មានមូលហេតុជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យបុរសនិងស្ត្រីរងការឈឺចាប់។ មូលហេតុទូទៅបំផុតគឺហ្សែន។
សក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមហ្សែនដើម្បីរីកលូតលាស់ទៅ 1 សង់ទីម៉ែត្រក្នុងមួយខែហើយរហូតដល់គ្មានថាមពលវេទមន្តដើម្បីបង្កើនសក់។
សព្វថ្ងៃនេះទីផ្សារត្រូវបានជន់លិចជាមួយឱសថដើម្បីព្យាបាលស្បែកក្បាល, ឱសថរុក្ខជាតិនិងសាប៊ូកក់សក់ដែលបញ្ឈប់ដំណើរការនៃការជ្រុះសក់និងជំរុញការលូតលាស់របស់វា។ ការថែរក្សាសក់ត្រឹមត្រូវតែងតែផ្តល់លទ្ធផលរំពឹងទុក។
ប្រសិនបើចុងបញ្ចប់នៃសក់រលាយទៅជាស្គមនោះពួកគេនឹងលូតលាស់យឺត។ ជាញឹកញាប់ផលវិបាកនៃដំណើរការបែបនេះគឺជាភ្នាក់ងារគីមីដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីបំភ្លឺសក់។ បន្ទាប់ពីបានផ្តល់ពេលតិចតួចដើម្បីកែលម្អសក់របស់អ្នកនិងប្រើមធ្យោបាយខ្លះដើម្បីថែទាំវាអ្នកអាចមានសក់វែងក្នុងរយៈពេលខ្លី។
មូលហេតុនៃការរីកលូតលាស់សក់យឺតអាចជាកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនិងអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។
របបអាហារ
សារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរលូតលាស់នៃការលូតលាស់សក់គឺជារបបអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលជួយរក្សាសក់អោយមានសុខភាពល្អនិងជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់របស់វា។ ស្ថានភាពនៃសក់របស់អ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នកដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានសុខភាពល្អហើយទទួលទានបានល្អនោះសក់របស់អ្នកមើលទៅស្រស់ស្អាតនិងភ្លឺចាំង។ ទទួលទានបន្លែនិងផ្លែឈើឆៅជាច្រើនជាពិសេសពណ៌បៃតងនិងពណ៌លឿងដែលសំបូរវីតាមីនបែរ៉ាកាតូណេនវីតាមីន A និងវីតាមីន B ដែលជាសារធាតុសកម្មដែលជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់សក់យ៉ាងខ្លាំង។
សេះសេះ
ស្ត្រីជាច្រើនប្រើសាប៊ូសេះសម្រាប់ការរីកលូតលាស់សក់ខ្លាំងក្លាដោយអរគុណសក់ដែលមានសុខភាពល្អនិងលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដើម្បីសំរេចបានគោលដៅដែលចង់បាន - អាំងតង់ស៊ីតេនៃការរីកលូតលាស់សក់វាគួរតែត្រូវបានប្រើសម្រាប់សាប៊ូសេះរយៈពេលជាច្រើនខែបន្ទាប់មកសម្រាកខ្លីហើយធ្វើបែបបទម្តងទៀត។ ចលនាម៉ាស្សារាងជារង្វង់ជូតសាប៊ូកក់ចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាលបន្ទាប់មកលាងជម្រះយ៉ាងហ្មត់ចត់ប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ ល្បិចដ៏សាមញ្ញទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យរីកលូតលាស់សក់មានសុខភាពល្អនិងវែង។
ការប្រើថ្នាំវីតាមីនចម្រុះ
ការទទួលទានវីតាមីនចម្រុះជារៀងរាល់ថ្ងៃ (ជាពិសេសនៅរដូវត្រជាក់) នៅពេលដែលរាងកាយចុះខ្សោយជួយសំរួលដល់សារជាតិចិញ្ចឹមចាំបាច់នៅក្នុងរាងកាយ។ ជ្រើសរើសវីតាមីនចម្រុះដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។ ការជ្រើសរើសបុគគលនឹងជួយពង្រឹងរាងកាយនិងបង្កើនភាពរស់រវើកនៃសរីរាង្គទាំងអស់។ ដើម្បីទទួលបានសក់ដែលអ្នកត្រូវការថាមពលនិងលូតលាស់លឿនរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវតែមានអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ។
ប្រេងដូង
ការដុសប្រេងដូងនៅក្នុងស្បែកក្បាលពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកនឹងធានាបាននូវកំណើននៃការរីកលូតលាស់សក់។ ប្រេងដូងមានលក្ខណៈសម្បត្តិបាក់តេរីដែលនឹងជួយកម្ចាត់ការឆ្លងមេរោគផ្សិតអនីតិជន។ ប្រេងដូងផ្តល់នូវស្បែកក្បាលនិងសក់ជាមួយសារធាតុចិញ្ចឹមនិងសារធាតុរ៉ែដែលធានាដល់ភាពរឹងមាំនៃសក់។ សក់ខ្លាំងនិងរឹងមាំលូតលាស់លឿននិងទទួលបានសុខភាព។
ការប្រើប្រាស់ឱសថ
ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាសក់របស់អ្នកបានឈប់ហើយមិនលូតលាស់ចូរកុំអស់សង្ឃឹម! ប្រើប្រភេទឱសថជាច្រើនសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។ បើទោះបីជាសាប៊ូកក់របស់អ្នកមានសំណើមល្អនិងបន្ថែមសម្លេងក៏ដោយវាមិនអាចបំពេញនូវ "ស្នាមប្រឡាក់" ដែលមានស្រាប់នៅក្នុងសក់ផ្ទាល់ខ្លួនទេ។ សំណាងល្អមានចំនួនឱសថនិងគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិផ្សេងៗទៀតដែលអ្នកអាចបន្ថែមទៅសាប៊ូកក់របស់អ្នកដើម្បីរក្សាសក់អោយវែងនិងមានសុខភាពល្អ។
កាត់សក់
ការកាត់ចុងខែនៃចុងបញ្ចប់នៃសក់បង្កើនអត្រានៃការលូតលាស់របស់ពួកគេ។
ដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់ជាងកាត់សក់មិនគួរបំភ័យនិងបញ្ឈប់ស្ត្រីដែលសុំទោសសក់របស់គាត់។ កាន់តែញឹកញាប់អ្នកកាត់សក់របស់អ្នកលឿនជាងសក់របស់អ្នក។
ការបាត់បង់សក់គឺជាការរកឃើញមិនគួរឱ្យជឿនិងគួរឱ្យភ័យខ្លាចចំពោះស្ត្រីជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះការបាត់បង់សក់គំនិតដំបូងរបស់អ្នកប្រហែលជាអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបញ្ឈប់ដំណើរការដែលមិនចង់បាននេះ។
វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលសក់អាចត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់ខ្លួនឯង។
ការប្រើប្រាស់ស្បែកក្បាលដោយត្រឹមត្រូវនឹងជួយស្តារសក់របស់អ្នកឡើងវិញ។