មានតែស្ត្រីម្នាក់ដែលអាចយល់អំពីស្ត្រីម្នាក់ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ។ មិនត្រឹមតែរយៈពេល 10 នាទីប៉ុណ្ណោះអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរទេដូច្នេះទាំងការក្អួតចង្អោរនិងវិលមុខមិនផ្តល់ការសម្រាក។ ជួនកាលនៅថ្ងៃទាំងនោះយើងគ្រាន់តែស្រក់ជាប់ក្នុងជីវិតហើយទាំងថ្នាំពុតនិងមិត្ដភក្ដិក៏មិនអាចជួយយើងបានដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែអាក្រក់ដូចដែលវាអាចមើលឃើញភ្លាមៗនោះទេ។ ស្ត្រីជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលនៃការមករដូវមានអារម្មណ៍នៅក្នុងសំណុំបែបបទរាងកាយដ៏ល្អ។ តើពួកគេធ្វើយ៉ាងម៉េច? ពួកគេគ្រាន់តែដឹងអំពីច្បាប់មិនច្បាស់លាស់មួយចំនួនហើយពួកគេដឹងពីរបៀបយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើរូបកាយរបស់ពួកគេ។ នេះជាអ្វីដែលយើងចង់និយាយនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
អ្វីដែលមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការមករដូវ
- កីឡា។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យចូលលេងកីឡានិងសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀតនៅថ្ងៃនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដោយគ្មានកីឡា, យ៉ាងហោចណាស់កាត់បន្ថយការផ្ទុក។ ជាឧទាហរណ៍ដំណើរផ្សងព្រេងប្រចាំថ្ងៃអាចជំនួសដោយការដើរធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្តាប់បង្គាប់បន្ទោសខ្លួនអ្នក។ ការផ្ទុកលើរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលមករដូវនឹងបង្កើនការហូរឈាមតែអ្នកត្រូវការវាទេ?
- នីតិវិធីកំដៅ។ នៅក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃការមករដូវវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដកចេញពីកាលវិភាគរបស់អ្នកទៅមើលអាងទឹកសូណាឬងូតទឹក។ ហើយវាមិនមែននោះទេបន្ទាប់ពីនោះការហូរឈាមកើនឡើង។ នៅថ្ងៃនេះវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការនាំយកការឆ្លងទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកនៅពេលដែលមាត់ស្បូនបើកហើយការហូរឈាមធូររលុងបង្កើតបរិយាកាសសម្រាប់ការបង្កកំណើតរបស់បាក់តេរី។ ដូច្នេះកុំប្រើនីតិវិធីទឹកណាលើកលែងតែផ្កាឈូក។
- មានការរួមភេទ។ បញ្ហានេះមានភាពចម្រូងចម្រាសខ្លាំងណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាស្ត្រីគ្រប់រូបមានសិទ្ធិជ្រើសរើសថាតើនាងត្រូវការវាឬអត់។ អ្នកជំនាញពិន្ទុនេះមិននិយាយអ្វីអាក្រក់ទេ។ ករណីលើកលែងតែមួយគត់គឺមិនត្រូវរួមភេទទេប្រសិនបើដំណើរការនេះបណ្តាលអោយមានការឈឺចាប់។ គូស្វាមីភរិយាជាច្រើនមិនរួមភេទដោយសារតែពួកគេគិតថាពួកគេមិនមានអនាម័យ។ ឈាមខ្លួនវាដែលត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងអំឡុងពេលមានរដូវមិនមានបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នោះទេប៉ុន្តែក្លិនដែលចេញពីអេដស៍ប្រហែលជាមិនចូលចិត្តទេ។ ហើយប្រដាប់បន្តពូជខ្លួនឯងក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺមានហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។ ដូច្នេះការប្រើស្រោមអនាម័យគឺជាការចាំបាច់។ ម៉្យាងទៀតបុរសម្នាក់នៅថ្ងៃនោះអាចបញ្ចប់ក្នុងស្ត្រីហើយមិនបារម្ភថានាងនឹងមានផ្ទៃពោះទេលុះត្រាតែនាងមិនចង់បានវា។ ក្នុងនាមជានិយាយទៅ, ប្រសិនបើស្ត្រីម្នាក់មិនចង់ - នាងនឹងមិនមានផ្ទៃពោះ។ ជាទូទៅបញ្ហានៃការរួមភេទត្រូវបានសំរេចដោយដៃគូ។
