លំហាត់សម្រាប់កុមារនៅលើបាល់

Fitball កំពុងតែទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ពីជនជាតិរុស្ស៊ី។ គ្រាប់បាល់ស្វ៊ីស ("សម" - ការងើបឡើងវិញនិង "គ្រាប់បាល់" - គ្រាប់បាល់ទី) គឺជាការក្លែងធ្វើដ៏អស្ចារ្យនិងមិនយកកន្លែងចុងក្រោយនៅក្នុងសម្បទាទំនើប។ ថ្នាក់ជាមួយនឹងគ្រាប់បាល់ស្វ៊ីសជួយពង្រឹងសាច់ដុំឆ្អឹងខ្នងនិងសាច់ដុំខ្នងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្នាដៃនៃឧបករណ៍បរិមាណនេះបង្កើតតុល្យភាពនិងការសំរបសំរួល។

លំហាត់នៅលើបាល់។

ដូច្នេះសម្រាប់ម្ដាយនាពេលអនាគតនិងក្មេងតូចៗដែលបានចូលទៅក្នុងនោះសមីការគឺមានប្រយោជន៍ណាស់។ លំហាត់មុំនឹងជួយពង្រឹងសន្លាក់និងសាច់ដុំដែលជាបន្ទុកសំខាន់ក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងសម្រាលកូន។ លំហាត់សម្រាប់កុមារនៅលើបាល់នឹងពង្រឹងសាច់ដុំខណៈដែលសម្លេងរបស់ពួកគេនៅតែត្រូវបានលើកឡើង។
នៅពេលចាប់ផ្តើមថ្នាក់រៀនម្តាយគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ចាប់ពីអាយុពីរសប្តាហ៍នៅពេលដែលរបបទារកត្រូវបានបង្កើតឡើងប្រែប្រួលទៅតាមស្ថានភាពនៅក្នុងផ្ទះរបស់គាត់ហើយស៊ុមរោមបានជាសះស្បើយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមកាយសម្ព័ន្ធនៅលើបាល់ធំមួយ។
អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយថ្នាក់រៀនប្រាំនាទីដែលជាការបង្កើនពេលវេលាបន្តិចបន្តួចសម្រាប់អារម្មណ៍របស់ទារក។ មេរៀនត្រូវបានធ្វើឡើងមិនលើសពី 30-40 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
គ្រាប់បាល់គួរតែត្រូវបានយឺតរលូនដោយគ្មានស្នែងកុំបត់ចូលទៅក្នុងពងក្រពើ។ អង្កត់ផ្ចិត 75 សង់ទីម៉ែត្រអំឡុងពេលនៃការហ្វឹកហាត់ម្តាយអាចអង្គុយដោយគាំទ្រកុមារនៅក្រោមដៃដោយមានលំហាត់ដាច់ដោយឡែកត្រូវឡើង។ អ្នកអាចធ្វើថ្នាក់រៀននៅមុខកញ្ចក់ដើម្បីមើលថាតើក្មេងមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាទាញក្មេងលេងពីជាន់លើទាញប៊ិច។

រញ៉េរញ៉ៃ។

កុមារអាយុ 2 សប្តាហ៍ត្រូវបានដាក់នៅលើបាល់ដោយពោះ។ មុំកាន់វាដោយខ្នងហើយក្រឡាប់ស្តាំបន្តិចបន្តួចពីឆ្វេងទៅស្ដាំនៅក្នុងរង្វង់។ គួរតែត្រូវបានធ្វើក្នុងរយៈពេល 3-5 នាទី។ សមយុទ្ធនេះអាចជួយឱ្យគេចចេញពីកាំភ្លើង។
រញ៉េរញ៉ៃនៅខាងក្រោយ។
ដាក់កូននៅលើបាល់ដោយប្រើខ្នើយ។ ក៏អ្រងួនឆ្វេង - ស្ដាំ, ទៅមុខ - ថយក្រោយ, នៅក្នុងរង្វង់មួយ។ លំហាត់ប្រាណនឹងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធសារពាង្គោះទារក។

និទាឃរដូវលោត។

លំហាត់ប្រាណសម្រាប់កុមារនៅលើពោះវ័រឌ័រចុះនៅពេលដែលទារកបានរីកលូតលាស់ទៅ 2-3 ខែ។ ធ្វើចលនានិទាឃរដូវឡើងលើនិងចុះក្រោម។ គាំទ្រកុមារនៅខាងក្រោយឬដំរីដោយដៃម្ខាងជើងទីពីរ។ ការលោតអាចត្រូវបានពង្រឹង, មើលចលនាអ្វីដូចជាទារក។

