ផលិតផលដើម្បីពន្លឿនកំណើនសក់

ប្រហែលជាយើងស្ទើរតែគ្រប់គ្នាចង់បានសក់ក្រាស់យូរ។ ដូចជាពួកគេទាំងអស់គ្នាបានសរសើរហើយយើងមានអារម្មណ៍ដូចជាមហាក្សត្រិយានី។ យ៉ាងណាមិញសក់ជាច្រើនអាចប្រាប់យើងអំពីសុខភាពនិងស្ថានភាពសុខភាពរបស់យើង។

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាផ្នែកមួយនៃតំណភ្ជាប់ដ៏សំខាន់បំផុតមិនត្រឹមតែសុខភាពរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសុខភាពរបស់សក់របស់យើងផងដែរ។ ហេតុដូច្នេះហើយបានជាការសន្និដ្ឋាន: យើងកាន់តែត្រឹមត្រូវយើងបរិភោគកាន់តែស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អដែលយើងនឹងមានហើយហេតុនេះសក់របស់យើង។ សម្រាប់ការលូតលាស់សក់វាចាំបាច់ណាស់ដែលរាងកាយទទួលបានថាមពល។ ហើយថាមពលនេះនឹងកើតមានលុះត្រាតែអ្នកញ៉ាំជាញឹកញាប់ប៉ុន្ដែក្នុងផ្នែកតូចៗ។ ហើយវាជាការចង់ទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយជីវជាតិ។ ដូចគ្នានេះផងដែរសម្រាប់ការលូតលាស់សក់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានអាហារជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីតអាមីណូជាច្រើន។

ដូច្នេះតើអ្នកគួរញ៉ាំអ្វីដើម្បីពន្លឿនការលូតលាស់សក់? ចូរចាប់ផ្តើមម្ហូបអាហារត្រឹមត្រូវរបស់យើងពីផ្លែឈើនិងបន្លែ។ វាជាឃ្លាំងនៃវីតាមីន។ ឥឡូវនេះពួកគេអាចប្រើបាននៅពេលណាក៏បានក្នុងឆ្នាំនេះ។ ហើយមានពួកគេជាច្រើនដែលយើងម្នាក់ៗអាចជ្រើសរើសរសជាតិរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យសក់របស់អ្នករីកលូតលាស់លឿននិងមានសុខភាពល្អ - បរិភោគឆៅ: ផ្លែប៉ោមចេកត្រសក់ប៉េងប៉ោះស្ពៃក្តោបហើយជាការពិតខ្ទឹមបារាំង។

ហើយវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីភ្លេចអំពីផលិតផលអាហារដូចជាឈីស។ វាសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមនិងប្រូតេអ៊ីនហើយនេះគឺជាវត្ថុធាតុដើមដ៏សំខាន់បំផុតមួយដែលជួយដល់ការលូតលាស់សក់របស់យើង។ ឈីសអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ទាំងពីរនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆៅហើយពីវាអ្នកអាចរៀបចំចានជាច្រើន។ ប្រភពដ៏ល្អនៃកាល់ស្យូមនិងប្រូតេអ៊ីននៅតែជាទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមគ្រាប់ផ្លែឈើទៅទឹកដោះគោយ៉ាអួរនោះវានឹងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សក់របស់អ្នក។

វាគឺជាការចង់បរិភោគសាច់ពណ៌ក្រហមពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ (ឧទាហរណ៍សាច់គោ) ។ វាមានប្រូតេអ៊ីនវីតាមីន B ច្រើនជាតិដែកស័ង្កសីហើយទាំងនេះគឺជាសារធាតុដែលជំរុញការលូតលាស់សក់ល្អបំផុត។ ប្រូតេអ៊ីនច្រើនមានសាច់មាន់និងសាច់គោ។ សាច់មាន់ក៏មានតម្លៃផងដែរព្រោះវាមានជាតិដែកច្រើនដែលងាយស្រូបយកដោយរាងកាយ។ កុំភ្លេចបរិភោគត្រីក្រហម (ត្រីសាម៉ុងត្រីសាម៉ុង) ។ វាផ្ទុកវីតាមីន B12 ស័ង្កសីនិងប្រូតេអ៊ីន។ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុដែលល្អសម្រាប់សក់។ យកចិត្តទុកដាក់លើផលិតផលដើម្បីពន្លឿនការរីកលូតលាស់សក់ដូចជាសណ្តែកបណ្តុះបៃតង (អាចត្រូវបានគេកំប៉ុង) អង្ករត្នោតស៊ុតនិងស៊ុតពណ៌ស។ ផលិតផលទាំងអស់នេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុដែលជំរុញកំណើនសក់។

សណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកមិនត្រឹមតែជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនដែលជួយបង្កើនសក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏សម្បូរទៅដោយជីវាយនជាតិដែកនិងស័ង្កសីដែលរួមចំណែកដល់សុខភាពរបស់ពួកគេផងដែរ។ ដើម្បីធានាថារាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទាំងស្រុងជាមួយវីតាមីនក្រុម B សូមព្យាយាមញ៉ាំ carrots, bran, ផលិតផលសណ្តែក, គ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សក់របស់អ្នកសម្រាប់ការនេះអ្នកនឹងមានតែការដឹងគុណ។

ចំពោះផលិតផលជាសកលដែលមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ក្រុមវីតាមីន B ផងដែរមានផ្សិតដំបៅនិងថ្លើមថ្លើម។ ការប្រើប្រាស់វាអ្នកនឹងទទួលបាននូវផលប៉ះពាល់ទ្វេដង: ពង្រឹងសក់និងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការជំរុញឱ្យមានកំណើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដើម្បីដុះលូតលាស់និងពង្រឹងសក់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការញ៉ាំប្រេងវាគឺជាប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់។

សរុបសេចក្តីទាំងអស់ខាងលើយើងអាចសន្និដ្ឋានដូចខាងក្រោម: ដើម្បីឱ្យសក់លូតលាស់ឆាប់រហ័សនិងមានសុខភាពល្អចាំបាច់ត្រូវមានអាហាររូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់។ បរិភោគអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែខ្ពស់។ វីតាមីនជាពិសេសវីតាមីន B និង C ជាជាតិដែក - នេះគឺជាអ្វីដែលរួមចំណែកសំខាន់ដល់ការលូតលាស់សក់។

ជឿខ្ញុំប្រសិនបើអ្នកយ៉ាងហោចណាស់ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហារូបត្ថម្ភឱ្យបានត្រឹមត្រូវនាពេលអនាគតអ្នកនឹងមិនច្រណែននឹងម្ចាស់សក់ល្អនោះទេផ្ទុយទៅវិញអ្នកនឹងច្រណែននឹងអ្នក។