កុមារគ្រប់រូបត្រូវការការគេងលើសពីមួយថ្ងៃ។ ពីការគេងមិនត្រឹមតែអាស្រ័យទៅលើការសម្រាកពេញទំហឹងរបស់បុរសតូចៗប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងការអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀតផងដែរ។ ការគេងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់កុមារហើយជាការពិតទៅលើផ្លូវចិត្តនិងបញ្ញា។ ដូច្នេះវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការគិតគូរពីសារៈសំខាន់នៃការគេង។
ក្នុងឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតរបស់ពួកគេទារកគួរដេកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃមិនតិចជាងនេះទេ។ ក្រោយមកមានការផ្លាស់ប្តូរទៅរបៀបផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃ។ ចាប់ពីអាយុ 1,5 ឆ្នាំការគេងរបស់កុមារគួរមានរយៈពេលរហូតដល់ 3 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទម្លាប់នេះគួរតែត្រូវបានរក្សារហូតដល់ 7 ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែចាប់តាំងពីអាយុប្រាំពីរ, ការគេងពេលថ្ងៃមិនត្រូវបានទាមទារ។ កូនទៅសាលារៀន។ សិស្សថ្នាក់ទីមួយតែងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយក្នុងអំឡុងពេលដែលមានទូរស័ព្ទចល័តនិងពោរពេញដោយសុខភាព។
មួយផ្នែកជាក់លាក់នៃឪពុកម្តាយវ័យក្មេងត្រូវបានគេប្រឈមនឹងសំណួរ: របៀបក្នុងការដាក់កូនរបស់អ្នកឱ្យដេកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ, ប្រសិនបើគាត់បដិសេធមិនដេក? កុមារជាក្បួនមិនអាចគេងលក់ស្កប់ស្កល់ឬលេងល្បែងជាមួយវាបានទើបតែចាប់ផ្តើមមានកំប៉េះគូទ។ ម្ដាយមិនអាចយល់អំពីអាកប្បកិរិយារបស់កូន ៗ បានទេ។ តើវាកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលថាសុភមង្គលក្នុងមួយថ្ងៃមិនត្រូវការកូនសោះ?
តើអ្នកត្រូវការការគេងមួយថ្ងៃដែរឬទេ?
សារៈសំខាន់នៃការគេងពេលថ្ងៃក្នុងវ័យកុមារភាពគឺពិបាកក្នុងការវាយតម្លៃខ្ពស់។ វាជួយកុមារឱ្យមានកម្លាំងឡើងវិញនិងប្រសិទ្ធភាពការពារភាពអស់កម្លាំង។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការគេងថ្ងៃ, អស់កម្លាំងនៅពេលព្រឹកបាត់ទៅ។ HGH ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងសុបិនមួយ។ ការគេងរបស់យប់ជួយស្ដារកម្លាំងរបស់កុមារដែលបានចំណាយពេលមួយថ្ងៃ។
ប្រសិនបើអ្នកខកខានការគេងថ្ងៃនោះកងកម្លាំងនឹងមិនត្រូវបានស្តារឡើងវិញទេ។ ក្មេងដែលធុញទ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃហើយដេកនៅពេលយប់នឹងពិបាកហើយយូរ។ នៅពេលព្រឹកគាត់នឹងមានអារម្មណ៍មិនសូវល្អមានទម្លាប់មើលទៅហត់នឿយគាត់នឹងមិនមានអារម្មណ៍រីករាយទេ។
ជារៀងរាល់ថ្ងៃកុមារទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗឬបទពិសោធន៍បទពិសោធន៍ថ្មីៗ។ កុមារគួរសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវដូច្នេះព្រឹត្ដិការណ៍នៅថ្ងៃនេះមិនត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងគំនរមួយទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលគេងខួរក្បាលរបស់កុមារបានទទួលព័ត៌មាននៅពេលថ្ងៃហើយដាក់វានៅលើធ្នើ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀនកាន់តែប្រសើរ។ ដោយមានជំនួយនៃការគេងពេលថ្ងៃ, ភាពស៊ាំមានស្ថេរភាពចំពោះការឆ្លងមេរោគណាមួយត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ក្មេងៗដែលមិនដេកលក់នៅពេលថ្ងៃគឺមានអារម្មណ៍ខ្សោយនិងខ្សោយ។ ពួកគេលូតលាស់យ៉ាងលំបាកនិងអស់កម្លាំងខ្លាំងណាស់។ យើងអាចនិយាយបានថាការគេងពេលថ្ងៃជាប្រភេទនៃការផ្អាកដែលបែងចែកថ្ងៃវែងរបស់កូនអ្នកទៅជាផ្នែក។
ទារកថ្ងៃ Regimen
វាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលមានសមត្ថកិច្ចហើយប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងច្បាស់លាស់។ នេះជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ក្នុងការអភិវឌ្ឍតម្រូវការនៃការគេងនិងសម្រាក។ កុមារគួរសួរខ្លួនឯងឱ្យគេងលក់។ អ្នកអាចសម្រាកមួយរឺពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃប្រសិនបើមានព្រឹត្ដិការណ៍ដ៏សំខាន់មួយគឺថ្ងៃបុណ្យ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូររបបនៃថ្ងៃឬបង្កើតជាចង្វាក់ថ្មី!
