្តង ៗ ដោយប្រើអាហារដែលមានជាតិប្រៃតិចហើយវានឹងមិនពិបាកក្នុងការធ្វើដូច្នេះទេ។ យ៉ាងណាមិញអំបិលម៉ាសរសជាតិនៃម្ហូបធ្វើឱ្យវាមានភាពខុសគ្នានិងខ្លាំង។ រួមគ្នាជាមួយអំបិលអ្នកទទួលបានការលាយបញ្ចូលគ្នាដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមានមនុស្សអង្គុយចុះដូចជាគ្រឿងញៀន។ ទោះបីជាអ្នកយកផលិតផលដែលខូចឬគ្មានរសជាតិក៏ដោយប្រោះអំបិលអ្នកអាចញ៉ាំវានិងមានភាពសប្បាយរីករាយ។
មានរបបអាហារដែលគ្មានជាតិអំបិលប្រសិនបើអ្នកទៅវាអ្នកអាចរកឃើញជើងដែលស្រទន់ដោយមិនហើមស្បែកទន់និងរលោងហើយក្នុងអាហារអ្នកអាចរកឃើញចំណីអាហារផ្សេងៗ។
ភាពតានតឹងរាងកាយដែលពន្លឿនការរំលាយអាហារ ។
ដើម្បីលុបបំបាត់ទំងន់ហើមនិងហើមវាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីពន្លឿនការរំលាយអាហារ។ ការរំលាយអាហារដែលមានខ្ពស់នៅក្នុងខ្លួនវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរស់នៅដំណើរការលឿនទាំងអស់ឆ្លងកាត់។ ប្រសិនបើអ្នកជាបុគ្គលិកការិយាល័យ, អ្នកអាចធ្វើកាយសម្ព័ន្ធនៅកន្លែងធ្វើការ។
ការហៀរចេញពីជើងនឹងជួយដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រល្បីល្បាញ Katsudzo Nishi ។ បច្ចេកទេសនៃការព្យាបាលរបស់គាត់ត្រូវបានប្រើដោយជនជាតិជប៉ុនជាច្រើន។
និយាយកុហកនៅលើខ្នងរបស់អ្នក stretch ដៃនិងជើងរបស់អ្នក។ សង្កត់ពួកគេពីរនាទី។ បន្ទាប់មកយើងចាប់ផ្តើមញ័រពួកគេ, ចាប់ផ្តើម, យឺត, បន្ទាប់មកលឿនជាងមុន។ ទន្ទឹមនឹងនេះការរំញ័រត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលធ្វើឱ្យឈាមរត់មានភាពប្រសើរឡើង, សរសៃឈាមត្រូវបានធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះ, ពួកគេត្រូវបានសម្អាតដោយឈាមសភាពសភាព។ ភាពងាយស្រួលនេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ភ្លាមៗ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់អ្រងួនអ្វីទេលើកជើងរបស់អ្នកនៅលើជញ្ជាំងហើយយើងនឹងដេកលក់។ ប្រសិនបើវាអផ្សុកគ្រាន់តែដេកលក់ដូចនេះអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងមុខនិងកាយសម្បទាសាមញ្ញសម្រាប់ជើង។
ការពន្លូតថ្ងៃត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីលុបសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយ។ អ្នកដែលជារឿយៗហើមរាងកាយត្រូវបានគេណែនាំអោយចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាគោលការណ៍អ្នកអាចផ្ទុកអ្វីមួយបានប៉ុន្តែអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ណែនាំអ្នកឱ្យចំណាយពេលអស់ប៉ុន្មានថ្ងៃពីការហើម:
កំពុងផ្ទុកថ្ងែ ។
