អ្នកត្រូវថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យមានប្រព័ន្ធ - ដូច្នេះអ្នកនឹងជៀសវាងបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ ជួយអ្នកក្នុងប្រតិទិនពិសេសនេះពេញមួយឆ្នាំ។ ទាញយកប្រយោជន៍ពីវាឬ ... បង្កើតឡើងដោយខ្លួនឯង!
ខែមករា
ការធ្វើតេស្តឈាមទូទៅ។ ទស្សនាអ្នកព្យាបាលរោគនិងពិនិត្យរកមើលឈាម។ ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំធ្វើរូបសាស្រ្តនិងពិនិត្យកម្រិតនៃកោសិកាឈាមក្រហម។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុ 35 ឆ្នាំ, ពិនិត្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដោយកម្រិតប្រូតេអ៊ីននិងជាតិគ្លុយកូស។ សូមអរគុណដល់ការវិភាគអ្នកនឹងដឹងថាតើអ្នកមានភាពស្លេកស្លាំង។ រូបរាងរបស់នាងត្រូវបានតម្លើងដោយការហូរឈាមមានរដូវ។ លើសឈាមអាចជាផលវិបាកនៃជម្ងឺហ្សែន។ ប្រសិនបើឪពុកម្ដាយរបស់អ្នកបានទទួលរងការឈឺចាប់សូមថែរក្សាការពារ។ ពិនិត្យមើលសម្ពាធយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងរយៈពេល 6 ខែម្តង។ សម្ពាធឈាមសមស្របមិនគួរលើសពី 120/80 មម។ សិល្បៈ។
ខែកុម្ភៈ
ទស្សនាទៅព្យាបាលរោគ។ បើទោះជាអ្នកមានធ្មេញល្អក៏ដោយវាត្រូវលាងសំអាតវាពីថ្មនិងបន្ទះពណ៌។ ហើយប្រសិនបើ caries បានបង្ហាញខ្លួនមុនអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលរន្ធនោះការឈឺចាប់តិចតួចនីតិវិធីនេះនឹងត្រូវបាន។ ជាពិសេសពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្នលក្ខខណ្ឌនៃធ្មេញប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ។
ប្រតិបត្តិការដែលគ្រោងទុក។ តើអ្នកនឹងដកចេញសញ្ញាសម្គាល់នេះទេ? តើអ្នកមានគម្រោងដើម្បីកម្ចាត់សរសៃឈាមវ៉ែនឬសញ្ញាផ្កាយមានតម្លៃទេ? រដូវរងាគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការវះកាត់អនីតិជន។ មុខរបួសព្យាបាលក្នុងរយៈពេលនេះគឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការការពារពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
ខែមីនា
Cytology ។ ធ្វើការវិភាគនេះម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ នីតិវិធីគឺមានល្បឿនលឿននិងគ្មានការឈឺចាប់អ្នកអាចធ្វើវាដោយឥតគិតថ្លៃ។ ជ្រើសរើសកាលបរិច្ឆេទត្រឹមត្រូវដែលល្អបំផុតដែលងាយស្រួលចងចាំ។
របបអាហារដែលស្អាត។ ឧទាហរណ៍ដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុលក្រោយថ្ងៃឧទាហរណ៍ការធ្វើកូដកម្មអត់អាហាររយៈពេលមួយថ្ងៃនឹងជួយ។ ដូច្នេះអ្នកអាចរស់បានល្អប្រសើរអស់កំលាំងនិទាឃរដូវ។
មេសា
ការចាក់វ៉ាក់សាំងប្រឆាំងជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B ។ អំពីការចាក់វ៉ាក់សាំងនៃវីរុសអ្នកត្រូវគិតអំពីប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានផ្ទៃពោះ។ វានឹងសង្រ្គោះអ្នកនិងកំឡុងពេលសម្រាលកូន។
ការការពារមាត់ស្បូន។ ការចៀសវាងមហារីកកស្បូននឹងជួយអ្នកក្នុងការចាក់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងវីរុស HPV ។
ឧសភា
Fluorography ។ មនុស្សជាច្រើនមិនយកចិត្តទុកដាក់លើនីតិវិធីនេះ។ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជក់បារី។ ដើម្បីរកជំងឺនេះទាន់ពេលធ្វើវាជារៀងរាល់ឆ្នាំ។
ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ ភាពធាត់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរូបរាងនៃជំងឺរាកស្បែក។ ប្រសិនបើចង្កេះមានទំហំលើសពី 88 សង់ទីម៉ែត្រនេះគឺជាគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។
ខែមិថុនា
សូមទៅជួបអ្នកពិការភ្នែក។ ចក្ខុវិស័យជាកាតព្វកិច្ចពិនិត្យរាល់ប្រាំមួយខែប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលច្រើនជាមួយកុំព្យួទ័រពាក់កញ្ចក់ឬកែវភ្នែក។
ECG (electrocardiogram) ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ, ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំធ្វើ ECG, ដែលនឹងរកឃើញការរំលោភបំពានលើអត្រាចង្វាក់បេះដូង។
ខែកក្កដា
ការវិភាគទូទៅនៃទឹកនោម។ ធ្វើវាម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលរងការរលាកប្លោកនោមម្តងហើយម្តងទៀតវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើវាឱ្យបានញឹកញាប់។
ការការពារស្បែក។ រដូវក្តៅគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរស្បែកឧទាហរណ៍ moles ។ ការពារវាពីពន្លឺព្រះអាទិត្យជាមួយក្រែមមួយដែលមានតម្រងកាំរស្មី UV ឬជាប់នឹងក្រុមជំនួយ។
ខែសីហា
ការគ្រប់គ្រងអ័រម៉ូនឬក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ពិនិត្យកម្រិតនៃ TSH ជាពិសេសអំឡុងព្យុះអ័រម៉ូនឧទាហរណ៍អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអំឡុងពេលបំបៅដោះឬអស់រដូវ។
រឹងនៃរាងកាយ។ ទុកឱ្យនៅលើបឹងឬសមុទ្រសម្រាប់ hydrotherapy ធម្មជាតិ។
កញ្ញា
ដំណើរទស្សនកិច្ចលើកទី 2 ទៅកាន់ពេទ្យធ្មេញ។ អ្នកគួរតែទៅជួបពេទ្យធ្មេញរយៈពេលកន្លះឆ្នាំ។ ហើយកុំភ្លេចផ្លាស់ប្តូរច្រាសដុសធ្មេញរៀងរាល់បីខែម្តង!
អ៊ុលត្រាសោ។ សូមសួរវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីផ្តល់ការណែនាំអំពីអេកូអេកូ។ សូមអរគុណដល់គាត់អ្នកអាចរកឃើញជំងឺមហារីកក្រពេញអូវ៉ែតាមពេលវេលា។
ខែតុលា
ការពិនិត្យសុដន់។ សូមសួរគ្រូពេទ្យអោយពិនិត្យលើទ្រូងរបស់អ្នក។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់ការស្កេនអ៊ុលត្រាសោនឬម៉្យេមក្រាមមួយអាស្រ័យលើអ្វីដែលគ្រូពេទ្យផ្តល់យោបល់។
ថែរក្សាឆ្អឹងខ្នង។ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ថាអ្នកមិនមានភាពបត់បែនឬជួនកាលមានការឈឺចាប់នៅខាងខ្នងខាងក្រោមកុំពន្យាពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេស។
ខែវិច្ឆិកា
Densitometry (ការសិក្សាអំពីដង់ស៊ីតេឆ្អឹង) ។ ធ្វើវារៀងរាល់ 2-3 ឆ្នាំប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអស់រដូវ។ ការព្យាបាលដោយពន្លឺ។ ប្រើចង្កៀងសម្រាប់ការព្យាបាលពន្លឺ (អ្នកអាចទិញវានៅក្នុងហាងមួយដែលមានឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រនៅលើអ៊ីនធឺណិត) ។ វានឹងសង្រ្គោះអ្នកពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។
ខែធ្នូ
សង្ខេបលទ្ធផល។ ពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវប្រតិទិនរបស់អ្នកហើយពិនិត្យមើលនូវអ្វីដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបាន។ ប្រហែលជាឆ្នាំនេះអ្នកនៅតែមានពេលវេលាដើម្បីទៅជួបអ្នកជំនាញដែលដំណើរកម្សាន្តរបស់អ្នកត្រូវបានបំភ្លេចចោល? ហើយបើសិនជាអ្នកមិនធ្វើបែបនេះទេអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍តានតឹងមុនថ្ងៃឈប់សម្រាកទេចូរនាំយកមកជួបគ្រូពេទ្យឬការវិភាគនៅក្នុងប្រតិទិនរបស់អ្នកនៅឆ្នាំក្រោយ!