បើទារករបស់អ្នកអស់កំលាំងរួចហើយដាក់វាឱ្យលឿន។ ហើយកុំភ្ញាក់កូនក្មេងបើគាត់គេងលក់ហើយមិនចង់ភ្ញាក់។ ឱ្យគាត់នូវពេលវេលាបន្ថែមដើម្បីដេក។ ហើយនៅលើឥរិយាបថរបស់កុមារអ្នកអាចវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនៃដំណោះស្រាយដែលបានជ្រើសរើស។ ប្រសិនបើទារករបស់អ្នកមិនមែនជាក្មេងរពិសមែនទេដើរលេងជាសះស្បើយកុំយំហើយគេងលក់យ៉ាងស្កប់ស្កល់ជាមួយនឹងការគេងលក់ហើយបន្ទាប់មកអ្នកបានជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលត្រឹមត្រូវ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដាក់ឱ្យដេក?
គ្រែរបស់ទារកគួរតែមានផាសុខភាពនិងមានផាសុកភាពសម្រ្រប់គាត់និងសម្រាក។ សូមឱ្យមានប្រដាប់ក្មេងលេងដែលគាត់ចូលចិត្តដែលគាត់ដេកលក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សូអមញ្ជើញកុមារឱ្យចធវើជើសរើសរោរៈោនរោរុយឬបនាេះ។ នេះនឹងបង្កើតការបំភាន់នៃជម្រើសសម្រាប់ទារក។ គាត់នឹងសន្និដ្ឋានថាវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីឱ្យគេងលក់ដោយខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើកុមារជូតភ្នែកឬចាប់កំហុសមិនចង់បោះបង់ចោលម៉ាក់វាគឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់ដែលថាគាត់ចង់ចូលគេង។ ក្នុងស្ថានភាពនេះអ្នកត្រូវនិយាយជាមួយគាត់ដោយស្ងាត់ស្ងៀមទន់ភ្លន់និងស្និទ្ធស្នាលច្រៀងចំរៀងដាល់លើពោះនិងខ្នង។ ហើយក្តីសុបិន្តនឹងមកដល់ក្នុងពេលឆាប់ៗ។
ប្រសិនបើកុមារមិនព្រមដេកសោះនោះកុំបង្ខំ។ ដោយការដេកលក់អ្នកអាចកំណត់វាឡើងទល់នឹងការគេង។ បន្ទាប់មកសូម្បីតែស្ថានភាពជម្លោះក៏អាចកើតមានដែរឬក៏ជម្ងឺ neuroses អាចកើតឡើង។ ប្រសិនបើថ្ងៃមិនដេកហើយឱ្យគាត់ដេកនៅពេលល្ងាច។ ប៉ុន្តែនេះមិនគួរជាច្បាប់ទេ។
វាកើតឡើងថាទារកមិនដេកក្នុងពេលថ្ងៃប៉ុន្តែមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទេ។ នេះគឺជាលក្ខណៈពិសេសនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់កុមារ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះអ្នកគ្រាន់តែចំណាយពេលសម្រាកប៉ុណ្ណោះ។ អនុញ្ញាតឱ្យកុមារដេកនៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រភេទនៃការសម្រាកបែបនេះក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានចំពោះការវិវត្តនៃទារកផងដែរ។ កងកម្លាំងនឹងត្រូវបានស្ដារឡើងវិញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងត្រូវបានពង្រឹងផងដែរ។
តើខ្ញុំគួរតែដាក់ទណ្ឌកម្មគាត់ទេ?
គេងដូចជាការដាក់ទណ្ឌកម្មក្នុងការប្រើហាមឃាត់។ ប្រសិនបើគាត់ទទួលការផ្តន្ទាទោសបែបនេះវានឹងក្លាយជាចំណាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៃការគេងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែត្រូវដាក់ទណ្ឌកម្មកូននោះចូរទុកគាត់ឱ្យនៅតែម្នាក់ឯងនៅបន្ទប់បិទទ្វារតែកុំដាក់ទារកក្នុងកុន។