ភេសជ្ជៈធ្វើដូចនេះ: កំដៅទឹកដោះគោ 2 លីត្រនេះជាអត្រាប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនាំវាទៅរំពុះហើយបោះវានៅក្នុងតែបៃតងយើងទទូច 30 នាទីនិងផឹក។ ថ្ងៃតមអាហារបែបនេះពេញហើយយើងផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយើងមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។
មិនផ្ទុកថ្ងៃ kefir ។
យើងទិញលីត្រ 1 ភាគរយក្រឡុកនិងផឹកវារាល់ 2 ម៉ោងម្តងជាមួយនឹងសុដន់តូចៗ។
ការលាងថ្ងៃ - ទឹកល្ពៅ ។
យើងយកទឹកល្ពៅលាយវាជាមួយការ៉ុតផ្លែប៉ោមឬទឹកផ្សេងទៀតវាជាទឹកល្ពៅដែលនឹងផ្តល់នូវផលល្អនៃការយកទឹកដែលលើសពីរាងកាយ។ ពួកគេនិយាយថាប្រសិនបើអ្នកលាយទឹកជាមួយទឹកវានឹងងាយស្រួលផឹក។ យើងផឹកពេញមួយថ្ងៃដរាបណាអ្នកចង់បាន។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការដឹកជញ្ជូនអីវ៉ាន់យើងមិនបរិភោគអ្វីទេប៉ុន្តែយើងសង្កេតមើលរបបអាហារទឹកផឹកទឹកសុទ្ធតាមដែលយើងចង់បាន។
បបរអង្ករ។
បបរអង្ករដែលចម្អិននៅលើទឹកនឹងជួយឱ្យហើមដោយគ្មានការបន្ថែមជាតិស្ករ។ បន្ទាប់ពីវាទឹកច្រើនហួសប្រមាណនិងសួរនៅខាងក្រៅវាត្រូវបានគេហៅថាសូម្បីតែ porridge នៃភាពស្រស់ស្អាតមួយ។ សម្រាប់រសជាតិអ្នកអាចបន្ថែមផ្លែឬ sprinkle ជាមួយ cinnamon វាបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។
ងូតទឹកជាមួយសូដានិងអំបិល។
នេះគឺជាវិធីដែលមានតំលៃថោកនិងសាមញ្ញដែលជួយបំបាត់រាងកាយឱ្យលើសពីទឹកផ្តល់ការសំរាកលំហែនាំមកនូវការសំរាក។ ពីរម៉ោងមុនពេលងូតទឹកនេះយើងមិនញ៉ាំឬផឹកអ្វីទេ។
នៅក្នុងការមុជទឹកដែលយើងចាក់ទឹកទៅក្លៀក, សីតុណ្ហាភាពនៅក្នុងវាមិនគួរត្រូវបានច្រើនជាង 38 ដឺក្រេ។ បន្ទាប់មកយើងលាយអំបិល 200 ក្រាមនៃសូដានិងកន្លះអំបិលលាយនិងអង្គុយនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកយើងនៅទីនោះអស់រយៈពេលជាងដប់នាទី។ នៅក្នុងការងូតទឹកយើងផឹកតែមួយពែងដែលមិនសូវផ្អៀងតែបៃតង។ បន្ទាប់ពី 10 នាទីរួចហើយសូមក្រោកពីការងូតទឹកហើយត្រាំខ្លួនដោយកន្សែងហើយដេកនៅក្រោមភួយជាច្រើននិងញើសអស់រយៈពេល 40 នាទី។ បន្ទាប់មកយកផ្កាឈូកមួយ។ សូមចងចាំថាបន្ទាប់ពីការងូតទឹករយៈពេលមួយម៉ោងគ្មានអ្វីដែលអាចស្រវឹងនិងស៊ី។ នៅព្រឹកបន្ទាប់នៅលើជញ្ជីងនឹងត្រូវដកចំនួនកន្លះគីឡូក្រាម។
ឥឡូវនេះអ្នកបានរៀនពីរបៀបដែលអ្នកអាចដកទឹកច្រើនចេញពីរាងកាយ។ គ្រាន់តែមិនគិតថាប្រសិនបើអ្នកកំណត់ការប្រើប្រាស់ទឹកនោះអ្នកនឹងមិនហើមទេអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលផ្ទុយពីនេះការហើមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនឹងលេចឡើង។ ធ្វើតាមដំបូន្មានហើយអ្នកនឹងមិនមានបញ្ហាក្នុងការហើមហើយមុនពេលអ្នកប្រយុទ្ធដើម្បីដកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។