តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់លើសទម្ងន់បន្ទាប់ពីការផ្តល់កំណើត

ការសម្រាលកូនរបស់ស្ត្រីភាគច្រើនគឺក្លាយជាមូលហេតុនៃការឡើងទម្ងន់។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបាតុភូតនេះពន្យល់ពីការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីរួចទៅហើយនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ចំពោះការលូតលាស់ធម្មតារបស់បុរសតូចៗសារធាតុនិងសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍មួយចំនួនត្រូវបានគេត្រូវការជាចាំបាច់ - នោះហើយជាអ្វីដែលពួកគេកកកុញនៅក្នុងរាងកាយរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃផោនបន្ថែម។

អ្នកជំនាញធានាថាបន្ទាប់ពីកំណើតរបស់ទារកក្នុងទម្ងន់ស្រ្ដីភាគច្រើនរបស់ខ្លួនត្រលប់មកធម្មតាវិញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយម្ដាយដែលមានទម្លាប់មើលមុខរបស់ពួកគេហើយមិនចង់អង្គុយវិញច្រើនតែសួរថា: «តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបំបាត់ទម្ងន់លើសក្រោយពេលសម្រាលកូន? »។

ជាដំបូងខ្ញុំចង់និយាយថាមិនមែនគ្រប់ស្ត្រីទាំងអស់អាចសម្រកទំងន់របស់នាងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូននោះទេ។ ហើយហេតុផលគឺថាស្ត្រីភាគច្រើនជារបស់ប្រភេទដែលគេហៅថាមាតាដែលត្រូវបានកំណត់ដោយធម្មជាតិនៃដំណើររំលាយអាហារដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។ នេះក្លាយទៅជាឧបសគ្គចម្បងនៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការហួសគីឡូក្រាម។

ជាញឹកញាប់មូលហេតុនៃទម្ងន់និងបញ្ហាដែលលើសពីការកាត់បន្ថយគឺកត្តាចិត្តសាស្ត្រ។ ស្ត្រីជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងក្រោយពេលសម្រាលកូនមិនមានអារម្មណ៍គ្រប់គ្រាន់និងគួរឱ្យទាក់ទាញ។

បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនរួចមកនារីម្នាក់នេះស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាព "ម្ដាយដែលចេះយកចិត្តទុកដាក់" ដែលក្រោយមកអាចស្គាល់គាត់។ បន្ទាប់មកវាលើកទឹកចិត្តឱ្យពួកគេបោះបង់ចោលនូវការប៉ុនប៉ងណាមួយដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់លើសនិងត្រឡប់ទម្រង់ចាស់វិញ។ លើសពីនេះទៀតលក្ខខណ្ឌនេះត្រូវបានអមដោយការបង្កើនចំណង់អាហារដែលធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ មានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងប្រព័ន្ធ endocrine និងជាលទ្ធផល - ទម្ងន់លើសនិងហានិភ័យនៃការអភិវឌ្ឍជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។

រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសពីកំណើតគឺដើម្បីបង្កើតរបបអាហារថ្មី។ មិនមានរបបអាហារខ្ជះខ្ជាយ - លទ្ធផលអាចជារឿងមិនអាចទាយទុកជាមុនបាននិងនាំឱ្យមានសុខភាពមិនល្អ។ របបអាហារគួរតែមានផលិតផលដែលមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែច្រើន។ កុំភ្លេចអំពីតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយក្នុងខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរបបអាហារត្រឹមត្រូវមួយដើម្បីសម្រកទម្ងន់គឺមិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ ដើម្បីបង្កើនឱកាសនៃការទទួលជ័យជម្នះនៅក្នុងការតស៊ូដ៏លំបាកនេះនឹងជួយដល់វិស័យកាយសម្ព័ន្ធ។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវចងចាំថាអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមលំហាត់កាយសម្បទាត្រឹមតែ 6 ខែបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។ ក្នុងពេលនេះវាជាការល្អក្នុងការដើរនៅខាងក្រៅ, ដើរជាមួយទារកក្នុងកង់ហ្គូមួយ, ហែលទឹក។

អ្នកក៏គួរតែបោះបង់ចោលស្រានិងបារីដែរ។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះធ្វើអោយស្មុគស្មាញដល់ដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។ លើសពីនេះទៀតពួកគេអាចបង្កបញ្ហាជាមួយសុខភាពនិងការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារប្រសិនបើក្នុងកំឡុងពេលបំបៅកូនម្តាយម្តាយជក់ឬផឹក។ លើសពីនេះទៀតផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃភេសជ្ជៈគ្រឿងស្រវឹងនិងថ្នាំជក់នៅលើរាងកាយទាំងមូលត្រូវបានគេនិយាយម្តងហើយម្តងទៀត។

ជាតិអាល់កុលបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមតូចចង្អៀតហើយនេះធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការជ្រៀតចូលសារធាតុចិញ្ចឹមទៅក្នុងជាលិកានៃរាងកាយជាមួយនឹងអាហារ។ ដូចគ្នានឹងផ្សែងថ្នាំជក់ដែរ។ ផលប៉ះពាល់ជាទៀងទាត់នៃគ្រឿងស្រវឹងនិងថ្នាំជក់នៅលើរាងកាយមនុស្សបណ្តាលឱ្យមានការរំលោភលើដំណើរការរំលាយអាហារនៅក្នុងវា។ ហើយនេះមិនមែនដូចគ្នានឹងមតិទូទៅទេដែលនាំអោយមិនបន្ថយទម្ងន់ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញការឡើងទម្ងន់និងការធាត់។