- ការទទួលយកថ្នាំ។ នៅពេលដែលការមករដូវមិនចាំបាច់ប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលមានជាតិពុល។ ឧទាហរណ៍ថ្នាំអាស្ពីរីនគួរតែត្រូវបានជំនួសដោយថ្នាំប៉ារ៉ាសេតាមុល។ ការនេះនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការបាត់បង់ឈាមធំ ៗ ហើយស្របតាមការចាប់ផ្តើមនៃការចុះខ្សោយនៃរាងកាយ។ ដំបូន្មាននេះមិនអនុវត្តចំពោះអ្នកដែលប្រើថ្នាំដែលត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ជារឿយៗទាំងនេះគឺជាអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងសរសៃឈាមដូចជាជំងឺ atrial fibrillation និងអ្នកដែលមានការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
- ធ្វើប្រតិបត្តិការ។ វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ, ដើម្បីអនុវត្តប្រតិបត្តិការណាមួយ, បើទោះបីជាវាជាដំណើរទស្សនកិច្ចធម្មតាទៅពេទ្យធ្មេញ។ សូម្បីតែអ្វីដែលមិនសូវសំខាន់បំផុតរបស់ពួកគេនៅពេលនេះត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរកាន់តែលំបាកនៅពេលដែលឈាមត្រូវបានកាត់បន្ថយច្រើន។ ដូច្នោះហើយហានិភ័យនៃផលវិបាកកើនឡើង។ ដូច្នេះពន្យារពេលការវះកាត់។
- បរិភោគតិច។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលទានអាហារគ្រប់គ្រាន់ក្នុងអំឡុងពេលរបស់អ្នកវាអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចុកចាប់នៅក្នុងពោះទាប, អស់កម្លាំងនិងធ្វើការលើសទម្ងន់។ វាពិតជាពិសេសនៅពេលនេះដើម្បីប្រើផលិតផលដែលមានសារធាតុរ៉ែខ្ពស់ដូចជា: កាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមនិងជាតិសរសៃ។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកម្ហូបប្រៃ, ម្ហូប spicy និងផ្អែម។ អាហារគួរតែមានតុល្យភាព។ មិនត្រូវបាននាំអោយជាការទទួលភ្ញៀវនៃវីតាមីនស្មុគ្រស្មាញដែលគួរតែងតាំងវេជ្ជបណ្ឌិតជាអ្នករកស៊ីផ្លូវភេទម្នាក់ៗចំពោះស្ត្រីគ្រប់រូប។ ដូច្នេះកុំខ្ជិល - ទៅជួបអ្នកឯកទេស។
ប្រសិនបើរយៈពេលនៃការមករដូវមិនកើតមានជាញឹកញាប់នោះទេពួកគេត្រូវបានឈឺចាប់ដោយការឈឺចាប់ផ្សេងៗឬនៅថ្ងៃដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល - ចូរទៅជួបគ្រូពេទ្យកុំទាញ។ ជាដំបូងបញ្ហាជាមួយនឹងការមករដូវជាញឹកញាប់គឺជាសញ្ញានៃការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននិងសូម្បីតែកាន់តែអាក្រក់នៃជំងឺ។ ហើយពួកគេទាមទារការកែតម្រូវចាំបាច់។ ទីពីរគ្រូពេទ្យរោគនឹងចាំបាច់ត្រូវចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់អ្នកនូវគ្រឿងញៀនដែលចាំបាច់ឬនឹងណែនាំពីវិធានការបង្ការដើម្បីកំចាត់ចោលមូលហេតុដែលមិនស្រួល។