នៅពេលក្មេងស្រីម្នាក់ឡើងទៅលើកែងជើងខ្ពស់ចំណុចកណ្តាលនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការផ្លាស់ប្តូររបស់នាងហើយដោយសារមូលហេតុនេះសម្ពាធទៅលើឆ្អឹងខ្នងកើនឡើង។ សម្ពាធគឺមិនត្រឹមត្រូវដូច្នេះដើររយៈពេលយូរនៅលើ heels តែងតែនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងឆ្អឹងអាងត្រគាកនិងឆ្អឹងកង, ការរលាកនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងសរីរាង្គ pelvic, curvature ឆ្អឹងកងខ្នង, osteochondrosis ។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលដើរលើកែងខ្ពស់ចំណុចនៃការផ្លាស់ប្តូរការគាំទ្រ: អ្នកដើរស្ទើរតែនៅលើស្រោមជើងរបស់អ្នក។ ដោយសារតែកែងជើងកែងជើងនេះស្ទើរតែមិនបានចូលរួមក្នុងការដើរហើយអាចធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់ដែលនាំទៅដល់ការកំណត់ចលនានៃកជើងនិងការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃសាច់ដុំ។
លើសពីនេះទៀតការដើរលើកែងខ្ពស់គឺមានភាពតក់ស្លុតណាស់។ ជារឿយៗអ្នកស្រលាញ់សក់កើតមានឡើងដើម្បីដោះជើង។ កែងជើងនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរណ្តៅតូចមួយនៅលើដី asphalt និងជើង dislocated - រឿងតូចជាងគេបង្អស់ដែលអាចកើតឡើងចំពោះអ្នក។
ប៉ុន្តែនៅតែជើងមនុស្សត្រូវបានរៀបចំដូច្នេះស្បែកជើងដែលគ្មានកែងជើងធ្វើឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដូចទៅនឹងកម្ពស់ខ្ពស់ដែរ។ ដូច្នេះជម្រើសដ៏ល្អប្រសើរបំផុត - ស្បែកជើងជាមួយនឹងកែងជើង 2-5 សង់ទីម៉ែត្រ។ កែងជើងតូចមួយនឹងធ្វើមុខងារនៃនិទាឃរដូវធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលសម្រាប់ជើងរបស់អ្នកដើម្បីរស់នៅ។
ប៉ុន្តែស្ត្រីជាច្រើន, ទោះបីជាការខូចខាតពីកែងជើងខ្ពស់ក៏វាពិបាកក្នុងការបោះបង់ចោល។
ដូច្នេះសូមសង្កេតមើលច្បាប់មួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
1) ស្បែកជើងត្រូវមានទ្រនាប់ខាងស្តាំនិងទ្រូង។
2) វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យពាក់កែងជើងខ្ពស់ជាង 2-3 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនិង 2-3 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពាក់ស្បែកជើងនៅលើវេននៅលើតែមួយគត់ផ្ទះល្វែងបន្ទាប់មកលើ heel តូចមួយបន្ទាប់មកនៅលើខ្ពស់។
3) ទុកជើងរបស់អ្នកពីកែងជើងខ្ពស់: ដើរជុំវិញផ្ទះដោយជើងទទេរម៉ាស្សាប្រើក្រែមពិសេស។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារការពាក់ស្បែកជើងខ្ពស់យូរជើងអាចផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំនឹងធ្វើការខុសគ្នាដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងស្បែកជើងជាមួយនឹងសំបកផ្ទះល្វែងអាចធ្វើឱ្យខូចជើងរបស់អ្នក។ ចូលទៅកាន់ស្បែកជើងបែបនេះបន្តិចម្តង ៗ ។
ស្បែកជើងខ្ពស់មិនគួរត្រូវបានពាក់ដោយស្ត្រីដែលមាន predisposition ទៅសរសៃ varicose, ជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺជើងផ្សេងទៀត។ ហើយសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈរយូរនៅលើជើងរបស់ពួកគេផងដែរ។