Potyagushhechki ។

ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើការជាមួយឪពុកអ្នកចូរដាក់កូនរបស់អ្នកនៅលើបាល់ដោយដុះក្បាលពោះហើយលាតដៃនិងជើងរបស់គាត់។ ប៉ាជួសជុលជើងម្តាយរបស់កំភួនដៃ។ រមៀលបាល់ដើម្បីឱ្យកុមារប៉ះជើងរបស់ជាន់។ Potyagushechki ផ្តល់ឱកាសដើម្បីអភិវឌ្ឍសាច់ដុំទាំងអស់នៃរាងកាយ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជើង។

រៀបចំកុមារនៅខាងខ្នងបង្កើតលក្ខខណ្ឌដើម្បីឱ្យទារកអាចរុញជើងចេញពីបាល់។

យើងកំពុងឈានដល់ការលេងហ្គេម។

ដាក់ប្រដាប់ក្មេងលេងភ្លឺនៅពីមុខបាល់។ ដាក់កូននៅលើពោះ។ លាបបាល់ដោយរលូនជួយកុមារដោយកំភួនដៃដូច្នេះគាត់អាចទទួលបានប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង។ នៅពេលដែលគាត់រៀនដើម្បីទទួលបានវាអ្នកអាចដាក់ប្រដាប់ក្មេងលេងឱ្យនៅលីវដូច្នេះទារកហែលចេញទៅនាង។ លំហាត់នេះត្រូវបានធ្វើបានយ៉ាងល្អរួមគ្នាជាមួយនឹងសម្តេចប៉ានេះនឹងរក្សាប្រដាប់ក្មេងលេងហៅកុមារឱ្យខ្លួនឯង។

នៅលើធុង។

យើងបានដាក់នៅលើធុង។ ដៃម្ខាងជួយដល់ជើងរបស់មា្តាយម្ខាងទៀតដក់ប៊ិចទៅទារក។ ងើបឡើងនិងចុះក្រោម។ បន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរទៅម្ខាងទៀត។

«យន្តហោះ»។

កូនកំពុងនិយាយកុហកនៅលើបាល់។ ម្តាយទ្រទ្រទ្រទ្រូងដ្រលមានន័យថាកុមារស្ថិតនៅលើដ្រនិងបាល់។ យឺត ៗ និងលើកកម្ពស់កុមារនៅលើបាល់។ ចលនានិទាឃរដូវនេះរំញោចសាច់ដុំខ្នង។

សូមសោយរាជ្យវិញ។

ទីតាំង: ដេកលើចំហៀង។ មុំចាប់ចុងខ្លួននិងបាតជើង។ យើងរមៀលជុំវិញបាល់។ បន្ទាប់មកធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចគ្នានៅម្ខាងទៀត។

អង្គុយ, អង្គុយ, អង្គុយចុះ។

ដាក់កូននៅលើខ្នងនិងរមៀលបាល់ចេញពីខ្លួនអ្នក។ ទារកនឹងអង្គុយ។ ជាថ្មីម្តងទៀតបាល់ទៅខ្លួនវានិងពីខ្លួនវាផ្ទាល់។ នោះគឺ, បន្ទាប់មកកុហក, បន្ទាប់មក squat លើ fitbole ។

Poprygunchik ។

កុមារដូចជាលោតចរាចរណ៍។ ផ្តល់ឱកាសឱ្យធ្វើវានៅលើបាល់បន្ទាប់មកឈរបន្ទាប់មកអង្គុយ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវគិតអំពីវិធីជួសជុលបាល់ (អ្នកអាចអំពាវនាវរកជំនួយដល់សម្តេចប៉ា) ។

ទាញ - អូស។

ដាក់លើក្រពះរបស់អ្នកដោយសង្កត់វានៅខាងក្រោយ។ ចូរក្រឡុកទៅរកខ្លួនអ្នកដោយរលូនវាត្រូវសម្រាកលើជើងឬជង្គង់របស់អ្នក។

ដៃនិងជើង។

រក្សាកូននៅលើទំងន់អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ទៅដល់បាល់ហើយក្រឡុកលើវា។ ប្រសិនបើអ្នកអាចយកបាល់ដើម្បីលោតក្មេងនឹងរីករាយ។ កាន់កូនក្មេងនៅក្រោមកណ្តុរអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ប៉ះបាល់ដោយជើងរបស់គាត់។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន។

សកម្មភាពដែលមានគ្រាប់បាល់ដ៏ធំមួយនឹងជួយអ្នកក្នុងការពង្រឹងបរិមាណនៃសរសៃប្រសាទ, ប្រព័ន្ធសាច់ដុំនិងសាច់ដុំរបស់កុមារ។